Ya sea que esté buscando reducir la ansiedad, equilibrar las emociones o dormir mejor, existe una aplicación que puede ayudar. He probado manualmente aplicaciones que incluyen juegos antiestrés, manualidades digitales artísticas, animaciones ASMR interactivas, meditación, respiración y yoga; Entonces, si buscas relajarte, sigue leyendo para encontrar uno que funcione para ti.
Búsqueda favorita
¡Este juego de rompecabezas basado en colores sorprendentemente satisfactorio ha sido uno de mis hallazgos favoritos! El concepto es simple: toca los cuadrados de colores para intercambiarlos y organizar los diferentes tonos en hermosos degradados. Los colores encantadores y la relajante música ambiental crean una experiencia atractiva y gratificante. A medida que colocas cada bloque de color en la posición correcta, aparece una marca de verificación en la esquina superior del cuadrado. Sin embargo, no hay respuestas incorrectas; Dado que Chromatic se centra en los acertijos como una forma de liberarse del estrés, no hay límite de tiempo, puntuación ni anuncios de terceros (incluso en la versión gratuita). Simplemente seleccione una combinación de colores y comience a intercambiar los cuadrados de colores para crear esos arreglos estéticos. Si bien la versión gratuita ofrece una buena variedad de rompecabezas, también puedes pagar $1,99 para desbloquear rompecabezas ilimitados y crear combinaciones de colores personalizados.
Relájate en menos de cinco minutos
Respirar ($12.99/mes)
Con 12 millones de descargas, esta aplicación para dormir y meditar ha aparecido en Forbes y Los New York Times y es posiblemente una de las aplicaciones de meditación más completas del mercado. Cuenta con poco más de 1.700 temas con diferentes meditaciones cortas, historias de sueño, ejercicios de respiración y movimiento consciente, además de terapias alternativas, como sesiones de hipnoterapia. Breethe se enorgullece de ser una aplicación que se adapta a tu día en lugar de convertirse en un elemento más de tu lista de tareas pendientes, y debido a esto, muchos de los ejercicios de respiración y meditación son menos de cinco minutos. Esta aplicación obtuvo puntos extra por su diseño estético, bellas imágenes y diseño increíblemente organizado: fue Fue muy fácil explorar las diferentes categorías de meditaciones y ejercicios para encontrar una opción que se adaptara a mis necesidades. preferencias.
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Lo mejor para dormir
Calma ($14.99/mes)
Hablemos de Calm, una de las apps de relajación más conocidas del mercado. Al igual que Breethe, esta aplicación tiene muchas meditaciones guiadas, historias sobre el sueño, música relajante, respiración y ejercicios de estiramiento. El contenido ofrecido es de alta calidad y Calm se enfoca en convertirse en parte de su rutina diaria, con Daily Streaks y Mindful Minutes para ayudarlo a seguir su progreso. Esta aplicación no ofrece las terapias alternativas que ofrece Breethe (como la hipnoterapia), pero sí ofrece una Increíble sección para niños, con meditaciones breves, ejercicios de movimiento guiados, música relajante y hora de la siesta. cuentos. Calm se destaca por sus historias de sueño cuidadosamente seleccionadas de actores famosos, escritores de viajes y más. Una advertencia: no encontré que la sección de meditaciones de esta aplicación estuviera tan bien organizada como Breethe y, a menudo, tuve que confiar en la función de búsqueda para encontrar temas específicos. Dicho esto, si estás buscando una aplicación de relajación y sueño adecuada para ti y tus hijos, ¡esta es definitivamente la aplicación para ti!
Si a menudo te relajas mediante proyectos creativos, esta relajante aplicación de paisajes de arena podría convertirse en tu nueva obsesión artística. Inicialmente creado como un sitio web por un puñado de estudiantes de arte, el proyecto atrajo a un sorprendente número de visitantes, lo que llevó al desarrollo de la aplicación, que el fundador original aún administra. Crear estos paisajes de arena es simple: seleccione un color, luego toque o arrastre el dedo por la pantalla de su iPhone o iPad para colocar la arena en hermosas capas. Si bien puedes usar la aplicación de forma gratuita, también puedes pagar $1,99 para desbloquear funciones avanzadas, como Foto. Arena, que te permite elegir una de tus fotos y convertirla en un fotograma abstracto. paisaje. Tiene toda la diversión de las botellas de arte con arena, ¡sin el desorden!
Personaliza tu ambiente
¿Le resulta relajante escuchar los sonidos de la naturaleza, los zumbidos de fondo de la bulliciosa ciudad o los lindos ruidos de animales (como el ronroneo de los gatos o los ronquidos de Shih Tzu)? Si bien se comercializa principalmente como una aplicación de sonidos para dormir, los sonidos relajantes de Rain Rain son excelentes opciones de ruido blanco, ya sea que esté tratando de dormir, trabajar, estudiar, meditar o crear una atmósfera más relajante. Esta aplicación se destaca por su amplia gama de configuraciones de personalización: puedes mezclar y combinar tus sonidos favoritos, configurar un temporizador de atenuación o usar la función de suavizado para amortiguar las frecuencias más altas. Si bien puedes pagar una suscripción mensual o anual, recomiendo la versión gratuita, que ofrece muchos sonidos y funciones gratuitas sin anuncios de audio o video.
Puede que esta aplicación de meditación consciente no sea barata, pero ofrece contenido de calidad. Me impresionó Headspace, que no sólo se centra en sentirse mejor en el momento, sino que trabaja para ayudarte a establecer hábitos más sólidos y aprender técnicas para evitar el estrés en primer lugar. Me encantó la naturaleza holística de esta aplicación, que incluye de todo, desde videos de cursos cortos hasta cursos guiados. meditaciones, ejercicios de atención plena y respiración, y programas de fitness sencillos centrados en aliviar el estrés y tensión. Cuando inicia sesión por primera vez, completa un cuestionario simple y la aplicación ofrece recomendaciones personalizadas basadas en sus objetivos y luchas. Las recomendaciones de la aplicación me parecieron acertadas, pero si quieres hacer estilo libre y elegir tu propio ejercicio, la aplicación facilita la búsqueda y la búsqueda de tu meditación perfecta.
sentimental($7.99/semana)
¿Baba calmante? ¡No es tan extraño como podrías pensar! Todos nos desestresamos de diferentes maneras, así que simplemente tuve que incluir Feelsy, una popular aplicación ASMR para aliviar el estrés. Si bien esta aplicación ofrece sonidos relajantes para dormir y ejercicios de respiración, se enfoca en crear calma al interactuar con diferentes animaciones realistas (como comida, partículas o baba) a través del tacto comentario. Simplemente elige una textura o efecto que te guste y luego comienza a interactuar con la animación en la pantalla. Me sorprendió gratamente lo relajante que fue interactuar con las diferentes texturas y patrones, y La relajante música de fondo combinada con los sonidos ASMR de diferentes texturas agregaron una capa adicional de divertido.
Aura($59,99/año)
Si bien esta aplicación de meditación y sueño contiene una amplia variedad de música e historias para dormir, ejercicios de respiración y meditaciones, se centra en la conexión personal. Cada día, Aura ofrece sesiones en vivo con entrenadores de vida, incorporando visualizaciones, meditaciones grupales en vivo y ejercicios de movimiento, como Qigong. Si desea progresar en un tema específico, puede inscribirse en sesiones de entrenamiento individuales para obtener ayuda personalizada con el sueño, la ansiedad, las relaciones, la motivación, el trabajo y más. Estos life coaches son psicólogos, profesores de mindfulness, hipnoterapeutas holísticos y profesores de yoga que ofrecen sus servicios a través de la aplicación. Sin embargo, estas sesiones individuales no están incluidas en la tarifa de suscripción anual de la aplicación, por lo que tienes que pagar más por el coaching de vida (el precio varía según el coach). Dicho esto, me impresionó la variedad de profesionales y el precio asequible de las sesiones individuales.
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