Πώς να δείτε τα καθημερινά σας βήματα στο πρόσωπο του Apple Watch

Το Apple Watch μπορεί να παρακολουθεί πολλά στατιστικά για την υγεία, την ευεξία και τη φυσική κατάσταση, από τον καρδιακό σας ρυθμό όλο το 24ωρο έως τις προπονήσεις και τις δραστηριότητες, τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου, τις θερμίδες που καίτε και πολλά άλλα. Ένα από τα πιο βασικά στατιστικά στοιχεία που λατρεύουν να βλέπουν οι άνθρωποι είναι τα καθημερινά βήματα. Το CDC συνιστά σε ένα υγιές άτομο να κάνει τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα. Η στρατηγική της Apple, ωστόσο, είναι με τους δακτυλίους της, οι οποίοι επικεντρώνονται στα λεπτά κίνησης, άσκησης και στάσης, αποκλίνοντας από τη βασική μέτρηση βημάτων.

Τα δικα σου υπέροχο Apple Watch παρακολουθεί πράγματι τα καθημερινά βήματα, συνυπολογίζοντας τα δεδομένα στις βασικές μετρήσεις για τους δακτυλίους. Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε στην εφαρμογή Apple Health για να δείτε λεπτομερείς τάσεις σχετικά με τη δραστηριότητά σας στα βήματα. Αλλά για να δείτε μια συνεχή καταμέτρηση βημάτων στην αρχική οθόνη του Apple Watch, θα χρειαστεί να ακολουθήσετε μερικά βήματα και να χρησιμοποιήσετε ορισμένες επιπλοκές.

Πώς να δείτε τα καθημερινά σας βήματα στο πρόσωπο Apple Watch

Το Apple Watch δεν εμφανίζει τον αριθμό των βημάτων σας από προεπιλογή. Πρέπει να βρείτε ένα ρολόι που να εμφανίζει πολλά δεδομένα και να προσφέρει υποστήριξη για επιπλοκές τρίτων.

1. μεταβείτε στο Εφαρμογή ρολογιού στο iPhone σας.
2. Επίλεξε το Face Gallery αυτί.
3. Αναζήτηση μεταξύ των Δραστηριότητα, GMT, Infographics, Modular, ή Modular Compact επιλογές καθώς αυτές περιλαμβάνουν τις περισσότερες επιπλοκές και επιλέξτε αυτή που σας αρέσει. Για τους σκοπούς αυτού του οδηγού, χρησιμοποιώ ένα που βρήκα στο Modular.
4. Επιλέγω Προσθήκη για να κατεβάσετε το νέο ρολόι στη λίστα σας.
5. Η πρόσοψη ρολογιού θα μετακινηθεί αυτόματα στη βιβλιοθήκη σας.
   4 Εικόνες

   Κλείσε
6. Επιστρέψτε στο Το ρολόι μου αυτί.
7. Επιλέξτε την πρόσοψη του ρολογιού και κάντε κύλιση προς τα κάτω στο Ορισμός ως τρέχον Πρόσοψη ρολογιού.
   • Πριν το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να κάνετε προσαρμογές στο χρώμα και το φόντο. Υπάρχουν επίσης επιλογές για την αλλαγή των επιπλοκών, αλλά θα επανέλθουμε σε αυτές αργότερα.
     3 εικόνες

     Κλείσε
8. Τώρα, ήρθε η ώρα να κατεβάσετε μια εφαρμογή βηματόμετρου. Για τους σκοπούς αυτής της αξιολόγησης, επέλεξα το StepsApp.
9. μεταβείτε στο App Store στο iPhone σας και αναζητήστε την εφαρμογή βηματόμετρο που έχετε επιλέξει.
10. Παρακέντηση Παίρνω για λήψη και επαλήθευση με το Apple ID ή το Face ID σας.
    3 εικόνες

    Κλείσε
11. Μετά τη λήψη, μεταβείτε στο Apple Watch και πατήστε παρατεταμένα στο πρόσωπο (το οποίο θα εμφανίσει το νέο πρόσωπο που μόλις επιλέξατε) και πατήστε Επεξεργασία.
12. Σύρετε προς τα αριστερά μέχρι να φτάσετε στο Επιπλοκές οθόνη.
13. Επιλέξτε το σημείο όπου θέλετε να εμφανίζονται τα βήματα και επιλέξτε.
14. Κάντε κύλιση στις διαθέσιμες επιλογές (ίσως χρειαστεί να πατήσετε πρώτα το πίσω βέλος επάνω αριστερά) και επιλέξτε την εφαρμογή που κατεβάσατε.
15. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συμπληρωθούν τα δεδομένα, αλλά θα εμφανιστούν.
    4 Εικόνες

    Κλείσε
16. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε την επιπλοκή απευθείας από την εφαρμογή Watch. μεταβείτε στο Εφαρμογή ρολογιού.
17. Πατήστε τη νέα όψη ρολογιού που μόλις προσθέσατε κάτω από το Το ρολόι μου πίνακας.
18. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στο Επιπλοκές και επιλέξτε πώς θέλετε να εμφανίζεται ο μετρητής βημάτων.
19. Επιλέξτε τον μετρητή βημάτων από την εφαρμογή που μόλις προσθέσατε.
    4 Εικόνες

    Κλείσε

Πώς να βρείτε τα καθημερινά βήματα στο μενού Apple Watch

Εάν δεν θέλετε να κατεβάσετε μια εφαρμογή τρίτου κατασκευαστή, μπορείτε απλώς να βρείτε τις μετρήσεις βημάτων στην εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch, αλλά θα χρειαστούν μερικά πατήματα και σάρωση για να φτάσετε εκεί.

1. Ανοιξε το Εφαρμογή δραστηριότητας στο Apple Watch σας.
2. Κάντε κύλιση προς τα πάνω χρησιμοποιώντας το Ψηφιακό στέμμα ή σύρετε προς τα πάνω με το δάχτυλό σας. Η προβολή θα περιστρέφεται μέσα από τους δακτυλίους του πυρήνα. Το πρώτο είναι Κίνηση.
   3 εικόνες

   Κλείσε
3. Στη συνέχεια, θα δείτε Ασκηση και Στάση.
4. Η τέταρτη σελίδα δείχνει Βήματα,Απόσταση, και Πτήσεις αναρριχήθηκαν. (Η πέμπτη σελίδα δείχνει προπονήσεις ή δραστηριότητες που παρακολουθήσατε εκείνη την ημέρα, εάν υπάρχουν).
   4 Εικόνες

   Κλείσε

Πώς να δείτε τα καθημερινά σας βήματα στην εφαρμογή Apple Fitness στο iPhone

Μπορείτε επίσης να δείτε τα βήματά σας στην κύρια σελίδα της εφαρμογής Apple Fitness στο iPhone, αν και θα πρέπει να πιάνετε το τηλέφωνό σας κάθε φορά που θέλετε να κάνετε μια ματιά.

1. Ανοιξε το Εφαρμογή Apple Fitness στο iPhone σας.
2. Στο Περίληψη καρτέλα στον πίνακα Δραστηριότητα στο επάνω μέρος, θα δείτε βήματα καθώς και απόσταση κάτω από τους δακτυλίους.

Πώς να δείτε τα καθημερινά σας βήματα στην εφαρμογή Apple Health

Τέλος, η εφαρμογή Apple Health καταγράφει τα καθημερινά σας βήματα και περιλαμβάνει μερικά επιπλέον ενδιαφέροντα δεδομένα που αξίζει να εξερευνήσετε.

1. Ανοιξε το Εφαρμογή Apple Health.
2. Επίλεξε το Ξεφυλλίζω αυτί.
3. Επιλέγω Δραστηριότητα.
4. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε Βήματα.
   4 Εικόνες

   Κλείσε
5. Επιλέξτε αυτό για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες. Μπορείτε να συγκρίνετε τα καθημερινά σας βήματα σε μορφή γραφήματος κατά την τελευταία εβδομάδα, μήνα, έξι μήνες ή έτος, καθώς και να δείτε μια ανάλυση των βημάτων σας κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης ημέρας.
   3 εικόνες

   Κλείσε
6. Μπορείτε να δείτε τις καλύτερες στιγμές, συμπεριλαμβανομένων των μέσων βημάτων σας από το ένα έτος στο άλλο.
7. Υπάρχουν δεδομένα σχετικά με τον τρόπο κατάταξης εκείνης της ημέρας σε σύγκριση με τον μέσο όρο σας για την ίδια χρονική περίοδο μέσα σε μια τυπική ημέρα.
8. Κάντε κύλιση περαιτέρω για να δείτε πόσα βήματα την ημέρα υπολογίσατε κατά μέσο όρο τις τελευταίες επτά ημέρες.
9. Στο κάτω μέρος υπάρχει μια λίστα με προτεινόμενες βηματικές εφαρμογές τρίτων, εάν θέλετε να εμπλέκετε περισσότερο τα δεδομένα βημάτων.
   3 εικόνες

   Κλείσε

Γιατί η Apple δεν εστιάζει τόσο πολύ στα βήματα;

Η Apple δεν έχει επικεντρωθεί ποτέ στα βήματα με το Apple Watch, ακόμη και στα πιο πρόσφατα watchOS 10. Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι δεν δημιουργούνται όλα τα βήματα ίσα, και υπάρχουν περισσότερα για την υγεία και την ευεξία από το να κάνετε απλά βήματα. Κάποιος που κάνει 5.000 βήματα την ημέρα, για παράδειγμα, θα μπορούσε θεωρητικά να κάψει πολύ περισσότερες θερμίδες από κάποιον που έκανε διπλάσιες εάν ένα μέρος αυτών των βημάτων ήταν μέρος μιας προπόνησης καρδιο ή ενός τρεξίματος. Τα βασικά βήματα απλώς δεν λένε όλη την ιστορία.

Αλλά για κάποιον που είναι νέος στο γυμναστήριο ή χρησιμοποιεί αυτόν τον αριθμό των 10.000 βημάτων ως προσωπικό στόχο, είναι ακόμα σημαντικό να μπορεί να δει τα δεδομένα. Μπορείτε να δείτε τα στατιστικά στοιχεία και στις εφαρμογές Apple Fitness και Apple Health, καθώς και κάνοντας αναζήτηση στο μενού Δραστηριότητα στο Apple Watch. Η Apple δεν περιλαμβάνει μια επιπλοκή για την καταμέτρηση βημάτων σε καμία από τις επιλογές προσόψεων ρολογιού της, αλλά με το παραπάνω βήματα, μπορείτε να προσθέσετε ένα μόνοι σας μέσω μιας εφαρμογής μέτρησης βημάτων τρίτου μέρους όπως το Pedometer++ και StepsApp.

Η Apple προτείνει μερικές καλές επιλογές στην εφαρμογή Υγεία, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε την έρευνά σας. Λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να μην είναι τόσο ακριβείς και ενδέχεται να μην ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο. μπορεί να υπάρξει μια μικρή καθυστέρηση καθώς καταγράφονται τα βήματα. Το Apple Watch είναι ένα από τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια για να παρακολουθείτε όλα τα σχετικά στατιστικά για την υγεία και την ευεξία και μπορείτε να το κάνετε απλό να δείτε τι είναι σημαντικό για εσάς.