Entre las muchas actualizaciones de software y sistema operativo que Apple anunció en la WWDC 2023, hubo muchas en el ámbito de la salud y el bienestar.
La salud y el bienestar son muy importantes hoy en día, no sólo en lo que respecta a la salud física sino también a la salud mental. No sorprende entonces que los relojes inteligentes, los rastreadores de actividad física, las aplicaciones de atención plena, las básculas inteligentes y otras tecnologías hayan ido ganando fuerza durante la última década.
Apple continúa aumentando su enfoque en este espacio con varias características nuevas en iOS 17, iAlmohadilla OS 17, y relojOS 10 que se centran en la salud y el bienestar a través de sus diversos productos, desde la iPhone 14 hacia Reloj Apple Ultra (y otros modelos). Incluso hay nuevas funciones para los AirPods, que se entregarán mediante una actualización de software. Hay mucho que desempacar, pero estas son algunas de las mejores funciones de salud y bienestar más nuevas de Apple.
1 Diario
¿Recuerdas aquellos tiempos en los que tenías un diario personal escondido en el cajón de tu mesa de noche, completo con cerradura y llave? Bueno, el mundo de la alta tecnología ha hecho que llevar un diario sea digital ahora. Hay lectores electrónicos con secciones de diario, aplicaciones de notas y álbumes de recortes o álbumes de fotos digitales donde las personas guardan sus recuerdos. lo nuevo de Apple Aplicación de diario para iPhone combina todo esto en un espacio conveniente donde puedes almacenar momentos y pensamientos cruciales para reflexionar sobre ellos más tarde.
Para comenzar, Journal le brindará sugerencias seleccionadas de manera inteligente a partir de su actividad más reciente para que pueda crear entradas. Tal vez capturó varias fotografías de unas vacaciones recientes o grabó un video de hermosos paisajes en su vecindario. El Diario no sólo puede almacenar una selección de estas fotografías sino también sus pensamientos, sentimientos y recuerdos sobre ellas. Las indicaciones inteligentes te ayudarán en el camino, haciéndote preguntas sobre las imágenes, por ejemplo, que te inspirarán a escribir más. Recibirás notificaciones programadas para agregar más diarios y, con el tiempo, desarrollar un hábito reflexivo y significativo. Eso podría significar tomarse unos minutos durante su viaje en transporte público para agregar una entrada en el diario, crear algo nuevo todos los días a la hora del almuerzo, o hacer de cada domingo por la noche su diario para reflexionar sobre la semana pasada y la semana pasada. adelante.
2 Aplicación de salud en iPad
Hasta ahora, la aplicación Salud se ha diseñado para su visualización en iPhone. Quienes poseen un iPad no han podido aprovechar la pantalla completa con la aplicación. Como parte de iPadOS 17, puedes ahora ve tus datos de Salud en el iPad con mayor detalle, con la vista optimizada para la pantalla más grande. Hay una nueva apariencia para Favoritos, información valiosa con Tendencias, Destacados y gráficos interactivos detallados.
Ahora también puede usar el iPad para administrar medicamentos, realizar un seguimiento de los ciclos menstruales, registrar emociones y estados de ánimo diarios, ver registros médicos (cuando estén disponibles) de diferentes instituciones y más. Todo es privado y protegido, y nadie, ni siquiera Apple, puede acceder a su información de salud personal.
Parece una actualización sencilla, pero poder ver todas tus estadísticas en la misma pantalla en lugar de desplazarte hacia arriba y hacia abajo puede proporcionar una imagen mejor y más holística de tu salud. Acceder a las distintas categorías desde una cómoda barra lateral hace que sea sencillo encontrar exactamente lo que estás buscando. Es cierto que la aplicación Salud del iPhone no es la más fácil de usar. Presumiblemente, la versión para iPad será mucho más fácil de navegar.
3 Registra sentimientos en Apple Watch
La aplicación Mindfulness del Apple Watch es una gran herramienta para trabajar tu salud mental. Hay ejercicios de respiración y relajación para ayudarte a calmarte y desestresarte, así como una variedad de ejercicios de atención plena y de bajo impacto a través de Apple Fitness+. Entre las muchas actualizaciones de watchOS 10 se encuentra la capacidad de registrar emociones momentáneas y estados de ánimo diarios en la aplicación Mindfulness. Abra la aplicación y desplácese usando Digital Crown para seleccionar entre una variedad de formas multidimensionales para indicar cómo se siente en este momento y qué está impactando su estado de ánimo. ¿Acabas de completar un entrenamiento y te sientes lleno de energía? ¿Empezaste un nuevo proyecto en el trabajo y te sientes estresado?
Hay muchas aplicaciones que te permiten registrar cómo te sientes, pero con la integración completa de Apple Watch y la Además de registrar factores externos, puede regresar y descubrir qué desencadena potencialmente ciertos emociones. Tal vez te des cuenta de que los días que no duermes bien tiendes a sentirte más ansioso o que tu estado de ánimo es más agradable después de correr por la mañana. También puedes realizar un seguimiento de tu ciclo menstrual para ver cómo las diferentes etapas pueden afectar tu estado de ánimo.
La aplicación también incluirá evaluaciones de depresión y ansiedad para ayudar a determinar su nivel de riesgo. Si se detecta un riesgo mayor, podrá conectarse con recursos en su región e incluso crear un PDF de los datos para compartir con su médico.
4 Salud de la visión
La miopía o miopía es una afección común y una nueva característica tendrá como objetivo ayudar a evitar que los niños adopten comportamientos eso podría conducir al desarrollo de miopía y al mismo tiempo ayudar a los adultos a reducir la fatiga visual al mirar pantallas todo el día. Una función se llama Distancia de pantalla, que mostrará un mensaje emergente si sostiene el dispositivo demasiado cerca de su cara. La función utiliza la cámara TrueDepth del dispositivo para detectar si lo mantiene a menos de 12 pulgadas de su cara durante un período prolongado. Si es así, recomendará mantenerlo más alejado.
La segunda característica es la detección de luz diurna, llamada Tiempo invertido a la luz del día, que determinará si el Apple Watch Los usuarios pasan los 80-120 minutos diarios recomendados al aire libre, lo que puede ser esencial para la visión. salud. En la aplicación Salud, puedes ver cuánto tiempo has pasado al aire libre. Si no estás cerca del tiempo recomendado, puedes tomar la decisión proactiva de dar una caminata rápida o incluso trabajar afuera en la terraza durante una hora para alcanzar la meta diaria. La función utiliza el sensor de luz ambiental del Apple Watch, lo que significa que para que los niños la usen, deberán usar su propio Apple Watch. Pero también es una característica útil para los adultos, no solo para la salud de la vista sino también para la salud y el bienestar en general, lo que los alienta a obtener esa tan importante vitamina D.
5 Audio adaptativo en Apple AirPods
Otra característica interesante, Adaptive Audio, se relaciona con su salud auditiva, lo que garantiza que obtenga lo mejor experiencia posible al escuchar música, podcasts o incluso chatear durante una llamada mientras usa el Airpods. Disponible con el AirPods Pro 2, Adaptive Audio reducirá automáticamente el ruido ambiental fuerte, para que puedas disfrutar de una experiencia auditiva más cómoda sin problemas mientras te mueves.
Combina eficazmente el modo Transparencia con la Cancelación activa de ruido para analizar las condiciones de su entorno y ajustar el audio sobre la marcha. Tal vez haya caminado desde un lugar tranquilo al aire libre hasta un concurrido centro comercial; por ejemplo, está pasando entre una multitud de personas. Cualquiera sea el caso, el audio tendrá en cuenta las condiciones ambientales en tiempo real y se ajustará para que siempre puedas escuchar a un nivel cómodo.
6 Actualizaciones de Fitness+
Si te suscribes a Apple Fitness+, que puedes hacer ahora incluso sin un Apple Watch, ahora puedes crear planes personalizados que combinen no solo entrenamientos y actividades físicas sino también meditaciones. Es posible que desees despertarte con una carrera matutina, hacer un ejercicio de entrenamiento con pesas de 20 minutos tres veces por semana y asegurarte de realizar una sesión de meditación o yoga todas las noches. Estos planes pueden basarse en el día de la semana, la duración, el tipo de entrenamiento y otros factores.
Además, la pestaña para compartir donde puede ver las estadísticas de todos sus amigos y familiares conectados se rediseñará para brindar una apariencia más limpia. Verá los aspectos más destacados de la actividad de cada persona, incluidas sus rachas de entrenamiento y los premios que ha obtenido. lo que puede proporcionarle mayor motivación y pedirle que les envíe mensajes alentadores para lograr sus objetivos. objetivos.
Con la nueva función Smart Stacks del Apple Watch, también puedes poner en cola instantáneamente una sesión de entrenamiento o meditación. Los widgets aparecen cuando deslizas hacia arriba la esfera del reloj o giras la corona digital y pueden incluir otras aplicaciones pertinentes, como calendario y clima. Puede usarlos para seleccionar varios entrenamientos para realizar en secuencia (como cardio seguido de meditación) para pasar sin problemas de uno al siguiente. También puedes guardar una pila favorita en tu biblioteca para recuperarla con un solo movimiento.
También hay Audio Focus en Fitness+, que te permite priorizar el volumen si quieres concentrarte en el la voz del entrenador y su entrenamiento y aliento, filtrando la música a una sección más tranquila en el fondo.
Si te gusta el ciclismo, watchOS 10 también incorpora nuevas funciones de ciclismo, incluidos recordatorios automáticos de entrenamiento, calorimetría para bicicletas eléctricas, detección de caídas y métricas más personalizadas. Una vez que actives un entrenamiento de ciclismo desde el Apple Watch, aparecerá automáticamente como una actividad en vivo en tu iPhone. Puedes usar la vista de pantalla completa, útil si tienes el teléfono montado en el manillar de la bicicleta, para ver tus estadísticas en tiempo real, como frecuencia cardíaca y elevación. Además de poder conectarse ahora a accesorios de ciclismo con Bluetooth, como medidores de potencia y sensores de cadencia, el Apple Watch también proporcionará información más profunda mientras pedaleas, como se estima. Umbral de potencia funcional (FTP), que indica el nivel más alto de intensidad de ciclismo que puedes mantener durante una hora y, utilizando estos datos, zonas de potencia, que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento a lo largo del tiempo. tiempo.
Mucho por venir en salud y bienestar
Desde trabajar en sus objetivos de salud y estado físico hasta centrarse en su salud mental y mejorar sus experiencias visuales y auditivas, las últimas funciones en Las actualizaciones de software iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 y AirPods mejorarán la experiencia en todos los ámbitos con todos los productos Apple que usas en el día a día. base.