Kuidas seadistada iPhone'is unerežiimi ajakavasid

Paljude inimeste jaoks on üks raskemaid asju, millega igapäevaselt hakkama saada, on magamaminek, kus on piisavalt aega puhata. Magamisharjumused on äärmiselt olulised, kuna need võivad otseselt ja negatiivselt mõjutada teie üldist tervist. See kehtib isegi nende kohta, kes jälgivad oma toitumisharjumusi ja teevad võimaluse korral trenni. Meie nutitelefonid on juba võimelised tegelema paljude erinevate tervise ja vormisoleku jälgimisega, nii et see oli täiesti loogiline, kui Apple rakendas iPhone'is uneajakavade seadistamise võimaluse.

Seotud lugemine

• 11 parimat tervise- ja treeningrakendust iPhone'i jaoks
• Terviseandmete kustutamine Apple Watchist ja iPhone'ist
• Tervise kontrollnimekirja kasutamine iPhone'is ja Apple Watchis
• Parandus: Apple Watch loeb liiga palju samme või treppe
• Kuidas seadistada Apple Healthi ravimite teatisi

Unerežiimi ajakavade seadistamine iPhone'is

Põhimõtteliselt on iPhone'is uneajakavade seadistamisel iPhone'i jaoks nii, et see aitab teil vajaduse korral magama jääda. Kuid unegraafikusse ja une jälgimisse on lisatud ka mõned muud funktsioonid, mille eesmärk on aidata teil telefoni käest panna ja silma kinni hoida. Ja kui te pole kunagi varem iPhone'is unerežiimi ajakavasid seadistanud, palutakse teil isegi unerežiimi fookusrežiim seadistada, nii et teie tähelepanu ei segaks. Alustamiseks tehke järgmist.

1. Ava Tervis rakendus teie iPhone'is.
2. Puudutage Sirvige all paremas nurgas.
3. Kerige alla, kuni näete Magama ja valige see.
4. Kui seadistate unerežiimi esimest korda, puudutage nuppu Alustama nuppu Seadistage unerežiim aken.
5. Unerežiimi loomiseks lohistage liugurit.
6. Puudutage jaotises Alarm Options kõrval olevat lülitit Äratus äratus.
7. Kohandage helisid ja haptikat.
8. Lülitage, kas soovite Uinak olema lubatud.
9. Puudutage Edasi paremas ülanurgas.
10. Soovi korral järgige unefookuse režiimi loomiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid. Võite selle ka täielikult vahele jätta, kui te ei soovi unefookuse režiimi luua.

Nagu arvata võis, loob see uneajakava, mis annab teile automaatselt teada, millal on aeg lõpetada. Ilmub märguanne, mis annab teile teada, kui kaua teil on magamaminekuni aega, mis samuti tõukab teid alustama mis tahes "Tulestamise" rutiini.

Unerežiimi ajakava muutmine iPhone'is

Olenemata sellest, kas see on tingitud uuest töökohast või lihtsalt sellepärast, et soovite asju muuta, võimaldab Apple teil muuta juba seadistatud une ajakavasid. See on suurepärane selle poolest, et te ei pea looma uut ajakava alati, kui midagi muutub, ja saate lihtsalt muuta olemasolevat ajakava.

1. Ava Tervis rakendus teie iPhone'is.
2. Puudutage Sirvige all paremas nurgas.
3. Kerige alla, kuni näete Magama ja valige see.
4. Alates Magama sihtlehele kerige alla, kuni jõuate Teie ajakava osa.
5. Puudutage Täielik ajakava ja valikud.
6. all Täielik ajakava puudutage jaotist Muuda nuppu.
7. Kohandage oma unegraafikut järgmiste jaotiste alusel.
   1. Aktiivsed päevad
   2. Magamaminek ja ärkamine
   3. Alarmi valikud
8. Puudutage Valmis paremas ülanurgas.
9. Samuti on võimalus Kustuta ajakava allosas Muutke oma ajakava aken.

Unegraafikute muutmisel ei pea te kogu ajakava täielikult ümber vaatama, kui peate lihtsalt ühel päeval nädalas varem ärgata. Järgmisena saate muuta unegraafikut järgmiselt.

1. Ava Tervis rakendus teie iPhone'is.
2. Puudutage Sirvige all paremas nurgas.
3. Kerige alla, kuni näete Magama ja valige see.
4. Alates Magama sihtlehele kerige alla, kuni jõuate Teie ajakava osa.
5. Puudutage Muuda all Edasi osa.
6. Järgige oma muudatuste tegemiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid Edasi plaaniline äratus.

Kui muudatused on salvestatud, muudetakse ainult järgmist uneajakava sündmust. Sealt edasi jääb ülejäänud unegraafik puutumatuks, nii et saate naasta normaalseks.

Lisage akna väljalülitamise aeg, muutke unerežiimi eesmärki ja palju muud

Üllataval kombel on Apple rakendanud üsna palju võimalusi nende jaoks, kes soovivad iPhone'is uneajakavasid seadistada. Nende hulka kuulub võimalus seadistada puhkeperiood, mis sunnib teid oma tegevust lõpetama, et saaksite korralikult välja puhata. Teil on ka võimalus muuta oma uneeesmärki, mis võib olla kasulik, kui muudate oma öise une ajakava pikkust.

1. Ava Tervis rakendus teie iPhone'is.
2. Puudutage Sirvige all paremas nurgas.
3. Kerige alla, kuni näete Magama ja valige see.
4. Alates Magama sihtlehele kerige alla, kuni jõuate Teie ajakava osa.
5. Puudutage Täielik ajakava ja valikud.
6. Kerige alla, kuni jõuate Täiendavad üksikasjad osa.
7. Vaadake läbi järgmine valikute loend ja tehke vajalikud muudatused või puudutage funktsioonide lubamiseks lülitit:
   1. Maha kerima
   2. Une eesmärk
   3. Jälgige voodis aega iPhone'iga (lüliti)
   4. Unerežiimi meeldetuletused (lülita)
   5. Unerežiimi tulemused (lüliti sisse)

Kui olete kõik vajalikud muudatused teinud, puudutage lihtsalt nuppu < Magama nuppu üleval vasakus nurgas, et minna tagasi rakenduse Health viimasele lehele. Sealt alates olete edukalt seadistanud iPhone'is unerežiimi ajakavasid ja saate vastavalt oma vajadustele teha muudatusi.