Tänapäeva ühiskond on nii kiire, et võib olla raske meeles pidada, et hingata ja aeglustada. Me elame ülimalt konkurentsitihedas maailmas, kus võrdleme end pidevalt teistega meid pommitatakse pidevalt lugude, piltide ja videotega noorematest ja edukamatest inimestest kui meie. Nendel hetkedel on oluline mõista, et me kõik õitseme ja areneme omas tempos ning et areng ei ole lineaarne.
Kuigi nutitelefonid ja internet on konkurentsivõimet halvendanud ja eneseväärikust vähendanud, on mõned arendajad üritavad seda ökosüsteemi muuta, pakkudes meile rakendusi, mis aitavad meil parandada meie vaimset seisundit ja parandada meeleolu. Kui tunnete halva vaimse seisundi tagajärgi, saate juba täna alla laadida iOS 16 vaimse tervise rakendused ja need võivad aidata teil taastuda. Tutvuge mõne meie lemmik iOS 16 vaimse tervise rakendusega ja proovige neid ise.
Seotud lugemine:
- 11 parimat tervise- ja treeningrakendust iPhone'i jaoks
- Parimad iOS-i ja macOS-i rakendused: november 2022
- Millised seadmed sobivad hästi Apple Healthi rakendusega?
- Kuidas eksportida Apple'i terviseandmeid oma iPhone'ist ja Apple Watchist
Mis on iOS 16 vaimse tervise rakendused?
iOS 16 vaimse tervise rakendused on tööriistad, mida saate hoida oma iPhone'is või iPadis, et aidata teil jälgida oma meeleolu, mediteerida, jälgida und või otsida ravi.
5 parimat iOS 16 vaimse tervise rakendust
Siin on meie lemmik iOS 16 vaimse tervise rakendused ja meie arvamus nende kohta:
1. Pearuum: tähelepanelik meditatsioon
Headspace'i esmane eesmärk on püüda oma elust võimalikult palju stressi kõrvaldada. Rakendus teeb seda, juhendades teid läbi meditatsioonide, hingamisharjutuste ja vaimse lõdvestustehnikate. Kasutajaliides muudab rakenduses navigeerimise ja kasutamise äärmiselt lihtsaks. Saate probleemideta leida sisu, mis on kohandatud teie eesmärkidele ja eesmärkidele. Igapäevased meditatsioonid ja tähelepanelikkuse harjutused aitavad teil luua vaimset vastupidavust ja rahustada oma mõtteid.
Paljud inimesed tahavad mediteerida, kuid nad ei pruugi olla kindlad, kuidas seda teha. Juurdepääsetava rakendusega, nagu Headspace, saate jälgida oma meeleolu, lõõgastuda parema une nimel, mediteerida koos juhendamisega ja palju muud. Kuigi see ei pruugi olla teraapia- või tervishoiurakendus nagu mõned teised selles loendis olevad rakendused, aitab see kindlasti teid tõhusamalt mediteerida ja enesehooldust teostada.
2. Rahune
Calm on vaieldamatult kõige populaarsem iOS 16 vaimse tervise rakendus App Store'is, kus on üle 1,6 miljoni arvustuse, mille koguhinnang on 4,8 tärni. See teeb sellest ühe populaarseima rakenduse App Store'is. See on võitnud mitu aasta rakenduse auhinda, nii et võite olla kindel, et allalaaditav toode on tõhus ja töötab. Calmi peamine eesmärk on täpselt see, mida selle nimi viitab – hoida sind rahulikuna. Saate kuulata unejutte (isegi täiskasvanuna), harjutada tähelepanelikkust ja meditatsiooni ning osaleda igapäevaste eesmärkide saavutamisel, et hoida oma vaimne seisund rahulik ja tugev.
Teenuses Calm on palju sisu, kuna rakendusel on palju eksperte, kes loovad sisu, mis aitab teil teie vaimset tervist parandada. Rakendus on täiesti tasuta ka rakendusesiseste ostudega. Kui otsustate rakendusesiseste ostude eest maksta, saate avada kogu Calmi teegi ja alustada taastumist.
3. Breethe
Breethe on veel üks ülipopulaarne unele ja meditatsioonile keskendunud rakendus, millel on 53,9 000 arvustust kokku 4,7 tärniga. Rakendus keskendub rohkem helisisule, üle 1700 loo, mis aitavad teil magada, lõõgastuda ja mediteerida. Üks rakenduse tipphetki on selle võrreldavad meditatsioonilood, mille pealkirjad on nagu "My Boss is a Jerk", "My Family ajab mind hulluks" ja palju muud. Need aitavad teil harjutada tähelepanelikkust ja liikuda stsenaariumide vahel, mis võivad teile stressi tekitada.
Rakendust saab tasuta alla laadida ja kasutada piiratud funktsionaalsusega ning igakuine liikmelisus maksab 12,99 dollarit, mis avab kogu rakenduse kogu ja sisu. Nendel une- ja meditatsioonikesksetel rakendustel on teie une kvaliteedile ja vaimsele seisundile käegakatsutav kasu, nii et kui teil on kuus 12,99 dollarit lisatasu, on tellimus seda väärt.
4. Peaaju
Cerebral on veebipõhine vaimse tervise rakendus, mis võimaldab teil oma probleemidest spetsialistidega rääkida ja erinevatel teemadel teraapiat saada. Tserebraliga alustamiseks sooritage lühike hindamisviktoriin, et määratleda kõik sümptomid või piirkonnad, millega teil on probleeme. Seejärel valite plaani, mis sobib teile ja teie vajadustele. Pärast seda saate korraldada regulaarseid telefonikõnesid ja vestelda Cerebrali meeskonna liikmetega ning saada vajalikku hooldust.
Saate jälgida oma annuseid ja taotleda täitmist, kui teil on rakenduse kaudu välja kirjutatud ravimeid. Samuti saate oma vaimse seisundi parandamiseks juurde pääseda tähelepanelikkuse, enesehoolduse ja kognitiivse käitumisteraapia harjutustele. Cerebrali mõte seisneb selles, et see muudab vaimse tervishoiu kättesaadavaks ja mugavaks, võimaldades kõigil töötada enesehooldusega.
5. MoodNotes – meeleolu jälgija
MoodNotes on rakendus, mis töötab digitaalse ajakirjana. Ajakirjandus on suurepärane tava neile, kes soovivad oma vaimset tervist parandada, kuid tühi leht raamatus võib olla mitmetähenduslik ja te ei pruugi teada, kust alustada. Sellised rakendused nagu MoodNotes juhendavad teid päevikupidamise protsessis ja saate jälgida oma meeleolu, et näha, kuidas teie edusammud kulgevad. Rakendus võimaldab teil valida meeleolu ja kirjeldada, mis selle käivitas, mis lisatakse kalendrisse, et saaksite näha oma häid ja halbu päevi.
Rakenduses saate hellitada teatud mälestusi ja lugeda professionaalide artikleid vaimse tervise, meeleolu jälgimise ja tervislikumate mõtlemisharjumuste kohta. Oma meeleolu jälgides saate saavutada eneseteadlikkuse taseme ja mõista, kuidas teie käitumine ja mõtlemisharjumused võivad olenevalt teatud olukordadest muutuda. Ühendage see rakendusega, mille eesmärk on aidata teil meditatsiooni ja une kvaliteeti parandada, ja katete stabiilse vaimse seisundi jaoks palju aluseid.