Jälgige oma veetarbimist iPhone'is ja Apple Watchis

Me kõik teame joogivee tähtsust ja sellest tulenevat kasu tervisele. Probleem on sageli selles, et me lihtsalt unustame klaasi või pudeli vett haarata, sest meil pole janu. Lisaks, kuidas me tegelikult teame, kas me joome iga päev vajaliku koguse vett?

Siin tuleb appi käepärane rakendus nimega WaterMinder. See kasulik tööriist tuletab teile meelde vee joomist, jälgib, kui palju joote, ja annab ajaloo, et näha, kas olete aja jooksul oma eesmärgid saavutanud. Rakendus töötab teie iPhone'i ja Apple Watchiga, et aidata teil saada igapäevast veetarbimist.

Muud Apple Watchi õpetused:

• • Kuidas kohandada Apple Watchi mõõdikuid oma treeningute jälgimiseks
  • Automaatse une jälgimise kasutamine Apple Watchis
  • Suurendage oma Apple Watchi ekraani suurust suumi abil

Kui palju vett peaksite iga päev jooma?

The Mayo kliiniku veebisait vastab sellele küsimusele:

Kui palju vedelikku vajab keskmine, terve täiskasvanu, kes elab parasvöötmes? Riiklikud teaduste, tehnika ja meditsiini akadeemiad otsustasid, et piisav päevane vedeliku tarbimine on:

• Umbes 15,5 tassi (3,7 liitrit) vedelikku meestele
• Naistele umbes 11,5 tassi (2,7 liitrit) vedelikku päevas

Seda silmas pidades, isegi kui te ei suuda seda igapäevast veetarbimise eesmärki täita, näete ikkagi, kui lähedale olete jõudnud. Lisaks võivad selle tarbimise puhul arvestada ka muud tüüpi joogid. WaterMinder võtab seda kõike arvesse ja see toimib järgmiselt.

Laadige alla rakendus WaterMinder

Rakendus WaterMinder on praegu saadaval järgmiste seadmete jaoks:

• WaterMinder iPhone'ile, iPad, iMessage, Apple Watch ja Mac: $4.99
• WaterMinder Androidile: Tasuta rakendusesisese ostuga

Saate ka vaadata WaterMinder veebis küsimuste ja toetuse saamiseks.

Seadistage oma iPhone'is WaterMinder

Pärast WaterMinderi installimist vastate päevaeesmärgi automaatseks arvutamiseks mõnele lihtsale küsimusele. See hõlmab nime, sugu, kaalu, aktiivsuse taset ja ilma (temperatuuri).

Seejärel näete soovitatud päevase veetarbimise eesmärki, mille saate soovi korral käsitsi seadistada.

Järgmisena alustage lihtsalt oma joogitarbimise sisestamist.

Kasutage oma iPhone'is WaterMinderit

Teie iPhone'i rakendusel on neli mugavat ala, millele pääsete juurde alt; Hüdraat, ajalugu, saavutused ja sätted.

Hüdraat

IPhone'i rakendusel WaterMinder on paar võimalust joomise koguse jälgimiseks. Saate kiiresti lisada kaheksa, 14 või 17 untsi vett kraaniga plussmärk.

Erineva koguse vee või muu joogi lisamiseks puudutage nuppu Rohkem nupp, valige jook ja seejärel kasutage liugurit või pluss- ja miinusnuppe, et valida kogus untsides. WaterMinder suudab jälgida peaaegu 20 tüüpi jooke, sealhulgas kohvi, teed, piima, õlut ja isegi suppi.

Ajalugu

Jaotis Ajalugu võimaldab teil erinevatel viisidel vaadata, mida olete tarbinud. Kontrollige oma tarbimist praeguse päeva, nädala, kuu või aasta kohta ja vaadake graafikut, mida iga valikuga kohandatakse. Samuti näete allpool loetletud iga jälgitavat päeva ja saate vajaduse korral selle päeva tarbimist muuta või kustutada.

Kui teil jäi jooki jälgimata, saate selle ka selles jaotises lisada. Puudutage valikut plussmärk ülaosas valige jook ja kogus ning kuupäev ja kellaaeg.

Saavutused

Saate joomise ja jookide tarbimise registreerimise eest tasu. See on hea motivaator, mis võimaldab teil jagada oma iPhone'i jagamisvalikuid kasutades. See on lõbus viis anda sõpradele või perele teada, kui hästi teil veetarbimiseesmärkidega läheb.

Seaded

Seadete ala võimaldab teil kohandada oma igapäevast eesmärki, lubada ja valida meeldetuletusaegu, valida märguandeheli ning sisse ja välja lülitada saavutusi ja kleebiseid teatistes.

Lisaks saate muuta tassi väärtust, rakenduse ikooni, ühikuid, helisid, kuupäeva ja kellaaega ning palju muud. Samuti saate teavet, näiteks vee joomise näpunäiteid ja hüdratatsiooni üksikasju.

Kasutage oma Apple Watchis WaterMinderit

Veetarbimise jälgimine liikvel olles ei saa olla lihtsam kui Apple Watchi WaterMinderiga.

Avage rakendus ja lisage kiiresti kaheksa, 14 või 17 untsi vett. Puudutades saate lisada erineva koguse või mõne muu joogi muud. Seejärel tehke oma valikud ja puudutage Lisama. Näete oma täiendusi kohe nii kellas kui ka iPhone'is.

Kui soovite oma Apple Watchi jaoks teistsugust paigutust või keerulisi ikoone, saate neid muuta oma iPhone'i rakenduse jaotises Seaded. Soovi korral saate oma kella jaoks lubada ka ajaloo ja saavutuste ekraanid.

Joo ära!

Kui olete valmis oma veetarbimisega tõsiselt tegelema, on Apple Watchi, iPhone'i ja rakenduse WaterMinder kasutamine selleks ideaalne viis.

Kas kavatsete WaterMinderit oma seadmetega proovida? Kui jah, pöörduge tagasi või löö meid Twitteris ja andke meile teada, kuidas see teie jaoks töötab!