Lecciones aprendidas del desafío Look Up
Aquí están mis conclusiones más importantes de The Look Up Challenge que espero que le ayuden a usar los medios con intención, ya sea para beneficiar su propia vida o para conectarse mejor con sus hijos.
No se preocupe por las limitaciones de tiempo
Aprendí que establecer límites de tiempo firmes cuando se supone que debemos estar lejos de nuestro dispositivo a menudo me prepara para fallar. El Dr. Penry me ayudó a ver que la presencia activa cuando estoy con mis hijos importa más que minutos y horas. En lugar de límites de tiempo, puede darse un tipo diferente de límite, como espacios libres de tecnología donde no usará su teléfono. Por ejemplo, no estaré en mi iPhone mientras juego con mis hijos, amamantando y amamantando, leyendo, haciendo manualidades. o imaginando con niños, en salidas familiares especiales, durante las comidas y durante los 30 minutos previos a la visita de mis hijos. hora de acostarse. Este simple paso es tan importante que la Academia Estadounidense de Pediatría lo ha agregado a sus recomendaciones para todas las familias.
Sea transparente sobre el uso de sus medios
Debido al Desafío de búsqueda, ahora simplemente les digo a mis hijos lo que estoy haciendo cuando miro su teléfono. De esta manera, les estoy transmitiendo que no estoy eligiendo mi teléfono en lugar de ellos ni los estoy ignorando. Este ha sido genial para mis hijos, porque sienten que son parte de mis interacciones diarias y entienden por qué estoy en mi teléfono. Solo les hago saber cuando necesito enviarle un mensaje de texto a papá, revisar mi correo electrónico, buscar una receta, hacer una llamada telefónica importante, pagar una factura, etc. Esto realmente limitó el uso pasivo de mi teléfono con mis hijos y los hizo sentir más incluidos en mi vida.
Personalice las notificaciones de su teléfono para su ventaja
Descubrí la configuración del teléfono que me ayuda a estar presente en momentos importantes del día, como desactivar las notificaciones, eliminar las vistas previas y desactivar los sonidos de las aplicaciones. Descubrí que esto es realmente efectivo, siempre y cuando te asegures de personalizar tus notificaciones de la manera que funcione mejor para ti y tu familia. El cambio fácil y rápido favorito de mi familia era establecer un No molestar programe el tiempo en familia en cada uno de nuestros teléfonos todas las noches de 5 a 7 p. m. (Aplicación de configuración> No molestar). Esto silencia nuestros mensajes de texto y notificaciones, pero permitimos llamadas de nuestra lista de favoritos y cualquier persona que llame repetidamente (en caso de emergencia).
Dejar de mirar a través del visor
Una lección increíble que aprendí es estar en el momento en lugar de buscar siempre una linda foto para compartir en las redes sociales. Si realmente lo piensas, ¿estamos realmente presentes para que nuestros hijos disfruten de sus grandes eventos o los estamos mirando a través de la pantalla de un teléfono? ¿Se preguntarán nuestros hijos algún día si todo lo que vale la pena celebrar sobre ellos está en el teléfono?
La próxima vez que ocurra un gran evento, como un recital, un día festivo o un cumpleaños en la vida de su hijo, haga una lista de las imágenes y videos que realmente desea, consígalos y luego guarde su teléfono y disfrute el momento y esté completamente presente con su niño. Después de mi desintoxicación digital de siete días, sentí un poco de culpa de los padres por no evaluar el uso de los medios antes en la vida de mis hijos. ¡Vi la diferencia que hizo en solo una semana! El desafío de mi niño había disminuido y realmente sentía que estaba pasando mucho más tiempo de calidad con mis hijos.
Entonces, aquí están las buenas noticias. Ningún niño se arruina jamás. Cualquier modificación de comportamiento por parte de un padre o cuidador que comience con dejar el teléfono y mirar a sus hijos a los ojos es beneficiosa y valiosa. Aprendí que puede ser tan simple como sacar algunos libros y tomar ese tiempo adicional e ininterrumpido para cosechar todos los grandes beneficios de estar realmente en sintonía con su hijo. “Los padres actúan como espejos para sus hijos”, dijo Penry. "Los niños aprenden quiénes son en el reflejo de la mirada atenta de otra persona".
Este artículo se publicó por primera vez en la edición de invierno de 2018 de vida del iPhone revista.
Crédito de la imagen superior: Nadya Chetah / Shutterstock.com