Ükskõik, kas soovite ärevust vähendada, emotsioone tasakaalustada või paremini magada, on olemas rakendus, mis võib aidata. Olen käsitsi testinud rakendusi, mis sisaldavad stressi maandavaid mänge, kunstilist digitaalset käsitööd, interaktiivseid ASMR-animatsioone, meditatsiooni, hingamistööd ja joogat. nii et kui soovite lõõgastuda, lugege edasi, et leida see, mis teile sobib.
Lemmik leid
See üllatavalt rahuldust pakkuv värvipõhine puslemäng on olnud üks minu lemmikleid! Idee on lihtne: puudutage värvilisi ruute, et neid vahetada ja korraldada erinevad toonid kauniteks gradientideks. Võluvad värvid ja rahustav ambient-muusika loovad kaasahaarava ja rahuldust pakkuva kogemuse. Kui asetate iga värvilise ploki õigesse kohta, ilmub ruudu ülemisse nurka linnuke. Siiski pole valesid vastuseid; kuna Chromatic keskendub mõistatustele kui stressi tekitamise võimalusele, pole ajalisi piiranguid, punktiarvestust ega kolmandate osapoolte reklaame (isegi tasuta versiooni puhul). Valige lihtsalt värviskeem ja alustage värviliste ruutude vahetamist, et luua need esteetilised paigutused. Kuigi tasuta versioon pakub kena valikut mõistatusi, võite maksta ka 1,99 dollarit, et avada piiramatu arv mõistatusi ja luua kohandatud värviskeeme.
Lõõgastuge vähem kui viie minutiga
Breethe (12,99 dollarit kuus)
Seda une- ja meditatsioonirakendust on alla laaditud 12 miljonit Forbes ja New York Times ja on vaieldamatult üks kõige põhjalikumaid meditatsioonirakendusi turul. Sellel on veidi üle 1700 pala erinevate lühimeditatsioonide, unejutude, hingamistöö ja tähelepaneliku liikumise harjutustega, aga ka alternatiivsete ravimeetoditega, nagu hüpnoteraapia seansid. Breethe tunneb uhkust selle üle, et on rakendus, mis sobib teie päevaga, selle asemel, et muutuda teie jaoks teiseks üksuseks ülesannete nimekiri ja seetõttu on paljud hingamis- ja meditatsiooniharjutused alla viie minutit. See rakendus teenis boonuspunkte oma esteetilise disaini, kaunite kujutiste ja uskumatult organiseeritud paigutuse eest: see oli märkimisväärselt lihtne sirvida paljusid erinevaid meditatsioonide ja harjutuste kategooriaid, et leida endale sobiv valik eelistused.
Avastage oma iPhone'i peidetud funktsioonid
Hankige iga päev üks nõuanne (koos ekraanipiltide ja selgete juhistega), et saaksite oma iPhone'i hallata vaid ühe minutiga päevas.
Parim magamiseks
Rahune (14,99 dollarit kuus)
Räägime Calmist, mis on üks turul kõige tuntumaid lõõgastusrakendusi. Sarnaselt Breethega on sellel rakendusel palju juhendatud meditatsioone, unejutte, rahustavat muusikat, hingamistööd ja venitusharjutusi. Pakutav sisu on kvaliteetne ja Calm keskendub sellele, et saada osaks teie igapäevasest rutiinist. Igapäevased triibud ja tähelepanelikud minutid aitavad teie edusamme jälgida. See rakendus ei paku alternatiivseid ravimeetodeid, mida Breethe pakub (nagu hüpnoteraapia), kuid see pakub hämmastav lastele mõeldud sektsioon, kus on lühikesed meditatsioonid, juhendatud liikumisharjutused, rahustav muusika ja uinak lugusid. Calm paistab silma kuulsate näitlejate, reisikirjanike ja teiste hoolikalt kureeritud unejutudega. Ettevaatust: ma ei leidnud, et selle rakenduse meditatsioonide jaotis oleks nii hästi korraldatud kui Breethe, ja pidin sageli konkreetsete teemade leidmiseks toetuma otsingufunktsioonile. See tähendab, et kui otsite endale ja teie lastele sobivat lõõgastus- ja unerakendust, on see rakendus kindlasti teie jaoks!
Kui lõõgastute sageli loominguliste projektide kaudu, võib see lõõgastav liivamaastiku rakendus saada teie uueks kunstiliseks kinnisideeks. Algselt käputäie kunstitudengite poolt veebisaidina loodud projekt meelitas üllatavalt palju külastajaid, mis viis rakenduse arendamiseni, mida algne asutaja siiani juhib. Nende liivamaastike loomine on lihtne: valige värv, seejärel puudutage või lohistage sõrmega üle oma iPhone'i või iPadi ekraani, et liiv kaunitesse kihtidesse puistata. Kuigi saate rakendust tasuta kasutada, võite maksta ka 1,99 dollarit, et avada lisafunktsioonid (nt foto). Liiv, mis võimaldab teil valida ühe oma fotodest ja muuta see abstraktseks fotoks maastik. Siin on kõik liivakunstipudelitega seotud lõbu, ilma segaduseta!
Kohandage oma Vibe
Kas teile tundub rahustav kuulata loodushääli, linna taustal elavat müra või armsaid loomahääli (nt kasside nurrumine või Shih Tzu norskamine)? Kuigi seda turustatakse peamiselt unehelirakendusena, on Rain Raini rahustavad helid suurepärased valge müra valikud olenemata sellest, kas proovite magada, töötada, õppida, mediteerida või luua rahulikuma atmosfääri. See rakendus paistab silma oma laia kohandamisseadete valikuga: saate miksida ja kombineerida oma lemmikhelisid, seadistada kadumistaimerit või kasutada pehmendamisfunktsiooni kõrgemate sageduste summutamiseks. Kuigi saate maksta igakuise või aastatellimuse eest, soovitan ma tasuta versiooni, mis pakub palju tasuta helisid ja funktsioone ilma heli- või videoreklaamideta.
See tähelepanelik meditatsioonirakendus ei pruugi olla odav, kuid pakub kvaliteetset sisu. Mulle avaldas muljet Headspace, mis ei keskendu ainult hetke paremaks enesetundele, vaid aitab teil luua tugevamaid harjumusi ja õppida stressi vältimiseks tehnikaid. Mulle meeldis selle rakenduse terviklik olemus, mis hõlmab kõike alates lühikursuse videotest, juhendatud meditatsioonid, tähelepanelikkuse ja hingamise harjutused ning lihtsad treeningprogrammid, mis keskenduvad stressi leevendamisele ja pinget. Esmakordsel sisselogimisel täidate lihtsa küsimustiku ja rakendus pakub isikupärastatud soovitusi, mis põhinevad teie eesmärkidel ja võitlustel. Ma leidsin, et rakenduse soovitused on õiged, kuid kui soovite teha vabastiili ja valida oma treeningu, muudab rakendus hõlpsaks sirvimise ja ideaalse meditatsiooni leidmise.
Tundlik(7,99 dollarit nädalas)
Rahustav lima? See pole nii imelik, kui arvate! Me kõik kannatame erineval viisil, seega pidin lihtsalt kaasama Feelsy, populaarse ASMR-i stressi leevendamise rakenduse. Kuigi see rakendus pakub rahustavaid unehelisid ja hingamisharjutusi, keskendub see rahuliku olemise loomisele erinevate realistlike animatsioonidega (nt toit, osakesed või lima) suhtlemine puutetundliku abil tagasisidet. Valige lihtsalt soovitud tekstuur või efekt ja seejärel alustage ekraanil kuvatava animatsiooniga suhtlemist. Olin meeldivalt üllatunud, kui rahustav oli suhelda erinevate tekstuuride ja mustritega ning rahustav taustamuusika koos erinevate tekstuuride ASMR-helidega lisasid täiendava kihi lõbus.
Aura(59,99 dollarit aastas)
Kuigi see meditatsiooni- ja unerakendus sisaldab laias valikus unemuusikat ja -lugusid, hingamisharjutusi ja meditatsioone, keskendub see isiklikule ühendusele. Aura pakub iga päev reaalajas seansse elutreeneritega, mis hõlmavad visualiseerimisi, elavaid rühmameditatsioone ja liikumisharjutusi, nagu Qigong. Kui soovite konkreetsel teemal edusamme teha, võite registreeruda individuaalsetele koolitustele, et saada isikupärast abi une, ärevuse, suhete, motivatsiooni, töö ja muuga seoses. Need elutreenerid on psühholoogid, teadveloleku õpetajad, terviklikud hüpnoterapeudid ja joogaõpetajad, kes pakuvad oma teenuseid rakenduse kaudu. Need üksikud seansid ei sisaldu aga rakenduse iga-aastase tellimistasu sees, seega peate elukoolituse eest lisatasu (hind erineb treeneri lõikes). Sellegipoolest avaldas mulle muljet professionaalide mitmekesisus ja üks-ühele seansside taskukohane hind.
Parim pildikrediit: GoodStudio / Shutterstock.com