Las 4 mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para 2019

Hacer un seguimiento de lo que comemos no es solo para controlar nuestro peso o tratar de perder algunas libras. Puede ayudarnos a llevar una vida más saludable en general. Podemos ver lo que ponemos en nuestro cuerpo que podría afectar nuestros niveles de colesterol, causar acidez de estómago o incluso mantenernos despiertos por la noche.

Con las aplicaciones de seguimiento de alimentos para iOS y Apple Watch, no solo puede realizar un seguimiento de lo que come, sino también obtener consejos para alimentos más saludables, ver su ingesta de calorías y nutrientes, y más, dondequiera que vaya.

Estas son las cuatro mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para comenzar de manera saludable con su dieta diaria este año.

Para obtener más listas de aplicaciones:

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MyPlate hace más que contar calorías. Puede llevar un diario de alimentos completo que incluya todas las comidas, refrigerios y agua junto con el ejercicio.

Toque para agregar un alimento y busque sugerencias útiles a medida que escribe. Cuando vea el elemento que desea agregar, tóquelo y podrá ver el total de calorías, proteínas y carbohidratos de la comida. Agregue la cantidad de porciones, elija una fecha si es necesario y configúrela como repetida si es algo que come todos los días.

La pantalla principal le ofrece una vista agradable de su diario de alimentos con un gráfico y las cantidades de nutrientes por comida.

Secciones y características adicionales:

• Progreso sección para ver cómo le va con sus objetivos.
• Planes de alimentación puede suscribirse con mensajes de Livestrong.com.
• Entrenamientos para realizar un seguimiento de sus ejercicios.
• Comunidad para compartir con otros usuarios de la aplicación.

Contador de calorías MyPlate en Apple Watch:

• Vea su ingesta de calorías por comida.
• Consulte una tabla como en el iPhone con la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas.
• Agregue un alimento usando el dictado, luego seleccione de los resultados de la búsqueda y agregue sus porciones.

El contador de calorías MyPlate le ofrece una gran cantidad de funciones útiles de forma gratuita. Pero si necesita un poco más, puede actualizar a MyPlate Gold. Este plan de suscripción ofrece una guía de alimentación limpia, entrenamientos avanzados, eliminación de anuncios y más. La aplicación está disponible para iPhone, iPad y Apple Watch.

Con MyFitnessPal, obtienes una vista clara de tu objetivo, con comida y ejercicio, directamente en la pantalla de inicio.

Toque el signo más en la parte inferior para agregar comida, agua o ejercicio. Si selecciona Comida, se le pedirá que seleccione una comida o un refrigerio. Busque un alimento o cree uno propio. Luego, verifique los carbohidratos, las grasas y las proteínas, agregue el tamaño y la cantidad de una porción y vea los detalles de nutrientes adicionales como calcio, hierro, vitaminas y potasio, según estén disponibles.

Puede revisar la sección de Nutrición que muestra lo que ha consumido por comida, por día o por semana.

Secciones y características adicionales:

• Hogar La vista de pantalla le brinda una descripción general de sus estadísticas junto con artículos, videos y sugerencias útiles.
• Diario para realizar un seguimiento de sus comidas, refrigerios, agua y ejercicio.
• Progreso muestra qué tan cerca está de sus objetivos de peso y le permite compartir y cargar fotos.
• los Más El área contiene opciones para metas, desafíos, nutrición, recordatorios, pasos, una comunidad y otras características útiles.

MyFitnessPal en Apple Watch:

• Vea sus ingestas rápidas de nutrientes.
• Agregue agua, una comida o un refrigerio.
• Consulte más detalles de nutrientes que incluyen fibra, vitaminas y azúcar.
• Revise su recuento de pasos.

MyFitnessPal también ofrece su gran cantidad de funciones útiles de forma gratuita y puede echar un vistazo al plan MyFitnessPal Premium para opciones como un análisis de alimentos, marcas de tiempo, eliminación de anuncios, exportación de archivos y más. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Otra excelente aplicación para el seguimiento de alimentos es Lose It! - Contador de calorias. Al igual que en MyFitnessPal, puede ver una buena vista de su presupuesto de calorías y su progreso en la pestaña Mi día.

Dirígete a la sección Registro para realizar un seguimiento de tus comidas, refrigerios, agua y ejercicio. Puede tomar una foto de la comida y tocar para buscar y agregar una. Al igual que con las otras aplicaciones, obtendrá una vista de los nutrientes de los alimentos y agregará sus porciones, pero también puede mostrar la guía de tamaño de las porciones o agregarlas a Siri. La aplicación también le brinda un práctico escáner de código de barras para agregar alimentos propios que puede seleccionar una y otra vez.

Si realmente está tratando de perder peso, puede agregar su peso todos los días y realizar un seguimiento también.

Secciones y características adicionales:

• Mi día muestra calorías, nutrientes, bonificaciones, desafíos e ideas para planes de nutrición.
• Tronco es donde realiza un seguimiento de su comida, agua, ejercicio y peso.
• Social es una sección para conectarse con otros usuarios de aplicaciones como usted.
• Metas le permite ver su objetivo de peso y qué tan cerca está de él.
• Me es la sección de perfil donde puede verificar todos sus datos rápidamente.

¡Piérdelo! en Apple Watch:

• Vea su meta diaria de calorías y su progreso hacia ella.
• Consulte su registro y marque el día completo cuando termine de comer. Use Force Touch para agregar una comida o un refrigerio.
• Vea su recuento de pasos.
• Vea su tabla de nutrientes.
• Vea su progreso semanal de un vistazo.

¡Piérdelo! - Calorie Counter también ofrece bonificaciones como insignias por completar objetivos, lo que puede ser un buen motivador. Si desea ver la versión Premium, puede establecer más objetivos, obtener más información y personalizarla, todo a través de la compra desde la aplicación. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker es una aplicación más de seguimiento de alimentos que definitivamente deberías probar. Con su atractiva interfaz, puede ver los nutrientes, el progreso y las calorías que quedan para el día en la pantalla principal del Diario.

Agregue una comida buscando los alimentos, escaneando los códigos de barras o tomando fotos. Luego, ajuste las porciones, revise los nutrientes y toque para agregarlo a su diario. Para las comidas y los alimentos que agregue, verá emoticones o caras con el ceño fruncido en su Diario, que es una forma linda de escanear para saber qué tan saludable ha comido durante el día.

Si lo prefiere, puede cambiar a la vista clásica de la aplicación para ver sus estadísticas con gráficos de barras.

Secciones y características adicionales:

• Diario es donde se agregan todos los alimentos y bebidas.
• Me es la sección de su perfil donde puede actualizar su peso y consultar las estadísticas corporales y de estilo de vida.
• Planes ofrece ayuda con planes de alimentación basados ​​en sus necesidades y dieta específica. Los planes requieren la versión Premium de la aplicación.
• Recetas le ofrece una gran cantidad de opciones para su próxima comida. Haga una búsqueda, vea las tendencias o vea por tipo de comida. Para obtener detalles completos de la receta, necesitará la versión Premium de la aplicación.

Lifesum en Apple Watch:

• Vea su ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas.
• Vea qué tan saludables fueron sus comidas con emoticonos y ceño fruncido.
• Recuerde permanecer escondido.
• Verifique sus estadísticas de comer, beber, descansar, moverse y estirarse.

Lifesum: Diet & Macro Tracker puede no ofrecer tantas funciones gratuitas como las otras aplicaciones, pero para el seguimiento básico de alimentos, está listo sin gastar un centavo. Además, es muy fácil de usar, así que pruébalo y, si lo disfrutas, puedes obtener la versión Premium mediante la compra desde la aplicación. La aplicación está disponible para iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

¡Empiece a rastrear!

Con suerte, una de estas aplicaciones de seguimiento de alimentos para iPhone y Apple Watch es exactamente lo que estaba buscando. ¡Háganos saber si ya usa uno de estos o si planea probar uno determinado!