Cómo usar las nuevas funciones de actividad y entrenamiento en watchOS 4

El año pasado, Apple lanzó watchOS 3, que reconstruyó completamente watchOS para que funcione significativamente mejor en todos los ámbitos. Con watchOS 4, Apple no está siendo tan ambicioso, sino que se centra en las mejoras de funciones típicas. Una de estas mejoras es una serie de cambios en la actividad y los entrenamientos, una función que ahora se promociona como el principal punto de venta del reloj. Ahora que empresas como FitBit están comenzando a quebrar y Nike ha brindado su apoyo a Apple, Apple espera convertir el reloj en el compañero de fitness del mundo.

Estas son las novedades y cómo utilizarlas:

Actividad

Activity, el compañero social y de logros del fitness en Apple Watch, está experimentando bastantes actualizaciones. El propósito de la aplicación es animarte a hacer más ejercicio, y watchOS 4 ahora sabe más sobre ti personalmente para animarte.

Las dos motivaciones principales en Actividad son completar "Anillos", que son tres logros diarios que incluyen minutos de ejercicio, calorías quemadas y pararse, y premios por completar metas dentro y más allá de esas anillos. Con watchOS 4, Apple te enviará notificaciones a lo largo del día indicándote cómo estás, qué podrías hacer mejor y recomendaciones motivacionales. Esto significa que, por ejemplo, al final del día, Actividad puede indicarle que realice una carrera rápida de 20 minutos para terminar de completar las calorías quemadas y los anillos de ejercicio.

La actividad ahora también tiene desafíos mensuales. Esto significa que Actividad puede ver que completó 8 entrenamientos el mes anterior y le dirá que haga 9 para obtener un nuevo logro. Además, Apple ha agregado nuevos efectos de "celebración" para completar los objetivos.

Entrenamientos

Antes de watchOS 4, ingresar a la aplicación de entrenamiento y seleccionar un entrenamiento requeriría pasos adicionales para comenzar. Con watchOS 4, hacer clic en un entrenamiento le dará una cuenta regresiva de tres segundos y comenzará automáticamente el entrenamiento. Además, Apple ha agregado algunas nuevas opciones de entrenamiento. Con 'Entrenamiento por intervalos de alta intensidad", Apple Watch utiliza nuevas detecciones de movimiento y monitorización de la frecuencia cardíaca para entrenamientos cardiovasculares intensos.

El entrenamiento de natación ha recibido algunas actualizaciones importantes. Ahora, cuando inicie la aplicación Actividad y seleccione la opción de natación, Apple Watch realizará un seguimiento automático de las series y descansos, el ritmo de cada serie y la distancia de cada tipo de brazada.

Los usuarios de Apple Watch saben que los equipos de gimnasio y Apple Watch rara vez están de acuerdo. Esto puede resultar molesto, ya que la producción de calorías varía enormemente. Con watchOS 4, Apple se ha asociado con algunos de los fabricantes de equipos de gimnasio más grandes, incluidos TechnoGym, Schwinn y StarTrex para presentar una nueva función que solucionará este problema. Con equipos de gimnasio compatibles, los usuarios de Apple Watch podrán caminar para decir, una cinta de correr, tocar su Apple Watch en la caminadora, y que el modo de entrenamiento se active automáticamente, y tenga sincronización de datos entre la caminadora y Apple Mirar.

Apple también ha agregado una nueva función llamada Quick Switch. Cuando están en un entrenamiento, los usuarios pueden deslizar el dedo hacia la derecha, donde verán una nueva interfaz. Aquí, pueden presionar el botón "Nuevo" e inmediatamente cambiar a un nuevo tipo de actividad sin interrumpir su progreso hasta el momento.

Por último, ingresar a un entrenamiento ahora habilita automáticamente No molestar.

Cómo conseguirlo ahora

watchOS 4 se lanzará para todos este otoño, pero un beta pública ya está disponible.