Με τις κατάλληλες εφαρμογές και αξεσουάρ, τα iPhone και άλλες συσκευές σας μπορούν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο βοηθώντας σας να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Είτε αναζητάτε τρόπους να τρώτε καλύτερα, να σηκώνεστε πιο όρθια, να κοιμάστε καλά τη νύχτα ή να κάνετε τη φυσική κατάσταση προτεραιότητα, αυτός ο υγιεινός οδηγός τεχνολογίας έχει ό, τι χρειάζεστε.
Αυτή η φριτέζα αέρα είναι μια νέα αγαπημένη οικογένεια. Μας επιτρέπει να μαγειρεύουμε πιάτα όπως τηγανητό κοτόπουλο με ένα κλάσμα του λίπους! Το Cosori προσφέρει επίσης οφέλη σε σχέση με την ταλαιπωρία των συμβατικών φούρνων. Μπορείτε να ελέγξετε τη φριτέζα από τη συνοδευτική εφαρμογή iPhone ή την ενσωματωμένη οθόνη αφής, με προεπιλογές όπως η Προθέρμανση και η Καθυστερημένη Έναρξη. Υπάρχει επίσης ένα βιβλίο μαγειρικής με περισσότερες από 100 συνταγές που είναι επίσης διαθέσιμες στην εφαρμογή. Απλώς επιλέξτε τη συνταγή σας, πατήστε start και αφήστε τη φριτέζα να κάνει τη δουλειά της. Θα ειδοποιηθείτε όταν έρθει η ώρα να ανακινήσετε το καλάθι και η φριτέζα θα σβήσει αυτόματα όταν τελειώσει ο χρόνος μαγειρέματος!
Έχω χρησιμοποιήσει λευκαντικές λωρίδες και σύστημα δίσκου και τζελ για να αποκαταστήσω τη ζημιά που προκαλείται από την (ίσως υπερβολική) κατανάλωση καφέ. Τα δόντια μου έγιναν πιο λευκά, αλλά και πιο ευαίσθητα, και αναρωτιόμουν τι στο καλό συνέβαινε στο σμάλτο μου! Το Glo Lit, ωστόσο, άσπρισε τα δόντια μου χωρίς παρενέργειες χρησιμοποιώντας φως LED, θερμότητα και τζελ με βάση το υπεροξείδιο του υδρογόνου. Το τζελ διατίθεται σε προμετρημένα φιαλίδια, επομένως είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ποσότητα και η εφαρμογή Glo Lit διασφαλίζει ότι περιορίζετε τις θεραπείες σας μόνο σε οκτώ λεπτά. Μπόνους, τα παιδιά μου γελάνε κάθε φορά που με βλέπουν με τον λαμπερό μπλε δίσκο στο στόμα!
Παλεύω με την αϋπνία και αυτή η συσκευή παρακολουθεί τους κύκλους ύπνου, τις ώρες αφύπνισης και τον καρδιακό μου ρυθμό όλη τη νύχτα. Αυτά τα δεδομένα δημιουργούν ένα Sleep Score, το οποίο παραδίδεται στην εφαρμογή Withings Health Mate κάθε πρωί. Η εφαρμογή συγχρονίζεται επίσης με τις εφαρμογές MyFitnessPal και Apple Health, ώστε να μπορώ να δω πώς η διατροφή και η άσκησή μου επηρεάζουν τα προβλήματα ύπνου μου. Αν και δεν χρειάστηκα αυτές τις λειτουργίες, το στρώμα ύπνου παρακολουθεί επίσης το ροχαλητό και τις διαταραχές της αναπνοής, χρήσιμο για όσους μπορεί να έχουν άπνοια ύπνου. Το χαλάκι συγχρονίζεται επίσης με έξυπνες οικιακές συσκευές, όπως φώτα και θερμοστάτες, ώστε να μπορείτε να τις ρυθμίσετε να προσαρμόζονται όταν μπαίνετε και σηκώνεστε από το κρεβάτι.
Αυτό το έξυπνο θερμόμετρο σάς επιτρέπει να σαρώνετε και να καταγράφετε θερμοκρασίες για όλη την οικογένειά σας (έως οκτώ άτομα). Δεν απαιτείται φυσική επαφή. Απλώς τοποθετήστε το θερμόμετρο σε απόσταση μισής ίντσας από το κέντρο του μετώπου και, στη συνέχεια, μετακινηθείτε αργά στον κρόταφο. Θα νιώσετε μια δόνηση όταν ολοκληρωθεί η ανάγνωση. Μια λυχνία θα αναβοσβήνει πράσινη εάν η θερμοκρασία είναι κανονική και κόκκινη εάν είναι αυξημένη ή υψηλή με βάση την ηλικία του ατόμου που σαρώνετε. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία καταγράφεται στο κατάλληλο προφίλ και μπορείτε ακόμη και να εισάγετε σημειώσεις και φωτογραφίες σχετικά με την ανάγνωση για μελλοντική αναφορά.
Ο προμετωπιαίος φλοιός βοηθά στη ρύθμιση της κοινωνικής συμπεριφοράς, της έκφρασης της προσωπικότητας, της μνήμης, της λήψης αποφάσεων, του προγραμματισμού και της εστίασης. Αυτή η συσκευή εκγύμνασης του εγκεφάλου βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία αυξάνοντας την εισροή ενέργειας στον προμετωπιαίο φλοιό χρησιμοποιώντας ζωντανή, οπτική νευροανάδραση. Απλώς φορέστε το κεφαλόδεσμο, ανοίξτε την εφαρμογή και εστιάστε σε μια περιστρεφόμενη μπάλα που ανεβαίνει καθώς αυξάνεται η ροή του αίματος και η οξυγόνωση. Η στρατηγική μου για αυτό το παιχνίδι είναι να ακολουθήσω τη συμβουλή του Πήτερ Παν και «απλώς να σκέφτομαι χαρούμενα πράγματα». Εστιάζοντας σε Οι χαρούμενες αναμνήσεις στέλνουν την μπάλα σε ανοδική τροχιά και κάνουν την καθημερινή προπόνηση του εγκεφάλου μου σούπερ απολαυστικός.
Ο παραγωγός βίντεο και ειδικός διαφημίσεων Νίκολας Ναϊώτη έλαβε το Fitbit Inspire HR ως δώρο γενεθλίων και μου ανέφερε πώς του αρέσει. Είπε ότι τα δεδομένα από το fitness band και τη συνοδευτική εφαρμογή ήταν ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για την αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς του, τη λήψη πιο υγιεινών αποφάσεων και τη συνειδητοποίηση της αυτοφροντίδας. Ο Νίκολας τώρα περπατά πολλές φορές την ημέρα, παρακολουθεί την πρόσληψη νερού και παρακολουθεί τις συνήθειες του ύπνου του. Του αρέσει να γνωρίζει τον καρδιακό του ρυθμό σε ηρεμία και να πιέζει τον εαυτό του να έχει καλύτερη υγεία στην καρδιοπάθεια, καθώς και να ανταγωνίζεται με φίλους για να δει ποιος έχει κάνει περισσότερα βήματα σε μια εβδομάδα.
Ο συγγραφέας και παραγωγός Cullen Thomas δοκίμασε αυτό το φουτουριστικό gizmo, ένα σχοινί άλματος που παρακολουθεί και δείχνει τον αριθμό των αλμάτων σας σε μια οθόνη που μοιάζει με ολόγραμμα που φαίνεται να αιωρείται μπροστά σας ενώ προπονείστε. Αναφέρει ότι το να βλέπεις τον αριθμό σου να σηκώνεται στη συνοδευτική εφαρμογή είναι εκπληκτικά εθιστικό, ειδικά αν ανταγωνίζεσαι με φίλους. Αν και ποτέ στο παρελθόν, ο Κάλεν βρήκε τον εαυτό του να πιάνει αυτή τη συσκευή όλη την ημέρα. είναι μια εξαιρετική άσκηση για να χωρίσεις τη δουλειά από το σπίτι! Ωστόσο, τα φώτα LED στο σχοινί προσθέτουν βάρος, επομένως προσέξτε να πηδάτε ξυπόλητοι και να χτυπάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Έχω την τάση να σκύβω τον υπολογιστή μου, γι' αυτό αποφάσισα να δοκιμάσω αυτόν τον προσωπικό γυμναστή στάσης. Κολλάτε το Upright Go 2 ανάμεσα στις ωμοπλάτες με μια επαναχρησιμοποιήσιμη ταινία και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με δύο χρήσιμους τρόπους. Η λειτουργία παρακολούθησης καταγράφεται σε όρθια θέση σε σχέση με τον άτονο χρόνο σε ημέρες, εβδομάδες και μήνες για να σημειώσει τη βελτίωση της στάσης σας. Η λειτουργία προπόνησης παρακολουθεί επίσης τη στάση σας, αλλά η συσκευή δονείται επίσης όταν αισθάνεται ότι αρχίζετε να πέφτετε. Θα ομολογήσω ότι επιδεινώνομαι κάθε φορά που ο Όρθιος με σκύβει, αλλά κάθομαι πιο όρθια πιο συχνά και έχω παρατηρήσει μείωση της δυσκαμψίας και του πόνου στη μέση!
Οι ευαισθησίες στα τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν και μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως φούσκωμα και κράμπες. Το FoodMarble, ένα συμπαγές αλκοτέστ, παρακολουθεί τη ζύμωση στο έντερό σας, γεγονός που υποδηλώνει ότι η τροφή δεν απορροφάται σωστά. Εισαγάγετε τα γεύματά σας στην εφαρμογή FoodMarble, η οποία προτείνει τεστ με βάση το πότε φάγατε και, στη συνέχεια, κατατάσσει τα πεπτικά σας προβλήματα. Στη συνέχεια, καταγράψτε τα συμπτώματα, τα επίπεδα στρες και την ποιότητα του ύπνου για να παρακολουθείτε καλύτερα τη συσχέτιση μεταξύ τροφής και συμπτωμάτων. Το FODMAP αμφισβητεί τον εντοπισμό προβλημάτων δοκιμάζοντας τις αντιδράσεις στην ινουλίνη, τη λακτόζη, τη σορβιτόλη και τη φρουκτόζη ή τρόφιμα που υποψιάζεστε ότι προκαλούν.
Η συντακτική ομάδα του iPhone Life εξακολουθεί να προτιμά το Apple Watch πάνω από όλα τα άλλα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Η διεπαφή του είναι διαισθητική στη χρήση και ενσωματώνεται άψογα με την εφαρμογή iPhone Health. Το ρολόι μπορεί να σας βοηθήσει με δύο στόχους—να κινείστε τακτικά όλη την ημέρα (θυμηθείτε, το νέο κάπνισμα είναι το να κάθεστε!) καθώς και να κάνετε τις προπονήσεις υψηλότερης έντασης μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας. Για όσους από εσάς αναζητάτε λιγότερο χρόνο οθόνης για να τονώσετε την ευημερία, συνιστούμε να αποκτήσετε το μοντέλο κινητής τηλεφωνίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αφήσετε το τηλέφωνό σας στο σπίτι και να είστε ακόμα κοντά σας για τα σημαντικά πράγματα