¡Es esa época del año (nuevo) otra vez! Año Nuevo, donde todos establecemos propósitos que, en el fondo, sabemos que no cumpliremos. ¡Es broma, por supuesto! Porque si está leyendo este artículo, estará mejor preparado para cumplir sus objetivos con estas aplicaciones de resolución de Año Nuevo.
He hecho una publicación como esta en el pasado (mira aquí) y aunque creo que esa lista tiene algunas sugerencias geniales, en realidad no se enfoca en las aplicaciones que te ayudarán a pasar este año.
Esta vez, vamos a sumergirnos en aplicaciones específicas que puede usar, qué las hace geniales y cómo puede tener un año productivo, positivo y mentalmente sano.
Antes de comenzar, señalaré que estas aplicaciones no son necesariamente específicas para el Año Nuevo. Muchas de ellas son apps para varios hábitos y aficiones que te ayudarán con resoluciones concretas, mientras que otras son más genéricas. Eso es porque quería brindarle herramientas para tener éxito en los objetivos que establezca, en lugar de solo enumerar un montón de aplicaciones muy similares para establecer objetivos.
En otras palabras, estas no son un montón de aplicaciones de seguimiento de hábitos, sino aplicaciones que lo ayudan a leer más, aprender un nuevo idioma, ponerse en mejor forma, etc.
Muy bien, ¡vamos a sumergirnos!
Aplicaciones de resolución de año nuevo: por qué funcionan
Lo primero es lo primero, hablemos de por qué funcionan las aplicaciones de resolución de Año Nuevo. Después de todo, podría pasar por sus resoluciones sin ninguna aplicación. Todos estos son totalmente opcionales. Entonces, ¿por qué usarlos?
Para empezar, una buena razón para usarlas es que casi siempre tendrás acceso a ellas. Estarán en su teléfono inteligente, siguiéndolo durante todo el día. Esto los hará perfectos para realizar un seguimiento de sus objetivos en tiempo real, asegurándose de que no se pierda ningún dato crucial.
Además, la mayoría de estas aplicaciones tienen notificaciones integradas. Eso hará que sea mucho más difícil olvidar o ignorar tus objetivos, lo que hará que el proceso de apegarte a ellos sea mucho más fácil.
Y finalmente, muchas de las aplicaciones que he elegido están diseñadas para ponerte en un espacio mental positivo. Con demasiada frecuencia, usamos nuestras metas de Año Nuevo como una excusa para castigarnos a nosotros mismos. Estas aplicaciones están diseñadas para evitar que eso suceda. De esa manera, puedes hacer cambios positivos con una mentalidad igualmente positiva.
Las mejores aplicaciones de resolución de año nuevo para 2023
Muy bien, ahora que sabe por qué debería usar las aplicaciones de resolución de Año Nuevo, profundicemos en las selecciones de AppleToolBox para 2023. La mayoría de estas son aplicaciones que he usado yo mismo, por lo que me siento seguro al recomendarlas. Y como siempre, no estoy afiliado a ninguna de estas aplicaciones. Las opiniones expresadas en este post son totalmente mías.
1SE: Captura el momento todos los días
Comenzar nuestra lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo es una de mis aplicaciones favoritas de todos los tiempos. Eso es 1SE, abreviatura de 1 segundo todos los días. Si no está familiarizado con esta aplicación y su concepto, déjeme informarle.
Cada día, esta aplicación te molestará para que grabes un video. Podría ser algo importante, como una boda, un cumpleaños o unas vacaciones. O simplemente puede ser hacer mandados, jugar un juego de mesa con sus seres queridos, salir a caminar, etc.
Una vez que tome este video, abra la aplicación 1SE y elija solo un segundo de ese video para guardar. Esto se agrega a su calendario 1SE. Luego, al final del año, puede reproducir el video para ver cómo fue su año.
Comencé uno de estos por diversión justo cuando me gradué de la escuela secundaria, y terminó siendo una de mis posesiones más preciadas. Pude seguir mi viaje a través de la universidad, el comienzo y el final de un puñado de relaciones, momentos especiales con mi familia a medida que crecían, y así sucesivamente.
Si bien no me mantengo al día con la aplicación en estos días, tengo un video que explora brevemente algunos años de mi vida de una manera realmente significativa. Es maravilloso volver a visitar, así como compartir con las personas que estuvieron presentes cada vez que se tomaron esos videos. También me hizo más consciente de cómo pasaba mi tiempo, ya que quería esforzarme para que cada día fuera más significativo.
De todos modos, si bien esta no es necesariamente una aplicación de "objetivo" per se, ciertamente es algo para elegir este año si nunca antes había oído hablar de ella. ¡Échale un vistazo!
Fitness+: Sentirse mejor con una mentalidad positiva
El siguiente en nuestra lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo es una sugerencia bastante obvia, pero vale la pena mencionarla de todos modos. Eso es Fitness+, la propia aplicación de Apple para hacer ejercicio de forma regular.
Esta aplicación es esencialmente un servicio de transmisión que viene repleto de videos para guiarlo a través de los entrenamientos. Cubren todo tipo de diferentes niveles de habilidad, períodos de tiempo y estilos de ejercicio.
Puede obtener más información sobre el servicio en mi reseña completa aquí, pero baste decir que me encanta esta aplicación. Y ahora que ha estado disponible durante algunos años, solo ha mejorado.
Además, agregaré que si bien la experiencia de usar Fitness+ mejora con un Apple Watch, no se requiere un Apple Watch para usar esta aplicación. Simplemente le permite realizar un mejor seguimiento de su rendimiento. Solo necesita un iPad, iPhone o Apple TV para hacer ejercicio con esta aplicación. Y una suscripción, por supuesto.
Manchas: Cíñete a tus objetivos
Eso nos lleva a la siguiente aplicación en nuestra lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo, que es una aplicación bastante simple y directa. Eso es Streaks, que es una aplicación diseñada para ayudarlo a establecer y cumplir metas durante todo el año.
A diferencia de las otras aplicaciones en esta lista, puede usar Streaks sin importar la resolución que esté configurando para usted. Simplemente ingrese la información para su objetivo, y Streaks lo ayudará a cumplirlo.
Hay cientos de aplicaciones como esta en la App Store, pero lo que hace que Streaks sea especialmente útil es su diseño simple, los widgets de la pantalla de inicio y la facilidad de uso. Cualquiera puede tomarlo y comenzar a usarlo de inmediato.
Libros: ¡Leer leer leer!
Otra gran aplicación de Apple que ha llegado a nuestra lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo es Libros. Esta es y ha sido mi aplicación favorita para leer durante bastante tiempo.
Una de mis razones favoritas para usar esta aplicación es que rastrea cuánto tiempo estás leyendo. De esa manera, puede establecer y alcanzar una meta realista todos los días. Te ayuda a crear rayas y realiza un seguimiento de tu lectura independientemente del libro que estés leyendo. Así que puedes hacer malabarismos con varios libros a la vez si quieres.
También prefiero hacer un seguimiento de cuánto tiempo he leído en lugar de cuánto porque, según el día, es posible que no pueda alcanzar una cierta cantidad de páginas. Y si es nuevo en la lectura o tiene un desafío de lectura, es posible que le resulte más difícil alcanzar el número de páginas.
La única desventaja de la aplicación Libros es, por supuesto, que es una aplicación. Eso significa que tendrás que leer digitalmente para alcanzar tus objetivos. Eso es más caro y, dependiendo de cómo te guste leer, no es la experiencia ideal.
Por eso también me gusta usar Goodreads. Es una excelente aplicación y sitio web que le permite encontrar libros, crear una lista de deseos, leer y contribuir a las reseñas, y realizar un seguimiento de lo que lee y cuándo. Entonces, si los libros no son lo tuyo, echa un vistazo a Goodreads.
Dormir: Haga del sueño saludable un hábito
La última aplicación predeterminada de Apple que cubriremos por un tiempo en esta lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo es Dormir. Sleep es, técnicamente, una aplicación de Apple Watch. Por lo tanto, necesitará un Apple Watch para poder usar esta aplicación y esta funcionalidad.
Aún así, creo que esta es una de las mejores y más confiables aplicaciones para dormir que existen. Y creo que poner orden en tu sueño es una gran meta de Año Nuevo. Tiene un gran impacto en su salud física y mental, y puede ser algo realmente difícil de manejar para muchas personas.
Usar la aplicación Sleep no necesariamente arreglará mágicamente tu rutina de sueño. Pero puede ser un gran punto de partida, ayudándote a formar hábitos de sueño saludables. Además, si comienza a usar esta aplicación y recopila datos sobre su sueño en la aplicación Salud, puede mostrárselo a un proveedor de atención médica.
Esa persona puede hacer recomendaciones para mejorar su higiene del sueño, lo que podría implicar tomar medicamentos. Diré que, por experiencia personal, he luchado contra el insomnio toda mi vida. Y lo único que me ha ayudado ha sido tomar medicamentos, lo cual decidí hacer después de usar aplicaciones como la aplicación Sleep y notar pocas mejoras.
MyFitnessPal: Come mejor y siéntete mejor
La próxima aplicación en nuestra lista de las mejores aplicaciones de resolución de Año Nuevo vendrá con muchos descargos de responsabilidad. Esa aplicación es MyFitnessPal, que es una excelente aplicación para monitorear su consumo de calorías.
Siempre ha habido mucha controversia y confusión en torno a la ingravidez, lo que solo se suma a los desafíos emocionales y físicos que acompañan a esta empresa. Pero una información que no es controvertida es la idea de que ingerir menos calorías es la mejor manera de perder peso de manera constante.
Entonces, si está buscando una aplicación que le brinde una idea objetiva y precisa de su ingesta de calorías, también como donde debe estar esa ingesta para que usted gane, mantenga o pierda peso, MyFitnessPal es un gran opción.
Sin embargo, los descargos de responsabilidad que vienen con esta aplicación son que debe estar en el espacio de cabeza correcto. Si ha luchado con trastornos alimentarios, dismorfia corporal y otras dificultades psicológicas que rodean comida, entonces, por favor, considere trabajar con un profesional de la salud mental antes de embarcarse en su pérdida de peso viaje.
De lo contrario, corre el riesgo de no ver los resultados que desea ver. O corre el riesgo de desarrollar problemas de salud mental en el camino.
Si estás en un buen espacio y tienes una fuerte red de apoyo emocional, te recomiendo esta aplicación. Incluso lo he usado para perder peso y he descubierto que parece ser más preciso que la mayoría de las otras opciones que existen.
Bosque: Haz crecer un bosque de enfoque
Esta es una aplicación de la que quizás hayas oído hablar antes. Forest es inmensamente popular, bellamente diseñado y fácil de usar. Está diseñado para ayudarlo a mantenerse concentrado durante un período de tiempo que usted decida. Eso podría ser quince minutos, dos horas y cualquier punto intermedio.
Durante ese tiempo, la aplicación “plantará” un árbol digital. Ese árbol morirá si desliza el dedo fuera de la aplicación, por lo que debe dejarlo abierto hasta que finalice el temporizador.
En otras palabras, Forest es una forma de mantenerlo alejado de su teléfono durante un período de tiempo. ¡Y es bastante efectivo! Gradualmente construyes un bosque de árboles y puedes recolectar diferentes tipos de árboles para crecer. Si está usando la aplicación correctamente y se mantiene enfocado, entonces su bosque será hermoso. Si no, entonces su bosque tendrá muchos árboles muertos.
¡Tú decides cómo pasas tu tiempo con esta aplicación! Puedes usarlo para mejorar tu concentración mientras trabajas, practicas tu meditación, haces algunas tareas, practicas una habilidad, estudias, etc. Me encanta esta aplicación y la he estado usando durante años, ¡así que definitivamente échale un vistazo!
YouTube: Aprende cualquier cosa
El siguiente en nuestra lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo es YouTube. Y sí, sé que esta es una aplicación de la que ya has oído hablar antes. Sin embargo, YouTube puede ser una aplicación sorprendentemente poderosa para unirse a nuevas comunidades, aprender nuevas habilidades y mejorar su vida. Y, lo que es más importante, puedes hacer todo esto gratis en YouTube.
Por ejemplo, digamos que quieres ponerte en forma. Hay miles de videos de entrenamientos que puedes seguir. Hay videos para inspirarte a seguir adelante cuando no te sientas motivado. Incluso puede encontrar videos que explican cómo perder peso, desarrollar músculo, establecer una rutina constante, disfrutar del entrenamiento, etc.
Lo mismo ocurre con querer aprender un nuevo idioma, participar en clubes de lectura, comprender la psicología del sueño y más. El único problema real con YouTube es el control de calidad. No hay mucho control de calidad en YouTube, por lo que encontrar recursos que sean realmente valiosos y precisos puede llevar más tiempo que apoyarse en un servicio pago.
Para ayudarlo en su búsqueda de contenido excelente y valioso, consulte foros como Reddit para obtener consejos sobre qué canales de YouTube debe comenzar a mirar. Las personas siempre están más que felices de compartir cada vez que encuentran una mina de oro en YouTube.
academia Khan: Aprende (casi) cualquier cosa
Una aplicación que eres no va a necesitar hacer controles de calidad en Khan Academy. Si ha sido estudiante en algún momento de los últimos 14 años, probablemente haya oído hablar de Khan Academy en algún momento.
Para aquellos que no han oído hablar de este increíble recurso, Khan Academy es una aplicación y un sitio web que carga lecciones sobre montones y montones de temas. Todos estos cursos están muy bien organizados, tanto que algunas instituciones educativas los están utilizando para complementar su plan de estudios.
El fundador de Khan Academy incluso tiene una charla TED donde explica cómo Khan Academy es una especie de actualización del modelo educativo tradicional. En lugar de que le repitan la información y luego le pregunten sobre esa información, puede reproducir, pausar y rebobinar esa información.
Luego, cuando te evalúan con esa información, Khan Academy no solo te da una calificación y sigue adelante. Le brinda varios tipos diferentes de preguntas para evaluar su comprensión, y si tiene dificultades, comienza a funcionar para ayudarlo a profundizar su comprensión hasta que responda todas las preguntas correctamente.
Por lo tanto, no hay calificaciones reprobatorias en Khan Academy u otros tipos de castigos. Trabajas a tu propio ritmo, avanzas inmediatamente si entiendes el concepto y te quedas para trabajar un poco más si no lo haces.
Puede aprender gramática, matemáticas básicas para la universidad, ciencias, historia, programación y mucho más. Y lo mejor de todo, Khan Academy es una organización sin fines de lucro, por lo que puede usarla de forma gratuita. Definitivamente una de las mejores aplicaciones de resolución de año nuevo si tu objetivo es aprender algo nuevo y ejercitar tu cerebro.
Otra aplicación que hace que aprender una nueva habilidad sea divertido y emocionante es Swift Playgrounds. Esta es una aplicación que he recomendado varias veces en AppleToolBox, y no tengo reservas en volver a recomendarla.
Esta es otra aplicación de Apple, pero es una oferta bastante única del gigante tecnológico. Es un recurso de aprendizaje que le enseña a programar en Swift, que es el lenguaje de programación actual de Apple para escribir aplicaciones en sus máquinas. Ya sea que esté creando una aplicación para iOS, iPadOS, watchOS o macOS, querrá aprender Swift.
Sin embargo, lo que hace que Swift Playgrounds sea tan bueno es que es accesible para cualquier persona de cualquier edad. Si ha intentado aprender a programar antes y se sintió completamente perdido, Swift Playgrounds probablemente sea la aplicación que lo ayude a comprender la programación.
Eso es porque convierte la programación en un juego visual para que lo entiendas. Mueves personajes alrededor de obstáculos y paisajes en tu pantalla escribiendo código. Le ayuda a visualizar la programación de una manera que casi ningún otro recurso lo hace. Y te ayuda a comprender los conceptos de programación, no solo lo que necesitas memorizar.
Eso significa que, incluso si decide aprender otro lenguaje de programación más adelante, aún habrá desarrollado una comprensión fundamental de la programación que se transferirá a otros lenguajes. Definitivamente dale una oportunidad a esta aplicación gratuita, ya sea la primera o la centésima vez que aprendes programación.
Día uno: Mantenga un diario regular
¡Otro gran hábito para desarrollar este año escribiendo un diario! Comenzar un diario puede ser un gran pasatiempo para emprender por una variedad de razones. Puede ayudarlo a estar más en contacto con sus sentimientos, alcanzar una comprensión más profunda sobre usted mismo, realizar un seguimiento de todo eso. ha sucedido en su vida, y puede convertirse en una pasión meditativa que, años después, puede compartir con sus seres queridos unos.
Si bien ya no escribo un diario, hubo un período de dos o tres años en mi vida en el que escribía todos los días. Estos diarios se han convertido en algunas de mis posesiones más preciadas y espero algún día dejarlos atrás mucho después de que me haya ido.
Por supuesto, estamos hablando de las aplicaciones de resolución de Año Nuevo, por lo que estoy señalando el Día Uno en su dirección. Es una hermosa aplicación de diario que lo ayuda a mantenerse organizado y al día mientras escribe.
Te permite dibujar en tu diario, dejar notas de voz, registrar tu ubicación y, por supuesto, ¡escribir! Es una versión muy moderna y elegante de este antiguo pasatiempo, y la aplicación de referencia para aquellos que quieren llevar un diario digital.
Pinzón: Prioriza tu salud mental
Cerca del final de nuestra lista de aplicaciones de resolución de Año Nuevo está Finch. Esta es una aplicación que cubrí no hace mucho en AppleToolBox, y estoy feliz de compartirla con ustedes nuevamente aquí.
Esta es una aplicación que te ayuda a priorizar tu salud mental de una manera divertida y consistente. Tienes un pequeño pinzón mascota a quien nombras y cuidas en la aplicación. También te fijas metas y cada día tienes que completar una cierta cantidad de metas. Esto envía a tu Finch a un viaje, después del cual regresará con información y algo de dinero para que lo gastes en nuevos accesorios para tu Finch.
A medida que progreses y construyas rachas en tus objetivos, tu Finch crecerá y requerirá que cumplas más objetivos cada día. Estos objetivos pueden ser simples, como cepillarse los dientes o recoger su habitación, o más extenuantes, como alcanzar un hito de carrera diario o tener éxito en el trabajo o la escuela.
La aplicación nunca lo castiga, por lo que puede establecer objetivos que sean apropiados para su estado mental. Me lo recomendó un profesional de la salud mental y rápidamente se convirtió en una aplicación que yo y la mayoría de mis amigos usamos. Definitivamente échale un vistazo si te cuesta mantener una mentalidad positiva y hábitos saludables.
Duolingo: Aprender un nuevo lenguaje
Por último, pero no menos importante, en nuestra lista de las mejores aplicaciones de resolución de Año Nuevo hay otra aplicación con temas de aves: ¡Duolingo! Duolingo es otra aplicación muy popular de la que probablemente hayas oído hablar.
Sin embargo, en caso de que no lo hayas hecho, esta es una aplicación para aprender idiomas. Y como muchas de las aplicaciones en esta lista, es la mejor de su tipo. Duolingo tiene toneladas de idiomas para que aprendas y, aunque no es gratis, las lecciones son efectivas.
Puede que no sea tan efectivo como un entrenador de idiomas profesional, pero probablemente sea la siguiente mejor opción. Entonces, si está buscando aprender un nuevo idioma en 2023, ¡pruebe esta aplicación!
Usar aplicaciones de resolución de Año Nuevo de manera saludable
Muy bien, esas son nuestras elecciones para las mejores aplicaciones de resolución de Año Nuevo. Antes de cerrar este artículo, quería cubrir algunos consejos saludables para alcanzar sus metas de Año Nuevo. Después de todo, lo último que desea es renunciar a sus objetivos o, sin darse cuenta, empeorar su salud mental.
no te excedas
Mi primer consejo para establecer propósitos saludables es no exagerar. Eso significa ceñirse a uno o dos objetivos y hacerlos razonables. Una forma de hacer esto es concentrarse en el tiempo que dedica a alcanzar su objetivo en lugar de asignar una métrica a su objetivo.
Por ejemplo, en lugar de decir "Voy a perder X libras" o "Voy a leer X libros", diga "Voy a comer sano X días". cada semana” o “Voy a leer X minutos por día”. Estos objetivos son más razonables, sostenibles y, por lo tanto, serán más realizable.
Si bien puede ser emocionante establecer una gran meta e imaginarse a sí mismo lográndola, a menudo, nuestros ojos son más grandes que nuestro estómago. ¡Así que mantén tus objetivos bajo control!
Trabajar con un terapeuta o entrenador
Otro consejo útil, especialmente si sus metas involucran su propia imagen y hábitos alimenticios, es trabajar con un terapeuta o entrenador.
Un terapeuta o entrenador no solo puede ayudarlo a lograr sus objetivos de manera más consistente, sino que también puede ayudarlo a orientar su salud mental en la dirección correcta a lo largo del camino. De esa manera, reduce el riesgo de dejar que una meta lo deprima o, peor aún, se convierta en un hábito desordenado.
Encuentre una comunidad de apoyo
Por último, encuentre una comunidad de apoyo. Esto puede ser un cambio de juego serio. Hay comunidades en todo Internet, por lo que si no puede encontrar un grupo local para unirse, considere elegir una comunidad en sitios como Reddit, Facebook y YouTube.
Al unirse a una comunidad, puede mantener sus expectativas realistas, encontrar apoyo cuando comete un desliz y obtener respuestas a sus preguntas.
Comienza a usar las mejores aplicaciones de resolución de año nuevo en 2023
¡Y eso es! Eso debería ser todo lo que necesita para tener un año saludable, productivo y exitoso en 2023. Me encantan muchas de estas aplicaciones de resolución de Año Nuevo, así que no dude en explorarlas a medida que comienza a alcanzar sus hitos.
Para obtener más información, noticias y guías sobre todo lo relacionado con Apple, echa un vistazo al resto del blog de AppleToolBox.
¡Hasta la próxima!