Kuidas kasutada Apple Watchi südame löögisageduse tsoone treenimiseks

WatchOS 9-s viib uus võimalus pulsitsoonide nägemiseks ja jälgimiseks Apple Watchi treeningud uuele tasemele. Treeningu pulsitsoonid on viis treeningu intensiivsuse jälgimiseks. Kuigi see funktsioon muutub avalikkusele kättesaadavaks alles septembris, saate pärast watchOS 9 kasutamist lisada igale treeningule pulsisageduse tsoone. Siin on, kuidas!

Seotud: Kuidas eemaldada iPhone'i lukustuskuva iOS 16-s

Hüppa:

• Kuidas lisada treeningule Apple Watchi südame löögisageduse tsoone
• Kuidas treeningu ajal pulsi tsoone vaadata
• Kuidas vaadata pulsiandmeid
• Kuidas Apple Watchis pulsi tsoone muuta

Kuidas lisada treeningule Apple Watchi südame löögisageduse tsoone

Kui te ei soovi watchOS 9 lõpliku väljalaskeversiooni sügiseni oodata, saate seda teha laadige alla avalik beetaversioon kohe oma Apple Watchile. Kuid olge valmis võimalikeks vigadeks, mis võivad takistada teie seadme normaalset toimimist! Mõistame kindlasti nende uute tarkvaravärskenduste kiireloomulisust ja ootusärevust ning kui teile meeldivad näpunäited tulevaste tarkvaraväljaannete kohta, registreeruge kindlasti meie tasuta kasutajaks.

Päeva tipphetk.

Nüüd räägime sellest, kuidas lisada Apple Watchis igale treeningule pulsisageduse tsoone.

1. Ava Treeningrakendus oma Apple Watchis.
   
2. Treeningul, kuhu soovite pulsisagedusalasid lisada, puudutage nuppu kolm punkti paremale.
   
3. Seejärel puudutage väikest pliiatsi nupp redigeerimiseks.
   
4. Puudutage Treeningu vaated.
   
5. Puudutage Redigeeri vaateid.
   
6. Kerige alla jaotiseni Heart Rate Zones ja lülitage sisse Kaasa peal. Kui see on sisse lülitatud, on see roheline.
   

Nüüd, kui alustate seda treeningut, saate vaadata oma südame löögisageduse tsoone. Samuti saate teatud treeningvaateid ümber korraldada ja kustutada, mis pole teie jaoks asjakohased või kasulikud. Apple Watchi kohandamisvalikud muudavad selle minu igapäevaelus nii oluliseks tehnoloogiaks. Ja loodetavasti aitab see mul ka vormis püsida!

Kuidas treeningu ajal pulsi tsoone vaadata

Kui olete sisenenud konkreetse treeningu seadetesse ja lubanud südame löögisageduse tsoonid, võite olla eksinud, kui soovite seda treeningu keskel tegelikult leida.

1. Ava Treeningu rakendus ja alustage valitud treeninguga.
   
2. Sõltuvalt sellest, millises järjekorras olete selle paigutanud, nipsake üles või pöörake Digital Crowni, et muuta treeningvaateid, kuni leiate pulsitsooni jälgija.
   

Kuidas vaadata pulsiandmeid

Pulsiandmete analüüsimiseks ja jälgimiseks aja jooksul peate juurdepääsu oma iPhone'ile.

1. Avage oma iPhone'is Fitnessrakendus.
   
2. Valige treening, milles soovite oma pulsiandmeid vaadata, või puudutage ikooni Näita rohkem rohkemate treeningute vaatamiseks.
   
3. Kerige alla jaotiseni Heart Rate ja puudutage Näita rohkem.
   

Siit näete oma pulsi graafikut selle treeningu jooksul.

Kuidas Apple Watchis pulsi tsoone muuta

Kui lubate oma Apple Watchis esimest korda südame löögisageduse tsoonid, on neil eelseadistatud standardid. Kui aga mõtlete oma vormisolekusse tõsiselt, võiksite oma südame löögisageduse tsoone kohandada, et muuta oma eesmärgid veelgi isiklikumaks. Selleks peab teil käepärast olema ka oma iPhone.

1. Ava Vaatarakendus teie iPhone'is.
   
2. Puudutage Treening.
   
3. Puudutage Südame löögisageduse tsoonid.
   
4. Valige Käsiraamat.
   
5. Puudutage südame löögisageduse tsooni, mida soovite muuta.
   
6. Seejärel sisestage uus number.
   

Ja nüüd saate veelgi isikupärasema treeningkogemuse! Kõik watchOS 9 uued funktsioonid näivad valmistuvat selleks, et muuta Apple Watch treeningvidinate seas veelgi konkurentsivõimelisemaks. Olen jälginud kõiki Apple Watchi järgmise väljalaske kohta keerlevaid kuulujutte, nii et kui olete sama põnevil kui meie, vaadake kindlasti meie Apple Watch Series 8 kuulujuttude kokkuvõte, värskendatakse kord nädalas, et kajastada uusimat siseringi uudist.