Μεταξύ των πολλών ενημερώσεων λογισμικού και λειτουργικού συστήματος που ανακοίνωσε η Apple στο WWDC 2023 ήταν πολλές στον χώρο της υγείας και της ευεξίας.
Η υγεία και η ευεξία είναι τόσο σημαντικές στις μέρες μας, όχι μόνο όσον αφορά τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία. Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν το γεγονός ότι τα έξυπνα ρολόγια, οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, οι εφαρμογές ενσυνειδητότητας, οι έξυπνες ζυγαριές και άλλες τεχνολογίες έχουν κερδίσει τον ατμό την τελευταία δεκαετία.
Η Apple συνεχίζει να αυξάνει την εστίασή της σε αυτόν τον χώρο με πολλά νέα χαρακτηριστικά iOS 17, ΕγώPad OS 17, και watchOS 10 που εστιάζουν στην υγεία και την ευεξία στα διάφορα προϊόντα της, από το iPhone 14 στο Apple Watch Ultra (και άλλα μοντέλα). Υπάρχουν ακόμη και νέα χαρακτηριστικά για τα AirPods, τα οποία θα παραδοθούν μέσω ενημέρωσης λογισμικού. Υπάρχουν πολλά να αποσυσκευαστούν, αλλά αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα από τα νεότερα χαρακτηριστικά υγείας και ευεξίας της Apple.
1 Εφημερίδα
Θυμάστε την εποχή που θα είχατε ένα προσωπικό ημερολόγιο στο συρτάρι του βραδινού σας τραπεζιού, με κλειδαριά και κλειδί; Λοιπόν, ο κόσμος της υψηλής τεχνολογίας έχει κάνει το ημερολόγιο ψηφιακό τώρα. Υπάρχουν ηλεκτρονικοί αναγνώστες με ενότητες περιοδικών, εφαρμογές σημειώσεων και ψηφιακά λευκώματα ή άλμπουμ φωτογραφιών όπου οι άνθρωποι διατηρούν τις αναμνήσεις τους. νέο της Apple Εφαρμογή περιοδικού για iPhone συνδυάζει όλα αυτά σε έναν βολικό χώρο όπου μπορείτε να αποθηκεύσετε κρίσιμες στιγμές και σκέψεις για να σκεφτείτε αργότερα.
Για να ξεκινήσετε, το Journal θα παρέχει προτάσεις που έχουν επιμεληθεί έξυπνα από την πιο πρόσφατη δραστηριότητά σας, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε εγγραφές. Ίσως τραβήξατε πολλές φωτογραφίες από πρόσφατες διακοπές ή τραβήξατε ένα βίντεο με όμορφα τοπία στη γειτονιά σας. Το περιοδικό δεν μπορεί μόνο να αποθηκεύσει μια επιλογή από αυτές τις φωτογραφίες αλλά και τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις σας για αυτές. Οι έξυπνες προτροπές σας βοηθούν στην πορεία, θέτοντας ερωτήσεις σχετικά με τις εικόνες, για παράδειγμα, που θα σας εμπνεύσουν να γράψετε περισσότερα. Θα λαμβάνετε προγραμματισμένες ειδοποιήσεις για να προσθέσετε περισσότερα ημερολόγια και, με την πάροδο του χρόνου, να δημιουργήσετε μια στοχαστική, ουσιαστική συνήθεια. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι αφιερώνετε λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας με τη δημόσια συγκοινωνία για να προσθέσετε μια καταχώριση ημερολογίου, δημιουργώντας κάτι καινούργιο κάθε μέρα στο μεσημεριανό γεύμα ή κάνοντας κάθε Κυριακή βράδυ την ώρα σας για να σκεφτείτε την περασμένη εβδομάδα και την εβδομάδα εμπρός.
2 Εφαρμογή υγείας στο iPad
Μέχρι τώρα, η εφαρμογή Health ήταν προσαρμοσμένη για προβολή στο iPhone. Όσοι διαθέτουν iPad δεν έχουν τη δυνατότητα να αξιοποιήσουν την πλήρη οθόνη με την εφαρμογή. Ως μέρος του iPadOS 17, μπορείτε δείτε τώρα τα δεδομένα υγείας σας στο iPad με πιο πλούσια λεπτομέρεια, με την προβολή βελτιστοποιημένη για τη μεγαλύτερη οθόνη. Υπάρχει μια νέα εμφάνιση για τα Αγαπημένα, πληροφορίες με Τάσεις, Σημαντικές στιγμές και λεπτομερή διαδραστικά γραφήματα.
Μπορείτε επίσης τώρα να χρησιμοποιείτε το iPad για να διαχειρίζεστε φάρμακα, να παρακολουθείτε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους, να καταγράφετε συναισθήματα και καθημερινές διαθέσεις, να βλέπετε αρχεία υγείας (όπου υπάρχουν) από διαφορετικά ιδρύματα και πολλά άλλα. Είναι όλα ιδιωτικά και προστατευμένα, χωρίς κανένας, συμπεριλαμβανομένης της Apple, να έχει πρόσβαση στις προσωπικές σας πληροφορίες υγείας.
Ακούγεται σαν μια απλή ενημέρωση, αλλά το να μπορείτε να βλέπετε όλα τα στατιστικά σας στην ίδια οθόνη αντί να κάνετε κύλιση προς τα πάνω και προς τα κάτω, μπορεί να προσφέρει μια καλύτερη, ολιστική εικόνα της υγείας σας. Η πρόσβαση στις διάφορες κατηγορίες από μια βολική πλαϊνή γραμμή διευκολύνει την εύρεση ακριβώς αυτού που ψάχνετε. Ομολογουμένως, η εφαρμογή Health στο iPhone δεν είναι η πιο φιλική προς το χρήστη εφαρμογή. Προφανώς, η έκδοση για το iPad θα είναι πολύ πιο εύκολη στην πλοήγηση.
3 Καταγραφή συναισθημάτων στο Apple Watch
Η εφαρμογή Mindfulness στο Apple Watch είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να εργαστείτε για την ψυχική σας υγεία. Υπάρχουν ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από το στρες, καθώς και μια ποικιλία από ασκήσεις ενσυνειδητότητας και χαμηλής επίπτωσης μέσω του Apple Fitness+. Μεταξύ των πολλών ενημερώσεων στο watchOS 10 είναι η δυνατότητα καταγραφής στιγμιαίων συναισθημάτων και καθημερινών διαθέσεων στην εφαρμογή Mindfulness. Ανοίξτε την εφαρμογή και πραγματοποιήστε κύλιση χρησιμοποιώντας το Digital Crown για να επιλέξετε από μια ποικιλία πολυδιάστατων σχημάτων για να υποδείξετε πώς αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή και τι επηρεάζει τη διάθεσή σας. Μόλις ολοκληρώσατε μια προπόνηση και νιώθετε γεμάτοι ενέργεια; Ξεκινήσατε ένα νέο έργο στη δουλειά και νιώθετε άγχος;
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που σας επιτρέπουν να καταγράφετε πώς νιώθετε, αλλά με πλήρη ενσωμάτωση Apple Watch και Με την προσθήκη εξωτερικών παραγόντων καταγραφής, μπορείτε να επιστρέψετε και να καταλάβετε τι μπορεί να ενεργοποιεί ορισμένους συναισθήματα. Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι τις μέρες που δεν κοιμάστε ποιοτικά, έχετε την τάση να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι ή ότι η διάθεσή σας είναι πιο ευχάριστη μετά από ένα πρωινό τζόκινγκ. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για να δείτε πώς μπορεί να επηρεαστεί η διάθεση από διαφορετικά στάδια.
Η εφαρμογή θα περιλαμβάνει επίσης αξιολογήσεις κατάθλιψης και άγχους για να προσδιορίσετε το επίπεδο κινδύνου σας. Εάν εντοπιστεί υψηλότερος κίνδυνος, θα μπορείτε να συνδεθείτε με πόρους στην περιοχή σας, ακόμη και να δημιουργήσετε ένα PDF των δεδομένων για να μοιραστείτε με τον γιατρό σας.
4 Όραμα Υγεία
Η μυωπία ή η μυωπία είναι μια κοινή πάθηση και ένα νέο χαρακτηριστικό θα έχει ως στόχο να αποτρέψει τα παιδιά από το να υιοθετήσουν συμπεριφορές που θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη μυωπίας, βοηθώντας παράλληλα τους ενήλικες να μειώσουν την καταπόνηση των ματιών από το να κοιτάζουν επίμονα τις οθόνες όλη την ημέρα. Ένα χαρακτηριστικό ονομάζεται Απόσταση οθόνης, το οποίο θα εμφανίσει ένα αναδυόμενο μήνυμα εάν κρατάτε τη συσκευή πολύ κοντά στο πρόσωπό σας. Η λειτουργία χρησιμοποιεί την κάμερα TrueDepth της συσκευής για να ανιχνεύσει εάν την κρατάτε πιο κοντά από 12 ίντσες από το πρόσωπό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ναι, θα σας προτείνει να το κρατάτε πιο μακριά.
Το δεύτερο χαρακτηριστικό είναι η ανίχνευση φωτός της ημέρας, που ονομάζεται Time Spent in Daylight, η οποία θα καθορίσει εάν το Apple Watch οι χρήστες περνούν τα συνιστώμενα 80-120 λεπτά την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους, τα οποία μπορεί να είναι απαραίτητα για την όραση υγεία. Στην εφαρμογή Υγεία, μπορείτε να δείτε πόσο χρόνο έχετε περάσει σε εξωτερικούς χώρους. Εάν δεν είστε κοντά στον προτεινόμενο χρόνο, μπορείτε να πάρετε μια προληπτική απόφαση να πάτε για μια γρήγορη βόλτα ή ακόμα και να εργαστείτε έξω στο κατάστρωμα για μια ώρα για να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο. Η λειτουργία χρησιμοποιεί τον αισθητήρα φωτός περιβάλλοντος του Apple Watch, που σημαίνει ότι για να τον χρησιμοποιήσουν τα παιδιά, θα πρέπει να φορούν το δικό τους Apple Watch. Αλλά είναι ένα χρήσιμο χαρακτηριστικό και για τους ενήλικες, όχι μόνο για την υγεία της όρασης αλλά και για τη γενική υγεία και ευεξία, ενθαρρύνοντάς σας να λαμβάνετε αυτή την πολύ σημαντική Βιταμίνη D.
5 Προσαρμοζόμενος ήχος στα Apple AirPods
Ένα άλλο συναρπαστικό χαρακτηριστικό, το Adaptive Audio σχετίζεται με την ακουστική σας υγεία, διασφαλίζοντας ότι απολαμβάνετε το καλύτερο πιθανή εμπειρία όταν ακούτε μουσική, podcast ή ακόμα και συνομιλείτε σε μια κλήση ενώ φοράτε το AirPods. Διατίθεται με το AirPods Pro 2, Το Adaptive Audio θα μειώσει αυτόματα τον δυνατό περιβαλλοντικό θόρυβο, ώστε να απολαμβάνετε μια πιο άνετη εμπειρία ακρόασης απρόσκοπτα ενώ κινείστε.
Συνδυάζει αποτελεσματικά τη λειτουργία Διαφάνειας με την Ενεργή Ακύρωση Θορύβου για να αναλύει τις συνθήκες του περιβάλλοντος σας και να προσαρμόζει τον ήχο εν κινήσει. Ίσως έχετε περπατήσει από την ησυχία σε ένα πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο, για παράδειγμα, περνάτε μέσα από ένα πλήθος ανθρώπων. Όποια και αν είναι η περίπτωση, ο ήχος θα λάβει υπόψη τις συνθήκες περιβάλλοντος σε πραγματικό χρόνο και θα προσαρμόσει έτσι ώστε να μπορείτε να ακούτε πάντα σε ένα άνετο επίπεδο.
6 Ενημερώσεις στο Fitness+
Εάν εγγραφείτε στο Apple Fitness+, το οποίο μπορείτε να κάνετε τώρα ακόμη και χωρίς Apple Watch, μπορείτε πλέον να δημιουργήσετε προσαρμοσμένα σχέδια που συνδυάζουν όχι μόνο προπονήσεις και σωματικές δραστηριότητες αλλά και διαλογισμούς. Μπορεί να θέλετε να ξυπνάτε με ένα πρωινό τρέξιμο, να κάνετε μια άσκηση 20 λεπτών με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα και να φροντίζετε να κάνετε διαλογισμό ή γιόγκα κάθε βράδυ. Αυτά τα σχέδια μπορούν να βασίζονται στην ημέρα της εβδομάδας, τη διάρκεια, τον τύπο προπόνησης και άλλους παράγοντες.
Επιπλέον, η καρτέλα κοινής χρήσης όπου μπορείτε να δείτε στατιστικά από όλους τους συνδεδεμένους φίλους και μέλη της οικογένειάς σας θα επανασχεδιαστεί για να παρέχει μια πιο καθαρή εμφάνιση. Θα δείτε τα κυριότερα σημεία της δραστηριότητας κάθε ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των σειρών προπόνησής του και των βραβείων που έχει κερδίσει, που μπορεί να σας δώσει περαιτέρω κίνητρο και να σας παρακινήσει να τους στείλετε ενθαρρυντικά μηνύματα για την επίτευξή τους στόχους.
Με τη νέα λειτουργία Smart Stacks στο Apple Watch, μπορείτε επίσης να κάνετε αμέσως ουρά για μια περίοδο προπόνησης ή διαλογισμού. Τα γραφικά στοιχεία εμφανίζονται όταν σύρετε προς τα πάνω στην πρόσοψη του ρολογιού ή περιστρέφετε την ψηφιακή κορώνα και μπορούν να περιλαμβάνουν άλλες σχετικές εφαρμογές, όπως το ημερολόγιο και τον καιρό. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε πολλαπλές προπονήσεις για να κάνετε στη σειρά (όπως καρδιο που ακολουθείται από διαλογισμό) για να μεταβείτε απρόσκοπτα από τη μία στην άλλη. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε μια αγαπημένη στοίβα στη βιβλιοθήκη σας για να την καλέσετε με μία μόνο κίνηση.
Υπάρχει επίσης το Audio Focus στο Fitness+, το οποίο σας επιτρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ένταση αν θέλετε να εστιάσετε στο η φωνή του εκπαιδευτή και η καθοδήγηση και η ενθάρρυνσή τους, φιλτράροντας τη μουσική σε ένα πιο ήσυχο τμήμα του Ιστορικό.
Αν σας αρέσει η ποδηλασία, το watchOS 10 φέρνει επίσης νέες δυνατότητες ποδηλασίας στο μείγμα, όπως αυτόματες υπενθυμίσεις προπόνησης, θερμιδομετρία για ηλεκτρονικό ποδήλατο, ανίχνευση πτώσης και πιο προσαρμοσμένες μετρήσεις. Μόλις ενεργοποιήσετε μια προπόνηση ποδηλασίας από το Apple Watch, θα εμφανιστεί αυτόματα ως ζωντανή δραστηριότητα στο iPhone σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προβολή πλήρους οθόνης, χρήσιμη εάν έχετε το τηλέφωνο τοποθετημένο στο τιμόνι του ποδηλάτου, για να δείτε τα στατιστικά σας σε πραγματικό χρόνο, όπως καρδιακούς παλμούς και ανύψωση. Εκτός από τη δυνατότητα σύνδεσης με αξεσουάρ ποδηλασίας με δυνατότητα Bluetooth, όπως μετρητές ισχύος και αισθητήρες ρυθμού, το Apple Watch θα παρέχει επίσης βαθύτερες πληροφορίες καθώς οδηγείτε, όπως εκτιμάται Functional Threshold Power (FTP), που συμβουλεύει το υψηλότερο επίπεδο έντασης ποδηλασίας που μπορείτε να διατηρήσετε για μια ώρα και, χρησιμοποιώντας αυτά τα δεδομένα, Power Zones, που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσής σας σε σχέση με χρόνος.
Πολλά να έρθουν σε υγεία και ευεξία
Από την εργασία στους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας μέχρι την εστίαση στην ψυχική σας υγεία και τη βελτίωση των οπτικών και ακουστικών εμπειριών σας, οι πιο πρόσφατες δυνατότητες στο Οι ενημερώσεις λογισμικού iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 και AirPods θα βελτιώσουν την εμπειρία σε όλους τους τομείς με όλα τα προϊόντα Apple που χρησιμοποιείτε καθημερινά βάση.