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La función Bedtime del iPhone es una aplicación para dormir, una aplicación de despertador y una aplicación de seguimiento del sueño, todo en uno. Lo mejor de todo es que, dado que Apple quiere ayudarnos a todos a dormir mejor, la hora de dormir se ha incluido en la aplicación Reloj desde iOS 10. Ahora, que no cunda el pánico; La alarma todavía está muy viva dentro de la aplicación Reloj, pero la hora de acostarse tiene el beneficio adicional de permitirle ver cómo dormirás mucho con el horario de sueño que tienes, y también te recordará cuándo es la hora de acostarte cada noche. Si eres como yo, querrás ver "solo un episodio más" de ese programa que estás mirando obsesivamente, lo que significa que también estarás cansado a las tres de la tarde de mañana. Deje que la función Hora de dormir en la aplicación Reloj le ayude a establecer un mejor horario. A continuación, le indicamos cómo usar Bedtime en su iPhone para ayudarlo a mejorar la salud del sueño.
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Otro beneficio de la función Hora de dormir en la aplicación Reloj (una de mis favoritas) es que tienes diferentes tonos de llamada disponibles para despertarte. Los tonos que se encuentran en Hora de acostarse están destinados a adormecerlo lentamente en lugar de despertarlo de un sobresalto. La aplicación Salud también utilizará la información recopilada de Bedtime en la aplicación Reloj para mostrar su análisis del sueño. Puede configurar la hora de dormir para que suene todos los días o solo en días específicos. Entremos y repasaremos todas sus opciones.
Cómo habilitar la hora de dormir en la aplicación Reloj
Abra la aplicación Reloj en iPhone.
Toque la pestaña Hora de dormir en la parte inferior de la pantalla.
En la parte superior, activa Hora de acostarse.
Desde aquí, puede arrastrar cada extremo del círculo para cambiar fácilmente la hora de dormir y despertarse. En el centro, te dice cuánto dormirás si te duermes y te despiertas a la hora que estableciste.
Por ejemplo, configuré la hora de dormir a las 10:25 p. M. Y la hora de despertar a las 6:40 a. M., Lo que significa que dormiría 8 horas y 15 minutos.
Debajo de este círculo, verá Análisis del sueño. Esto le permite ver su semana de sueño de un vistazo. Para ver cómo ha dormido en el pasado, toque Más historial. Se abrirá la aplicación Salud.
Cómo cambiar la configuración: configurar alarma, cancelar alarma, cambiar el sonido del reloj de alarma, configurar recordatorios para acostarse
Esta parte le enseñará cómo cambiar qué días de la semana suenan la hora de acostarse y despertarse, cuándo se le recuerda que debe irse a dormir, el sonido del despertador y el volumen. Para acceder a esto:
Toque Opciones en la esquina superior izquierda de la pantalla principal en Hora de dormir.
La primera opción que verá es Días de la semana. Toque cada día de la semana para activar o desactivar la hora de acostarse ese día.
El siguiente es el recordatorio de la hora de acostarse. Toque aquí para cambiar cuándo le recordará su hora de dormir. Puede avisarle a la hora de acostarse, 15, 30, 45 minutos o 1 hora antes.
Debajo está Wake Up Sound. Toque aquí para cambiar el sonido que lo despierta.
Regrese a Opciones para la hora de dormir. La última opción es Volumen. Si tienes el sueño pesado, sube el volumen al máximo.
Toque Listo.
