Kuidas muuta oma aktiivsusrõnga eesmärke Apple Watchis

Kui teil on Apple Watch, on tõenäoline, et olete oma edusamme jagada kontaktidega, sealhulgas sõprade, pereliikmete või kolleegidega. Võite ka veidi sõbralikult suhelda Apple Watchi üks-ühele võistlus aeg-ajalt, võrreldes oma tegevusrõnga tulemusi teistega. Apple Watchi võistluse alustamisel tuleb aga arvestada sellega, et kõigil on erinev rakenduses seatud isiklikud eesmärgid seoses kalorite põletamise, treeningminutite ja seisutundidega, mis võivad kalduda tulemused. Veelgi enam, kui töötate selle nimel, et saada tugevamaks ja vormis, võite avastada, et olete valmis oma eesmärke muutma. Saate Apple Watchis oma aktiivsusrõnga eesmärke igal ajal muuta.

Kuidas muuta oma aktiivsushelina eesmärke iPhone'i Apple Watchis

1. Ava Apple Fitnessi rakendus.
2. Puudutage nuppu Tegevuse jaotis lehe ülaosas, mis näitab teie praeguseid eesmärke.
3. Kerige alla kuni Muuda eesmärke ja valige.
   Sulge
4. Esiteks näete oma igapäevast liikumise eesmärki. Kasutage sümbolit "-" või "+", et kohandada soovitud numbrit. Valige Muuda liikumise eesmärki.
5. Järgmisena näete oma igapäevast treeningu eesmärki ja soovitust vähemalt 30 minutit päevas. Jällegi kasutage reguleerimiseks sümboleid "-" ja "+". Valige Muutke treeningu eesmärki.
6. Viimane on teie igapäevane seisuseesmärk. Soovitatav on liikuda päevasel ajal iga ärkveloleku tunni kohta vähemalt minut. Kasutage reguleerimiseks ja valimiseks sümboleid "-" ja "+". Muuda seista eesmärki.
   Sulge

Kuidas muuta oma Apple Watchis aktiivsusrõnga eesmärke

1. Ava Tegevusrakendus kellas.
2. Pühkige üles ja valige Muuda eesmärke.
   Sulge
3. Jätkake sammudega 4-6 ülaltoodud jaotisest, vaid kellast endast, puudutades Edasi iga kord, kui see on tehtud kahe esimese jaoks, siis Valmis kui värskendate protsessi lõpuleviimiseks oma igapäevast seisuseesmärki.
   Sulge

Oma eesmärkide muutmine mis tahes Apple Watchis, isegi Apple Watch Ultra, on suurepärane viis treenimisteekonna edasiliikumiseks. Alustage saavutatavast eesmärgist ja saage rohkem motiveeritud, kui näete neid rõngaid pidevalt lähedal. Seejärel saate oma eesmärke iga kolme rõnga jaoks vähehaaval suurendada või endale ükshaaval väljakutseid esitada. Kui soovite protsessi käigus muuta ainult ühte või kahte helinast kolmest, puudutage Muuda X eesmärki ilma numbrit muutmata ja see liigub järjestikku järgmisele.

Väidetavalt on kõige lihtsamini saavutatav eesmärk püsti seista, kuna see nõuab igal ärkvelolekutunnil vähemalt ühe minuti seismist. Alustage 8-10-st ja liikuge 12-ni. Treeningringi puhul võiksite alustada 15 minutiga päevas, liikudes kuni soovitatava 30 minutini. Seda saab hõlpsasti saavutada naabruskonnas kiire jalutuskäiguga. Kõige raskem sulgeda on kalorite põletamine, mis on seotud teie treeningute intensiivsuse ja pulsisagedusega. Mida rohkem treenite, seda rohkem kaloreid põletate. Isegi rohkemate sammude tegemine ja aktiivsemate tegevuste tegemine (mõelge trepist kõndimisele, liftile või kaugemale parkimisele) võib midagi muuta.

• Apple Watch Series 8 on Apple'i uusim nutikell. See pole 7. seeriaga võrreldes tohutu muutus, kuid see pakub värskeid funktsioone, nagu krahhi tuvastamine, uus temperatuuriandur ja palju muud.

  399 dollarit Best Buy'isAmazonis 399 dollarit399 dollarit Apple'is

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra on Apple'i kõrgeima kvaliteediga nutikell. See ei sobi kõigile, kuid kui veedate palju aega õues, olete tõsine sportlane või soovite lihtsalt ülimat kaitset, on see kell, mille valida.

  799 dollarit Best Buy'isAmazonis 780 dollarit799 dollarit Apple'is