Es algo que has tenido la intención de hacer, pero parece que nunca llegas a hacerlo. Sabes que necesitas empezar a comer más sano, pero esos nachos con queso son demasiado tentadores. Pero has decidido que es hora de comer más sano, pero quieres una aplicación que te ayude en el proceso. La siguiente lista de aplicaciones te ofrecerá algunas funciones que te ayudarán en el proceso de comer mejor.
5 aplicaciones de alimentación saludable imprescindibles para Android
Tienes todo tipo de aplicaciones de alimentación saludable para elegir. Algunas aplicaciones ofrecen recetas que puedes seguir, mientras que otras ofrecen una función que cuenta las calorías. Algunas aplicaciones pueden simplificar las funciones, mientras que otras pueden incluir tantas funciones que no sabe por dónde empezar. Una aplicación con la que puede comenzar es la siguiente.
1. comer esto mucho
Una alimentación saludable popular es comer esto mucho. Es una aplicación que necesitará para crear una cuenta, pero tiene varias opciones de inicio de sesión. Por ejemplo, puede iniciar sesión con sus cuentas de Google o Facebook o en la aplicación. Una vez que se haya creado su cuenta, la aplicación le hará preguntas sobre usted y lo que quiere lograr.
Hay algunas funciones que solo están disponibles en el plan Premium, como planificar una semana de comidas a la vez, listas de compras instantáneas, entrega de compras y planificación automática de sobras. El plan mensual le costará $ 8.99, pero puede ahorrar un 56% si sigue con el plan anual y solo paga $ 47.99. La aplicación le dará un recorrido sobre cómo usar la aplicación y le sugerirá comidas que puede comer para lograr su objetivo. La aplicación le mostrará sugerencias para el desayuno, el almuerzo y la cena, y una sugerencia de refrigerio.
Si no está satisfecho con una de las sugerencias, toque los puntos a la derecha y elija la opción Lista alternativa. Pero si desea cambiar todas las sugerencias, toque los puntos en la parte superior y seleccione la opción Regenerar día. La aplicación también tiene una sección de Recetas donde puede elegir entre recetas existentes o crear las suyas propias. También tendrás un área donde puedes guardar tus favoritos.
2. mi amigo de fitness
Con mi amigo de fitness, también deberá crear una cuenta, pero puede iniciar sesión con su cuenta de Facebook o crear una en la aplicación. También deberá responder preguntas sobre usted y lo que quiere lograr. La aplicación tiene un diseño muy agradable y varias cosas de las que puede realizar un seguimiento. Por ejemplo, puede ver cuántas calorías ha consumido y cuántas puede comer (calorías restantes).
Puede realizar un seguimiento de sus pasos, las calorías quemadas y el peso, y también hay una pestaña de diario. Aquí puede agregar notas para la alimentación y el ejercicio. Con esta aplicación, también puede controlar su consumo de agua. Puede elegir entre los objetivos disponibles o agregar los suyos propios. También hay una pestaña de Suministro de noticias donde puede leer todo tipo de artículos de salud, como ¿Está comiendo suficiente proteína? o ¿Cómo decido qué dieta es adecuada para mí? Aquí encontrarás artículos y videos.
No olvide consultar las pestañas de Planes, donde puede consultar nuestros planes de alimentación y entrenamiento. En la parte superior, verás opciones como:
- Gratis
- Régimen de comidas
- Nutrición
- Caminando
- Ejercicio
La aplicación es gratuita, pero puede disfrutar de funciones adicionales si se vuelve Premium. Si actualiza, puede disfrutar de funciones como:
- Escaneo de código de barras: Omita la búsqueda e inicie sesión más rápido
- Seguimiento de macros personalizado: Encuentre su equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas
- cero anuncios: Realice un seguimiento y alcance sus objetivos sin distracciones.
Si desea probar estas funciones, le costará $19.99 al mes o $79.99 al año.
3. Recetas saludables
Si la idea de llevar un registro de cada caloría te da dolor de cabeza, también puedes probar Recetas saludables. Con esta aplicación, todo lo que encontrarás es lo que dice el nombre de la aplicación: recetas saludables. Cuando abra la aplicación, verá varias secciones entre las que puede elegir. Hay secciones como:
- Saludable Bajo en Grasa
- vegetariano saludable
- Saludable Bajo en Calorías
- Saludable alto en fibra
- Saludable para diabéticos
- Pasta Saludable, Arroz y Granos
- Ensaladas Saludables
- Corazón saludable
- kimchi
- espirulina
- Paleo
- Quinua
- Recetas De Pescado
- Recetas De Pollo
- Recetas De Patata
- Recetas de Postres
- Amigable para niños
- Jugos Saludables
- Meriendas Saludables
- Vigilante de peso
- Tocino de pavo
Cuando accede a un tipo de receta, puede guardarlas en sus favoritos tocando el icono del corazón. Al tocar las limas desiguales en la parte superior, puede ordenar las recetas por relevancia, favoritos y más recientes. Puede acceder a la pestaña de video si es más una persona de video. Recuerda que puedes marcar un video como favorito si encuentras uno que quieras guardar.
Cuando encuentre una receta que desee seguir, puede tocar el ícono de los minutos al costado de cada ingrediente y el artículo se agregará a su lista de compras. Así no olvidarás lo que necesitas comprar. Encontrará los artículos en la pestaña Lista de compras en la parte inferior. Una gran característica que encontrará en esta aplicación es el Buscador de recetas. Verás varios ingredientes, solo tienes que tocar los que quieres que tenga la receta y pulsar el icono de búsqueda. La app te sugerirá recetas con los ingredientes que elijas.
4. Contador de calorías MiPlato
Con Mi plato, puedes mantener esas calorías bajo control y registrar todos tus datos. Hay varias cosas de las que puede realizar un seguimiento, como sus objetivos y su progreso. La aplicación también tiene una sección comunitaria donde puede ayudar a otros con sus preguntas de salud respondiéndolas. O bien, puede publicar una pregunta propia. Al configurar la aplicación, verá la opción para conectarse con Google Fit. Conectarse no es una obligación; siempre puedes hacerlo más tarde.
Puede buscar recetas para el desayuno, el almuerzo y la cena tocando el botón más en el medio. También hay una sección de bocadillos. Si por lo general te olvidas de beber agua, te gustará la sección Agua, donde también puedes hacer un seguimiento de eso. La aplicación es gratuita, pero puede disfrutar de más funciones si actualiza a Premium. Si lo hace, le costará $ 9.99 por mes, $ 29.99 por un plan de 5 meses o el plan de un año que cuesta $ 44.99. Los beneficios de volverse Pro incluyen lo siguiente:
- Macros Promedio Diario – Ver el desglose de proteínas, grasas, carbohidratos y más
- Macros por comida – Vea cómo se acumulan sus macro y micronutrientes para cada comida
- Principales fuentes de alimentos – Sepa qué alimentos ocupan los primeros lugares en los nutrientes que le interesan
- Calorías quemadas – Lleve un registro de su tasa de quemado diario
- Sin anuncios
- Guía de alimentación limpia – Obtienes siete días de recetas para el desayuno.
5. Dieta saludable
Por último, pero no menos importante, puede tener la Aplicación de dieta saludable. La aplicación es de uso gratuito, con la opción de ir a Pro. Puede realizar un seguimiento de todo tipo de cosas, como proteínas, carbohidratos y grasas. La aplicación sugerirá la cantidad de calorías que debe tomar según la pregunta que hace cuando instala la aplicación por primera vez. En la parte inferior, verá diferentes pestañas, como Diario, Recetas, Planes, Planificador de comidas y Configuración.
También puede realizar un seguimiento de cuánto ejercicio hacer, e incluso hay una larga lista de ejercicios y cuántas calorías quema cada uno. Cuando busque recetas, cada una estará etiquetada con la cantidad de calorías que tiene, y también puede agregar las recetas que le gustan a su marcador para encontrarlas fácilmente.
Otras lecturas
Ahora que ha cuidado su salud, no olvide cuidar la salud de su computadora. Es posible que desee leer sobre cómo puede verificar el estado de la GPU de su computadora o comprobar la salud de su disco duro de Windows 10. Al registrarse para ver cómo está funcionando su computadora, puede ayudar a evitar problemas más importantes en el futuro.
Tú también puedes vigila tu salud usando tu Apple Watch o ver cómo está la batería en su tableta y teléfono. Puede comenzar con estos artículos, pero si tiene ganas de leer más, encontrará mucho material de lectura en la barra de búsqueda.
Conclusión
Cuando cuidas lo que comes, puedes ayudar a prevenir tantos problemas de salud. El cuerpo funcionará perfectamente si le das los alimentos adecuados, como verduras de hoja verde y frutas (entre otros alimentos saludables). Las aplicaciones mencionadas en la lista pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de lo que come y encontrar varias recetas para un estilo de vida saludable. Las aplicaciones son de uso gratuito, pero le darán más opciones si actualiza a Pro. ¿Con qué aplicación crees que vas a empezar? Házmelo saber en los comentarios a continuación, y no olvides compartir el artículo con otros en las redes sociales.