Hacer ejercicio con regularidad es importante si desea disfrutar de un estilo de vida saludable y tener energía para las cosas que le gusta hacer. Incluso si no eres un experto en fitness, puedes seguir una rutina que disfrutes con varias aplicaciones de iOS, y Nike Training Club es posiblemente la mejor de ellas.
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Nike Training Club tiene muchas funciones geniales para todos los niveles de habilidad, y esto puede hacer que navegar sea un poco abrumador al principio. Si tiene dificultades para orientarse en la aplicación, no tema; Estamos aquí para ayudar.
En este artículo, aprenderá a usar Nike Training Club en iOS. Cubriremos múltiples áreas, como buscar entrenamientos y configurar recordatorios para entrenar.
Descargar Nike Training Club para iOS
¿Qué tipos de entrenamientos están disponibles en la aplicación Nike Training Club para iOS?
Encontrará varios tipos de ejercicios en la aplicación Nike Training Club iOS, y cubriremos los principales a continuación.
Entrenamientos de peso corporal
Inscribirse en un gimnasio no es necesario si desea vivir un estilo de vida saludable. Incluso si hace ejercicio en su casa o en su parque local, puede realizar varios ejercicios que pueden ayudarlo a aumentar su fuerza y sus niveles de condición cardiovascular.
En la aplicación Nike Training Club para iOS, encontrarás varios entrenamientos de peso corporal fáciles de seguir. Puedes hacer flexiones, junto con varios ejercicios para el core. La aplicación también tiene varios entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) que no requieren mancuernas ni barras.
Para encontrar estos entrenamientos, vaya a la entrenamientos pestaña y escriba "peso corporal" en la barra de búsqueda.
Entrenamientos Con Equipo
Si te gusta usar equipo pero necesitas un poco de motivación adicional, también puedes usar Nike Training Club para tus entrenamientos. La app cuenta con un amplio catálogo de entrenamientos que puedes realizar con pesas, y puedes segmentar entre equipamiento básico y equipamiento completo.
Cuando haga ejercicio en un espacio de gimnasio, es posible que desee utilizar la sección de equipo completo. Aquí encontrará entrenamientos que incluyen cosas como balones medicinales, bicicletas de asalto y mancuernas. El equipo básico incluye ejercicios que puede usar para mejorar el rendimiento deportivo, y más.
Puedes encontrar estos entrenamientos yendo a Entrenamientos > Equipo. Haga clic en la imagen y verá aparecer un menú ampliado.
Entrenamientos para diferentes grupos musculares
Además de navegar por la cantidad de equipo que te gustaría usar, también puedes elegir qué grupos musculares te gustaría trabajar.
Estos entrenamientos generalmente se segmentan en tres subcategorías:
- abdominales y núcleo;
- brazos y hombros;
- Glúteos y Piernas.
Dentro de cada uno de estos, encontrará entrenamientos de diferentes duraciones. También verá cuáles son más adecuados para principiantes, junto con los que funcionan con niveles de entrenamiento intermedios y avanzados.
Ir a Entrenamientos > Grupo Muscular para acceder a estos. Una vez que haya hecho clic en la foto del grupo muscular, verá otro menú.
Entrenamientos dirigidos por un entrenador
Si bien Nike Training Club es una excelente aplicación para usar por su cuenta, a veces es más fácil completar su entrenamiento si otra persona le dice qué hacer. Al usar la aplicación, encontrará varios entrenamientos que incluyen un entrenador virtual.
Puedes encontrar estas clases yendo a Entrenamientos > Clases dirigidas por un entrenador.
Sesiones de entrenamiento más cortas
Incluso si tiene una agenda ocupada, incluir una buena cantidad de entrenamientos por semana es una buena idea. Y, contrariamente a la creencia popular, no necesita esforzarse en un gimnasio durante más de una hora para mejorar sus niveles de salud; las ráfagas cortas son mejores que no hacer nada.
Si tiene poco tiempo, Nike Training Club tiene varios entrenamientos más cortos en los que puede participar. Estos incluyen estiramientos y ejercicios HIIT, junto con entrenamiento en circuito y ejercicios básicos. Ir a Entrenamientos > Entrenamientos cortos para encontrar estos.
Guardar ejercicios de entrenamiento en la aplicación Nike Training Club
Una vez que haya encontrado un entrenamiento que le interese, puede guardarlo en su biblioteca. Hacerlo es bastante simple; al lado de cada clase, verás un icono de marcador. Toque esto y se guardará de inmediato en su biblioteca.
Después de guardar su entrenamiento, puede ir a la pestaña Entrenamientos y seleccionar el icono de marcador para acceder a estos.
Comenzar un entrenamiento
Cuando esté listo para comenzar un entrenamiento, selecciónelo y presione el Iniciar entrenamiento botón. Puedes elegir si quieres reproducir música o no durante el entrenamiento haciendo clic en el icono de la nota musical.
Verás un menú emergente llamado Fuente de música aparecer. Aquí, puedes elegir de dónde quieres que vengan tus canciones.
Cómo ver tus entrenamientos completados en la aplicación Nike Training Club
Con el tiempo, probablemente querrá realizar un seguimiento de su progreso y ver qué tan lejos ha llegado. Después de completar un entrenamiento, puede verlos dentro de la aplicación Nike Training Club yendo a la Actividad pestaña.
También puede desbloquear logros dentro de la aplicación Nike Training Club, y cada trofeo que recibe es visible si hace clic en el logros sección. La aplicación te otorga trofeos por hacer ejercicio en ciertos días, además de mantener rachas y más.
Configuración de recordatorios
Si tiene una agenda ocupada, configurar recordatorios es una forma inteligente de asegurarse de no perderse sus entrenamientos. Hacerlo en la aplicación iOS de Nike Training Club es simple; Haz clic en tu foto de perfil y ve a Ajustes antes de seleccionar Preferencias de notificación.
Cuando aparezca la siguiente ventana, cambie Recordatorios de entrenamiento en. Luego, ve al entrenamiento que quieras hacer y presiona el ícono de los tres puntos.
Seleccionar Cronograma cuando aparezca el menú y elija cuándo desea recibir recordatorios. Entonces presione Confirmar.
¿Necesitas pagar para usar Nike Training Club?
Si desea utilizar Nike Training Club para iOS, puede descargar la aplicación de forma gratuita. Además, puedes participar en los entrenamientos sin necesidad de una suscripción paga.
Antes de la pandemia de COVID-19, Nike Training Club solía tener una selección de funciones gratuitas, pero tendrías que actualizarte a NTC Premium para todo. Ahora, sin embargo, ese ya no es el caso.
Nike Training Club en iOS: tu compañero de entrenamiento ideal
Nike Training Club es una herramienta de entrenamiento fantástica, y podría decirse que es la mejor aplicación de fitness gratuita de su tipo para iOS. Puede acceder a cientos de entrenamientos dentro de la aplicación, y estos cubren múltiples niveles de habilidad y requisitos de equipo. Además de eso, realiza un seguimiento de su progreso y configura recordatorios para asegurarse de completar sus entrenamientos programados.
Configurar una cuenta es fácil, y tampoco es demasiado difícil administrar sus entrenamientos guardados una vez que lo haya hecho. Independientemente de si buscas llevar un estilo de vida más saludable o quieres cambiar un poco tu rutina, Nike Training Club es un buen lugar para comenzar.
Danny es un escritor independiente que ha estado usando productos Apple durante más de una década. Ha escrito para algunas de las publicaciones de tecnología más grandes de la web y anteriormente trabajó como redactor interno antes de trazar su propia ruta. Danny creció en el Reino Unido, pero ahora escribe sobre tecnología desde su base escandinava.