Las mejores aplicaciones para bajar de peso para iPhone en 2021

¡Bienvenido de nuevo a AppleToolBox! Hoy, vamos a hablar sobre cómo puede usar sus dispositivos Apple para comenzar a mejorar su salud. Específicamente, buscaremos las mejores aplicaciones para bajar de peso en el iPhone.

Si has usado tantas aplicaciones de dieta como yo, sabrás que la mayoría de ellas son muy similares. Es difícil distinguir entre muchos de ellos.

Al elegir aplicaciones para este artículo, quería evitar ese problema. Eso significa que probablemente encontrará algunas opciones en esta publicación que haya visto antes. Sin embargo, espero que también encuentres muchas opciones que no hayas considerado antes.

Además, quería elegir aplicaciones que tuvieran un ambiente y un diálogo positivos en torno a la dieta. Es un punto doloroso para mucha gente, y he notado que muchas aplicaciones de dietas se aprovechan de ese hecho. Anuncian cómo conseguirle el cuerpo "perfecto" y tonificarlo, etc.

Así que también me he propuesto evitar las aplicaciones que utilizan este tipo de lenguaje. Algunas aplicaciones serán más suaves que otras, pero no debería encontrar ninguna que exista para explotar las inseguridades. Voy a profundizar un poco más en esto en esta primera sección, Cómo elegir las mejores aplicaciones de pérdida de peso para ti.

¡Empecemos por ahí!

Cómo elegir las mejores aplicaciones para bajar de peso para ti

Como se mencionó anteriormente, parte de lo que dificulta la elección entre diferentes aplicaciones de salud es que la mayoría de ellas son increíblemente similares. Ofrecen un seguimiento básico de la salud y los alimentos de forma gratuita, luego le cobran por funciones adicionales como la planificación de comidas y la sincronización de dispositivos. Y eso es todo.

Algo que creo que se pasa por alto en los artículos que promocionan aplicaciones de dietas la mayor parte del tiempo es que de las personas (incluidos amigos cercanos y familiares míos) que hacen dieta puede ser un tema muy difícil de hablar sobre. Las personas tienen trastornos de la alimentación, dismorfia corporal e inseguridades generales que pueden exacerbarse (en lugar de mejorar) si se registran con una aplicación de dietas varias veces al día.

Entonces, mi primer consejo para elegir las mejores aplicaciones de pérdida de peso para usted es verificar primero su salud mental. Si está buscando aplicaciones de dieta debido a una imagen negativa de sí mismo, probablemente debería consultar con un terapeuta antes de continuar. También descubrí que comenzar con el yoga también es bueno, ya que es un hábito saludable que se enfoca en la positividad, la atención plena y la práctica en lugar de "construir el cuerpo perfecto para el verano".

Mi segundo consejo sería considerar lo que quiere de una aplicación de dieta a largo plazo. Si solo desea una aplicación para realizar un seguimiento de sus calorías, su peso y establecer objetivos, entonces casi cualquier aplicación lo tendrá cubierto. Sin embargo, si la preparación de la comida es importante para usted, o si desea una aplicación centrada en la salud de la mujer, o tal vez una sobre la conveniencia y la motivación, luego busque las diferencias sutiles que hacen que ciertas aplicaciones sean mejores para aquellos propósitos.

¡Mi tercer y último consejo es cambiarlo! Si descubres que una aplicación no te está ayudando realmente, prueba con otra. Y por "ayudar", no quiero decir necesariamente que no esté viendo los cambios que desea ver. Estoy más diciendo que si tiene dificultades para recordarlo o querer usarlo, si no lo encuentra motivador, o si se siente demasiado difícil, entonces probablemente debería encontrar una opción que se adapte mejor usted.

En resumen, asegúrese de estar en el espacio adecuado antes de elegir una aplicación de dieta, busque una aplicación de dieta que no afecte su salud mental, considere sus objetivos a largo plazo y no tenga miedo de cambiar a una aplicación diferente si no hace clic con la primera elegir.

Las mejores aplicaciones de adelgazamiento para iPhone

¡Bien! A estas alturas, debería tener una buena idea del tipo de aplicación que está buscando y si está o no en el espacio mental adecuado para considerar una aplicación de dieta en este momento.

Ahora es el momento de lo que todos estaban esperando: ¡las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone en 2021! He incluido varias opciones a continuación que son bastante distintas. ¡Así que asegúrese de leerlos todos antes de tomar una decisión! Y si no le gusta el que prueba, asegúrese de volver y buscar una opción diferente en esta lista.

¡Bien, empecemos!

Primero, ¡tenemos Lose it! Para mí, Lose it! es la aplicación de dieta perfecta para la mayoría de las personas. Probé muchas de las opciones básicas que existen, y de estas opciones, ¡Lose it! es el que me he quedado por más tiempo. Este es el por qué.

¡Piérdelo! tiene un tono y un sentimiento mucho más positivos que muchos de sus competidores. No parece que la aplicación esté tratando constantemente de meter una suscripción en tu garganta, ni recibes constantemente correos electrónicos que intentan enviarte más contenido.

En cambio, comienza su experiencia con la aplicación hablando de su relación con la dieta. Discute tus objetivos, dónde te encuentras en este momento, y luego mantienes un diálogo amable sobre cómo llegar allí. No hay mucha conversación sobre "moler" ni nada por el estilo.

Como la mayoría de las aplicaciones de dietas básicas, facilita el seguimiento de las calorías mediante códigos de barras y un motor de búsqueda. No ve mucha penalización visual cuando cruza su límite de calorías. La aplicación te recuerda que no debes ser demasiado duro contigo mismo, especialmente al principio.

También hay funciones interesantes incluidas en la aplicación. Por ejemplo, he aprendido que cada vez que como papas fritas, tiendo a comer menos calorías en general ese día. ¡Eso es porque Lose it! atrae su atención sobre patrones como este.

¡Lo mejor de todo es que hay una pestaña de redes sociales en la aplicación donde puedes chatear y publicar con otros Lose it! usuarios. La gente usa este espacio para motivar, celebrar y compadecerse de su experiencia. Descubrí que hacer dieta puede ser una experiencia solitaria y desalentadora, y esta sección de la aplicación realmente ayuda a mitigar eso.

Hay más que decir sobre esta aplicación, pero lo dejo así. Solo una gran aplicación de dieta completa. Si no tienes idea de lo que quieres o simplemente quieres algo básico, ¡Piérdelo! es una de las mejores aplicaciones para perder peso que puedes probar.

En segundo lugar en nuestra lista de las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone está Noom. Noom es muy similar a Lose it! en el sentido de que ambos caen cómodamente en la categoría genérica de aplicaciones de dieta.

Lo que hace único a Noom es su enfoque en programas y rutinas. ¡Piérdelo! es mucho más relajado, y la opción de pago se siente mayoritariamente opcional. Noom, por otro lado, es una aplicación en la que realmente te perderás sus puntos fuertes sin la opción de pago.

Con una suscripción, Noom le brindará consejos, recetas, listas de compras e información personalizada a diario. Y todas estas cosas se basarán en la ciencia de la nutrición y la psicología del comportamiento.

Combinadas, estas características hacen de Noom una gran aplicación para alguien que necesita estructura para tener éxito. Si te encuentras holgazaneando, aburriéndote o sintiendo que las aplicaciones de dieta tienden a faltar, entonces dale una oportunidad a Noom. Quiere toda tu atención y te recompensará por ello si cedes. Por el contrario, si te gusta un enfoque más relajado (como yo), es posible que Noom sea molesto y abrumador.

Lo último en nuestro trío de las mejores aplicaciones básicas para bajar de peso en iPhone es MyFitnessPal. ¡Como Noom y Lose it!, MyFitnessPal se centra en el seguimiento sencillo del peso y las calorías comida por comida.

Lo que lo distingue de estas otras dos opciones es que MyFitnessPal es más integral de su salud en general, no solo de la pérdida de peso. Promoverá el ejercicio y la construcción de músculos, además de perder peso, y verá funciones de seguimiento de dietas y comidas que también se centran en la construcción de músculos.

Por esa razón, diría que MyFitnessPal es una opción de seguimiento de peso para deportistas. Si le gusta hacer ejercicio o está tratando de aumentar su nivel de actividad, entonces MyFitnessPal lo ayudará a equilibrarlo con una dieta saludable.

Por otro lado, si su enfoque está en la pérdida de peso en lugar del ejercicio, le aconsejaría que omita esta opción. Su enfoque en temas de salud integrales en lugar de hacer dietas específicamente puede hacer que se sienta relegado a una parte muy pequeña de esta aplicación. Es como ir a la universidad solo para poder pasar el rato en la biblioteca. Pero si desea el paquete completo, entonces MyFitnessPal es una excelente opción.

Ahora que hemos cubierto las aplicaciones básicas de dieta en iPhone, es hora de entrar en los elementos más especializados de esta lista de las mejores aplicaciones para bajar de peso. Comencemos con FitCycle.

FitCycle hace tantas cosas diferentes por ti que sería difícil clasificarla como una "aplicación de dieta". Eso no quiere decir que la dieta no sea un componente, porque en gran medida lo es. Hay planes de dieta en esta aplicación que incluyen recetas de preparación de comidas y horarios de ayuno intermitente.

Me gustaría emitir otra advertencia de que si tiene problemas de salud mental relacionados con la dieta, especialmente un trastorno alimentario, no participar en una dieta de ayuno intermitente, ya que puede ser desencadenante.

Sin embargo, si no tiene problemas para comer, existe alguna evidencia preliminar de que el ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso. Sin embargo, es de destacar que las personas que practican el IF no necesariamente pierden más o menos peso que el conteo tradicional de calorías. Por lo tanto, pruébelo solo si le parece un plan al que puede ceñirse fácilmente. Aquí está un estudio de Harvard en IF, donde puede obtener más información sobre sus pros, contras y riesgos potenciales para su salud mental.

¡De todas formas! No es necesario que practique el IF al usar esta aplicación; es solo uno de los planes admitidos en FitCycle.

Además, FitCycle incluye soporte para cosas como el estado físico, el establecimiento de objetivos y la gamificación de su salud. Esto puede convertirlo en una alternativa divertida y atractiva a las opciones con más datos que desean imponer disciplina. Los planes de ejercicio y dieta también son más relajados, por lo que esto no es para alguien que busque estar "marcado".

Si eres alguien que quiere incorporar suavemente un poco de ejercicio a tu día, desarrollar la conciencia plena y mejorar tu sueño y dieta, todo mientras te diviertes, entonces FitCycle es para ti. ¡Es como MyFitnessPal para personas que no son deportistas!

DietBet es completamente única entre las mejores aplicaciones para bajar de peso. Le ayuda a perder peso al desarrollar buenos hábitos con un mal hábito.

Como su nombre lo indica, DietBet es una aplicación de dieta que se centra en las apuestas. Haces una apuesta por la cantidad de peso que planeas perder para una fecha determinada. Otras personas en la aplicación hacen sus propias apuestas, y todos los ganadores (es decir, las personas que perdieron el peso que planeaban perder) se reparten el bote.

¡Y esa es la esencia! Más allá de eso, esta es una aplicación de seguimiento de peso y calorías bastante sencilla. El diseño es moderno y fácil de usar (no parece fraudulento o vanguardista como lo hacen muchas aplicaciones de juegos de apuestas). Y tiene una fuerte comunidad de competidores y seguidores.

El único "truco" es que tendrá que establecer metas razonables. No puede apostar $ 1,000 para perder una libra durante el próximo mes. Tienes que elegir metas que sean alcanzables pero desafiantes.

Además, DietBet tomará medidas adicionales para verificar su peso. Tendrás que incluir una foto tuya en la escala en dos poses diferentes sosteniendo una palabra especificada al azar. De esa forma, la gente no puede fingir los resultados.

Si eres de los que le gusta competir, jugar o hacer apuestas, probablemente te gustará usar esta aplicación. Y probablemente lo encontrará realmente motivador cuando haya dinero en juego, para ganar o perder.

Por otro lado, no veo que esta aplicación sea tan beneficiosa para nadie más. Entonces, si caes en el nicho de esta aplicación, ¡pruébalo!

My Diet Coach tiene una de las interfaces de usuario más agradables de todos los demás elementos de esta lista de las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone. Si lo que te mantiene alejado de las aplicaciones de dietas es que se ven genéricas, complejas, aburridas o abrumadoras, entonces My Diet Coach es una excelente opción.

Esta aplicación tiene dos cosas a su favor. El primero es lo personalizado que es. Le hace un montón de preguntas por adelantado y le permite elegir qué plan de pérdida / aumento de peso desea para usted. Junto a cada opción, verá recomendaciones y datos que lo ayudarán a comprender cuál es la mejor para usted.

Lo segundo que busca My Diet Coach es, como ya se ha mencionado, el diseño. Es increíblemente agradable de ver y usar. Eso puede eliminar sustancialmente la presión y el estrés de usar una aplicación de dieta.

Hay una especie de inconveniente en My Diet Coach, aunque lo veo más negativo para el desarrollador que para el usuario.

La suscripción es cara y sin sentido. No estoy exagerando. Cuesta alrededor de $ 150 / año, que es tres veces más caro que algunas de las otras opciones de esta lista. Y por ese precio, obtienes funciones increíblemente básicas y poco atractivas, como el seguimiento de macros y la observación de tu peso en el pasado. Estas son características que casi todas las demás aplicaciones de dietas incluyen de forma gratuita.

Más allá de esas características básicas hay… bueno, nada. No hay otras funciones "premium" y las que están allí no se sienten premium. Difícilmente puede encontrar las funciones adicionales en la aplicación o en su página de App Store. Es como si el desarrollador quisiera que pagues la prima sin saber lo que obtienes, porque no obtienes nada en absoluto.

Nuevamente, esto no es una estafa si eres un usuario. Simplemente significa que no debería molestarse en gastar dinero en esta aplicación porque la versión gratuita es perfectamente compatible sin la suscripción.

En la segunda mitad de nuestra lista de las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone se encuentra Happy Scale. Happy Scale ocupa otro nicho interesante en el sentido de que no intenta presentarle sus datos en un formato digerible y simple.

Más bien, encontrará la información de seguimiento de su peso y dieta presentada con gran detalle. Hay varias métricas en toda la aplicación llenas de detalles, gráficos y tendencias.

Esto te permite tener una visión de tu salud tan precisa que raya en ser un nerd.

Si usted es alguien que puede manejar mejor el estrés mediante la racionalización, entonces probablemente encontrará útil esta aplicación. Para aquellos que no lo saben, la racionalización es cuando maneja el estrés desglosando las cosas y tratando de entenderlas mejor en lugar de evitarlas. Si eso le suena a usted, entonces esta aplicación podría ser una buena opción para usted.

El siguiente en nuestra lista de las mejores aplicaciones para bajar de peso es Diet & Meal Planner de Get Fit (o DMP). DMP es un rastreador de calorías útil que se centra más en ayudarlo a comer de manera más saludable que en perder peso.

Eso puede sonar contradictorio al principio para aquellos que buscan perder peso. ¿Qué es una pérdida de peso que no se centra en su pérdida de peso?

La idea detrás de esta aplicación es que si empiezas a comer de forma más inteligente y prestas más atención a los alimentos que comes, inevitablemente perderás peso. Es un enfoque que lo empuja hacia la atención plena y los hábitos saludables en lugar de contar kilos y estresarse por su imagen corporal.

DMP incluye funciones que le ayudarán a comprender el contenido nutricional de su dieta. Recibirá alertas cada vez que coma comida chatarra, notificaciones que lo motiven a mantenerse saludable y un "club" de membresía con otras personas cuyo objetivo principal es la nutrición.

Deberá pagar una suscripción para desbloquear todas las funciones con las que viene esta aplicación. Cuesta $ 9,99 al mes o $ 39,99 al año. El precio anual es bastante bueno en comparación con otras aplicaciones de esta lista. Si no le importa gastar un poco de dinero en efectivo en una de estas aplicaciones, esta es bastante asequible.

Por estas razones, creo que esta es una gran aplicación para aquellos que tal vez quieran perder un poco de peso, pero se centran principalmente en mejorar su dieta. Si ha tenido un hábito prolongado de salir a comer, beber refrescos y jugos, y ha tenido dificultades para romper esos hábitos, entonces creo que realmente podría beneficiarse de esta aplicación.

Por otro lado, si tiene un peso poco saludable y necesita seguir una dieta estricta para comenzar a perder peso, entonces DMP puede parecer una aplicación liviana.

A medida que nos acercamos al final de esta lista de las mejores aplicaciones para bajar de peso en iPhone, llegamos a una de las opciones más exclusivas de todas: Lark Health.

Nunca había oído hablar de esta aplicación antes de escribir este artículo, pero rápidamente se ha convertido en una de las más interesantes para mí.

Lark utiliza un enfoque único en el que la interfaz de usuario es básicamente un chatbot. Envías mensajes de ida y vuelta con la aplicación y esta actualizará automáticamente tu salud, dieta y recomendaciones. También mantendrá una conversación contigo, responderá preguntas, te brindará información y te ayudará a llevar un día saludable todos los días.

Para ser claros, no está hablando con un empleado de Lark Health. Es un bot con respuestas preprogramadas. Eso significa que sigue siendo una experiencia bastante privada (tan privada como cualquiera de estas otras aplicaciones de salud, de todos modos). Sin embargo, probablemente se encontrará con algún problema extraño, en el que la aplicación no sabe cómo responder a lo que desea.

Para algunos de ustedes, estoy seguro de que un chatbot de pérdida de peso suena más molesto que cualquier otra cosa. Pero puedo ver el atractivo.

Hace unos años, necesitaba ayuda psiquiátrica, pero no tenía el dinero ni el seguro para ver a un especialista en salud mental. Mientras investigaba en Internet, encontré esta aplicación de chatbot que le permitía registrarse diariamente y hablar sobre su salud mental. Era de uso gratuito y funcionaba bastante bien.

Terminé usándolo durante los siguientes meses. Fue en un momento en que me sentía realmente vulnerable y solo, y aunque artificial, este pequeño robot que podía escuchar mi problemas, ayúdame a entender por lo que estaba pasando y dame consejos sobre cómo empezar a tener mejores días, realmente mejoró mi vida en ese momento.

Puedo ver fácilmente a Lark Health llenando un vacío similar para alguien. Si se siente solo en su objetivo de comer de manera más saludable, una voz amigable puede ser de gran ayuda, incluso si es técnicamente artificial.

Las mejores aplicaciones de adelgazamiento para ponerse en forma

¡Y eso es! Esas son mis recomendaciones para las mejores aplicaciones de pérdida de peso en iPhone.

Antes de terminar este artículo, quería tocar otro componente importante de la pérdida de peso, y eso está funcionando.

¡Hay algunas advertencias a esto! Si está haciendo ejercicios de desarrollo muscular, por ejemplo, le resultará más difícil perder peso, aunque es casi seguro que perderá grasa.

Hacer ejercicio, además de tratar de comer sano, también puede ser problemático si tienes un peso que afecta tu movilidad. Si se encuentra en esa etapa de su viaje, lo mejor es concentrarse en mejorar su dieta y, si realmente lo desea, agregar ejercicios de bajo impacto a su rutina diaria.

Por último, es importante reconocer que no eres una máquina. ¡Todos tienen un límite en la cantidad de cosas que pueden administrar a la vez! Luchar por una dieta más saludable y reducir su ingesta diaria ya es un cambio difícil de realizar. No se sienta presionado por incorporar actividad física a su rutina hasta que se sienta seguro de su capacidad para mantener una dieta saludable.

Teniendo esto en cuenta, el ejercicio diario de bajo impacto es una parte excelente y esencial para mantener su salud, incluso si generalmente no es necesario para perder peso. Si desea comenzar a incorporar el acondicionamiento físico en un estilo de vida saludable, aquí hay algunas aplicaciones que le facilitarán comenzar a construir una rutina de ejercicios.

En primer lugar, hay dos aplicaciones que creo que, junto con una de las mejores aplicaciones para bajar de peso en iPhone, pueden alterar por completo la trayectoria de su salud. Eso es Fitness + y Workout.

Si tiene un iPhone, iPad o Apple TV, entonces ya tiene acceso gratuito a la aplicación Fitness. Compruebe su dispositivo o el Tienda de aplicaciones para empezar a usarlo.

Fitness + es el servicio de suscripción de transmisión que Apple incorporó a esta aplicación a fines de 2020. Cuesta $ 10 al mes y le brinda acceso a una gran cantidad de videos de ejercicios que cubren una variedad de entrenamientos. Puedes leer mi reseña completa de este servicio de transmisión. aquí, pero en resumen, creo que es genial.

La aplicación Workout es la aplicación incorporada en Apple Watch para realizar un seguimiento de sus entrenamientos. Simplemente abra la aplicación en el Apple Watch mientras la usa, desplácese por los entrenamientos disponibles y elija el que se parezca más a la actividad que está realizando.

Una vez que lo hagas, comenzará a rastrear tu movimiento y frecuencia cardíaca. Eso le permitirá ver cuántas calorías está quemando y garantizar que estas calorías y minutos se incluyan en sus Anillos de actividad para ese día.

Probablemente pueda ver por qué creo que estas dos aplicaciones son el paquete completo. Obtiene entrenamientos guiados que son fáciles de seguir en casa y requieren un mínimo o (más a menudo) ningún equipo. Todo lo que necesita es un Apple Watch Series 3 o posterior, un iPhone / iPad / Apple TV y una suscripción de $ 10 al mes.

Además, no es necesario tener Fitness + y un Apple Watch. Puede utilizar la aplicación Workout sin Fitness + o Fitness + sin un Apple Watch. ¡Así que definitivamente use lo que ya tenga!

Si no desea pagar o no puede pagar una suscripción de Fitness +, una alternativa simple es CARROT Fit. Esta divertida aplicación le costará una tarifa única de $ 4,99, por lo que no es mucho.

Digo que esta aplicación es "tonta" porque intenta ser tonta. Le muestra entrenamientos simples para que los complete en un corto período de tiempo (generalmente siete minutos), y Durante todo el tiempo que esté trabajando en estos ejercicios, un asistente virtual snark lo “motivará”.

Si nunca ha podido desarrollar un hábito de ejercicio, el humor y la motivación que ofrece esta aplicación pueden ser suficientes para comenzar. Es barato, fácil de comenzar y no se hará cargo de su día en absoluto.

Muy cerca de Fitness + y Workout para una de las mejores aplicaciones de pérdida de peso en iPhone es Nike Training Club. Incluso me atrevería a decir que esta es una de las mejores aplicaciones gratuitas para iPhone, punto.

En resumen, esta aplicación es un servicio de transmisión para entrenamientos guiados en casa. Al igual que Fitness +, aquí encontrará rutinas que puede seguir con un equipo mínimo o sin él. No hay tantos tipos de entrenamientos con NTC como los hay con Fitness +, pero sí obtienes entrenamientos HIIT, boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad.

Una de las características únicas de Nike Training Club es que puede seguir programas de ejercicios. Estos son programas preestablecidos que duran hasta ocho semanas. Durante ese tiempo, se le proporcionarán entrenamientos guiados que se integran entre sí, lo que lo ayudará a ejercitarse de una manera más específica.

La aplicación NTC también incluye funciones para ayudarlo a mejorar su dieta y nutrición, aunque no es lo mismo que el seguimiento de la dieta y el peso. Solo algunos consejos generales.

Lo mejor de todo es que Nike Training Club es totalmente gratuito. No hay compras para nada. Puede descargar la aplicación y acceder a todo de inmediato.

Lo único que hay que tener en cuenta es que Nike Training Club definitivamente está dirigido a personas más atléticas. Definitivamente puedes aprenderlo si eres un principiante, pero debes saber que está diseñado para entrenar más intensamente. Te enfrentarás a un serio desafío, que puede ser o no lo que estás buscando.

¡A continuación tenemos YouTube! YouTube es una de esas aplicaciones que trato de recomendar en todas mis publicaciones sobre fitness porque es muy versátil y está repleta de contenido útil.

Me recomendaron que le diera una oportunidad al yoga después de tener dificultades para seguir otros tipos de entrenamientos. Así que busqué algunos videos en YouTube y he estado siguiendo sesiones de yoga guiadas en YouTube desde entonces. Sin él, creo que podría haber renunciado a hacer ejercicio por quién sabe cuánto tiempo.

YouTube es una herramienta valiosa para hacer ejercicio debido a la cantidad de contenido que hay. ¿No te gustan los entrenadores de Fitness +? ¿No puede encontrar el tipo de entrenamiento que busca en Nike Training Club? ¿Quieres algo para principiantes o quizás súper desafiante?

¡YouTube lo tiene todo y más! Y todo es gratis, lo cual es importante para quienes tienen un presupuesto limitado.

Solo recuerde que YouTube, como cualquier plataforma de redes sociales, no tiene mucho control de calidad. Por lo tanto, siempre existe la posibilidad de que reciba un consejo mal ubicado en un video. Para evitar esto, recomiendo buscar en las credenciales de YouTuber antes de seguir con su entrenamiento.

Por ejemplo, me limito a las sesiones de yoga que son producidas por instructores de yoga capacitados y con licencia. Y cuando busco tramos específicos, busco contenido de entrenadores personales especializados, obtengo información sobre dietas de nutricionistas, etc.

En otras palabras, limítese al contenido que se basa en la educación y las licencias, y nunca participe en una actividad que le cause dolor: ¡el ejercicio debe ser difícil, no doloroso!

Eso nos lleva a la última aplicación en nuestra lista de las mejores aplicaciones para bajar de peso para iPhone, ¡que es Down Dog!

Down Dog es una aplicación para ver rutinas de yoga guiadas, similar a Nike Training Club y Fitness +, solo que se limita a yoga.

Existen otras aplicaciones de yoga, pero ninguna que sea tan popular o tan revisada como esta. Este es el que debe tomar si está buscando una aplicación de yoga para ir.

Down Dog es ideal tanto para principiantes como para personas con experiencia, ¡así que todos son bienvenidos! Puede crear un régimen personalizado, mezclando los tipos de yoga y las áreas de su cuerpo a las que desea dirigirse. También viene con un calendario que puede utilizar para realizar un seguimiento de su progreso.

Decidí recomendar una aplicación de yoga sobre otros tipos de entrenamientos por varias razones. Por un lado, practico yoga, así que sé lo suficiente sobre él como para hacer una recomendación confiable.

Sin embargo, lo que es más importante, creo que el yoga es el mejor tipo de ejercicio para perder peso y recuperar la forma, después de caminar, por supuesto. Pero no necesitas un entrenador para caminar, ¡así que estamos hablando de yoga!

El yoga puede ser muy difícil o increíblemente fácil. Combina estiramientos con desarrollo muscular. No hay mucho enfoque para cumplir con un estándar físico. En cambio, se trata de autodescubrimiento, aceptación y atención plena, que lo ayudarán a mantenerse física y mentalmente saludable mientras ajusta su dieta y estilo de vida. Y es increíblemente relajante. Puedes practicarlo a cualquier edad, lo que lo convierte en una práctica a largo plazo totalmente viable.

Las rutinas de yoga definitivamente pueden volverse un poco hippies a veces, pero una vez que te acostumbras, terminas con una práctica diaria que combina el ejercicio con el cuidado personal. Pruébalo si quieres empezar a hacer ejercicio pero sientes que no te gusta el ejercicio, ¡cambiará de opinión!

Desarrolle un estilo de vida saludable con las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone

¡Y eso es! Esas son, en mi opinión, las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone. Como se mencionó al comienzo del artículo, ¡no dude en experimentar! Prueba algo y, si no lo sientes, vuelve a esta publicación y elige otra. ¡No te rindas! Vale la pena el esfuerzo.

Y nuevamente, si se ha topado con este artículo como resultado de luchar contra la disforia corporal o un trastorno alimentario, hable con un profesional de la salud o psiquiatra antes de comenzar una dieta. ¡Sé responsable!

Tomar medidas constantes para aumentar gradualmente su dieta e incorporar caminatas y / o ejercicio ligero en su día puede tener un gran impacto en su salud mental y calidad de vida. Espero que este artículo le haya sido útil al comenzar o continuar su viaje hacia un estilo de vida saludable.

Para obtener más guías, artículos y conocimientos sobre todo lo relacionado con Apple, consulte el resto de el blog AppleToolBox.

¡Hasta la próxima!