Tervislik eluviis: uus aasta, Apple Watchi allalaaditavad rakendused, et paremini elada

Paljude jaoks tähendab uue aasta saabumine, et on aeg saada tervemaks nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kui soovite, et 2020. aasta oleks teie seni parim aasta, kaaluge nende tervisega seotud rakenduste kasutamist Apple Watchi jaoks.

Mõistus

Need kolm rakendust keskenduvad teie meele selgemaks ja lõdvemaks muutmisele pärast pikki tööpäevi.

10% õnnelikum: meditatsioon

ABC Newsi korrespondendi Dan Harrise loodud 10% õnnelikumat tutvustati esmakordselt 2014. aastal eneseabiraamatuna. The freemium rakendus Sama nimetus pakub selget ja lihtsat lähenemist vahendamisele. See teeb seda, pakkudes igakuise tellimuse kaudu 500+ videot ja juhendatud meditatsioone.

10% õnnelikuma Apple Watchi rakendusega pääsete oma igapäevasele vahendusteenusele juurde oma randmelt. Samuti leiate veebisaidilt lingi igapäevasele vahendustegevusele

Siri kellaplaat. Alustamiseks puudutage lihtsalt kellas olevat linki.

Soovitatav:

• Kuidas oma Apple Watchi dokki korraldada
• Apple Watchis puuduvad meiliteatised, kuidas parandada
• 7 Apple Watchi ja watchOS-i funktsiooni, mida te ei märganud

Vapustav – igapäevane motivatsioon

Tervislike harjumuste kujundamine on sageli uusaastalubaduste osa. Seda silmas pidades, freemium Vapustav rakendus on loodud tervislike rituaalide loomiseks teie ellu nagu tippsportlaselgi. Pärast oma profiili seadistamist rakenduses Fabulous iPhone ja tervislike harjumuste seadistamist, mida soovite järgima hakata, saate oma teekonna jälgimiseks kasutada rakendust Apple Watch.

Tervislike harjumuste hulgas, mida saate iga päev ellu viia, on kõndimine, lugemine, uinaku tegemine ja palju muud. Kui see on ajastatud, tuletab rakendus teile meelde, et peaksite maitse järgi jääma. Kui saavutate päeva eesmärgi, kontrollige seda rakenduse Fabulous Apple Watch abil.

Pearuum: Vahendus

See on veel üks freemiumi ravimite rakendus mis töötab hästi iPhone'is ja Apple Watchis. Praeguseks ei ole kellaversioon aga mingil viisil seotud teie olemasoleva Headspace'i kontoga, ei tasulise ega muul viisil. Selle asemel pakutakse teile Apple Watchis kahte vahendusvalikut: SOS ja Touch.

SOS harjutused sobivad ideaalselt aegadeks, kui sul võib ootamatult sulada, puuteharjutused aga nendeks hetkedeks, mil soovid lõõgastuda ja hõivatud meelt rahustada.

Keha

2019. aastal saate järgmiste rakenduste abil paremini süüa, rohkem liikuda ja oma südame palju tervemaks muuta.

HeartWatch

Siin on rakendus, mis võib teie elu päästa. Koos HeartWatch, tead, kuidas su südamel läheb, 24 tundi ööpäevas. Apple Watchi toega on suur osa sellest, mis HeartWatchi suurepäraseks teeb, laienenud randmele. Mis kõige parem, seadistamine pole vajalik; Kui rakendus on teie iPhone'i installitud, on see saadaval ka teie Apple Watchis.

Apple Watchi rakendusest HeartWatch leiate südamemärke, mis on lihtsad, pilkupüüdvad graafikad, mis annavad teile teada, kuidas teie süda töötab, ja treeninguid, mida saate kasutada ilma iPhone'ita. HeartWatch sisaldab ka tüsistusi, nii et saate regulaarselt oma pulssi kontrollida ja und jälgida.

Lifesum: dieedikavad ja retseptid

The Lifesum rakendus pakub toitumiskavasid ja toidu jälgimise juhendit. Samuti jälgib see veetarbimist ja treeningrutiine. Apple Watchi rakendus annab teile võimaluse jälgida neid mõõdikuid ilma telefonita.

Apple Watchi rakenduse kohandamine iPhone'is:

1. Saate kohandada Lifesumi Apple Watchis, kohandades saadaoleva teabe tüüpi. Selleks puudutage nuppu Seadete ikoon vahekaardil Mina.
2. Puudutage Apple Watch.
3. Järgmisel ekraanil otsustage, millist teavet soovite Apple Watchis näha. Valikuvõimalused hõlmavad söömist, joomist, venitamist, liikumist ja puhkamist.

Apple Watchis on Lifesumil kolm ekraani:

• Põhiekraanil kuvatakse kalorite ülevaade, päeva makrod (süsivesikud, valgud jne) ja toidukordade hinnangud.
• Teisel ekraanil näete animeeritud õunategelast, mis pakub igapäevaseid näpunäiteid rohkema vee joomiseks. Veetarbimise jälgimiseks pühkige üles.
• Lõpuks näete kolmandal ekraanil ülevaadet sellest, kui hästi olete joomise, söömise, puhkamise, liikumise ja venitamise osas seotud.

Nike Run Club

Ei, enamiku selle mudeliga kaasasolevate tööriistade kasutamiseks ei ole teil Nike+ Apple Watchi vaja. Selle asemel laadige alla tasuta rakendus Nike Run Club ja valmistuge vormi saamiseks teistega ühinema. Tasuta rakendus pakub helijuhiga jooksutreeninguid, iganädalasi ja igakuiseid distantsi väljakutseid motivatsiooni hoidmiseks, teie jooksude GPS-jälgimist ja palju muud.

Nike Run Club Apple Watchi rakendusega saate alustada, peatada ja lõpetada treeninguid, kasutada ühte paljudest Nike'i komplikatsioonidest ja palju muud.

Seitsme-7-minutiline treening

Kiired kehakaalu harjutused on selle staar freemium rakendus mis on App Store'is pikka aega olnud populaarne valik. Nagu rakenduse nimigi ütleb, on kogu treeninguaeg siin vaid seitse minutit. Liikmelisuse kaudu saate valida sadade tegevuste hulgast, mis on loodud teie eesmärgi saavutamiseks. Näiteks leiate harjutusi, mis keskenduvad kogu kehale, kalorite põletamisele, rasva põletamisele ja paljule muule.

Seven Apple Watchi rakendusega saate oma lemmikharjutused randmele tuua. Alustamiseks puudutage lihtsalt harjutust. Sealt näete oma edusamme, pulssi ja palju muud.

Standland

Kui teil on Apple Watch, teate juba, et üks kord tunnis minutis seismine vähemalt 12 korda on üks seadme kolmest sisseehitatud igapäevasest treeningueesmärgist. Freemium Standlandi rakendus muudab selle eesmärgi saavutamise lõbusamaks, lisades segule 15 lummavat 3D-kaaslast. Saate need olendid (ja üheksa 3D-maailma, mida nad pärsivad) koguda, saavutades need eesmärgid.

Apple Watchis saate kasutada Standlandi rakendust, et kontrollida, kas teie olend on aktiivne või uinunud (see sõltub sellest, kas seisate või mitte) ja kui lähedal olete oma igapäevase eesmärgi saavutamisele.

Waterminder

Igapäevane rohke vee joomine on tervisliku eluviisi ülioluline komponent. Koos Waterminder, on vedeliku tarbimise jälgimine lihtne. Rakenduse abil saate vaadata ka oma veetarbimist ühe pilguga, vaadata 2-nädalast ajaloograafikut ja oma saavutusi. Apple Watchi komplikatsioonidega näete, kui lähedal olete oma igapäevase eesmärgi saavutamisele.

Veetarbimise salvestamiseks Apple Watchi rakenduses toimige järgmiselt.

1. Puudutage nuppu Waterminder rakendus.
2. Valige valikute loendi või kraani abil, kui palju untsi vett olete tarbinud muud vedeliku tüübi ja mahu muutmiseks.

Veereme

Te ei pea kasutama kõiki ülalnimetatud rakendusi, vaid neid, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada. Kuigi enamik neist nõuab kõigi funktsioonide kasutamiseks lisatasu tellimust, on uutele kasutajatele saadaval tasuta prooviperiood. Milliseid Apple Watchi treeningrakendusi te kasutate? Andke meile allpool teada.

Ja head 2019. aastat!