Cómo configurar el seguimiento del ciclo menstrual en iPhone (y iniciar sesión desde Apple Watch)

MóvilOct 31, 2023

Puede realizar un seguimiento de los ciclos menstruales y la fertilidad utilizando la práctica función Cycle Tracking para iPhone. También es manejable a través del Apple Watch.

Una de las características interesantes del iPhone es la posibilidad de utilizarlo para realizar un seguimiento del ciclo menstrual. Esto es útil para las personas que desean controlar sus ciclos y puede resultar útil para las parejas que intentan concebir. Ser capaz de predecir cuándo comenzará un ciclo menstrual para poder planificar en consecuencia y registrar los síntomas, la duración y Otros datos pueden ayudarle a determinar patrones, y tener datos históricos puede ayudarle a responder preguntas de su doctor.

Configurar la función es simple. Además, una vez que hayas terminado, también podrás usar el Apple Watch, incluidos modelos como el Reloj Apple Ultra, para registrar cada ciclo menstrual y datos relacionados, directamente desde tu muñeca.

Cómo configurar el seguimiento del ciclo menstrual en iPhone

  1. Abre el aplicación de salud en el iPhone y seleccione Navegar desde el menú inferior.
  2. Seleccionar Seguimiento del ciclo.
  3. Seleccionar Empezar en Configurar seguimiento del ciclo.
  4. Una ventana emergente le informará que recibirá predicciones y notificaciones, así como el historial del ciclo, y le recordará sobre privacidad y seguridad. Seleccionar Próximo.
  5. Aparecerá un calendario pidiéndole que registre cuándo comenzó su último período. Seleccione la fecha adecuada y seleccione Próximo.
    • Puede omitir esto si no lo recuerda o si desea comenzar a realizar un seguimiento desde el siguiente período para asegurarse de tener un recuento preciso.
  6. Ingrese la duración en días de lo que suele durar su período y seleccione Próximo.
  7. Ingrese cuánto tiempo suele pasar entre cada ciclo. Si no está seguro, puede omitir este paso y dejar que la aplicación Salud lo determine durante los próximos meses. Pero intenta utilizar tu mejor suposición. Luego toque Próximo.
  8. Si alguno de los factores que pueden afectar su ciclo se aplica a usted (está embarazada, amamantando o usando anticonceptivos), seleccione los apropiados de la lista. De lo contrario, seleccione Ninguno de esos. Luego toque Próximo.
  9. Elija qué datos desea monitorear, incluidas predicciones de períodos, detección de desviación de ciclo (para que pueda reciben una alerta si el historial de su ciclo muestra un patrón que no es clínicamente esperado), y el período notificaciones. Toque el control deslizante a la derecha para activar cada uno o a la izquierda para desactivarlo (todos estarán preseleccionados de forma predeterminada). Seleccionar Próximo.
  10. Si está intentando concebir, también puede seleccionar Estimaciones de ventana fértil, Registrar fertilidad y Registrar actividad sexual. Toque el control deslizante a la derecha para activar cualquiera (o todos) de estos o dejarlos en la posición de apagado de forma predeterminada si no se aplican a usted. Seleccionar Próximo.
  11. Luego, pasarás por tres páginas que explican cómo funciona la función de seguimiento del ciclo. Un círculo rojo sólido muestra un período registrado, un pequeño círculo morado muestra información registrada, como dolor de cabeza o calambres, y un círculo rojo claro muestra una predicción de cuándo es probable que ocurra su período. Grifo Próximo para desplazarse por estas páginas explicativas y Hecho una vez que hayas revisado la tercera página.
  12. Ahora puedes revisar los datos en el Seguimiento del ciclo sección de la aplicación Salud. Verá círculos rojos claros en los días en que se prevé que comience su próximo ciclo y, en Destacados, el día en que probablemente comenzará su próximo período.
  13. Aquí también es donde puede ingresar manualmente información del período en Agregar período en la esquina superior derecha.

Cómo registrar el seguimiento del ciclo menstrual desde Apple Watch

Una vez que haya configurado el seguimiento del ciclo en la aplicación Salud, puede registrar cuándo comienza su período o comienza a tener síntomas directamente desde el Apple Watch.

  1. Toque en el Aplicación de seguimiento del ciclo icono en tu Apple Watch.
  2. Verá un gráfico y, si se desplaza hacia abajo, verá el período, los síntomas y las manchas con signos "+" al lado de cada uno.
  3. Desplácese hacia abajo para ver la fecha prevista del período y la fecha de su último período menstrual.
  4. Utilice las flechas derecha e izquierda en la parte superior para desplazarse a una fecha diferente si desea iniciar sesión en un día diferente.
  5. Seleccione entre las tres opciones y toca el signo "+" para agregar datos.
  6. Bajo Período, puedes seleccionar Tuvo flujo, Sin flujo y elegir si fue Ligero, Medio o Pesado. Seleccionar Hecho en la esquina superior derecha.
  7. Bajo Síntomas, seleccione entre una amplia gama de opciones. Toque el círculo al lado de cada uno que corresponda y seleccione Hecho en la esquina superior derecha.
  8. Bajo Punteo, seleccionar Tuve manchado si esto aplica, y seleccione Hecho en la esquina superior derecha.
  9. La información ahora se registrará en la aplicación Salud y podrá verla allí también.

Puede registrar fácilmente datos de seguimiento directamente desde la aplicación Salud o directamente desde el Apple Watch. Si activas las notificaciones, recibirás una alerta recordatoria que te informará cuando se acerca tu ciclo menstrual para que puedas prepararte en consecuencia. La aplicación también aprenderá con el tiempo a medida que determina su ciclo, la duración del tiempo entre ellos, la duración de la menstruación y más.

La aplicación Cycle Tracking se introdujo en watchOS 6 y funciona con todos los relojes Apple desde el modelo Serie 1. La aplicación Salud funciona en todos los mejores iPhone, requiriendo un iPhone 6s o posterior que ejecute al menos iOS 13. Por supuesto, funciona perfectamente en un iPhone nuevo como el iPhone 14.

Además del círculo rojo sólido y rojo claro con franjas que indican el período registrado y previsto, respectivamente, además del punto morado para la información registrada, verá otros indicadores si seleccionó información de fertilidad. Esto incluye un óvalo azul claro para mostrar su ventana fértil de seis días y un óvalo violeta claro para mostrar su día estimado de ovulación.

¿Estás preocupada por tu ciclo y quieres discutirlo más a fondo con tu médico u otro profesional médico? Puede exportar el historial del ciclo de un año directamente desde la aplicación Apple Health utilizando la función Exportar PDF.

muchos de los mejores rastreadores de actividad física Incluye funciones de seguimiento del ciclo, pero la aplicación Salud del iPhone permite muchos detalles y funciona perfectamente con el Apple Watch.

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