11 parimat tervise- ja treeningrakendust iPhone'i jaoks

Uus aasta, uus sina. Üks levinumaid uusaastalubadusi on olla tervem. Olgu selleks siis treenimine või vaimsele tervisele keskendumine, ei pea te muretsema, et proovite kõike ise teha. IPhone on uskumatu tööriist, mis aitab teie eesmärke saavutada. Oleme koondanud iPhone'i jaoks parimad tervise- ja treeningrakendused.

Seotud lugemine

• Terviseandmete kustutamine Apple Watchist ja iPhone'ist
• Kuidas jälgida oma vormi ilma Apple Watchita
• Parimad kaalulangetamise rakendused iPhone'i jaoks
• Kuidas Apple Watchis treeningut kustutada
• Apple Watchi võistlused: mõistke oma aktiivsusskoori

Parimad tervise- ja treeningrakendused iPhone'i jaoks

Fitbod

Üks suurimaid valupunkte treenida soovijatele on jõusaali liikmemaksude tõus. Kuid saate need mured selja taha jätta tänu sellistele rakendustele nagu Fitbod, mis võivad luua kohandatud treeninguid, mis ei vaja juurdepääsu raskustele ega jõusaalile. Rakendust on üsna lihtne kasutada, kuna saate koostada treeningplaani, mis on kohandatud eesmärkidele, mida proovite saavutada. Lisaks on Fitbod tasuta kasutatav, kuid kui soovite kõike avada, on olemas rakendusesisene tellimus.

• Laadige alla Fitbod

Tume müra

Dark Noise on üks meie lemmikrakendusi ja see pole mõeldud just jõusaali või trenni silmas pidades. Selle asemel on see rakendus, mis aitab teil paremini keskenduda, mis on teie vaimse tervise jaoks suurepärane. Ükskõik, kas vajate taustaheli, et maha istuda ja tööd teha või kergemini uinuda, aitab Dark Noise teid katta. Võite isegi minna nii kaugele, et segada erinevaid helisid otse rakendusest.

• Laadige alla Dark Noise

Triibuline treening

Streaks on üks meie lemmikharjumuste jälgimise rakendusi, seega on Streaks Workouti jaoks mõistlik lisada iPhone'i parimate tervise- ja treeningrakenduste loendisse. Streaks Workout rakendab samu põhimõtteid, mis selle nimekaim, kuid selle asemel, et püüda kogu päeva eesmärke saavutada, loote treeningu ajal triipe. Nende eesmärkide saavutamisel aitab Streaks Workout teil kujundada harjumust treenida ning arendada oma jõudu ja vormi.

• Laadige alla Streaks Workout

MyFitnessPal

Kui proovite pidada päevikut kogu päeva jooksul tarbitud toidu ja jookide kohta, võib see tunduda kurnav. Tänu rakendustele nagu MyFitnessPal pole see protsess kunagi lihtsam olnud. See on ühtlane App Store'i edetabelite tipus üks parimaid iPhone'i tervise- ja treeningrakendusi. Saate lihtsalt otsida toite ja toite enne nende logimist või isegi skannida vöötkoodi, et saada täpset teavet, ilma et peaksite seda käsitsi sisestama. Rakendus pakub isegi võimalust luua "ekspertide juhitud plaane" ja saab ühendada rohkem kui 50 erineva rakenduse ja seadmega, sealhulgas Apple Healthiga.

• Laadige alla MyFitnessPal

Strava

Tõtt-öelda on App Store'is palju jooksmise ja kõndimise rakendusi. Kuid Strava on jätkuvalt üks parimaid valikuid, kuna saate jälgida palju enamat kui lihtsalt jooksmist või kõndimist. Strava abil saate jälgida rohkem kui kaheksat erinevat treeningtüüpi. Seejärel saate eksportida andmed rakendusse Health, et saaksite jälgida selliseid asju nagu pulss ja muud treeningu biomeetrilised andmed. Kuid parim osa on see, et Strava täielikuks kasutamiseks pole teil vaja Apple Watchi, kuna saate kasutada ka muid treeningujälgijaid ja nutikellasid.

• Laadige alla Strava

Fitbit

Treeningu jälgijatest ja nutikelladest rääkides ei ole kõik Apple Watchi pakutava fännid. Fitbit on vaieldamatult palju suurem platvorm ja selle kantavad seadmed töötavad kas iOS-i või Androidiga. Fitbiti rakendusega saate jälgida kõike alates treeningutest kuni toiduni, mida iga päev tarbite. Rakendusel on ka suurepärane kogukonnaaspekt, mis muudab sõprade või kogu Fitbiti kogukonnaga võistlemise lihtsaks. Fitbit on tasuta allalaaditav, kuid kui soovite kõik funktsioonid avada, on võimalik tellida.

• Laadige alla Fitbit

Seda kaotama!

Seda kaotama! on olnud App Store'is saadaval juba aastaid, kuna rakendus käivitati 2008. aastal. Sellest ajast alates on rakendus muutunud üheks parimaks rakenduseks, mis aitab teil jälgida, mida sööte, ja jälgida oma kaalukaotust. Kalorite loendamisel on see nii lihtne kui võimalik, kuid rakendus on ka tulemuste poolest üsna jõuline.

• Laadige alla Lose It!

Brain.fm

Brain.fm on üks uusimaid rakendusi, mis minu iPhone'i avaekraani kaunistab, kuna see on muutunud 2022. aasta alguses hindamatuks tööriistaks. Brain.fm-iga saate valida ühe neljast erinevast vaimsest seisundist, millest igaüks pakub erinevat muusikat, mis on loodud selleks, et aidata teil seda teha. Kõik, mida pead tegema, on valida vaimne seisund, valida kestus ja vajutada Esita. Kui seanss on lõppenud, muusika peatub, mis võimaldab teil teha pausi ja alustada uuesti teise muusikakomplektiga.

• Laadige alla Brain.fm

Kinnitused

Füüsiline tervis ja sobivus on vaid üks osa puslest, mis on teie keha. Teine osa on vaimne tervis ja kogu päeva jooksul väikese julgustuse saamise kohta on midagi öelda. Kinnituste eesmärk on pakkuda neid julgustavaid sõnu, kuna saate sõnumi nägemiseks rakenduse laadida või rakenduse avakuvale panna. Kinnitused võimaldavad isegi kogu päeva jooksul ajastatud teateid saata.

• Laadige alla kinnitused

Esimene päev

Vaimse tervise suundumust silmas pidades on ajakirjanduse kohta midagi öelda. Kui jälgite seda, mis teid õnnelikuks teeb, aitab see päeva suurepäraselt lõpetada. Või võite lihtsalt kasutada rakendust traditsioonilise ajakirjana, jagades (privaatselt) kõike, mis iga päev juhtus. Saate lisada kirjetele pilte ja videoid, mis võimaldavad teil vaadata tagasi minevikku ning nautida meeldetuletusi ja mälestusi.

• Laadige alla esimene päev

Unetsükkel

Üks asi on teha kogu päeva jooksul kõiki õigeid asju, et hoida end võimalikult tervena. Kuid kui te ei maga hästi, võib see rikkuda kogu teie tervise parandamise protsessi. App Store'is on üsna palju erinevaid une jälgimise rakendusi ja Apple integreeris selle funktsiooni isegi Apple Watchi. Kuid kui soovite, et kogu teie une jälgimisega tegeleks eraldi rakendus, on meie valik Sleep Cycle. Rakendus äratab teid järk-järgult, selle asemel, et kindlatel kellaaegadel karmid äratused helisevad.

• Laadige alla Sleep Cycle

WaterMinder

Kuigi meie keha koosneb enamasti veest, ei tähenda see, et te ei peaks kasutatavat täiendama. Probleem tekib siis, kui olete liiga hõivatud, et astuda sammu tagasi ja meeles pidada, et joote kogu päeva jooksul vett. WaterMinder hoolitseb selle eest teie eest, tuletades teile meelde, et peaksite jooma veidi vett, et saavutada oma igapäevased soovitatavad tarbimiseesmärgid. Seal on vidinaid, mis näitavad teie edusamme, ja arendajad on integreerinud isegi Siri otseteede toe.

• Laadige alla WaterMinder