Βελτιώστε τις συνήθειές σας και βελτιώστε τη ζωή σας με το Habitify

Η ενσωμάτωση νέων συνηθειών στη ζωή σας μπορεί να είναι δύσκολη. Είτε θέλετε να ξεκινήσετε μια πιο αυστηρή ρουτίνα άσκησης είτε απλά να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα, το να θυμάστε και να συνεχίσετε είναι από μόνες τους προκλήσεις.

Αυτό είναι όπου ένα εργαλείο όπως Habitify μπορεί να είναι πολύ βολικό. Το Habitify είναι μια εφαρμογή που παρέχει υπενθυμίσεις, σας δείχνει την πρόοδό σας και τελικά σας βοηθά να διαμορφώσετε, να ακολουθήσετε και ακόμη και να διορθώσετε τις συνήθειές σας.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Habitify και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλές συνήθειες.

Σχετίζεται με:

• Οι 4 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης τροφίμων για το 2019
• Πώς να χρησιμοποιήσετε την αυτόματη παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch
• Παρακολουθήστε την πρόσληψη νερού στο iPhone και το Apple Watch
• Πώς να προσαρμόσετε τις μετρήσεις Apple Watch για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας

Τι είναι το Habitify;

Όπως αναφέρθηκε, το Habitify είναι μια εφαρμογή πολλαπλών πλατφορμών που σας βοηθά να δημιουργήσετε και να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας. Και χρησιμοποιεί μια πολύ εύκολη διαδικασία.

1. Δημιουργήστε μια συνήθεια που μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια αλλαγή στην υγεία ή στον τρόπο ζωής μέχρι την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας.
2. Λαμβάνω δράση στη συνήθεια σας από τη βολική υπενθύμιση και, στη συνέχεια, σημειώστε την ως ολοκληρωμένη στην εφαρμογή.
3. Ελεγξε την πρόοδο σου με ευανάγνωστα γραφήματα και πληροφορίες που θα σας κάνουν περήφανους για την απόδοσή σας.

Το Habitify έχει ένα απλό μοντέλο, σωστά; Ωστόσο, η εφαρμογή προσφέρει ευέλικτα, διαισθητικά και εκτεταμένα χαρακτηριστικά που την κάνουν να ξεχωρίζει μεταξύ των συνηθισμένων ανιχνευτών συνήθειας. Λοιπόν, ας δούμε αυτά τα χαρακτηριστικά!

Τι χαρακτηριστικά προσφέρει το Habitify;

Ο καλύτερος τρόπος για να εξηγήσετε τα χαρακτηριστικά του Habitify είναι να περπατήσετε μέσα από τη διεπαφή της εφαρμογής. Αποκτήστε πρόσβαση σε κάθε περιοχή με τα κουμπιά στο κάτω μέρος της οθόνης της εφαρμογής.

Εφημερίδα

Η περιοχή Journal είναι όπου βλέπετε και επισημαίνετε τις συνήθειές σας. Θα βλέπετε τις συνήθειες της κάθε ημέρας, μία εβδομάδα τη φορά και απλώς πατήστε τον κύκλο για να επισημάνετε έναν ολοκληρωμένο. Μπορείτε επίσης να δείτε τις προηγούμενες ημέρες για να δείτε εκείνες τις συνήθειες που ολοκληρώσατε ή χάσατε, αν θέλετε.

Πατήστε στο επάνω μέρος για να δείτε όλες τις συνήθειες ή αυτές για μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, όπως το πρωί ή το απόγευμα. Και αν δημιουργήσετε πολλές συνήθειες, μπορείτε να κρύψετε αυτές που έχετε ολοκληρώσει για μια πιο καθαρή εικόνα του τι απομένει για την ημέρα.

Εάν πατήσετε σε μια συνήθεια, θα δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτήν συγκεκριμένα. Μπορείτε να ελέγξετε το τρέχον σερί, τον εβδομαδιαίο στόχο, το ημερολόγιο ολοκλήρωσης, το ποσοστό ολοκλήρωσης και την απόδοσή σας. Αυτό είναι υπέροχο για να δείτε σε βάθος τις συνήθειές σας. Εάν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή, όπως την ώρα της ημέρας ή την υπενθύμιση, απλώς πατήστε Επεξεργασία, κάντε την αλλαγή σας και πατήστε Αποθηκεύσετε.

Η περιοχή Journal είναι επίσης όπου ρυθμίζετε τις συνήθειές σας. Απλώς πατήστε το σύμβολο συν, δώστε ένα όνομα στη συνήθεια σας, επιλέξτε Επανάληψη, Ημερομηνία έναρξης, Υπενθυμίσεις και Ώρα της ημέρας, πατήστε Αποθηκεύσετε, και είστε έτοιμοι!

Έχετε μεγάλη ευελιξία όταν επιλέγετε αυτές τις επιλογές για τη συνήθεια σας.

• Επαναλαμβάνω: Καθημερινά σας επιτρέπει να επιλέξετε τις ημέρες της εβδομάδας, Εβδομαδιαίος σας επιτρέπει να επιλέξετε τον αριθμό των ημερών την εβδομάδα και Διάστημα σας επιτρέπει να επιλέξετε πόσες ημέρες στη σειρά.
• Ημερομηνία έναρξης είναι ένα απλό, όπου μπορείτε να επιλέξετε την τρέχουσα ημέρα ή μια μέρα στο μέλλον.
• Υπενθυμίσεις προεπιλογή όπως είναι ενεργοποιημένη και έχει οριστεί για τις 9:00 π.μ. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε την υπενθύμιση ή να την επεξεργαστείτε για διαφορετικό χρόνο. Με την αναβάθμιση Premium μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες από μία υπενθυμίσεις.
• Ωρα της ημέρας σας επιτρέπει να αποφασίσετε μεταξύ πρωί, απόγευμα, βράδυ ή οποιαδήποτε ώρα.

Πρόοδος

Η περιοχή Προόδου δεν είναι μόνο χρήσιμη αλλά εντυπωσιακή για έναν ανιχνευτή συνήθειας με όσες πληροφορίες λαμβάνετε.

Ξεκινώντας από την κορυφή, θα δείτε το Οι σημερινές συνήθειες αναλογία που είναι εξαιρετική για μια γρήγορη ματιά. Ακριβώς παρακάτω, μπορείτε να δείτε πόσο καλά τα πάτε Αυτή την εβδομάδα, δείχνοντας κάθε συνήθεια με τον αριθμό των ολοκληρώσεών της.

Στη συνέχεια, θα δείτε το δικό σας Ποσοστό Ολοκλήρωσης γράφημα που μπορείτε να βλέπετε ανά εβδομάδα ή μήνα.

Μετά από αυτό έρχεται το Ώρα άφιξης γράφημα και μετά το Καθημερινή Απόδοση διάγραμμα; και τα δύο με δυνατότητα προβολής για τις τελευταίες 30, 60, 90 ή 180 ημέρες.

Στο κάτω μέρος, μπορείτε να ελέγξετε τη λίστα με τις συνήθειές σας για αυτόν ή τον προηγούμενο μήνα, ή αυτόν ή τον περασμένο χρόνο.

Πώς είναι αυτό για πολλά χρήσιμα δεδομένα; Δεν θα χρειαστεί ποτέ ξανά να αναρωτιέστε πόσες μέρες στη σειρά ολοκληρώσατε αυτή τη νέα συνήθεια που δημιουργήσατε! Όλες οι λεπτομέρειες που χρειάζεστε είναι εκεί για εσάς.

Ρυθμίσεις

Η επόμενη περιοχή που θα επισκεφτείτε είναι η ενότητα Ρυθμίσεις. Εδώ, μπορείτε να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τα στοιχεία του λογαριασμού σας, να διαχειριστείτε τις συνήθειές σας, να εξάγετε δεδομένα, να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία, να ενεργοποιήσετε το κλείδωμα απορρήτου, να προσαρμόσετε το σήμα της εφαρμογής, να ελέγξετε τις ειδοποιήσεις σας και πολλά άλλα.

Σημειώστε ότι ορισμένες λειτουργίες, όπως η σκοτεινή λειτουργία και το κλείδωμα απορρήτου, απαιτούν συνδρομή Premium.

Πώς είναι αποτελεσματικό το Habitify;

Τώρα που γνωρίζετε τον σκοπό της εφαρμογής, πώς να τη χρησιμοποιήσετε και έχετε μια σαφή εικόνα των δυνατοτήτων της, πιθανότατα έχετε μια ερώτηση. Πώς θα με βοηθήσει το Habitify;

Δεν θα ξεχάσετε να ολοκληρώσετε μια συνήθεια

Τι ωφελεί να προσπαθείς να δημιουργήσεις μια νέα συνήθεια αν την ξεχάσεις; Το να θυμάστε να αναλάβετε δράση σε μια συνήθεια, ειδικά μια νέα, είναι η μισή μάχη.

Σύμφωνα με το Forbes, το σύνθημα ή το έναυσμα είναι το πρώτο μέρος της δομής της συνήθειας:

Αυτό είναι το μέρος του βρόχου συνήθειας όπου σας ωθεί να κάνετε κάποιου είδους δράση μέσω μιας ένδειξης στο εσωτερικό ή εξωτερικό σας περιβάλλον.

Επειδή το Habitify προσφέρει χρήσιμες και ευέλικτες υπενθυμίσεις, έχετε αυτό το έναυσμα που χρειάζεστε για κάθε συνήθεια, κάθε μέρα!

Μπορείτε να ρυθμίσετε μια υπενθύμιση για τη συνήθεια σας όταν τη δημιουργείτε και να την επεξεργαστείτε εάν διαπιστώσετε ότι μια διαφορετική ώρα λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Θα δείτε αυτήν την υπενθύμιση να εμφανίζεται και θα ξέρετε ότι έχετε μια μικρή εργασία να ολοκληρώσετε.

Θα ξέρετε αν πρέπει να κάνετε μια αλλαγή

Η κατανόηση των συνηθειών σας είναι απαραίτητη για την επιτυχή οικοδόμηση καλών. Θα θέλετε να μάθετε πώς αποδίδετε και τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί. Όλα είναι θέμα προόδου.

Από το Time online:

Η πρόοδος είναι πρόοδος όσο μικρή κι αν είναι. Αυτή είναι μια άλλη ισχυρή συνήθεια: αν μπορείτε να εστιάσετε στην πρόοδο, βελτιώνετε τόσο την ευτυχία σας όσο και το κίνητρό σας.

Λόγω της βελτιωμένης παρακολούθησης προόδου, μπορείτε όχι μόνο να δείτε πόσο καλά τα πάτε με μια ματιά, αλλά μπορείτε επίσης να αγγίξετε τη λεπτομέρεια κάθε συνήθειας. Αυτό σας επιτρέπει να αναλάβετε δράση εάν χρειάζεται.

Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε ότι τείνετε να αγνοείτε τη νέα συνήθεια ρουτίνας άσκησης τις Κυριακές. Αλλάξτε το, λοιπόν, σε μια διαφορετική ημέρα που θα μπορέσετε να την ολοκληρώσετε και να πετύχετε τον στόχο σας για την εβδομάδα.

Ως άλλο παράδειγμα, ίσως δυσκολεύεστε με τη συνήθεια να μαθαίνετε μια νέα δεξιότητα το απόγευμα. Αντίθετα, αλλάξτε το σε πρωί, βράδυ ή ακόμα και οποιαδήποτε ώρα για να το ολοκληρώσετε και να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.

Θα έχετε περισσότερο κίνητρο

Η θετική ενίσχυση ή ανταμοιβή είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε νέες συνήθειες και το κίνητρο παίζει ρόλο σε αυτό. Όπως το θέτει το Forbes σε ένα άλλο άρθρο τους για τις συνήθειες:

Οι νίκες δημιουργούν ορμή. Για να εμπνευστεί κανείς να δημιουργήσει καλές συνήθειες ή να κόψει μια κακή συνήθεια, πρέπει να επικεντρωθεί στις καθημερινές νίκες.

Το Habitify επιδιώκει να σας παρακινήσει με σερί και ολοκληρώσεις που παίζουν σε αυτές τις «καθημερινές νίκες».

Μπορείτε να δείτε καθαρά στην οθόνη του περιοδικού καθώς και την ίδια τη συνήθεια πόσες ημέρες είναι στο σερί σας. Έτσι, αν δημιουργήσετε μια συνήθεια για κάθε μέρα, θα δείτε πόσες ημέρες στη σειρά την ολοκληρώσατε. Αυτό μπορεί να είναι ένα φοβερό κίνητρο! Αν δείτε ότι έχετε ολοκληρώσει μια συνήθεια 20+ ημέρες στη σειρά, θέλετε πραγματικά να σπάσετε αυτό το σερί;

Επιπλέον, μπορείτε να δείτε το γράφημα Ποσοστό Ολοκλήρωσης που περιγράφεται παραπάνω στην περιοχή Προόδου. Εάν πατήσετε παρατεταμένα την ένδειξη στο γράφημα, μπορείτε να δείτε γρήγορα το ποσοστό ολοκλήρωσης για την εβδομάδα ή τον μήνα. Προκαλέστε, λοιπόν, τον εαυτό σας να έχει το υψηλότερο ποσοστό που μπορείτε!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Habitify οπουδήποτε

Μια εφαρμογή που χρησιμοποιείτε καθημερινά, πολλές φορές την ημέρα, πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμη όταν και όπου τη χρειάζεστε. Ποιος θέλει να συνεχίσει να ανταλλάσσει συσκευές για να φτάσει στην εφαρμογή που χρειάζεται;

Για τον απλούστερο τρόπο παρακολούθησης των συνηθειών σας, το Habitify είναι διαθέσιμο για iPhone, iPad, Apple Watch, Μακ, Android, και το ιστός. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία ταλαιπωρία να πάρετε μια άλλη συσκευή! Απλώς κατευθυνθείτε κατευθείαν τον ιστότοπο Habitify για να λάβετε την εφαρμογή όπου τη χρειάζεστε ή να την χρησιμοποιήσετε απευθείας από εκεί.

Το Habitify διατίθεται δωρεάν, επομένως είναι ένας οπωσδήποτε ένας ανιχνευτής συνήθειας που πρέπει να δοκιμάσετε. Εάν σας αρέσει, το βρίσκετε χρήσιμο και ενδιαφέρεστε για πρόσθετες λειτουργίες για την εφαρμογή, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε ένα πρόγραμμα συνδρομής. Αυτό θα σας δώσει πρόσθετα όπως η σκοτεινή λειτουργία, το κλείδωμα απορρήτου και ένα γραφικό στοιχείο Today.

Δεν είναι καιρός να αλλάξετε τις συνήθειές σας με το Habitify;

Μπορείτε σίγουρα να δοκιμάσετε πολλούς ιχνηλάτες συνήθειας και ίσως χρησιμοποιείτε ήδη έναν. Αλλά ως τρέχων χρήστης, θα το συνιστούσα ανεπιφύλακτα Habitify.

Είναι διαθέσιμο σε διάφορες πλατφόρμες, είναι εύκολο στη χρήση, προσφέρει χρήσιμα δεδομένα για την πρόοδό σας και δεν έχει καμία απολύτως διαφήμιση. Λοιπόν, τι περιμένεις? Δεν είναι καιρός να αλλάξεις τα δικα σου συνήθειες με το Habitify; Όταν το κάνετε, επιστρέψτε και πείτε μας πώς σας αρέσει η εφαρμογή στα παρακάτω σχόλια!