Una buena noche de sueño es el secreto para una vida saludable, ya que tu cuerpo se repara y se recarga cuando estás profundamente dormido. Por lo tanto, puede usar las 9 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para controlar su sueño de forma gratuita y mejorar la calidad de su sueño.
¿Cuántas horas duermes diariamente? Como recomiendan los expertos en salud, es esencial estar en modo de sueño durante al menos siete u ocho horas. No dormir lo suficiente puede tener múltiples repercusiones, como problemas cardíacos, sensación de fatiga y cansancio a lo largo del día. Ahora la pregunta es cómo saber si estás durmiendo adecuadamente o no. Bueno, la mejor aplicación gratuita de seguimiento del sueño para iOS es la respuesta que necesitas.
Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Apple Watch le brindan una imagen clara de su patrón de sueño. Le permiten conocer sus movimientos oculares rápidos, los trastornos del sueño y muchas otras ideas cruciales utilizando como entradas el sonido, la hora de despertarse, la frecuencia cardíaca, los movimientos y la hora de acostarse.
Por lo tanto, sin más preámbulos, echemos un vistazo a la lista bien investigada de las aplicaciones de seguimiento del sueño mejor pagadas y gratuitas para ayudarlo a mejorar la calidad de su sueño y evitar problemas relacionados.
Lista bien investigada de las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño
Los siguientes son los mejores rastreadores de sueño para Apple Watch para ayudarlo a administrar bien su sueño. Además de usarlo en su reloj, esta lista también se puede usar al buscar la mejor aplicación gratuita de seguimiento del sueño para iPhone.
1. Puntuación del sueño
SleepScore encabeza nuestra lista de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño por una variedad de razones. Por ejemplo, utiliza tecnología de sonar para monitorear su sueño. Las ondas de sonar miden con precisión la respiración y otros sonidos para identificar sus patrones de sueño.
Además, se encuentra entre los mejores rastreadores de sueño para iPhone que le dan una puntuación a su sueño. La puntuación le ayuda a establecer mejores objetivos para mejorar el sueño. Además, aquí hay algunas otras características notables de SleepScore.
Características clave de SleepScore
- Análisis claro del patrón de sueño
- Alarmas inteligentes
- Monitoreo de luz y sonido para asegurar condiciones óptimas de sueño
- Establecimiento de objetivos y recordatorios para la hora de acostarse
- Historial de sueño de los últimos siete días
- Seguimiento ilimitado del historial de sueño, gráficos de visualización de patrones de sueño, informe médico que señala sus inquietudes sobre el sueño y asesoramiento sobre el sueño si obtiene la versión pro
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2. Dormir++
A continuación, tenemos Sleep ++, una de las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño conocida por su diseño limpio y simple. Aparte de la interfaz ordenada, nos gustó, especialmente por sus informes fáciles de entender.
En lo que respecta a las características de Sleep ++, a continuación se muestra lo que puede esperar de él.
Características clave de Sleep++
- Mediciones de horas de sueño promedio y diarias, horas de sueño reparador/inquieto y horas/minutos de vigilia
- Seguimiento automático del sueño cuando usa un reloj Apple
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3. SueñoReloj
Es imposible omitir SleepWatch cuando se habla de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para el reloj Apple. La recopilación automática de datos del reloj, el análisis preciso y la presentación clara de los datos analizados es la característica más agradable de SleepWatch.
Además, esta aplicación también rastrea los comportamientos que afectan el sueño, como los refrigerios nocturnos y el consumo de alcohol. Además, las siguientes características también hacen de SleepWatch una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño.
Características clave de SleepWatch
- Métricas claramente definidas para que sepas lo que significan y su importancia
- Puntuación del sueño y un análisis en profundidad de tu patrón de sueño
- Gráficos fáciles de entender
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4. Ciclo de sueño
Ahora echemos un vistazo al ciclo del sueño. También se encuentra entre las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño que puede usar para controlar sus patrones de sueño. Analiza sonidos como roncar, toser y hablar para brindarle una imagen más clara de qué tan bien duerme.
Profundizando en las funciones de Sleep Cycle, esto es lo que ofrece para deleitar a los usuarios.
Características clave del ciclo del sueño
- Seguimiento gráfico del ciclo de sueño
- Identificación de tendencias de sueño tanto a largo como a corto plazo.
- Una aplicación muy versátil, disponible en múltiples plataformas.
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5. NapBot
Relativamente nuevo en la App Store, NapBot se ha convertido en uno de los mejores monitores de sueño en poco tiempo. Muchas características contribuyeron al éxito de esta aplicación.
Por ejemplo, la aplicación NapBot ofrece una pestaña de calendario para brindar una descripción detallada de sus patrones de sueño diarios. Además, puede tocar cualquier día de la semana para obtener información como la frecuencia cardíaca y las fases del sueño.
Además, las siguientes son algunas otras características notables de NapBot.
Características clave de NapBot
- Una interfaz fácil de entender y usar
- Analiza su exposición al sonido ambiental
- Funciones como historial de sueño y tendencias de sueño en la versión pro
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6. Almohada
Saltar la almohada no es una opción cuando se habla de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para el reloj Apple. Además de todas las funciones habituales, como el análisis automático del ciclo de sueño, la almohada ofrece muchas funciones fascinantes.
Por ejemplo, la almohada realiza un análisis detallado de la frecuencia cardíaca y las siguientes funciones maravillosas.
Características clave de la almohada
- Graba todos los eventos de audio cruciales como ronquidos, hablar dormido y apnea del sueño
- Un diagrama detallado de todas las etapas del sueño, como REM, sueño ligero y sueño profundo
- Disponibilidad de historial de sueño y tendencias.
- Melodías para dormir que te ayudarán a conciliar el sueño
- Alarmas y sonidos de despertador
- Análisis del ciclo del sueño para encontrar la hora óptima para acostarse
- Funciones como notas para dormir y modos de siesta en la versión premium
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7. CerrarOjo
Finalmente, permítanos completar la lista de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para realizar un seguimiento de su sueño de forma gratuita con ShutEye. La aplicación ShutEye utiliza inteligencia artificial para reconocer, calcular y analizar los archivos grabados del micrófono para proporcionar información sobre su estado de sueño.
Vale la pena mencionar que esta mejor aplicación gratuita de seguimiento del sueño es una aplicación muy precisa. Y puede encontrar las siguientes características encantadoras en ShutEye.
Características clave de ShutEye
- Una variedad de sonidos para dormir están disponibles
- Disponibilidad de música relajante e historias para dormir para relajarse después de un largo día.
- Seguimiento del sueño fácilmente comprensible
- Alarma inteligente para despertarte suavemente
- Detección de ronquidos
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8. Suspensión automática
Otra aplicación popular y querida para monitorear el sueño es AutoSleep. Como su nombre lo indica, sin ninguna instrucción específica, la aplicación proporciona automáticamente la entrada para realizar un seguimiento de su sueño. Todo lo que necesita hacer es conceder estos permisos. Una experiencia sin publicidad hace adiciones a su interfaz de usuario limpia.
El puntaje de preparación que ofrece la aplicación proporciona una puntuación sobre qué tan listo está según su tiempo de sueño y la calidad del sueño.
Características clave de AutoSleep
- Controle su tiempo de sueño, calificaciones de sueño, etapas, hora de acostarse, etc.
- Configure alarmas inteligentes y mida el ruido ambiental.
- Sin seguimiento analítico que garantiza el 100% de privacidad
- No se requieren compras en la aplicación ni suscripciones
- Configura tus accesos directos para realizar tareas específicas
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9. Primer grabador de sueño
La siguiente aquí en nuestra lista de las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño es Prime Sleep Recorder. Es muy recomendable por sus habilidades de seguimiento precisas y detalladas. Con niveles de sensibilidad automáticos o manuales, la aplicación crea una representación gráfica de los ruidos del sueño. Las aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño compatibles con iOS pueden registrar tanto las conversaciones como los ronquidos de los usuarios.
A continuación, enumeramos algunas de las características notables de esta mejor aplicación gratuita de seguimiento del sueño para iPhone.
Características clave de Prime Sleep Recorder
- Graba solo el modo de ronquido o conversación.
- Ejecutar en modo de fondo
- Detector de ronquidos basado en IA
- Soporte técnico al cliente
- Planes de suscripción pagados con cancelación manual y opción de renovación automática
- Compartir grabaciones
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Conclusión de las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento del sueño
Este artículo lo familiarizó con las 9 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles de forma gratuita. Puede usar la aplicación que satisfaga perfectamente sus requisitos para monitorear y mejorar sus hábitos de sueño.
Si conoce alguna otra aplicación que se pierda en la lista anterior de los mejores rastreadores de sueño gratuitos para iPhone/Apple Watch, puede mencionarla en la sección de comentarios. Haremos todo lo posible para revisarlo y agregarlo.
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