Samsung Galaxy Watch 5 seeria fitness-ülevaade: une jälgimine, treeningud ja palju muud

Varem olid erinevused fitnessi jälgijate ja nutikellade vahel palju suuremad kui praegu. Samsungi nutikellasid peeti kunagi elustiiliseadmeteks, mis ei salvestanud treeninguandmeid täpselt ja peate jooksmise või ujumise jälgimiseks ostma kantavaid riideid sellistelt kaubamärkidelt nagu Garmin või Coros täpselt. Mul on teile häid uudiseid – spordi- või elustiili jaoks mõeldud kellade vahelised jooned on hägustunud ja enamik esmaklassilised nutikellad täna saadaval saab seda kõike teha. The Galaxy Watch 5 saab teha võrdselt head tööd spetsiaalse treeningkellana.

Kuid kas Watch 5 suudab funktsioonide poolest spordijälgimises võita? Õnneks on vastus kõlav jah, tänu mõnele suurepärasele treeningfunktsioonile, mis muudavad selle suurepäraseks partneriks teie treeningute ja üldise heaolu jaoks.

Samsung Galaxy Watch 5: treeningfunktsioonid

Mul on üsna hea meel näha, millise suuna Samsung võtab, pakkudes rohkete funktsioonidega tooteid, mitte ainult sujuvat graafikat või tegeliku funktsionaalsuseta kellasid ja vilesid. Varasemad Galaxy kellad olid isegi põhiliste treeningandmete salvestamisel kohutavad, nii et see areng on teretulnud. Vaatame Galaxy Watch 5 parimaid treeningfunktsioone.

Jälgige kuni 90 erinevat treeningut

Galaxy Watch 5 suudab jälgida kuni 90 erinevat treeningtüüpi ja tuvastab neist automaatselt isegi viis, kui olete olnud seda 10 minutit – jooksmine/kõndimine, elliptiline treener, sõudmismasin, ujumine ja dünaamilised treeningud (nt HIIT treeningud). Kuid Watch 5 ei paku teile ainult palju treeninguid, mille vahel valida; see jälgib ka neid tegevusi täpselt. Sellel Samsungi kantaval seadmel on hunnik andureid, kuid tegevuste jälgimiseks kasutab see oma bioelektri Impedantsi analüüsi andur, elektriline südameandur, güroskoopsensor, optiline südame löögisageduse andur ja muidugi GPS.

Treeningutüüpide osas olete valikuga rikutud. Lisaks tavalistele võimalustele, nagu ujumine, ringtreening, korvpall või hüppenööriga hüppamine, on olemas ka mõned metsikud, nagu räätsamatkad, mäesuusatamine, vesiaeroobika, seltskonnatants ja isegi deltaplaan.

Treeningu alustamiseks toimige järgmiselt.

1. Pühkige paremale, kuni jõuate jaotisse Treeningud plaat. Vaikevalikud on kõndimine, jooksmine ja jalgrattasõit. Treeningu alustamiseks võite puudutada mõnda neist nuppudest.
2. Kui otsite jälgitavate tegevuste täielikku loendit, puudutage valikut Rohkem. Nüüd näete kõigi 90 treeningu karusselli.
3. Nipsake, kuni leiate soovitud treeningu, ja seejärel puudutage seda jälgimise alustamiseks.
4. Treeningu aja, vahemaa või kalorite eesmärgi seadmiseks puudutage lihtsalt nuppu Seaded nuppu, mis ilmub kohe, kui alustate treeningut. Selles menüüs Seaded saate muuta ka seda, millist statistikat soovite ekraanil näha.

Saate oma treeningute paanile vaikeväärtuse kõrvale lisada ka teise treeningu:

1. Vajutage pikalt nuppu Treeningud paanile ja seejärel puudutage Muuda põhjas.
2. Nüüd näete a miinus märk kolme vaiketreeningu kõrval. Treeningu tüübi kustutamiseks puudutage seda lihtsalt.
   2 pilti

   Sulge
3. Selle asemel näete nüüd a pluss sümbol, mida saate puudutada.
4. Nüüd saate sirvida täielik nimekiri treeningutest, nii et lihtsalt puudutage seda, mille soovite oma treeningute paanile lisada.
5. Kui see kuvatakse teie paanile Treeningud, vajutage nuppu tagasi nuppu Redigeeri menüüst väljumiseks ja seadete salvestamiseks.

Südame löögisageduse jälgimine, EKG ja keha koostise jälgimine

Samsung mängib järele spetsiaalsete treeningseadmetega, pakkudes täpset pulsi jälgimist mitte ainult treeningute ajal, vaid kogu päeva jooksul. Samuti saate seada hoiatusi madala ja kõrge pulsisageduse kohta ning seada käsitsi nende läve. Ja Samsung püüab teie liigutusi jälgida, enne kui annab teile teada, et teie pulss tõuseb (või langeb).

Nende hoiatuste määramiseks toimige järgmiselt.

1. Minema Samsung Health oma kellas, pühkides avaekraanilt üles.
2. Kerige alla ja toksake Seaded.
3. Siin saate vaadata südame löögisageduse jälgimise seadeid ja kui jätkate kerimist, näete võimalust määrata kõrge ja madal pulss (bpm).
   3 pilti

   Sulge

Ja kas teadsite, et teie Galaxy Watch 5 sisaldab EKG-andurit? Seda on üsna mugav kasutada, kuid see nõuab allalaadimist Samsungi tervisemonitor rakendus esmalt oma telefonis. Kui olete selle alla laadinud ja seadistanud, järgides ekraanil kuvatavaid juhiseid, on järgmised sammud.

1. Pühkige vasakule, kuni jõuate jaotisse EKG plaat (kui seda vaikimisi seal pole, pühkige edasi, kuni jõuate Lisa plaat ekraanil, vajutage plussmärki ja seejärel valige kuvatavast loendist EKG).
2. Järgmiseks löö Salvestus. Kerige lahtiütlusest mööda (see on lühike, nii et lugege seda!) ja seejärel vajutage Okei põhjas.
   2 pilti

   Sulge
3. Nüüd toetage nimetissõrm koduklahvil. Kui kell teie sõrme tuvastab, algab 30-sekundiline salvestus.
4. Täpse näidu saamiseks peate istuma väga paigal. Teie kell hoiatab teid uuesti proovimise eest, kui liigute salvestamise ajal liiga palju.
5. Kui salvestamine on tehtud, lühike teie EKG aruande kokkuvõte kuvatakse teie ekraanil. Lisateabe nägemiseks avage nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor.

Mainisin ka varem, et Galaxy Watch 5-ga on kaasas a Bioelektriline impedants andur. Selle põhiülesanne on jälgida teie keha koostist, mis annab teile ülevaate oma luutihedusest, keharasvast ja lihasmassist, mis on mõttekam viis oma kehakaalu mõistmiseks.

Samsung Galaxy Watch 5-ga keha koostist mõõta järgmiselt.

1. Pühkige vasakule, kuni jõuate Keha koostis kellal (kui te seda ei leia, oleme selgitanud, kuidas ülalolevatele paanidele vidinaid lisada).
2. Puudutage valikut Mõõtke nuppu.
3. Nüüd palutakse teil sisestada mõned üksikasjad, nt sugu, pikkus ja kaal.
4. Kui teete seda ja lööte Valmis, kuvatakse teile miniõpetus, kuidas täpselt mõõta. Minge ekraanidest mööda ja lööge Okei.
5. Mõõtmisprotsess kestab umbes minuti ja seejärel näete a kokkuvõte oma keha koostist koos selliste üksikasjadega nagu skeletilihased, rasvamass, keharasv, kehavesi, BMI (kehamassiindeks) ja BMR (baasainevahetuse kiirus).

Sammude loendur

Kas mäletate odavaid treeningriide, mis suurendavad 100 sammu, kui istusite ja kohvi jõite? Need päevad on seljataga, sest Galaxy Watch 5 jälgib teie samme täpselt minimaalsete vigadega. Nii et seadke endale 10 000 sammu eesmärk ja saavutage see! Saate seadistada ka liikumise hoiatusi, et teie kell teavitaks teid, kui olete liiga kaua paigal istunud.

Kõige mugavam viis oma sammude jälgimiseks on lisada see kella sihverplaadile tähega a Sammud vidin. Seda saate teha järgmiselt.

1. Pühkige oma Galaxy Watch 5-l vasakule, kuni jõuate seadmeni Lisa plaat ekraan. Jätkake ja valige pluss sümbol.
2. Nüüd näete kõiki ekraane, mida saate paanidena lisada. Otsige üles Sammud valikut ja puudutage seda. See lisatakse teie plaatide kollektsiooni. Samuti saate paani pikalt vajutada ja lohistada seda vasakule, et liigutada see avakuvale lähemale.
3. See ekraan annab teile ülevaadet päeva jooksul tehtud sammudest.
4. Vaikimisi on seatud 6000 sammu. Selle muutmiseks nipsake avakuval üles ja seejärel valige Samsung Health > Sammud.
5. Siin peaksite nägema valikut nimega Sihtmärk. Valige see ja sisestage oma päevane sammueesmärk.
   2 pilti

   Sulge

Teise võimalusena saate oma statistikat vaadata, pühkides üles, et pääseda juurde oma rakenduse sahtlile, ja seejärel navigeerida Samsung Health > Sammud.

Une jälgimine

Tõenäoliselt tunnustaksime siin Google'it Wear OS 3 une jälgimise olulise parandamise eest. Unetsükli jälgimine on suurepärane võimalus une kvaliteedi kohta rohkem teada saada ja seda vajadusel parandada. Galaxy Watch 5 tuvastab automaatselt, millal te magama jääte, ja jälgib teie uneaktiivsust, jagades selle sügavaks, REM-i ja kergeks une tsoonideks. Saate isegi unetreeneri koos selliste funktsioonidega nagu norskamise tuvastamine ja Spo2 jälgimine magamise ajal.

Une jälgimise võimaluste parimaks kasutamiseks seadke esmalt rakenduses Samsung Health oma uneesmärgid. Seda saate teha kella kaudu, kuid parem on seda teha telefonis.

1. Avatud Samsung Health oma telefonis.
2. Puudutage nuppu Magama.
3. Unerežiimi lehel puudutage kolme punkti avamiseks une seaded menüü.
4. Siin näete selliseid valikuid nagu sihtmärgi määramine, unerežiimi juhendamine, norskamise tuvastamine ja muud.
5. Puudutage nuppu Määra sihtja näete interaktiivsete juhtnuppudega 24-tunnise kella graafikut.
6. Lohistage kaare otsad kohale määrake une- ja ärkamisajad. Unetundide koguarvu näete kella põhjas.
   2 pilti

   Sulge
7. Peate igal õhtul kella voodis kandma, et järgmisel hommikul Galaxy Watch 5 unearuannet vaadata. Saate seda kontrollida, pühkides vasakule, kuni näete paani Unerežiim. Kui soovite kasutada Unetreener ülalmainitud funktsiooni, järgige oma unegraafikut vähemalt nädal ja seejärel aktiveerige see alates Samsung Health.

Mis puudutab norskamise tuvastamist ja verehapnikku une ajal, siis saate selle kellast ise sisse lülitada. Siin on sammud.

1. Nipsake avakuval üles, et jõuda vaadata kõiki rakendusi.
2. Kliki Samsung Health.
3. Kerige kuni Seaded ja puudutage seda.
4. Näete valikut nimega Vere hapnik une ajal. Selle aktiveerimiseks vajutage selle kõrval olevat lülitusnuppu.
5. Selle all valige Norskamise tuvastamine.
6. Puudutage valikut lülitusnupp et see sisse lülitada.
7. Kõigi nende üksikasjade vaatamiseks hommikul pühkige valikuni Magamisplaat oma Galaxy Watch 5-s ja pühkige üles, et neid statistikat sirvida.
   3 pilti

   Sulge

Jälgige oma vere hapnikusisaldust

Vere hapnikusisalduse jälgimine ei ole nii kasulik kui südame löögisageduse või unetsüklite jälgimine, kuid see võib aidata, kui soovite kontrollida uneapnoe või isegi hingamisteede infektsioonide sümptomeid. Teine olukord, kus see on üsna kasulik, on kõrge intensiivsusega või kõrgel kõrgusel spordiga tegelemine, kuna vere hapnikuandur aitab teil pingutuse ajal hapnikutaset jälgida.

Lihtsaim viis selle funktsiooni kasutamiseks on libistada vasakule, kuni jõuate Lisa plaat ekraan oma Galaxy Watch 5-s. Lööge pluss märk, otsi Vere hapnikja lisamiseks puudutage seda. Nüüd näete nuppu nimega Mõõtke. Lihtsalt vajutage seda ja istuge paigal, kuni teie kell mõõdab teie Spo2 taset. Kui kell on salvestamise lõpetanud, näete kokkuvõtet.

Galaxy Watch 5: kas see sobib parimate spordikelladega?

Hoolimata Galaxy Watch 6 praegu olev saadaval ettetellimiseks, Galaxy Watch 5 võtab endiselt hõlpsalt vastu tänapäeva turu parimad spordikellad. Täname kõiki Wear OS 3 tarkvaratäiustusi ja võimsat riistvara kapoti all Galaxy Watch 5, võite loota, et see seade salvestab andmed täpselt kõigi oma treeningute ja vormisoleku kohta vajadustele. Galaxy Watch 5 parim osa on see, et selle lihtne disain võimaldab sellel olla ka igapäevane kell ja saate selle kasutatavust mõne muu heaga parandada. tarvikud. Ja ärge muretsege selle pärast, et see matkamise ajal katki läheb või ujudes märjaks saab – Galaxy Watch 5 võtab seda kõike nagu tšempion.

Kuigi Watch 5 on üsna vastupidav, võite kaaluda midagi sellist, kui soovite midagi raskemat Amazfit T-Rex Ultra.