Πώς να χρησιμοποιήσετε την αυτόματη παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch

Το Apple Watch μπορεί να εκτελέσει διάφορες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του ανιχνευτή φυσικής κατάστασης και παρακολούθησης της καρδιάς. Δυστυχώς, η εγγενής παρακολούθηση ύπνου δεν είναι ένα από αυτά. Αν και οι φήμες αναφέρουν ότι η Apple θα προσθέσει μια ολοκαίνουργια δυνατότητα αυτόματης παρακολούθησης ύπνου τελικά στη φορητή συσκευή της, οι εφαρμογές τρίτων είναι η μόνη λύση για το 2019. Ακολουθούν οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που προτείνουμε και γιατί.

AutoSleep Tracker για Apple Watch

Στο βιβλίο μου, το AutoSleep Tracker είναι η καλύτερη εφαρμογή για αυτόν τον σκοπό στην αγορά. Παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 2016, η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση (απλώς κοιμηθείτε, παιδιά) και προσφέρει βουνά πληροφοριών για κάθε φορά που κοιμάστε.

Χρησιμοποιώντας προηγμένα ευρετικά, το AutoSleep λειτουργεί ακόμα κι αν το Apple Watch σας δεν βρίσκεται στον καρπό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν φοράτε το ρολόι σας στο κρεβάτι, η εφαρμογή θα παρακολουθεί τον ύπνο και την ποιότητά σας και θα σας στέλνει μια ειδοποίηση κάθε πρωί μόλις σηκωθείτε. Εάν δεν φοράτε το ρολόι σας στο κρεβάτι, τότε βγάλτε το ρολόι σας πριν κλείσετε τα μάτια σας. Μόλις αγγίξετε το iPhone σας ή ενεργοποιήσετε ξανά το ρολόι σας το πρωί, το AutoSleep θα καταλάβει ότι έχετε τελειώσει τον ύπνο.

Συνιστάται:

• Βελτιώστε τον ύπνο σας με αυτές τις ρυθμίσεις iPhone
• Υγιεινή ζωή: Πρωτοχρονιά, εφαρμογές για λήψη στο Apple Watch για να ζήσετε καλύτερα
• Πώς να οργανώσετε το Apple Watch Dock σας

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να φοράτε το ρολόι σας στο κρεβάτι όταν χρησιμοποιείτε το AutoSleep Tracker. Όταν το κάνετε, θα λαμβάνετε επίσης μια αναφορά κάθε πρωί για την ποιότητα του ύπνου σας. Αυτή η αναφορά χρησιμοποιεί χρόνο ύπνου, ανησυχία, χρόνο αφύπνισης και καρδιακό ρυθμό για να βαθμολογήσει την ποιότητα του ύπνου σας και να προσφέρει μια πρόταση για τη βελτίωση της βαθμολογίας σας. Εάν δεν φοράτε το ρολόι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εφαρμογή θα καταγράφει μόνο την ώρα που κοιμάστε.

Άλλο ένα μπόνους: Η εφαρμογή περιλαμβάνει μια λειτουργία βαθμονόμησης που σας επιτρέπει να διδάξετε στην εφαρμογή περισσότερα σχετικά με τα συγκεκριμένα μοτίβα ύπνου σας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να κάνει πιο ακριβείς αξιολογήσεις προς τα εμπρός.

Μπόνους Νο. 2: Το AutoSleep Tracker είναι μια συνοδευτική εφαρμογή για τους υψηλής βαθμολογίας Εφαρμογή HeartWatch, το οποίο χρησιμοποιεί το Apple Watch σας για να παρακολουθεί την υγεία της καρδιάς σας όλη την ημέρα.

Με τιμή 2,99 $, το AutoSleep Tracker είναι διαθέσιμο στο App Store. Η εφαρμογή HeartWatch είναι επίσης 2,99 $.

Αυτόματη παρακολούθηση ύπνου μαξιλαριού

Το μαξιλάρι είναι μια άξια εναλλακτική του AutoSleep, αν και δεν είναι το αγαπημένο μου, καθώς είναι πολύ περισσότερο μια εφαρμογή για iPhone παρά για Apple Watch. Ανεξάρτητα από αυτό, λειτουργεί πολύ καλά ως έξυπνος βοηθός ύπνου αναλύοντας αυτόματα τους κύκλους ύπνου σας. Πέρα από αυτό, η εφαρμογή περιλαμβάνει ήχους βοήθειας ύπνου, εξατομικευμένες πληροφορίες, συμβουλές και πολλά άλλα.

Στο Apple Watch, η εφαρμογή εστιάζει στην Αυτόματη λειτουργία του εργαλείου, η οποία ανιχνεύει περιόδους ύπνου χωρίς καμία εισαγωγή από τον χρήστη. Το Pillow χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να δημιουργήσει αναφορές με δυνατότητα προβολής και στις δύο συσκευές Apple.

Σημείωση: Δεν είναι όλες οι λειτουργίες στο Pillow διαθέσιμες μέσω του Apple Watch ανεξάρτητα. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να ακούσετε τις μελωδίες του ύπνου μόνο στη φορητή συσκευή.

Ένας τομέας όπου το Pillow κερδίζει εύκολα το AutoSleep Tracker είναι η σχεδίαση εφαρμογών. Για ένα, το Pillow μοιάζει πολύ με τις εγγενείς εφαρμογές Apple Watch του Κουπερτίνο. Δεύτερον, το Pillow παρέχει μια πλήρη σειρά επιπλοκών Apple Watch Series 4 που μέχρι στιγμής λείπουν από το AutoSleep. Αυτά περιλαμβάνουν επιπλοκές για τα νεότερα πρόσωπα Infograph και Infograph Modular του Watch.

Το μαξιλάρι είναι δωρεάν στο App Store; θα χρειαστεί να πληρώσετε 4,99 $ για να αποκτήσετε τις περισσότερες από τις προηγμένες λειτουργίες. Αυτή η χρέωση είναι εφάπαξ.

Αλλες επιλογές

Το AutoSleep και το Pillow δεν είναι οι μόνες εφαρμογές αυτόματης παρακολούθησης ύπνου στο App Store. Άλλα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Ρολόι ύπνου (δωρεάν, αγορές εντός εφαρμογής)

Όπως το AutoSleep, το Sleep Watch δεν απαιτεί iPhone για τη διαχείριση του αναλυτή ύπνου σας. Μόλις εγκατασταθεί, λειτουργεί κάθε φορά που πηγαίνετε για ύπνο. Κάθε πρωί, θα βρείτε πληροφορίες για τον ημερήσιο χρόνο ύπνου και τον κύκλο ύπνου σας, τον μέσο καρδιακό ρυθμό ύπνου, τη μείωση του καρδιακού ρυθμού ύπνου, τον ξεκούραστο ύπνο και πολλά άλλα.

Λαμβάνοντας έμπνευση σχεδιασμού από το Fitbit, η εφαρμογή Sleep Tracker της Sleepmatic καταγράφει αυτόματα τον ύπνο και τον μεσημεριανό ύπνο σας και παρέχει οξυδερκή ανάλυση ύπνου κάθε μέρα. Προσφέρει επίσης τη δυνατότητα προσαρμογής της ευαισθησίας εάν η ανίχνευση ύπνου δεν είναι ιδανική για την περίπτωσή σας. Όπως και οι άλλες εφαρμογές σε αυτήν την αναφορά, το Sleep Tracker υποστηρίζει το Apple HealthKit.

Τι γίνεται με την Apple;

Το 2017, η Apple αγόρασε τη φινλανδική εταιρεία Beddit, κατασκευαστή συσκευών παρακολούθησης ύπνου όπως το Beddit 3 Sleep Monitor. Μέχρι σήμερα, ο μόνος τρόπος για να επωφεληθείτε από το Εφαρμογή Beddit είναι η αγορά μιας από τις αυτόνομες συσκευές της εταιρείας. Ωστόσο, αυτό είναι πιθανό να αλλάξει σύντομα.

Σύμφωνα με Bloomberg, η Apple σχεδιάζει να προσθέσει εγγενή παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch ήδη από το 2020. Προς το παρόν, η εταιρεία συνεργάζεται με δοκιμαστές σε μυστικές τοποθεσίες για να εφαρμόσει τη δυνατότητα στους ρυθμούς της. Φαίνεται ότι η Apple ξοδεύει πολύ χρόνο εξετάζοντας πώς η παρακολούθηση ύπνου επηρεάζει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Apple Watch.

Η έκθεση εξηγεί:

Μια πρακτική ανάγκη για την παρακολούθηση ύπνου σε ένα smartwatch είναι μια μπαταρία που μπορεί να διαρκέσει πολλές ημέρες. Κάθε μοντέλο Apple Watch μέχρι σήμερα διαφημίζεται ως ικανό να διαρκέσει μια μέρα με την ανάγκη να το φορτίζετε κάθε βράδυ. Συγκριτικά, τα ρολόγια της Fitbit με παρακολούθηση ύπνου διατίθενται στο εμπόριο ως ικανά να διαρκέσουν έως και μια εβδομάδα με μία φόρτιση.

Δεν είναι ακόμη γνωστό εάν η δυνατότητα παρακολούθησης του εγγενούς ύπνου θα είναι αποκλειστική για το Apple Watch 2020 ή διαθέσιμη σε όσους διαθέτουν παλαιότερα μοντέλα. Πιθανότατα, τα μοναδικά χαρακτηριστικά θα διατηρηθούν για όσους διαθέτουν το πιο πρόσφατο μοντέλο Apple Watch.

Η είσοδος της Apple εδώ δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος των ανιχνευτών ύπνου τρίτων για το Apple Watch. Ωστόσο, θα μπορούσε να τους καταστήσει πιο δύσκολο να ανταγωνιστούν, ειδικά εάν το εργαλείο της Apple χρησιμοποιεί αισθητήρες των οποίων τα δεδομένα δεν θα επιτρέπεται να αγγίζουν οι ξένοι για τις εφαρμογές τους. Όπως και να έχει, αυτό είναι πολύμηνη άδεια.

Τελικές σκέψεις

Η παρακολούθηση ύπνου επηρεάζει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας στο Apple Watch. Ωστόσο, δεν έχω παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές κατά τη χρήση οποιασδήποτε από τις εφαρμογές που αναφέρονται παραπάνω. Συνεχίζω να φορτίζω τη φορητή συσκευή μου κάθε μέρα, καλώς ή κακώς. Ας ελπίσουμε ότι τα μελλοντικά ρολόγια Apple (ακόμη και αυτά που δεν έχουν ενσωματωμένη παρακολούθηση ύπνου) θα προσφέρουν βελτιώσεις στην μπαταρία που παρατείνουν το χρόνο μεταξύ των φορτίσεων κατά ημέρες, όχι μόνο ώρες.

Οι αυτόματες συσκευές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες σε χρήστες που μπορεί να υποφέρουν από άπνοια ύπνου ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Συλλέγοντας δεδομένα από το Apple Watch, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να προτείνουν λύσεις για καλύτερο ύπνο. Αν και καμία εφαρμογή δεν είναι τέλεια, ορισμένες είναι καλύτερες από άλλες.

Το AutoSleep Tracker και το Pillow είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου στην αγορά. Κάθε ένα μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες στον χρήστη μετά από μία μόνο νύχτα χρήσης. Άλλες εφαρμογές, όπως το Sleep Watch και το Sleep Tracker είναι επίσης χρήσιμες, αν και το σύνολο χαρακτηριστικών τους μπορεί να λείπει.

Μόλις αποφασίσετε για μια λύση παρακολούθησης ύπνου, μείνετε σε αυτήν και ενημερώστε μας ποια επιλέξατε στα παρακάτω σχόλια.