Εάν περνάτε αργά τα βράδια στον υπολογιστή σας, πιθανότατα να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τη φωτεινή οθόνη που εκτοξεύει το φως στο πρόσωπό σας. Το γεγονός είναι ότι η έκθεση σε έντονο, «μπλε» φως πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σας. Βασικά, ανακατεύει το ρολόι του σώματός σας και καταστέλλει τη μελατονίνη στο σώμα σας, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό ή τον ύπνο σας. Υπάρχουν πολλά άρθρα στον Ιστό σχετικά με αυτό, αλλά εδώ είναι ένα από το WebMD.
Για την αντιμετώπιση αυτών των επιπτώσεων, μερικοί προγραμματιστές έχουν παράσχει μια δημοφιλή εφαρμογή εδώ και πολλά χρόνια - f.lux. Το f.lux είναι μια δωρεάν εφαρμογή που βρίσκεται στη γραμμή μενού σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρυθμίσετε την τοποθεσία σας και τον τύπο των φώτων που έχετε, στη συνέχεια, όταν δύει ο ήλιος, αλλάζει τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης σας ανάλογα, για να διευκολύνει τα μάτια σας.
Εφόσον η εφαρμογή αλλάζει το χρώμα φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη σας, μπορεί να εμφανίζεται πιο κίτρινο ή ροζ. Θα ομολογήσω ότι χρειάζεται λίγη εξοικείωση. Έχουμε συνηθίσει φυσικά να κοιτάμε μια οθόνη με μπλε φως, οπότε η αλλαγή θα είναι σημαντική στην αρχή. Το εγκατέστησα για πρώτη φορά πριν από μερικούς μήνες και δεν μπορούσα να το χειριστώ, οπότε απεγκαταστάθηκε την ίδια μέρα. Αλλά μετά από μερικά αργά βράδια στον υπολογιστή, το προσπάθησα ξανά και έκτοτε το έχω κολλήσει. Σας προτρέπω να το δοκιμάσετε τουλάχιστον για μια ολόκληρη εβδομάδα, καθώς τα μάτια και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.
Εάν οι προεπιλεγμένες ρυθμίσεις δεν σας ταιριάζουν, μπορείτε επίσης να αλλάξετε χειροκίνητα τη θερμοκρασία χρώματος που θέλετε να είναι η οθόνη σας μετά τη δύση του ηλίου. Η εφαρμογή έχει συρόμενη κλίμακα σε μονάδες Kelvin. Βασικά, το Kelvin είναι μια μονάδα μέτρησης που περιγράφει τη χρωματική εμφάνιση του φωτός. Οι χαμηλότερες τιμές σχετίζονται με «θερμό», κίτρινο φως όπως τα κεριά και οι λαμπτήρες πυρακτώσεως, ενώ οι υψηλότερες τιμές είναι λευκές και φαίνονται «κρύες». Η κλίμακα κυμαίνεται από 6500K για το φως της ημέρας έως 2300K για το φως των κεριών.
Εάν περνάτε συχνά αργά τα βράδια στον υπολογιστή σας, σας προτείνω να ρίξετε μια ματιά στο Flux. Ελπίζω πραγματικά να το δοκιμάσετε, είναι δωρεάν, ώστε να μην ξεφύγετε από την τσέπη σας. Και ελπίζουμε ότι μπορεί να παρατηρήσετε ακόμη και μια βελτίωση με τον ύπνο σας τη νύχτα. Πείτε μου τις σκέψεις σας στα σχόλια.
Διεύθυνση URL: http://justgetflux.com
Σχετίζεται με: Οι καλύτερες δωρεάν ταξιδιωτικές εφαρμογές για iPhone ή iPad για διεθνείς ταξιδιώτες