Οι καλύτερες εφαρμογές Sleeptracker για το Apple Watch

Πολλοί άνθρωποι έχουν αρχίσει να παρακολουθούν τον ύπνο τους με ρολόγια γυμναστικής ή ακόμα και εξοπλισμό που έχουν τοποθετηθεί στο κρεβάτι τους. Η παρακολούθηση του ύπνου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μια εικόνα για τις συνήθειες ύπνου σας, τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου και ακόμη μια μεγαλύτερη εικόνα της συνολικής υγείας σας. Αλλά πώς μπορείτε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Apple Watch σας;

Η Apple είπε ότι εργάζεται για την ανάπτυξη μιας εφαρμογής παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν είχε υπάρξει ημερομηνία κυκλοφορίας. Έτσι, μέχρι να κυκλοφορήσει η Apple με το δικό της πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή τρίτου μέρους.

Διάρκεια ζωής της μπαταρίας

Κράτα το εκεί! Πριν βγείτε έξω και κατεβάσετε ένα σωρό εφαρμογές για να δοκιμάσετε, πρέπει να σκεφτείτε ένα πολύ σημαντικό πράγμα. Χρησιμοποιώντας το Apple Watch για την παρακολούθηση του ύπνου, θα χρησιμοποιηθεί η μπαταρία. Πώς επηρεάζει λοιπόν η παρακολούθηση του ύπνου σας τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας στο ρολόι σας;

Προφανώς θα το χρησιμοποιήσει, αλλά δεν θα αδειάσει το ρολόι σας στο μηδέν. Απλώς πρέπει να αξιολογήσετε και ίσως να αλλάξετε όταν φορτίζετε το Apple Watch σας. Εάν φορτίζετε το ρολόι σας τη νύχτα ενώ κοιμάστε, θα χρειαστεί να επιλέξετε άλλη ώρα για να φορτίσετε το ρολόι σας. Μπορείτε να το φορτίσετε ακριβώς πριν πάτε για ύπνο. Ή μπορείτε να φορτίσετε το ρολόι σας το πρωί αφού σηκωθείτε. Η καλύτερη ώρα για φόρτιση θα εξαρτηθεί από το πρόγραμμα και τις συνήθειές σας.

Για παράδειγμα, αν είστε άτομο που πηγαίνει κατευθείαν στο γυμναστήριο το πρωί φορτίζοντας το Apple Watch σας όταν ξυπνάτε μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα. Ωστόσο, εάν είστε συνεχώς εν κινήσει το βράδυ και έχετε λίγο χρόνο το πρωί πριν βγείτε έξω για την ημέρα, η φόρτιση το πρωί θα ήταν καλή ιδέα.

Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε έναν δεύτερο φορτιστή για να τον έχετε σε ένα μέρος όπου κάθεστε για λίγο.

Εφαρμογές για παρακολούθηση ύπνου

Τώρα, ας δούμε μερικές από τις εφαρμογές εκεί έξω για την παρακολούθηση του ύπνου.

Το AutoSleep είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch. Αυτή η εφαρμογή παρέχει πολλά σε βάθος δεδομένα για να δείτε πώς κοιμάστε. Θα δείτε δεδομένα για τον ύπνο, την ποιότητα του ύπνου, τον καρδιακό ρυθμό, τον βαθύ ύπνο και έναν τόνο ακόμα.

Το AutoSleep εμφανίζει τα δεδομένα σε ένα σύστημα κουδουνιών που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τα στατιστικά στοιχεία. Ωστόσο, αυτή η εφαρμογή δεν είναι δωρεάν. Η εφαρμογή κοστίζει επί του παρόντος 2,99 $ στο App Store. Επίσης, όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή AutoSleep, ο όγκος των δεδομένων μπορεί να είναι υπερβολικός. Αν δεν ψάχνετε για μια εξαιρετικά εις βάθος αξιολόγηση του ύπνου σας, αυτή μπορεί να μην είναι η εφαρμογή για εσάς.

Το Pillow είναι μια νεότερη εφαρμογή στη σκηνή παρακολούθησης ύπνου, αλλά ήδη είναι μια πολύ καλή εφαρμογή για χρήση. Το Pillow σάς παρέχει μια ανάλυση καρδιακών παλμών και μπορεί να καταγράψει σημαντικά ηχητικά συμβάντα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για παράδειγμα, εάν έχετε προβλήματα με το ροχαλητό ή την υπνική άπνοια, το μαξιλάρι μπορεί να το καταγράψει και να σας βοηθήσει να μάθετε πόσο συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα αυτής της δυνατότητας είναι ότι η ανίχνευση θορύβου λειτουργεί μόνο όταν ξεκινάτε χειροκίνητα μια περίοδο ύπνου. Το μαξιλάρι διαθέτει αυτόματη ανίχνευση ύπνου, κάτι που το κάνει ωραίο, ώστε να μην χρειάζεται να ξεκινάτε πάντα με μη αυτόματο τρόπο μια συνεδρία παρακολούθησης. Αυτή η εφαρμογή σάς δείχνει επίσης τάσεις με την πάροδο του χρόνου και προτάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας.

Το NapBot είναι μια άλλη νέα εφαρμογή στο πάρτι παρακολούθησης ύπνου. Η εφαρμογή σάς δείχνει μεγάλο όγκο δεδομένων σχετικά με τον ύπνο σας σε μια μορφή εύκολης πλοήγησης. Μπορείτε να δείτε την απόδοση του ύπνου σας σε καθημερινή βάση. Μπορείτε να δείτε αυτές τις πληροφορίες σε μορφή τύπου επισκόπησης ή να επιλέξετε μια ημέρα για να δείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό και τις φάσεις.

Το NapBot διαθέτει δυνατότητα αυτόματης ανίχνευσης ύπνου. Πρόσφατα κυκλοφόρησε επίσης μια εφαρμογή Apple Watch που είναι εντελώς ανεξάρτητη από το iPhone.

Το Sleep ++ είναι μια άλλη εφαρμογή που διαθέτει αυτόματη ανίχνευση ύπνου. Έχει επίσης υπενθυμίσεις για την ώρα του ύπνου και στόχους ύπνου. Στην κύρια εφαρμογή, μπορείτε να δείτε πόσο καλά έχετε κοιμηθεί τις τελευταίες ημέρες, όχι μόνο το προηγούμενο βράδυ.

Το Sleep ++ παρακολουθεί επίσης τις τάσεις του ύπνου, όταν είστε ξεκούραστοι, ανήσυχοι, ξύπνιοι και πότε εμφανίστηκε ο καλύτερος ύπνος σας. Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν λήψη, αλλά αν θέλετε να απαλλαγείτε από διαφημίσεις, πρέπει να αγοράσετε την εφαρμογή.

Η εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που θα επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε θα εξαρτηθεί από το τι χρειάζεστε από αυτήν. Εάν δεν θέλετε ή αισθάνεστε ότι χρειάζεστε μεγάλο όγκο δεδομένων σε βάθος, μερικές από τις πιο εντυπωσιακές εφαρμογές μπορεί να μην είναι για εσάς. Δοκιμάστε ένα ή δύο έξω για μερικές εβδομάδες το καθένα και δείτε ποιο λειτουργεί καλύτερα για εσάς.