Kuidas seadistada igapäevaseid rakenduste kasutuspiiranguid Androidis ja iOS-is

Nutitelefonid on aastate jooksul palju arenenud ja võimsamad kui kunagi varem. Nüüd on teil juurdepääs miljonitele käeulatuses olevatele rakendustele, mis võimaldavad teil teha peaaegu kõike alates vaatamisest oma lemmikfilme ja telesaateid, lemmikmänge mängides, sõprade ja perega rääkides ning isegi tellides toit. Kuid see tähendab ka, et oleme nüüd rohkem kui kunagi varem oma nutitelefonidega seotud, mis mõjutab nii meie vaimset kui ka füüsilist tervist.

Õnneks on nii iPhone'idel kui ka Android-telefonidel nüüd tööriistad, mis aitavad teil oma digitaalset heaolu kontrollida ja nutitelefoni igapäevast kasutust jälgida. Tegelikult saate mõlemal platvormil määrata ka igapäevaseid rakenduste kasutuspiiranguid, et piirata oma nutitelefoni igapäevast kasutamist. Kui teil on raskusi oma nutitelefoni kasutamise kontrolli all hoidmisega ja mõtlete, kuidas end sellest eemale hoida Instagrami voogu lõputult kerides, seejärel järgige neid lihtsaid samme, et määrata rakenduste kasutuspiirangud mõlemas Androidis ja iOS.

Rakenduste kasutuspiirangute seadmise toimingud nii Androidis kui ka iOS-is on erinevad, seega käsitleme neid eraldi. Androidi jaoks mainitud samme saab kasutada mõlemas Android telefonid ja Androidi tahvelarvutid. Samamoodi saab iOS-i jaoks mainitud samme kasutada nii iPhone ja an iPad. Tegelikult on Apple'i integratsioon nii hea, et kannab teie telefonis seatud kasutuspiirangud automaatselt üle kõikidele teie kontoga lingitud seadmetele. Näiteks iPhone'is Facebooki rakenduse jaoks seatud rakenduse taimer kantakse automaatselt üle ka iPadi ja Maci.

---

Kuidas seadistada igapäevaseid rakenduste kasutuspiiranguid Androidis digitaalse heaolu kaudu

Android muudab rakenduse Digital Wellbeing kaudu telefonis rakenduse taimerite seadistamise väga mugavaks. Digitaalse heaolu valikud leiate oma telefoni lehelt Seaded või see võidakse tarnida teie telefoni eelinstallitud rakendusena. Mõlemal juhul toimige järgmiselt, kuidas digitaalse heaolu abil Androidis igapäevaseid rakenduste kasutuspiiranguid seadistada.

1. Suunduge poole Seaded rakendust oma Android-telefonis ja kerige alla, kuni leiate Digitaalne heaolu.
2. Puudutage seda ja näete siin oma rakenduse kasutamise statistikat. See annab teile teada, kui palju aega olete iga rakenduse jaoks kulutanud, mitu märguannet olete saanud ja palju muud.
3. Kerige alla ja valige Armatuurlaud võimalus sellest üksikasjalikuma ülevaate saamiseks.
4. Nüüd valige loendist rakendus, et avada selle üksikasjalik vaade koos taimeri seadistamise, teatiste haldamise ja muuga.
5. Valige Rakenduse taimer et avada ujuv aken, kus saate taimerit seadistada.

Saate vabalt valida, kui palju aega soovite konkreetse rakendusega veeta. Kui seate näiteks 30 minuti taimeri, lubab telefon teil iga päev sellele konkreetsele tööle kulutada vaid 30 minutit. Kui proovite rakendust avada pärast taimeri lõppemist, käivitatakse alloleval ekraanipildil näidatud viip.

Saate minna tagasi digitaalse heaolu seadetesse ja eemaldada selle rakenduse taimeri, kui peate tõesti seda rakendust hädaolukorras kasutama.

---

Kuidas seadistada iOS-is ekraaniaja kaudu igapäevaseid rakenduste kasutuspiiranguid

Apple tutvustas Apple'i ekraaniaja funktsiooni iOS 12-ga, et jälgida teie ekraanikasutust, kui kasutate telefoni kogu päeva jooksul. Nii nagu digitaalne heaolu Androidis, saate kasutada ekraaniaega oma iPhone'is või iPadis rakenduste piirangute määramiseks. Seda saate teha järgmiselt.

1. Ava Seaded rakendus oma iPhone'is ja kerige alla, kuni leiate Ekraaniaeg.
2. Puudutage seda, et näha, kui kaua olete oma telefoni kasutanud. Võite puudutada Vaadake kõiki tegevusi võimalus saada üksikasjalikku teavet rakendusepõhise kasutamise kohta.
3. Rakenduste kasutuspiirangute määramiseks puudutage nuppu Rakenduste piirangud valik ja seejärel valige Lisa limiit.
4. Nüüd näete kõiki oma rakendusi nende utiliidi alusel kategoriseerituna. Valige vastav kategooria ja rakendus, millele soovite piirangu seada. Samuti saate veebisaitidele piiranguid seada.
5. Valige kestus, milleks soovite taimerit seada. Saate valida ka rakenduse piirangu, mis kordub teatud nädalapäevadel, näiteks nädalavahetusel.
6. Saate seda sammu korrata mis tahes soovitud arvu rakenduste jaoks.
7. Kui taimer on seadistatud, saate jätkata rakenduste kasutamist tavapäraselt. Kui käivitate rakenduse pärast seda, kui olete seda juba ettenähtud aja jooksul kasutanud, kuvatakse teile viip, mis ütleb, et olete rakenduse limiidi täis. Seejärel saate puudutada Okei või lükake taimer edasi, valides Ignoreeri limiiti valik. Ärge siiski tehke seda, kuna see ületab kogu limiidi seadmise eesmärgi.

---

Ja nii saate Androidis ja iOS-is rakenduste taimerid seadistada. Õnnitleme esimese sammu tegemise puhul nutitelefonisõltuvuse ohjeldamisel! See ei pruugi tunduda palju, kuid rakenduste taimerite seadistamine aitab teil aja jooksul palju abi, et te ei ignoreeri neid ja jätkake rakenduste kasutamist. Kuni te seda ei tee, näete järgmise aruande kuvamisel ekraaniaja lühenemist.