Los teléfonos inteligentes son una fuente de entretenimiento, disfrute y educación para personas de todo el mundo.
Es una necesidad absoluta tener tu teléfono contigo, o de lo contrario ya no serías humano. Confiamos en ellos para todo, desde estar en contacto con nuestros amigos hasta pedir comida para llevar.
Sin duda, los teléfonos son un gran invento. Tienen innumerables beneficios.
Pero los efectos nocivos casi igualan (a veces superan) estas supuestas ventajas.
¿Cómo afecta el teléfono inteligente a su salud?
1. Fatiga visual
No hace falta decir que mirar los teléfonos constantemente nos molesta en los ojos. La mayoría de nosotros lo hemos experimentado en innumerables ocasiones. Siente dolor en la parte posterior de los ojos y mirar la pantalla de forma continua afecta la vista. Todo esto puede incluso dañar la córnea e impactar la visión.
Trate de evitar mirar las pantallas a intervalos más largos. Esto reduciría las posibilidades de fatiga y estrés ocular.
2. Aumento de peso
El aumento de peso y el uso excesivo de teléfonos inteligentes van de la mano.
Las personas usan sus teléfonos durante las comidas, lo que desequilibra los nutrientes en sus cuerpos, lo que lleva a un aumento de grasa.
Y la luz azul que emite la pantalla de su teléfono interfiere con los patrones de sueño. Estas interrupciones del sueño están fuertemente relacionadas con la diabetes y la obesidad.
¡Así que sigue usando tus teléfonos si quieres engordar!
3. Cambio de estructura cerebral
Si chicos. Usar sus teléfonos al límite también afecta la estructuración de su cerebro.
• Período de atención reducido
Las personas que realizan muchas evaluaciones múltiples informan una reducción importante en sus niveles de capacidad de atención. No podían concentrarse o concentrarse bien. Esto, a su vez, también afecta el nivel de inteligencia de una persona.
• recaídas de memoria
Debido a que el uso de teléfonos celulares afecta la estructura básica del cerebro, también conduce a una reducción en la retención de la memoria. Las personas olvidan cosas fácilmente y no pueden realizar un seguimiento de sus actividades pasadas.
4. Adicción a los teléfonos inteligentes
La adicción a cualquier cosa siempre es dañina. La adicción a los teléfonos inteligentes también debería ser algo a tener en cuenta. En esto, la gente quiere sus teléfonos a su alrededor, con ellos todo el tiempo (aquí lo están mirando). Incluso un momento sin él los lleva a un modo de pánico.
Y si se les dice que se deshagan de su preciada posesión, experimentan síntomas de abstinencia.
5. Dolores corporales repentinos
• Cuello técnico
Este es el dolor más común que experimentan las personas. Mirar constantemente las pantallas de los teléfonos durante todo el día genera una inmensa presión en el cuello y la columna vertebral de una persona.
• Enviar mensajes de texto con los pulgares
Un nombre muy divertido pero también una enfermedad muy real. El exceso de mensajes de texto en el teléfono conduce a un caso de pulgar en gatillo. En esto, el pulgar se atasca en una posición doblada y duele cuando intenta enderezarlo.
• Dolor de espalda
Esto es algo que tiene casi toda la juventud del mundo. Mirar hacia abajo, no dormir bien, no comer bien y otras razones componen este dolor.
6. Sueño alterado
¿Es necesario decir esto siquiera? Todos tenemos una idea bastante clara sobre cómo usar nuestros teléfonos hasta altas horas de la noche hace que nuestros patrones de sueño se vuelvan locos. Escuchas constantemente esas notificaciones y alertas, que la emisión de luz azul afecta tu actividad cerebral mientras duermes y tu mente no deja de funcionar incluso mientras duermes.
Entonces, las personas, esos videos divertidos de YouTube y pasar por el feed de Instagram pueden esperar hasta el día siguiente.
7. Salud mental
Cualquiera que piense que la salud mental no es tan importante como la salud física no debería poder compartir sus opiniones. Es un problema serio.
• Ansiedad
La ansiedad se ha convertido en un término de tendencia en los últimos años. La ansiedad social es la que padece la mayoría de las personas. JOMO, quedarse siempre en casa y el miedo a hablar con la gente son algunos de sus síntomas.
Y todo esto es causado nada menos que por nuestros queridos teléfonos inteligentes y redes sociales.
• Depresión
Además de ponernos ansiosos, los teléfonos también nos hacen sentir solos, excluidos y tristes. Sufren un golpe en la autoestima de las personas (¡redes sociales!), Y estas personas comienzan a comparar sus vidas con las de los demás.
Después de eso, la depresión es el único subproducto.
8. Salud emocional
El uso excesivo de teléfonos inteligentes y la adicción a las redes sociales también están afectando el bienestar emocional de las personas. Muchas personas utilizan sus teléfonos como un mecanismo de supervivencia para reprimir sus emociones negativas. Esto conduce a problemas de intimidad con uno mismo y con los demás.
Los jóvenes, especialmente los adolescentes, parecen haber perdido lazos sociales con los demás. Se están perdiendo las interacciones en persona y las conexiones significativas con las personas que los rodean.
Esto, a su vez, los hace menos empáticos con los sentimientos y emociones de los demás, así como con los de ellos.
¿Cómo protegerse de estos problemas?
La respuesta es bastante simple. Todo lo que tienes que hacer es levantar el cuello, apagar el teléfono, dejarlo a un lado y dejarlo ahí un rato. No siempre recurra a sus teléfonos cuando se sienta aburrido; Ve a hacer algunas actividades recreativas. Encuentra los factores desencadenantes que te hacen recurrir a la tecnología y lucha contra ellos.
Y recuerda siempre una cosa. Un teléfono inteligente es solo una parte de su vida, no toda su vida.