Võrreldes 20 aasta taguse ajaga on hämmastav, kui palju suudame oma nutitelefonidega ära teha. Lisaks sõnumite saatmisele ja sõpradele ja perele helistamisele saame hõlpsalt sirvida sotsiaalmeediat, et olla kursis teiste tegemistega. Ja mõnel juhul on inimesed ehitanud terveid ettevõtteid nendest seadmetest, mida me taskus hoiame.
Seotud lugemine:
- Kuidas kasutada ekraaniaega oma pere ühiskasutuskontoga
- Kuidas iPhone'is ja Macis ekraaniaega tühjendada ja lähtestada
- Kuidas Macis ekraaniaega sisse lülitada: lihtne juhend
- iOS 16.2 hoiab ekraani sisselülitatuna: võimalikud parandused
- Kuidas iPhone'is lukustuskuvale juurdepääsu sisse lülitada
Kuid üks nutitelefonide probleem on see, et meie ekraanidel on lihtne liiga palju aega veeta. Kui teil on iPhone ja teil on raskusi tervislike piiride seadmisega, leiate palju funktsioone, mis aitavad teil seadmes vähem aega veeta.
See artikkel näitab teile mõningaid parimaid tööriistu, mis teie iOS-i seadmel on ekraaniaja piiramiseks.
1. Ära sega
Kui soovite oma iPhone'is ekraaniaega piirata, on funktsioon Mitte segada ehk lihtsaim tööriist, mida saate kasutada. Kui lubate selle funktsiooni, ei sütti teie seade, kui keegi teile teatise saadab.
Siiski saadetakse teile teatis endiselt. Sellele juurdepääsuks teile sobival ajal saate ekraani äratada ja üles pühkida. Kui teete seda, näete teavituskeskust.
Režiimi Mitte segada sisselülitamine on lihtne. Avage oma iPhone ja libistage juhtkeskuse kuvamiseks alla. Siin saate režiimi sisse või välja lülitada. Teise võimalusena minge aadressile Seaded > Fookus > Mitte segada.
Kui olete režiimi Mitte segada sisse lülitanud, näevad teised seda teie rakenduses Sõnumid.
2. Rakenduste piirangud
Paljude inimeste jaoks ei ole teatiste saamine peamine probleem. Selle asemel on neil raske kulutada liiga palju aega sellistele rakendustele nagu Instagram ja TikTok. Jah, saate need rakendused täielikult välja jätta, kuid kui te ei saa neist mingit väärtust, on parem piirata, mitu minutit saate neile iga päev kulutada.
Kui aktiveerite oma iPhone'is ekraaniaja, saate määrata piirangud, kui kaua on lubatud veebisaitidel ja rakendustes kulutada. Saate valida ükskõik kus alates ühest minutist.
Rakenduste piirangute lubamiseks minge aadressile Seaded > Ekraaniaeg. Kui te pole seda funktsiooni sisse lülitanud, tehke seda. Pärast seda avage rakenduste piirangud ja lülitage see funktsioon samuti sisse. Valige Lisa rakenduse limiit ja valige, kui kaua teil on lubatud oma rakendustele kulutada, ning millistel päevadel soovite neid piiranguid rakendada.
3. Märguannete väljalülitamine
Märguanded on üks iPhone'i enim väljakujunenud funktsioone. Kuid kuigi need on kasulikud, et teada saada, kes on teile sõnumi saatnud ja kui keegi on teiega sotsiaalmeedias suhelnud, võivad need kiiresti häirida, kui te ei ole ettevaatlik.
Rakenduste puhul, millele teil on eriti raske piire seada, võiksite mõelda iOS-i seadme märguannete väljalülitamisele. Kui avate rakenduse, näete neid endiselt, kuid te ei saada neid teavituskeskusesse.
Rakenduse märguannete väljalülitamiseks avage seaded ja leidke rakendus, mille märguanded soovite välja lülitada. Klõpsake sellel vahekaardil ja minge lehele Märguanded enne ümberlülitamist Luba märguanded nupp väljas.
4. Fookusrežiimid
Apple tutvustas 2021. aastal iOS 15-ga fookusrežiime – sellest ajast alates on neist saanud paljude inimeste iPhone'i tootlikkuse süsteemide oluline osa. Saate seadistada mitu režiimi, sealhulgas töö-, mängu- ja lugemisrežiimi.
Kui lubate fookusrežiimi, saate otsustada, millistelt rakendustelt teateid saate ja kellel on lubatud teiega ühendust võtta. Lisaks saate oma ekraane kohandada. Lisaks põhiseadete seadistamisele saate määrata ajakava, millal soovite funktsiooni automaatselt sisse lülitada.
Fookusrežiimi seadistamiseks iPhone'is minge aadressile Seaded > Fookus. Valige fookusrežiimi tüüp, mida soovite kohandada või luua oma. Pärast seda kohandage kõike vastavalt oma vajadustele. Kui teil on vaja sellele juurdepääsu juhtimiskeskusest, hoidke all jaotist Fookusrežiim ja valige see, mida soovite aktiveerida.
5. Teavituste kokkuvõtete ajastamine
Kui soovite siiski saada märguandeid kasutatavate rakenduste kohta, kaaluge märguannete kokkuvõtete ajastamist, selle asemel, et need täielikult välja lülitada. Kui palute oma iPhone'il edastada teie märguannete kokkuvõte, näete kõike teile mugavamal ajal. Lisaks võite väljaspool neid aegu tunda vähem vajadust oma telefoni kontrollida.
Teavituste kokkuvõtte ajastamine iPhone'is on üsna lihtne. Avage rakendus Seaded ja valige Märguanded enne valimist Plaanitud kokkuvõte sakk. Siin lülitage Ajastatud kokkuvõte sisse.
Jaotises Ajakava saate lisada uusi kokkuvõtteid. Ja all Rakendused kokkuvõttes, saate oma kokkuvõttes valida, milliseid teatisi soovite saada.
6. Seisakud
Üks võimsamaid viise iPhone'i ekraaniaja piiramiseks on seisakufunktsioon. Selle tööriista aktiveerimisel pääsete juurde ainult teatud rakendustele.
Seisaku kasutamiseks peate sisse lülitama funktsiooni Ekraaniaeg. Pärast seda minge aadressile Ekraaniaeg > seisakuaeg. Siin saate kohandada, kas soovite, et funktsioon töötaks iga päev – või ainult teatud funktsioonide puhul.
Samuti saate määrata, kui kaua soovite seisakuid kesta.
7. Vaikne režiim
Kui telefon esitab märguannete saamisel heli, aitab teil vajadusel kiiresti vastata. Kuid kui teie seade pidevalt pingib, kui keegi teile sõnumi saadab, võib see häirida tohutult. Üks lihtsamaid viise telefonis vähem aega veeta on selle hääletu sisselülitamine.
Oma iPhone'i küljelt leiate lüliti, mis võimaldab teil telefoni hääletuks lülitada. Kui teete seda, saate endiselt märguandeid, kuid te ei kuule heli. Kui soovite hiljem seadme uuesti valjuhäälsele režiimile lülitada, saate lülitit vastupidises suunas pöörata.
8. Lennukirežiim
Teine tööriist, mida saate oma iPhone'is kasutada ekraaniaja piiramiseks, on lennukirežiim. Kui lülitate selle funktsiooni sisse, katkeb teie Interneti-ühendus – välja arvatud juhul, kui lülitate WiFi-ühendust sisse. Lennukirežiim on suurepärane võimalus, kui vajate oma telefoni millekski, näiteks summade arvutamiseks, kuid peate ka tõsiselt panustama tööd.
Lennurežiimi sisselülitamiseks võite kasutada rakendust Seaded või minna oma juhtimiskeskusesse. Kui see on sisse lülitatud, näete ekraani nurgas lennukiikooni; saate selle alati välja lülitada, kui tunnete, et see on vajalik.
Nende funktsioonide abil saate oma ekraaniaega paremini juhtida
Kui soovite oma iPhone'is ekraaniaega piirata, leiate mitmeid tööriistu. Apple on viimastel aastatel lisanud mitmeid funktsioone ja saate kasutada ka mõnda, mis on eksisteerinud veidi kauem. Need, mida me selles artiklis mainisime, on suurepärased lähtepunktid.
Piirangute kehtestamine võib aidata teil ekraaniaega piirata, kuid teil on vaja ka kannatlikkust. Vanadest harjumustest vabanemiseks võib kuluda rohkem aega, kui arvate; kaaluge kõike aeglaselt ja oma edusammudele tuginemist aja jooksul.
Danny on vabakutseline kirjanik, kes on Apple'i tooteid kasutanud üle kümne aasta. Ta on kirjutanud mõnele suurimale veebis pakutavale tehnoloogiaväljaandele ja enne oma marsruudi koostamist töötas ta ettevõttesisese kirjanikuna. Danny kasvas üles Ühendkuningriigis, kuid kirjutab nüüd oma Skandinaavia baasist pärit tehnikast.