* See postitus on osa iPhone'i eluPäeva vihje uudiskiri. Registreeri. *
Teie iPhone ei saa asendada tõelist arsti, kuid see aitab teil tuvastada vaimse tervise riske vaid mõne minutiga. iOS 17-ga saate kasutada rakendust Health, et täita kiire viktoriin, mis annab teile teada, kas teil on ärevuse või depressiooni oht. Saate hõlpsasti jagada nende viktoriinide tulemusi oma esmase tervishoiuteenuse osutajaga, et kaaluda võimalikke järgmisi samme.
Miks teile see nõuanne meeldib:
- Nüüd saate täita kiire viktoriini, et näha, kas teil on oht kogeda ärevust või depressiooni.
- Rakendusel Health on uued vaimse tervise funktsioonid, mis aitavad teil üldiselt tervislikumalt elada.
- Tehke kindlaks oma vaimse tervise riskid ja hankige kasulikke ressursse mugavalt oma kodus.
Kuidas iPhone'is oma ärevuse riski teada saada
Nõuded süsteemile
See funktsioon nõuab iPhone'i, milles töötab iOS 17 või uuem versioon, või iPadi, milles töötab iPadOS 17 või uuem. Uurige, kuidas värskendage iOS 17-le.
See funktsioon on saadaval ainult 18-aastastele ja vanematele, kes kasutavad oma iPhone'is (või iPadis) operatsioonisüsteemi iOS 17 või uuemat. Kui olete alla 18-aastane ja arvate, et teil võib olla ärevuse oht, on kõige parem rääkida vanema, eestkostja või tervishoiuspetsialistiga, sealhulgas kooliõega. Kui olete üle 18-aastane:
Avastage oma iPhone'i peidetud funktsioonid
Hankige iga päev üks nõuanne (koos ekraanipiltide ja selgete juhistega), et saaksite oma iPhone'i hallata vaid ühe minutiga päevas.
- Ava Tervise rakendus.
- Puudutage Sirvige kui sa pole veel kohal.
- Ava Vaimne heaolu kategooria.
- Puudutage nuppu Ärevuse risk. Kui teete seda esimest korda, peate alla kerima ja puudutama seda jaotises Andmed pole saadaval.
- Puudutage Võtke küsimustik.
- Puudutage valikut, mis kajastab teie vanust; saate seda teha ainult siis, kui olete 18-aastane või vanem.
- Puudutage Alusta.
- Näete seitset küsimust. Lugege need hoolikalt läbi ja valige igaühele õige vastus. Kui olete lõpetanud, puudutage Valmis.
- Näete oma tulemusi. Puudutage valikut i ikoon et nende kohta rohkem teada saada.
- Puudutage Valmis tagastama.
- Kerige alla, et saada lisateavet (nt nõuandeid selle kohta, kellega oma ärevuse riskist rääkida). Samuti saate oma PDF-faili eksportida, et seda arstiga jagada.
- Sõltuvalt teie tulemustest võidakse teile anda juurdepääs enesetapu- ja kriisiabivahenditele. Samuti leiate artikleid vaimse tervise küsimustike, murede ja oma vaimse tervise eest hoolitsemise kohta. Puudutage Valmis et naasta rakenduse Tervis põhimenüüsse Vaimne heaolu.
Vaadake meie tasuta Päeva tipphetk rohkemate Apple Healthi rakenduse õpetuste jaoks.
Kuidas iPhone'is oma depressiooniriski teada saada
See funktsioon on saadaval ainult 18-aastastele ja vanematele, kes kasutavad oma iPhone'is (või iPadis) operatsioonisüsteemi iOS 17 või uuemat. Kui olete alla 18-aastane ja arvate, et teil võib olla oht haigestuda depressiooni, on kõige parem rääkida vanema, eestkostja või tervishoiuspetsialistiga, sealhulgas kooliõega. Kui olete üle 18-aastane:
- Ava Vaimse heaolu kategooria rakenduses Tervis ja toksake Depressiooni risk. Kui te pole seda kunagi varem teinud, peate alla kerima ja puudutama seda jaotises Andmed pole saadaval.
- Puudutage Võtke küsimustik.
- Kui olete ärevusriski küsimustikuga juba kinnitanud, et teie vanus on üle 18, siis teie vanust enam ei küsita. Puudutage Alusta.
- Näete üheksat küsimust. Lugege need hoolikalt läbi ja valige igaühele õige vastus. Kui olete lõpetanud, puudutage Valmis.
- Näete oma tulemusi. Puudutage valikut i ikoon et nende kohta rohkem teada saada.
- Puudutage Valmis tagastama.
- Kerige alla, et saada lisateavet, näiteks nõuandeid selle kohta, kellega oma depressiooniriskist rääkida. Teil on ka võimalus Ekspordi oma PDF oma arstiga jagada.
- Sõltuvalt teie tulemustest võidakse teile anda juurdepääs enesetapu- ja kriisiabivahenditele. Samuti leiate artikleid vaimse tervise küsimustike, murede ja oma vaimse tervise eest hoolitsemise kohta. Puudutage Valmis et naasta rakenduse Tervis põhimenüüsse Vaimne heaolu.
Isikuna, kellel on diagnoositud suur depressiivne häire, olen selle küsimustikuga tuttav, sest see on sama küsimus, mille mu arst minuga läbi viis. Soovitan tungivalt rääkida oma arstiga, kui teil tekivad depressioonisümptomid või kui teil on selles küsimustikus mõõdukas või kõrgem tulemus. Pärast aastatepikkust edasilükkamist olen nii rõõmus, et lõpuks sellest professionaaliga rääkisin ja sain abi, mida vajasin, et end taas normaalselt tunda.