Nutitelefonid pakuvad meelelahutust, naudingut ja haridust inimestele üle kogu maailma.
Telefoni olemasolu on hädavajalik, muidu poleks te enam inimene. Loodame neile kõiges alates sõpradega ühenduse pidamisest kuni kaasavõtu tellimiseni.
Pole kahtlust, et telefonid on suurepärane leiutis. Neil on lugematuid eeliseid.
Kuid halvad tagajärjed on peaaegu samad (mõnikord isegi ületavad) nende niinimetatud eelistega.
Kuidas nutitelefon teie tervist mõjutab?
1. Silmade koormus
On ütlematagi selge, et pidev telefonide vaatamine ajab meie silmad sassi. Enamik meist on seda lugematuid kordi kogenud. Te tunnete valu silmade tagaosas ja pidev ekraani vaatamine mõjutab teie nägemist. Kõik see võib isegi kahjustada sarvkesta ja mõjutada nägemist.
Püüdke vältida ekraani vaatamist pikemate intervallidega. See vähendaks silmade stressi ja väsimuse ohtu.
2. Kaalutõus
Kaalutõus ja liigne nutitelefonikasutus käivad käsikäes.
Inimesed kasutavad oma telefone söögi ajal, mis viib nende keha toitainete tasakaaluni, mis toob kaasa rasva suurenemise.
Ja telefoniekraanidelt kiirgav sinine valgus häirib unemustreid. Need unehäired on tihedalt seotud diabeedi ja rasvumisega.
Nii et jätkake, kui soovite paksuks saada, jätkake oma telefonide kasutamist!
3. Aju struktuuri muutus
Jah, poisid. Telefonide äärmuslik kasutamine mõjutab ka teie aju struktureerimist.
• Lühendatud tähelepanuvahemik
Inimesed, kes kasutavad palju ekraani, teatavad oma tähelepanuvõime tõsisest vähenemisest. Nad ei suutnud keskenduda ega hästi keskenduda. See omakorda mõjutab ka inimese intelligentsuse taset.
• Mälu taastub
Kuna mobiiltelefoni kasutamine mõjutab aju põhistruktuuri, vähendab see ka mälu säilimist. Inimesed unustavad asjad kergesti ega suuda oma varasemaid tegevusi jälgida.
4. Nutitelefonisõltuvus
Sõltuvus millestki on alati kahjulik. Nutitelefonisõltuvusega tuleks samuti ettevaatlik olla. Sellega seoses tahavad inimesed, et nende telefonid oleksid enda ümber, nendega kogu aeg kaasas (siin vaatab sind). Isegi hetk ilma selleta viib nad paanikarežiimi.
Ja kui neil kästakse oma hinnatud varandusest lahti saada, kogevad nad võõrutusnähte.
5. Äkilised kehavalud
• Tehniline kael
See on kõige levinum valu, mida inimesed kogevad. Pidevalt terve päev telefoniekraanidele alla vaatamine põhjustab inimese kaelale ja selgroole tohutut survet.
• Pöidlasõnumite saatmine
Väga naljakas nimi, aga ka väga tõeline haigus. Liigne telefonisõnumite saatmine põhjustab pöidla käivitamise. Sel juhul jääb pöial kõverdatud asendisse kinni ja see teeb valu, kui proovite seda sirgeks ajada.
• Seljavalu
See on midagi peaaegu kogu maailma noortel. Alla vaatamine, halb magamine, halvasti söömine ja mõned muud põhjused moodustavad selle valu.
6. Häiritud uni
Kas seda on üldse vaja öelda? Meil kõigil on üsna selge ettekujutus sellest, kuidas meie telefonide kasutamine hiliste õhtutundideni muudab meie unemustrid sassi. Te kuulate pidevalt neid märguandeid ja hoiatusi, et sinise valguse kiirgus mõjutab teie ajutegevust magamise ajal ja teie meel ei lakka töötamast isegi magades.
Nii et inimesed, need naljakad YouTube'i videod ja Instagrami voo läbimine võivad oodata järgmise päevani.
7. Vaimne tervis
Igaüks, kes arvab, et vaimne tervis pole nii oluline kui füüsiline tervis, ei tohiks oma arvamusi jagada. See on tõsine asi.
• Ärevus
Ärevus on viimastel aastatel muutunud populaarseks terminiks. Sotsiaalne ärevus on see, mis enamikul inimestel on. JOMO, alati siseruumides viibimine ja hirm inimestega rääkida on mõned selle sümptomid.
Ja seda kõike ei põhjusta keegi muu kui meie armastatud nutitelefonid ja sotsiaalmeedia.
• Depressioon
Lisaks sellele, et telefonid muudavad meid ärevaks, tekitavad see ka üksildust, tõrjutust ja kurbust. Nad saavad löögi inimeste enesehinnangule (sotsiaalmeedia!) ja need inimesed hakkavad oma elu teistega võrdlema.
Pärast seda on depressioon ainus kõrvalsaadus.
8. Emotsionaalne tervis
Nutitelefonide liigne kasutamine ja sotsiaalmeedia sõltuvus mõjutavad ka inimeste emotsionaalset heaolu. Paljud inimesed kasutavad oma telefone oma negatiivsete emotsioonide mahasurumiseks. See toob kaasa intiimsusprobleeme enda ja teistega.
Noored, eriti teismelised, näivad olevat kaotanud sotsiaalsed sidemed teistega. Nad jäävad ilma isiklikust suhtlusest ja tähendusrikastest sidemetest ümbritsevate inimestega.
See omakorda muudab nad vähem empaatiliseks nii teiste kui ka enda tunnete ja emotsioonide suhtes.
Kuidas end nende probleemide eest kaitsta?
Vastus on üsna lihtne. Tuleb vaid kael tõsta, telefon välja lülitada, see kõrvale jätta ja natuke aega seal olla. Ärge pöörduge alati oma telefoni poole, kui tunnete igavust; mine tegele mõne vabaajategevusega. Leidke vallandajad, mis panevad teid tehnoloogia poole pöörduma, ja võitlege nendega.
Ja pidage alati meeles üht asja. Nutitelefon on vaid osa teie elust, mitte kogu teie elust.