Kuidas näha oma igapäevaseid samme Apple Watchi esiküljel

Apple Watch suudab jälgida palju tervise-, heaolu- ja vormistatistikat alates teie ööpäevaringsest pulsisagedusest kuni treeningute ja tegevusteni, une kestuse ja kvaliteedi, põletatud kalorite ja muuni. Üks elementaarsemaid statistilisi andmeid, mida inimestele meeldib näha, on igapäevased sammud. CDC soovitab tervel inimesel teha vähemalt 10 000 sammu päevas. Apple'i strateegia on aga rõngastega, mis keskenduvad liikumis-, treening- ja seismisminutidele, kõrvale kaldudes põhisammude loendamisest.

Sinu suurepärane Apple Watch jälgib tõepoolest igapäevaseid samme, lisades andmed sõrmuste põhimõõdikutesse. Võite vaadata ka Apple Healthi rakendust, et näha oma sammutegevuse üksikasjalikke suundumusi. Kuid selleks, et näha Apple Watchi avaekraanil jooksvat sammude arvu, peate järgima mõnda sammu ja kasutama mõningaid tüsistusi.

Kuidas näha oma igapäevaseid samme Apple Watchi esiküljel

Apple Watch ei näita vaikimisi teie sammude arvu. Peate leidma kella sihverplaadi, mis näitab palju andmeid ja pakub tuge kolmandate osapoolte tüsistuste korral.

1. Mine lehele Vaata rakendus teie iPhone'is.
2. Valige Näogalerii sakk.
3. Otsi hulgast Aktiivsus, GMT, infograafika, moodul, või Modulaarne kompaktne valikuid, kuna need sisaldavad kõige rohkem komplikatsioone, ja valige see, mis teile meeldib. Selle juhendi jaoks kasutan seda, mille leidsin mooduli alt.
4. Valige Lisama uue kellaplaadi allalaadimiseks oma loendisse.
5. Kella sihver liigub automaatselt teie kogusse.
   4 pilti

   Sulge
6. Mine tagasi Minu kell sakk.
7. Valige kella sihver ja kerige alla Määra praeguseks kellaplaadiks.
   • Enne seda saate ka värvi ja tausta kohandada. Samuti on võimalusi tüsistuste muutmiseks, kuid tuleme nende juurde hiljem tagasi.
     3 pilti

     Sulge
8. Nüüd on aeg alla laadida sammulugeja rakendus. Selle ülevaate jaoks valisin rakenduse StepsApp.
9. Mine lehele Rakenduste pood oma iPhone'is ja otsige valitud sammulugeja rakendust.
10. Puudutage Hangi alla laadida ja oma Apple ID või näo ID abil kinnitada.
    3 pilti

    Sulge
11. Pärast allalaadimist avage oma Apple Watch ja vajutage pikalt näole (mis peaks näitama äsja valitud uut nägu) ja puudutage Muuda.
12. Pühkige vasakule, kuni jõuate Tüsistused ekraan.
13. Valige koht, kus soovite samme kuvada, ja valige.
14. Sirvige saadaolevaid valikuid (peate võib-olla esmalt puudutama vasakus ülanurgas tagasinoolt) ja valige allalaaditud rakendus.
15. Andmete täitmiseks võib kuluda veidi aega, kuid need kuvatakse.
    4 pilti

    Sulge
16. Teise võimalusena saate lisada tüsistuse otse rakendusest Watch. Mine lehele Vaata rakendus.
17. Puudutage uut kella sihverplaadi all, mille just lisasite Minu kell paneel.
18. Kerige alla kuni Tüsistused ja valige, kuidas soovite sammuloendurit kuvada.
19. Valige äsja lisatud rakendusest sammuloendur.
    4 pilti

    Sulge

Kuidas leida Apple Watchi menüüst igapäevaseid samme

Kui te ei soovi alla laadida kolmanda osapoole rakendust, leiate sammude arvu lihtsalt Apple Watchi rakendusest Tegevus, kuid selleni jõudmiseks kulub paar puudutust ja pühkimine.

1. Ava Tegevusrakendus oma Apple Watchis.
2. Kerige üles, kasutades nuppu Digitaalne kroon või pühkige sõrmega üles. Vaade ringleb läbi südamikurõngaste. Esimene on Liiguta.
   3 pilti

   Sulge
3. Järgmisena näete Harjutus ja Seisma.
4. Neljas leht näitab Sammud,Kaugus, ja Lennud ronitud. (Viiendal lehel kuvatakse treeningud või tegevused, mida olete sel päeval jälginud, kui neid on).
   4 pilti

   Sulge

Kuidas näha oma igapäevaseid samme iPhone'i rakenduses Apple Fitness

Näete oma samme ka iPhone'i Apple Fitnessi rakenduse avalehel, kuigi peate iga kord telefoni haarama, kui soovite järele vaadata.

1. Ava Apple Fitnessi rakendus teie iPhone'is.
2. Aastal Kokkuvõte ülaosas asuval tegevuspaneelil asuval vahekaardil näete samme ja rõngaste all olevat vahemaad.

Kuidas näha oma igapäevaseid samme rakenduses Apple Health

Lõpuks registreerib Apple Healthi rakendus teie igapäevased sammud ja sisaldab täiendavaid huvitavaid andmeid, mida tasub uurida.

1. Ava Apple Healthi rakendus.
2. Valige Sirvige sakk.
3. Valige Tegevus.
4. Vaatamiseks kerige alla Sammud.
   4 pilti

   Sulge
5. Valige see, et näha rohkem üksikasju. Saate võrrelda oma igapäevaseid samme graafiku kujul viimase nädala, kuu, kuue kuu või aasta lõikes ning vaadata konkreetse päeva sammude jaotust.
   3 pilti

   Sulge
6. Näete tipphetki, sealhulgas oma keskmisi samme ühest aastast teise.
7. Seal on andmed selle päeva asetuse kohta võrreldes sama perioodi keskmisega tavalise päeva jooksul.
8. Kerige edasi, et näha, mitu sammu te viimase seitsme päeva jooksul päevas keskmiselt tegite.
9. Allosas on soovitatavate kolmanda osapoole sammurakenduste loend, kui soovite saada rohkem teavet.
   3 pilti

   Sulge

Miks Apple ei keskendu nii palju sammudele?

Apple pole Apple Watchiga kunagi eriti keskendunud sammudele, isegi uusimas watchOS 10. Selle põhjuseks on arvatavasti see, et kõik sammud pole võrdsed ning tervises ja heaolus on midagi enamat kui lihtsalt sammude astumine. Näiteks inimene, kes teeb päevas 5000 sammu, võib teoreetiliselt kulutada palju rohkem kaloreid kui see, kes teeb kaks korda rohkem, kui osa neist sammudest oleks osa kardiotreeningust või jooksust. Põhitoimingud lihtsalt ei räägi kogu lugu.

Kuid kui keegi, kes pole fitnessis uustulnuk või kasutab seda 10 000 sammu numbrit isikliku eesmärgina, on andmete vaatamine siiski oluline. Statistikat näete nii Apple Fitnessi kui ka Apple Healthi rakendustes, samuti tehes otsingut Apple Watchi tegevusmenüüst. Apple ei lisa sammude loendamise keerukust üheski oma kella sihverplaadi valikus, kuid ülaltoodud sammud, saate selle ise lisada kolmanda osapoole sammulugemisrakenduse kaudu, nagu Pedometer++ ja StepsApp.

Apple soovitab terviserakenduses mõnda head valikut, kuid saate ka oma uurimistööd teha. Pidage meeles, et need ei pruugi olla nii täpsed ja neid ei pruugita reaalajas värskendada. sammude registreerimisel võib esineda väike viivitus. Apple Watch on üks parimad nutikellad et hoida silma peal kogu asjakohasel tervise- ja heaolustatistikal, ning saate hõlpsalt näha, mis on teie jaoks oluline.