5 τρόποι με τους οποίους το Apple Fitness+ με έκανε πιο ενεργό άτομο

Βασικά Takeaways

• Το Apple Fitness+ είναι προσβάσιμο σε όλο το οικοσύστημα της Apple, επιτρέποντας στους χρήστες να έχουν πρόσβαση στην υπηρεσία από διάφορες συσκευές και να μην χάνουν ποτέ μια προπόνηση.
• Η λειτουργία προσαρμοσμένου προγράμματος προπόνησης στο Fitness+ βοηθά τα αναποφάσιστα άτομα όπως εγώ να παραμείνουν παρακινημένα και αφοσιωμένα στην άσκηση παρέχοντας καθημερινές υπενθυμίσεις και προεπιλεγμένες προπονήσεις.
• Με διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας που προσφέρουν οι προπονητές, το Fitness+ φιλοξενεί χρήστες όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και τους κρατά αφοσιωμένους στην προπόνηση, ακόμη και σε χαλαρές μέρες.

Ενας από τους λόγους νέο iPhone οι χρήστες επιλέγουν να αγοράστε ένα Apple Watch πέρα από οποιαδήποτε άλλη επιλογή είναι οι προηγμένες δυνατότητες παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης. Άλλωστε αυτό εξαιρετικό έξυπνο ρολόι έχει κυριολεκτικά σώσει ζωές και συνεχίζει να πιέζει τους χρήστες του να είναι πιο δραστήριοι. Μερικοί από εμάς στο XDA επωφελούνται από αυτό το wearable βασιζόμενοι επίσης στη συνδρομητική υπηρεσία Fitness+ της Apple. Ως κάποιος που συνήθιζε να ασκείται ελάχιστα πέρα ​​από το τζόκινγκ και το κολύμπι, το Fitness+ με βοήθησε πραγματικά να ακολουθήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

1 Η διαθεσιμότητα μεταξύ πλατφορμών ενθαρρύνει τη χρήση

Το Apple Fitness+, αμέσως μετά, λειτουργεί σε όλο το οικοσύστημα της Apple. Μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο Fitness+ στο iOS 17, iPadOS 17, και tvOS 17 μέσω της αποκλειστικής εφαρμογής ή μπορείτε να αντικατοπτρίσετε αυτά τα βίντεο προπόνησης από το iDevice στην οθόνη του Mac σας. Ενώ προσωπικά χρησιμοποιώ την υπηρεσία στο Apple TV μου λόγω της μεγαλύτερης οθόνης, μπορώ επίσης να βασίζομαι στο iPhone ή το iPad μου εάν ταξιδεύω.

Αυτό σημαίνει ότι το Apple Fitness+ είναι προσβάσιμο σε μένα όπου κι αν βρίσκομαι, επομένως διασφαλίζει ότι δεν θα χάσω ποτέ την καθημερινή μου προπόνηση. Φυσικά, η παρακολούθηση αυτών των βίντεο στο iPhone μου δεν είναι ιδανική, αλλά είναι μια σταθερή εναλλακτική όταν δεν έχω πρόσβαση σε μεγαλύτερη οθόνη.

2 Μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης

Ως αναποφάσιστο άτομο, μερικές φορές βοηθάει να έχω την τεχνητή νοημοσύνη ή κάποιον άλλο να σκέφτεται για λογαριασμό μου. Το Fitness+ προσφέρει μεγάλη ποικιλία τύπων προπόνησης, διάρκεια, ένταση και προπονητές, και η επιλογή των δικών μου βίντεο είναι εφιάλτης. Ευτυχώς, iOS 17 μου δίνει τη δυνατότητα δημιουργήστε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης.

Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι, αυτή η δυνατότητα σάς προτρέπει να επιλέξετε τους τύπους προπόνησης που σας ενδιαφέρουν, όπως HIIT, γιόγκα, προπόνηση ενδυνάμωσης, βασική προπόνηση και πολλά άλλα. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε την ημερήσια διάρκεια προπόνησης και τη συνολική διάρκεια του προγράμματος. Τέλος, μπορείτε προαιρετικά να περιορίσετε τις προπονήσεις με βάση τη διαθεσιμότητα του εξοπλισμού, τους προπονητές και τη μουσική. Μόλις ρυθμιστεί, το Fitness+ θα εκχωρεί αυτόματα βίντεο προπόνησης καθημερινά με ισορροπημένο τρόπο.

Καθώς κάποιος που τείνει να χάνει το κίνητρό του όταν είμαι αναποφάσιστος, το να λαμβάνω καθημερινές υπενθυμίσεις και να μου παρουσιάζονται οι προπονήσεις κάνει τη δέσμευση στην άσκηση λιγότερο συντριπτική. Τις βλέπω ως υποχρεωτικές εργασίες που πρέπει να τις κάνω κάθε πρωί πριν ξεκινήσω τη μέρα μου.

3 Προσφέρει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας

Ένας άλλος λόγος που δεσμεύομαι στο Apple Fitness+ είναι ότι οι περισσότερες προπονήσεις διαθέτουν τρεις προπονητές που απευθύνονται σε διαφορετικούς χρήστες. Έτσι, αν ξυπνήσω νιώθοντας άρρωστος ή δεν έχω την ενέργεια, μπορώ απλά να ακολουθήσω τον προπονητή κάνοντας ευκολότερες παραλλαγές των κινήσεων. Αν και δεν θα πιέσω τον εαυτό μου στο έπακρο, είναι καλύτερο από το να κόψω τη συνήθεια και να μην γυμνάζομαι καθόλου. Τυπικά, τείνω να εκτελώ μια χαρά τις πιο δύσκολες κινήσεις. Το να έχω ευκολότερες εναλλακτικές, ωστόσο, φροντίζει να παραμένω αφοσιωμένος σε χαλαρές μέρες.

4 Υποστήριξη κοινής χρήσης δραστηριότητας

Όπως ίσως έχετε μαντέψει, το Fitness+ είναι ενσωματωμένο στο Εφαρμογή γυμναστικής σε iOS. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που τελειώνω μια προπόνηση Fitness+, οι φίλοι μου ειδοποιούνται και το αντίστροφο. Αυτές οι ειδοποιήσεις μας επιτρέπουν να απαντάμε ο ένας στον άλλο ως μορφή κινήτρου. Έτσι, μετατρέποντας τις προπονήσεις σε κοινωνική δραστηριότητα, οι περισσότεροι συμμετέχοντες στον κύκλο μου τείνουν να δεσμεύονται να επωφεληθούν από αυτές τις διασκεδαστικές αλληλεπιδράσεις και να ασκηθούν επίσης.

5 Απλώς έχει μεγάλη συνολική ενέργεια

Ως κάποιος που έχει δοκιμάσει διαφορετικούς οδηγούς προπόνησης, θεωρώ ότι η προσέγγιση της Apple είναι η πιο ενθαρρυντική. Οι εκπαιδευτές είναι λίγο πολύ θετικοί και φιλόξενοι. Στην πραγματικότητα, αναπτύσσετε μια σύνδεση μαζί τους μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ενεργά την υπηρεσία. Αυτό δεν σημαίνει ότι επιλέγουν σχετική μουσική υπόκρουση και σας συνδέουν με τη λίστα αναπαραγωγής στο Apple Music. Η συνολική ατμόσφαιρα του στούντιο και οι εκπαιδευτές σας ωθούν να επιστρέψετε για περισσότερα. Είναι αυτή η χαλαρωτική, χωρίς κρίσεις φούσκα που σας επιτρέπει να απελευθερώσετε τα βάρη σας και απλώς να επιστρέψετε στα βασικά.

Περισσότερα ακολουθούν

Αυτό που μου αρέσει στο Apple Fitness+ είναι ότι δεν ξεμείνετε ποτέ από επιλογές. Η εταιρεία προσθέτει νέο περιεχόμενο στην πλατφόρμα σε εβδομαδιαία βάση, γεγονός που διασφαλίζει ότι υπάρχουν πάντα νέες επιλογές για όσους καταναλώνουν ενεργά αυτά τα βίντεο. Το γεγονός ότι η υπηρεσία δεν απαιτεί πλέον να έχετε Apple Watch σημαίνει ότι οποιοσδήποτε διαθέτει iDevice μπορεί να επωφεληθεί από αυτές τις καθοδηγούμενες προπονήσεις και να στραφεί σε έναν πιο υγιεινό, πιο δραστήριο τρόπο ζωής.