Διδάγματα από την πρόκληση Look Up
Εδώ είναι τα μεγαλύτερα συμπεράσματά μου από το The Look Up Challenge που ελπίζω να σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε τα μέσα με πρόθεση, είτε για να ωφελήσετε τη ζωή σας είτε για να συνδεθείτε καλύτερα με τα παιδιά σας.
Μην ανησυχείτε για τους χρονικούς περιορισμούς
Έμαθα ότι ο καθορισμός σταθερών χρονικών ορίων όταν υποτίθεται ότι είμαστε μακριά από τη συσκευή μας συχνά με θέτει σε αποτυχία. Ο Δρ Πένρυ με βοήθησε να δω ότι η ενεργή παρουσία όταν είμαι με τα παιδιά μου έχει μεγαλύτερη σημασία από λεπτά και ώρες. Αντί για χρονικά όρια, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας έναν διαφορετικό τύπο ορίων, όπως χώρους χωρίς τεχνολογία όπου δεν θα χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας. Για παράδειγμα, δεν θα είμαι στο iPhone μου ενώ παίζω με τα παιδιά μου, θα ταΐζω με στήθος και μπιμπερό, διαβάζω, χειροτεχνώ ή να φαντάζομαι με παιδιά, σε ειδικές οικογενειακές εξόδους, κατά τη διάρκεια των γευμάτων και κατά τη διάρκεια των 30 λεπτών πριν από τα παιδιά μου ώρα ύπνου. Αυτό το απλό βήμα είναι τόσο σημαντικό, που η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής το έχει προσθέσει στις συστάσεις της για όλες τις οικογένειες.
Να είστε διαφανείς σχετικά με τη χρήση των μέσων σας
Λόγω του Look Up Challenge, τώρα απλώς λέω στα παιδιά μου τι κάνω όταν κοιτάζω το τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο τους μεταφέρω ότι δεν επιλέγω το τηλέφωνό μου από αυτούς ούτε τους αγνοώ. Αυτό ήταν υπέροχο για τα παιδιά μου, γιατί νιώθουν ότι αποτελούν μέρος των καθημερινών μου συναναστροφών και καταλαβαίνουν γιατί είμαι στο τηλέφωνό μου. Απλώς τους ενημερώνω όταν πρέπει να στείλω μήνυμα στον μπαμπά, να ελέγξω το email μου, να αναζητήσω μια συνταγή, να κάνω ένα σημαντικό τηλεφώνημα, να πληρώσω έναν λογαριασμό κ.λπ. Αυτό περιόρισε πραγματικά την παθητική χρήση του τηλεφώνου μου γύρω από τα παιδιά μου, ενώ τα έκανε να αισθάνονται περισσότερο συμπεριλαμβανόμενα στη ζωή μου.
Προσαρμόστε τις ειδοποιήσεις του τηλεφώνου σας προς όφελός σας
Ανακάλυψα ρυθμίσεις τηλεφώνου που με βοηθούν να είμαι παρών σε σημαντικές στιγμές της ημέρας, όπως η απενεργοποίηση ειδοποιήσεων, η κατάργηση προεπισκοπήσεων και η απενεργοποίηση των ήχων για εφαρμογές. Βρήκα ότι αυτό είναι πραγματικά αποτελεσματικό, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι προσαρμόζετε τις ειδοποιήσεις σας με τρόπο που θα λειτουργεί καλύτερα για εσάς και την οικογένειά σας. Η αγαπημένη γρήγορη και εύκολη αλλαγή της οικογένειάς μου ήταν να ορίσω ένα Μην ενοχλείτε προγραμματίστε την οικογενειακή ώρα σε καθένα από τα τηλέφωνά μας κάθε απόγευμα από τις 5 έως τις 7 μ.μ. (Εφαρμογή Ρυθμίσεις > Μην ενοχλείτε). Αυτό θέτει σε σίγαση τα κείμενα και τις ειδοποιήσεις μας, αλλά επιτρέπουμε τις κλήσεις από τη λίστα Αγαπημένων μας και τυχόν επανειλημμένες καλούντες (σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης).
Σταματήστε να ψάχνετε μέσα από ένα σκόπευτρο
Ένα καταπληκτικό μάθημα που έμαθα είναι να βρίσκομαι στη στιγμή αντί να ψάχνω πάντα για μια χαριτωμένη φωτογραφία για να μοιραστώ στα social media. Αν το σκεφτείτε πραγματικά, είμαστε πραγματικά παρόντες στα παιδιά μας που απολαμβάνουν τις μεγάλες εκδηλώσεις τους ή τα βλέπουμε μέσα από την οθόνη του τηλεφώνου; Θα αναρωτηθούν κάποια μέρα τα παιδιά μας αν όλα όσα αξίζει να γιορτάσουμε για αυτά είναι στο τηλέφωνο;
Την επόμενη φορά που θα συμβεί ένα μεγάλο γεγονός, όπως ένα ρεσιτάλ, διακοπές ή γενέθλια στη ζωή του παιδιού σας, κάντε μια λίστα με τις εικόνες και βίντεο που πραγματικά θέλετε, αποκτήστε τα και, στη συνέχεια, αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά και απολαύστε τη στιγμή και να είστε πλήρως παρόντες μαζί σας παιδί. Μετά την επταήμερη ψηφιακή μου αποτοξίνωση, ένιωσα μια μικρή ενοχή των γονιών που δεν αξιολόγησα τη χρήση των μέσων ενημέρωσης νωρίτερα στη ζωή των παιδιών μου. Είδα τι διαφορά έκανε μέσα σε μόλις μια εβδομάδα! Η ανυπακοή του παιδιού μου είχε μειωθεί και πραγματικά ένιωθα ότι περνούσα πολύ πιο ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου.
Λοιπόν, εδώ είναι τα καλά νέα. Κανένα παιδί δεν καταστρέφεται ποτέ. Οποιαδήποτε τροποποίηση συμπεριφοράς από έναν γονέα ή φροντιστή που ξεκινά με το να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάτω και να κοιτάξετε τα παιδιά σας στα μάτια είναι ευεργετική και αξίζει τον κόπο. Έχω μάθει ότι μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να βγάλεις μερικά βιβλία και να αφιερώσεις αυτόν τον επιπλέον, αδιάκοπο χρόνο για να αποκομίσεις όλα τα μεγάλα οφέλη του να είσαι πραγματικά συντονισμένος με το παιδί σου. «Οι γονείς λειτουργούν ως καθρέφτες για τα παιδιά τους», είπε ο Penry. «Τα παιδιά μαθαίνουν ποιοι είναι στην αντανάκλαση του άγρυπνου βλέμματος ενός άλλου ατόμου».
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στο τεύχος Χειμώνας 2018 του iPhone Life περιοδικό.
Κορυφαία πίστωση εικόνας: Nadya Chetah / Shutterstock.com