WatchOS 9: Cómo crear entrenamientos personalizados en Apple Watch

Mientras esperamos el supuesto rediseño masivo de Apple Watch con la Serie 8, Apple nos dio un vistazo a lo que podemos esperar del lado del software. WWDC '22 fue el momento perfecto para lanzar algunas funciones de software nuevas y divertidas, y eso es exactamente lo que estamos obteniendo con watchOS 9.

• ¿Qué hay de nuevo en watchOS 9?
• Cómo usar la duplicación de Apple Watch
• Los 5 anuncios más importantes de la WWDC 2022
• Cómo eliminar un entrenamiento en tu Apple Watch
• Cómo usar la aplicación de entrenamiento en un Apple Watch

¿Qué hay de nuevo en watchOS 9?

Se está prestando mucha atención a la aplicación Workout con watchOS 9, además de la capacidad de rastrear AFib y más. Pero la aplicación Workout ahora proporcionará más información de un vistazo, al mismo tiempo que proporcionará mediciones detalladas. Incluso podrá usar su Apple Watch para analizar y mejorar su forma de correr, algo que no esperábamos ver.

Cómo crear entrenamientos personalizados en Apple Watch

Otra característica nueva que llega a watchOS 9 es la capacidad de crear entrenamientos personalizados en Apple Watch. Anteriormente, la única forma de agregar un entrenamiento "personalizado" era revisar la lista y seleccionar uno de los entrenamientos creados por Apple. Pero ahora, puede personalizar el entrenamiento en su totalidad, incluido un calentamiento, un enfriamiento y el entrenamiento en sí. Te mostramos cómo hacerlo directamente desde tu Apple Watch.

1. Abre el Ejercicio aplicación en su Apple Watch.
2. Desplácese hasta el final de la lista de entrenamientos.
3. Toque en el Agregar entrenamiento botón.
4. Seleccione el entrenamiento que desea personalizar.
5. Toque los tres puntos horizontales en la esquina superior derecha.
6. Desplácese hasta el final de la lista.
7. Tocar Crear entrenamiento.
8. Seleccione Disfraz.
9. Tocar Calentamiento.
10. Selecciona uno de los siguientes Tipos de objetivos:
    • Tiempo.
      • En la parte inferior de la página, agregue la notificación de duración y alerta.
    • Distancia.
      • Agregue la notificación de distancia y alerta.
    • Abierto.
      • Agregue una notificación de Alerta.
    • Saltar
11. Una vez seleccionado, toque el botón < Calentamiento botón en la esquina superior izquierda para volver.
12. Toque en el + Agregar botón debajo de Calentamiento.
13. Selecciona uno de los siguientes:
    • Agregar trabajo.
      • Abierto
      • Distancia
      • Tiempo
    • Agregar recuperación.
      • Abierto
      • Distancia
      • Tiempo
14. Si corresponde, toque el botón Añadir Repetir botón para repetir una sesión de Trabajo o Recuperación.
15. Desde la pantalla principal, toque Enfriarse.
16. Selecciona uno de los siguientes:
    • Tiempo
    • Distancia
    • Abierto
    • Saltar
17. Una vez configurado, toque el botón < Enfriamiento botón en la esquina superior izquierda.
18. Bajo la Ajustes sección, toque e ingrese un Título Personalizado si eliges hacerlo.
19. Toque en el Crear entrenamiento botón en la parte inferior.

Recomendamos agregar un título personalizado a su entrenamiento para ayudarlo a diferenciarlo del resto de los entrenamientos disponibles. Teniendo en cuenta que hay tantas sesiones de entrenamiento diferentes entre las que puede elegir, no querrá terminar seleccionando la incorrecta.

Cómo editar tus entrenamientos personalizados

Lo más probable es que termines queriendo editar esos entrenamientos personalizados. Ya sea para agregar un poco más de distancia a tus carreras o para aumentar la cantidad de tiempo asignado. Ahora que puede crear entrenamientos personalizados, también puede editar los que ha creado.

1. Abre el Ejercicio aplicación en su Apple Watch.
2. Localiza el entrenamiento que deseas editar.
3. Toque los tres puntos horizontales en la esquina superior derecha.
4. Toque en el Editar botón.
5. Haga cualquiera de los ajustes que necesite hacer.
6. Deslice hacia atrás para guardar los cambios.

Cómo eliminar entrenamientos personalizados

Con el tiempo, es posible que necesite eliminar entrenamientos personalizados de la aplicación Workout. La razón detrás de la eliminación de estos entrenamientos variará de persona a persona. Pero si desea intentar limpiar la lista de entrenamientos, puede eliminar los entrenamientos personalizados directamente desde su Apple Watch.

1. Abre el Ejercicio aplicación en su Apple Watch.
2. Localiza el entrenamiento que deseas editar.
3. Toque los tres puntos horizontales en la esquina superior derecha.
4. Toque en el Editar botón.
5. Desplácese hasta la parte inferior de la pantalla y toque el botón Eliminar entrenamiento botón.
6. Cuando se le solicite, toque el Borrar botón de nuevo para confirmar.

Los pasos anteriores son para aquellos que prefieren un poco más de granularidad cuando se trata de administrar entrenamientos creados a medida. Pero también puede eliminar entrenamientos personalizados localizando el entrenamiento y deslizándolo hacia la izquierda. Luego, toca el gran X roja y el entrenamiento se eliminará instantáneamente.