Πώς να χρησιμοποιήσετε το ΗΚΓ και να ελέγξετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα στο Apple Watch

Το Apple Watch είναι ένα από τα πιο πλούσια σε χαρακτηριστικά smartwatches που μπορείτε να αγοράσετε, ειδικά μοντέλα όπως το Apple Watch Ultra. Μπορεί να παρακολουθεί και να παρακολουθεί όλα τα πιο σημαντικά στατιστικά στοιχεία, από την καθημερινή σας δραστηριότητα και την καύση θερμίδων μέχρι τον συνεχή καρδιακό ρυθμό, τον ύπνο και πολλά άλλα. Υπάρχει ένα επιπλέον χρήσιμο χαρακτηριστικό όσον αφορά την υγεία της καρδιάς που μπορείτε να αποκτήσετε με το Apple Watch: μπορείτε να πάρετε ένα Τεστ ΗΚΓ (ηλεκτροκαρδιογράφημα) για τον έλεγχο ανωμαλιών στον καρδιακό σας ρυθμό, αλλιώς γνωστή ως κολπική μαρμαρυγή (Afib).

Η δυνατότητα ΗΚΓ λειτουργεί για χρήστες ηλικίας άνω των 22 ετών χρησιμοποιώντας τους ηλεκτρικούς παλμούς από τον καρπό σας για να προσδιορίσετε εάν τόσο η άνω όσο και η κάτω κοιλότητα της καρδιάς λειτουργούν σε ρυθμό.

Εν τω μεταξύ, το Apple Watch, ένα από τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια μπορείτε να αγοράσετε, μπορείτε επίσης να δώσετε λεπτομέρειες σχετικά με το οξυγόνο του αίματος, δηλαδή πόσο αποτελεσματικά μεταφέρεται το οξυγόνο μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων από τους πνεύμονές σας. Αναφέρεται επίσης ως Sp02, μια ένδειξη οξυγόνου στο αίμα μπορεί να σας βοηθήσει να ανιχνεύσετε παθήσεις του αναπνευστικού ή των πνευμόνων καθώς και καταστάσεις όπως η άπνοια ύπνου.

Είναι εύκολο να εκτελέσετε και τις δύο δοκιμές ή/και να ελέγξετε και τα δύο αυτά στατιστικά στοιχεία σε ένα Apple Watch. Δείτε πώς να το κάνετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ΗΚΓ στο Apple Watch

1. Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι τόσο το iPhone όσο και το Apple Watch εκτελούν τις πιο πρόσφατες εκδόσεις του αντίστοιχου λογισμικού τους. Παω σε Ρυθμίσεις, Γενικά, Ενημέρωση λογισμικού στο iPhone.
   Κλείσε
2. Παω σε Το ρολόι μου, Γενικά, Ενημέρωση λογισμικού στην εφαρμογή Apple Watch.
   Κλείσε
3. Τώρα, πηγαίνετε στο Εφαρμογή για την υγεία στο iPhone σας.
4. Εάν δεν λάβετε αμέσως μια προτροπή για να ρυθμίσετε την εφαρμογή ΗΚΓ, μεταβείτε στο Περιήγηση, Καρδιά, Ηλεκτροκαρδιογραφήματα (ΗΚΓ), και Ρύθμιση εφαρμογής ΗΚΓ.
   Κλείσε
5. Μόλις ρυθμίσετε, μεταβείτε στο Apple Watch και πραγματοποιήστε κύλιση στο μενού κειμένου (ή, εάν το έχετε ρυθμίσει ως Grid, βρείτε την εφαρμογή) και επιλέξτε την εφαρμογή ΗΚΓ.
6. ΕΝΑ Γνωστοποίηση θα εμφανιστεί συμβουλές σχετικά με τις Νέες ταξινομήσεις που μπορούν να ελέγξουν για Afib.
7. Διαβάστε, μετακινηθείτε προς τα κάτω και επιλέξτε Εγινε.
8. Θα λάβετε μια ειδοποίηση που θα σας υπενθυμίζει να βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch έχει τοποθετηθεί σφιχτά στον καρπό που υποδείξατε ότι ήταν στις Ρυθμίσεις. Εάν αλλάξατε στον αντίθετο καρπό, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις ενημέρωσης πριν κάνετε ένα ΗΚΓ για να λάβετε την πιο ακριβή μέτρηση. Εάν είναι σωστό, επιλέξτε Εντάξει.
9. Θα δείτε την εικόνα μιας αιωρούμενης καρδιάς να εμφανίζεται και θα σας ζητηθεί κρατήστε το δάχτυλό σας στο Στέμμα. Αυτό θα βρίσκεται συνήθως στην επάνω, δεξιά πλευρά του ρολογιού (ή, για κάποιους αριστερούς σαν εμένα, μπορεί να το προτιμήσετε στην κάτω, αριστερή πλευρά).
10. Κρατήστε το δάχτυλό σας στο Στέμμα σύμφωνα με τις οδηγίες για την περίοδο των 30 δευτερολέπτων.
11. Μετά από 30 δευτερόλεπτα κρατώντας το δάχτυλό σας ακίνητο, θα δείτε μια ανάγνωση Φλεβοκομβικό ρυθμό και θα σας ενημερώσει εάν εντοπίστηκαν σημάδια Afib ή όχι. Εάν ναι, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία ιατρό.
12. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και Προσθήκη συμπτωμάτων Εάν θέλετε, αποθηκεύστε τα σε σημειώσεις (όπως κρυολόγημα, πονοκέφαλος, πυρετός, ρίγη, λήθαργος κ.λπ.) και επιλέξτε Τέλος.
13. Εάν πάρετε ένα Αβέβαιο αποτέλεσμα, μπορείτε να περιμένετε και να κάνετε ξανά το τεστ.

Ποια αποτελέσματα μπορείτε να έχετε κατά τη λήψη ΗΚΓ από το Apple Watch

Υπάρχουν πέντε αποτελέσματα που μπορείτε να λάβετε κατά τη λήψη ΗΚΓ από το Apple Watch.

Φλεβοκομβικό ρυθμό – Αυτό επιβεβαιώνει ότι η καρδιά σας χτυπά σταθερά με 50 έως 100 παλμούς ανά λεπτό (bpm).

Κολπική μαρμαρυγή – Εάν λάβετε αυτό το αποτέλεσμα, σημαίνει ότι η καρδιά σας χτυπά με ακανόνιστο ρυθμό και θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Χαμηλός ή υψηλός καρδιακός ρυθμός – Χαμηλός καρδιακός ρυθμός θεωρείται ένας μικρότερος από 50 bpm, ο οποίος θα μπορούσε να προκληθεί από κάποια φάρμακα ή εάν προπονείστε για να γίνετε αθλητής ελίτ. Αντίθετα, ένας υψηλός καρδιακός ρυθμός θα μπορούσε να σχετίζεται με άσκηση, στρες, νευρικότητα, αλκοόλ, αφυδάτωση, μόλυνση, Afib ή άλλες αιτίες αρρυθμίας.

Μη τελεσίδικος – Αυτό το αποτέλεσμα σημαίνει ότι η εξέταση δεν μπόρεσε να προσδιορίσει το ΗΚΓ σας, το οποίο θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα βηματοδότη, σημάδια καρδιάς κατάσταση που η εφαρμογή δεν μπορεί να αναγνωρίσει ή ακόμη και μια φυσιολογική κατάσταση που εμποδίζει ένα σήμα να παράγει ένα αγαθό εγγραφή. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να περιμένετε περίπου μία ώρα και να προσπαθήσετε ξανά.

Κακή ηχογράφηση – Είναι δυνατόν να λάβετε μια ανάγνωση που λέει κακή ηχογράφηση. Για να αποτρέψετε αυτό, φροντίστε να ακουμπάτε το χέρι σας σε ένα τραπέζι ή σε άλλη επίπεδη επιφάνεια ενώ κάνετε την ανάγνωση. Χαλαρώστε και μην κινηθείτε πολύ για τη διάρκεια των 30 δευτερολέπτων. Βεβαιωθείτε ότι ο καρπός σας είναι καθαρός και στεγνός και ότι το Apple Watch βρίσκεται στον κατάλληλο καρπό, όπως σημειώνεται στις Ρυθμίσεις. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος μακριά από άλλα ηλεκτρονικά που είναι συνδεδεμένα στην πρίζα για να αποφύγετε επίσης ηλεκτρικές παρεμβολές.

Πώς να ελέγξετε το οξυγόνο του αίματος στο Apple Watch

Η εφαρμογή Blood Oxygen για το Apple Watch μετρά τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, εφόσον έχετε ενεργοποιήσει τις μετρήσεις φόντου. Αλλά αν θέλετε να κάνετε μια μέτρηση κατ' απαίτηση, μπορείτε να το κάνετε χειροκίνητα ανά πάσα στιγμή.

1. Ανοιξε το Εφαρμογή Blood Oxygen στο Apple Watch.
2. Με το χέρι σας σε ένα τραπέζι, στην αγκαλιά σας ή σε άλλη επίπεδη επιφάνεια, τοποθετήστε την οθόνη του ρολογιού στραμμένη προς τα επάνω. Θα δείτε διάφορες συμβουλές για τη λήψη καλών μετρήσεων στην οθόνη. Παρακέντηση Επόμενο μέχρι να τελειώσουν αυτά.
3. Παρακέντηση Αρχή.
4. ΕΝΑ το χρονόμετρο θα μετρήσει αντίστροφα από 15 δευτερόλεπτα. Μείνετε ακίνητοι όλη την ώρα.
5. Στη συνέχεια, θα δείτε το οξυγόνο του αίματός σας με τη μορφή ένα ποσοστό. Ένα υγιές επίπεδο οξυγόνου στο αίμα πρέπει να είναι μεταξύ 95 και 100%, αν και υπάρχουν άτομα που τα καταφέρνουν με επίπεδα κάτω από 95%. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα. Παρακέντηση Εγινε.
6. Μόλις ληφθεί η μέτρηση, μπορείτε επίσης να την καλέσετε στα ιστορικά δεδομένα που καταγράφονται στο Εφαρμογή για την υγεία. Εκεί, μπορείτε επίσης να δείτε δεδομένα που έχει λάβει περιοδικά το Apple Watch κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   Κλείσε

Μπορείς μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό σε ένα iPhone χωρίς smartwatch, είναι ενδιαφέρον χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Google Fit. Αλλά η δυνατότητα λήψης ΗΚΓ κατ' απαίτηση, μαζί με τη λήψη μετρήσεων του καρδιακού παλμού 24/7, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για κάποιος με καρδιακές παθήσεις, αλλά είναι χρήσιμο για σχεδόν οποιονδήποτε να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς του. Αν και η δυνατότητα ΗΚΓ του έξυπνου ρολογιού δεν είναι ιατρική και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση, μπορεί να εντοπίσει πιθανά προβλήματα, προτρέποντάς σας να κλείσετε μια επίσκεψη με το γιατρό σας για να συζητήσετε. Η δυνατότητα εμφάνισης ιστορικών αναγνώσεων στην εφαρμογή είναι επίσης χρήσιμη για έναν επαγγελματία ιατρό για να προσδιορίσει εάν κάτι φαίνεται λάθος.

Το ίδιο ισχύει και για το οξυγόνο του αίματος, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε καταστάσεις όπως άπνοια ύπνου, πιθανή καρδιά ή αναπνευστικές παθήσεις ή ακόμα και να δείτε πώς τα ναρκωτικά, η αρτηριακή πίεση, ο βήχας και άλλα μπορούν να επηρεάσουν το αίμα σας επίπεδο οξυγόνου.

Μαζί, οι μετρήσεις ΗΚΓ και οξυγόνου στο αίμα είναι μόνο δύο ακόμη χρήσιμες λειτουργίες που θα βρείτε στο Apple Watch και βοηθούν να σχηματίσετε μια πιο ολιστική εικόνα της υγείας και της ευεξίας σας.

• Το Apple Watch Series 8 είναι το πιο πρόσφατο smartwatch της Apple. Δεν είναι μια τεράστια αλλαγή από τη Σειρά 7, αλλά προσφέρει νέες δυνατότητες όπως ανίχνευση σύγκρουσης, νέος αισθητήρας θερμοκρασίας και πολλά άλλα.

  $399 στο Best Buy$399 στο Amazon$399 στην Apple

• Apple Watch Ultra

  Το Apple Watch Ultra είναι το έξυπνο ρολόι κορυφαίας ποιότητας που κατασκευάζει η Apple. Δεν είναι για όλους, αλλά αν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, είστε σοβαρός αθλητής ή απλά θέλετε την απόλυτη προστασία, αυτό είναι το ρολόι που πρέπει να διαλέξετε.

  799 $ στο Best Buy$780 στο Amazon799 $ στην Apple