Use Screen Time en macOS y sincronice su Mac con otros dispositivos

Los usuarios de iPhone y iPad han disfrutado de los beneficios de Screen Time durante casi un año: informes de uso, límites de aplicaciones, tiempo de inactividad. Es una bendición si desea obtener el control de su vida digital, y las cosas están mejorando aún más con Screen Time que llegará a macOS este año.

Aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del día en nuestra Mac finalmente podemos aprender a dónde va todo el tiempo. Es solo uno de las grandes funciones de macOS Catalina, pero es el que más me entusiasma.

Déjame explicarte todo lo que hay que saber sobre Screen Time, incluido cómo configurarlo en tu Mac para ti o tus hijos.

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¿Qué es el tiempo de pantalla?

El año pasado, Apple introdujo Screen Time en iOS 12, lo que permite a los usuarios administrar el tiempo que pasan en su iPhone o iPad. En la configuración de Tiempo de pantalla, puede ver informes de uso, agregar límites de tiempo a las aplicaciones o programar el tiempo de inactividad para desconectar sus dispositivos por completo.

Es una herramienta poderosa si desea aumentar la productividad o pasar más tiempo en el mundo real. Pero hasta ahora, Screen Time ha tenido un gran vacío: no es compatible con Mac.

Los usuarios que trabajan en una Mac no pueden dejar de notar la enorme cantidad de datos que faltan en los informes de Screen Time. Afortunadamente, todo eso va a cambiar cuando Apple introduzca Screen Time en Mac este otoño con el lanzamiento de macOS Catalina.

Acerca de Screen Time en Mac

En macOS Catalina, obtienes todas las funciones de Screen Time en tu Mac; incluso obtiene la nueva opción de comunicación de Screen Time para limitar quién puede comunicarse con usted durante el tiempo de inactividad.

Así como Screen Time reemplazó la configuración de Restricciones en iOS 12, también reemplaza las cuentas administradas y las opciones de control parental en macOS. En Catalina, debe usar Screen Time para establecer restricciones para sus hijos. Pero ahora puedes controlarlos a través de iCloud.

¿Qué sucede cuando se acaba el tiempo de pantalla?

Cuando se programa el tiempo de inactividad o cuando se alcanza el límite de una aplicación, el tiempo de pantalla se atenúa y bloquea las aplicaciones relevantes. Sin embargo, ese no es el final, puede optar por aceptar la limitación de tiempo de pantalla o hacer clic en un botón para ignorar el límite.

Desde aquí normalmente tienes algunas opciones diferentes:

• Un minuto más
• Recuérdame en 15 minutos
• Ignorar el límite de hoy

Como era de esperar, One More Minute le brinda ese tiempo adicional para guardar sus documentos, enviar un correo electrónico o tomar nota de lo que debe hacer mañana. Esta es siempre una opción, independientemente de su configuración.

Las otras dos opciones son más variables. Dependen de otras configuraciones, como si hay un código de acceso de Screen Time para su cuenta, que es posible que deba ingresar para ignorar los límites. Esto es particularmente importante si está configurando limitaciones de tiempo de pantalla para sus hijos.

¿Cómo activo Screen Time en macOS Catalina?

Para usar Screen Time en tu Mac, debe ejecutar macOS 10.15 (Catalina) o posterior. Puede controlar todo lo relacionado con Screen Time, incluido encenderlo o apagarlo, en las Preferencias del sistema.

1. 1. En la barra de menú de tu Mac, ve a > Preferencias del sistema…> Tiempo de pantalla.
2. Haga clic en Opciones en la parte inferior de la barra lateral de Tiempo de pantalla.
3. En la esquina superior derecha, haz clic en Activar... para comenzar a usar Screen Time en tu Mac.

¿Cómo comparto el tiempo de pantalla con mis otros dispositivos?

Muchos de nosotros tenemos varios dispositivos Apple, y Screen Time es más útil cuando sincroniza datos en todos ellos. De esa manera, obtendrá una imagen completa de su uso de tecnología.

Para que esto funcione, debe iniciar sesión en la misma cuenta de iCloud en cada dispositivo y decirles a todos que compartan los datos de Tiempo de pantalla entre dispositivos. Su Mac solo recopila datos de otros dispositivos desde el momento en que activa esta función.

Comparta datos de Screen Time desde su Mac:

1. Vaya a Preferencias del sistema> Tiempo de pantalla> Opciones.
2. Marque la casilla para Compartir entre dispositivos.

Comparta datos de tiempo de pantalla desde su iPhone, iPad o iPod:

1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla.
2. Desplácese hacia abajo y encienda el botón Compartir entre dispositivos.

   

¿Cómo creo un código de acceso para mi configuración de Tiempo de pantalla?

Muchos de ustedes leerán esto para configurar el tiempo de pantalla y su contenido y restricciones de privacidad para el dispositivo de su hijo. Cuando este es el caso, debe proteger esas configuraciones y límites con un código de acceso de Screen Time, o su hijo puede ignorarlos.

1. Vaya a Preferencias del sistema> Tiempo de pantalla> Opciones.
2. Marque la casilla para Usar código de acceso de tiempo de pantalla.
3. Si el código de acceso es para la cuenta de un administrador, macOS le solicita que lo convierta en una cuenta estándar. No es necesario.
4. Cree un código de acceso numérico de 4 dígitos, asegúrese de que sea memorable pero a la vez secreto.
5. El código de acceso que crea se comparte con sus otros dispositivos de Screen Time.

   

Puede cambiar o eliminar el código de acceso de Screen Time en cualquier momento volviendo a las opciones de Screen Time en Preferencias del sistema. Siga esta guía si olvida su contraseña de Screen Time.

¿Cómo veo el uso de Screen Time en mi Mac?

Después de activar el tiempo de pantalla, comienza a rastrear cuánto tiempo usted o su hijo pasan en cada dispositivo y qué aplicaciones usan durante ese tiempo. Vea estos datos para obtener más información sobre sus hábitos digitales y utilícelos para informar los límites y restricciones de la aplicación que establezca.

Su uso es inmediatamente visible cuando abre Screen Time desde las Preferencias del Sistema. Se divide en tres categorías: uso de aplicaciones, notificaciones y recolecciones. Para cada uno, puede ver los datos de dispositivos individuales o verlos todos combinados.

Un gráfico simple describe el uso esta semana; haga clic en Hoy para obtener una vista más detallada de su uso a lo largo del día. También puede usar las flechas para mirar hacia atrás a través de días y semanas anteriores.

Uso de la aplicación

Ésta es el área en la que se concentra la mayoría de la gente. Muestra el tiempo total que pasó en sus dispositivos junto con el tiempo que estuvo en cada aplicación o sitio web.

Debajo del gráfico hay una tabla que muestra cada elemento, cuánto tiempo estuvo en él y qué límites de tiempo de pantalla se establecieron para él. Cuando selecciona un elemento de la tabla, el gráfico se actualiza para reflejar su tiempo en esa aplicación o sitio web en particular.

Haga clic en el icono de reloj de arena que aparece al pasar el cursor sobre cada elemento para establecer un límite de aplicación para ello.

También puede optar por ver categorías simplificadas en lugar de aplicaciones y sitios web separados. Al hacer esto, los elementos se agrupan automáticamente en categorías: productividad, entretenimiento, lectura y referencia, redes sociales y más.

Notificaciones

Las notificaciones están diseñadas para llevarnos de regreso a nuestros dispositivos y volver a interactuar con las aplicaciones. Ciertamente pueden ser útiles, para cosas como llamadas telefónicas y correos electrónicos, pero también juegan un papel fundamental para hacernos adictos a nuestros dispositivos.

Este informe, disponible en la barra lateral de Screen Time en las Preferencias del sistema macOS, muestra cuántas notificaciones recibió en sus dispositivos y de qué aplicaciones provienen. Podría considerar editar la configuración de sus notificaciones para delincuentes particularmente persistentes.

Camionetas

La parte final de la cobertura de uso de Screen Time muestra la cantidad de veces que levanta su dispositivo o activa su Mac para comenzar a usarlo. Es una ilustración útil de cómo usamos habitualmente nuestros dispositivos, ¡y las cifras pueden ser bastante sorprendentes a veces!

Como era de esperar, debajo del gráfico de sus recogidas, hay una tabla que muestra las aplicaciones y los sitios web que utilizó por primera vez después de recoger su dispositivo.

¿Cómo configuro Establecer límites de tiempo de pantalla en macOS Catalina?

Screen Time ofrece una gran cantidad de información sobre cuánto usa sus dispositivos Apple, pero también le brinda herramientas para recuperar el control sobre ese uso. Cada herramienta está disponible en la barra lateral de Screen Time en su Mac y se sincroniza con sus otros dispositivos a medida que la configura.

Falta del tiempo

Esto le permite programar períodos de tiempo diarios en los que no desea utilizar sus dispositivos. Puede encenderlo cuando debería estar dormido, una hora antes de acostarse o mientras está en el trabajo.

Cuando el tiempo de inactividad está activado, solo puede usar una selección de aplicaciones y sitios web importantes:

• FaceTime
• Encuentrame
• Hogar
• Mapas
• Mensajes
• Preferencias del Sistema
• y cualquier cosa que hayas elegido ser Siempre permitido.

Todo lo demás está bloqueado con la opción de ignorar esos límites. Si marca la casilla para Bloquear en tiempo de inactividad, se necesita el código de acceso de Screen Time para ignorar los límites. Recomendamos hacer esto para las cuentas de sus hijos.

Límites de la aplicación

Los límites de aplicaciones le permiten establecer límites de tiempo diarios para aplicaciones, sitios web o categorías de aplicaciones particulares en todos sus dispositivos Apple. Por ejemplo, puede limitar Facebook a 30 minutos al día. Incluso podría limitar todas las aplicaciones y sitios web de redes sociales a ese momento.

Para crear límites de aplicaciones, selecciónela de la barra lateral en la configuración de tiempo de pantalla de macOS y haga clic en el botón más (+) para comenzar. Aparece una ventana con categorías de aplicaciones, que puede abrir para ver aplicaciones o sitios web individuales.

Marque la casilla de cada aplicación, sitio web o categoría que desee limitar. Utilice la barra de búsqueda si no puede encontrarla. Debajo de la lista de aplicaciones, decida si desea el mismo límite todos los días o límites personalizados para cada día de la semana.

Si marca la casilla para Bloquear al final del límite, se requiere el código de acceso de Screen Time para ignorar los límites de la aplicación. Recomendamos hacer esto para las cuentas de sus hijos.

Haga clic en Listo cuando haya terminado. Puede agregar tantos límites de aplicaciones diferentes para diferentes aplicaciones o sitios web como desee.

Comunicación

La opción Comunicación en Screen Time le permite limitar quién puede comunicarse con usted, o con quién puede comunicarse, usando Phone, FaceTime, Messages o AirDrop desde su Mac u otros dispositivos Screen Time.

Elija con quién se puede contactar durante el tiempo de pantalla o el tiempo de inactividad, seleccionando entre:

• Todo el mundo
• Solo contactos
• o contactos específicos (solo disponible para tiempo de inactividad).

Si elige Contactos específicos, use el botón Editar lista para seleccionar qué contactos desea permitir durante el tiempo de inactividad.

Siempre permitido

Como era de esperar por el nombre, Siempre permitido le permite seleccionar aplicaciones, sitios web y contactos que siempre están permitidos. Estos elementos aún están disponibles durante el tiempo de inactividad y no se ven afectados por los límites de aplicaciones, son útiles para contactos de emergencia o aplicaciones críticas.

Edite los contactos como lo haría en la página de Comunicación y marque las casillas junto a las aplicaciones que desee mantener disponibles todo el tiempo. Siempre que se activa el tiempo de inactividad, todos estos elementos permanecen desbloqueados.

¿Cómo configuro los controles parentales en macOS Catalina?

En macOS Catalina, los controles parentales de su Mac se mueven a la configuración de tiempo de pantalla. Puede encontrarlos en la barra lateral Contenido y privacidad, que ofrece cuatro pestañas: Aplicaciones, Tiendas, Contenido y Otros.

Desafortunadamente, no parece haber una forma de transferir los controles parentales existentes a la configuración de tiempo de pantalla.

Active las Restricciones de contenido y privacidad y visite cada pestaña para bloquear aplicaciones, establecer límites de edad, bloquear las Preferencias del sistema y más. Las restricciones de contenido y privacidad que crea están protegidas por su contraseña de Screen Time.

¿Cómo configuro el tiempo de pantalla para mis hijos?

Screen Time es una herramienta increíblemente valiosa para los padres que desean obtener información o control sobre el uso de la tecnología por parte de sus hijos. Hay un par de formas de configurarlo en sus dispositivos.

Si no usa ningún dispositivo Apple, siga todas las instrucciones anteriores para configurar Screen Time en la Mac de su hijo. Asegúrese de establecer un código de acceso de Screen Timey no permita que su hijo descubra qué es; de lo contrario, puede ignorar sus límites.

Sin embargo, si tiene sus propios dispositivos Apple, o su propia cuenta en la misma Mac, la mejor manera de configurar el tiempo de pantalla para su hijo es mediante Compartir en familia. De esta manera, puede revisar y editar la configuración del tiempo de pantalla de su hijo desde sus dispositivos.

Use Compartir en familia para configurar el tiempo de pantalla para sus hijos

Primero, debe crear una cuenta de Family Sharing que vincule su ID de Apple con la cuenta de ID de Apple de su hijo. Si su hijo no tiene una cuenta de ID de Apple, puede crear una cuenta de niño mientras configura Compartir en familia.

Una vez que conecte a su hijo a su red Family Sharing, puede ver su uso del tiempo de pantalla y editar su configuración desde cualquiera de sus dispositivos Apple.

Edite la configuración de tiempo de pantalla de su hijo desde una Mac:

1. Desde la barra de menú, vaya a > Preferencias del sistema…> Tiempo de pantalla.
2. Haga clic en su nombre en la parte superior izquierda para ver los otros miembros de su familia.
3. Seleccione a su hijo, luego vea y edite el Tiempo de pantalla como lo haría normalmente.
4. Utilice la sección Solicitudes en la barra lateral para aprobar o rechazar solicitudes por más tiempo.

Háganos saber sus preguntas sobre macOS Screen Time en los comentarios. ¡Y cuéntenos su opinión sobre la función! ¿Te gusta saber cuánto tiempo pasas mirando una pantalla? ¿O eras más feliz sin saberlo?