Kas rakendus Breathe teab, millal olete stressis? Mida peaksite rakenduse kohta teadma (ja kuidas see välja lülitada)

Kas teie Apple Watch käsib teil kogu aeg hingata? Sa ei ole üksi. Hingamismeeldetuletused on Apple Watchi kasutuskogemuse põhiosa, kuid tundub, et kasutajatel võib selle kohta olla rohkem küsimusi kui vastuseid.

Näiteks kas rakendus Breathe teab, millal olete stressis või on see juhuslik? Ja kuidas seda välja lülitada, kui see on tüütu või kasutu? Siin on, mida peate Breathe'i kohta teadma.

Seotud:

• 12 viisi, kuidas parandada, kui teie Apple Watch ei saa watchOS-i värskendusi installida
• Tulevane Apple Watch võib reageerida käte liigutustele ja žestidele suhtlemiseks
• Kas peaksite eakale lähedasele ostma Apple Watchi?

Mis on Apple Watchi Breathe'i märguanded?

Breathe märguanded pärinevad rakendusest Breathe, mis on Apple'i loodud watchOS-i algrakendus. Põhimõtteliselt on see juhendatud meditatsioonirakendus, mis juhendab kasutajaid läbi lühikese teadliku hingamisseansi.

Rakendus ise on üsna lihtne ja tegelikult üsna kauni kujundusega, sinise lillega, mis aeglaselt avaneb ja sulgub, et juhendada kasutajaid ühe hingetõmbega.

Kasutajad saavad Breathe'i seansse muuta kestuse ja hingetõmmete arvu järgi minutis. Hingamisseansid ehk niinimetatud "teadlikud minutid" kuvatakse nende seansside lõpetamisel rakenduses Health.

Rakendus Breathe kuvab seansi lõpus ka teie pulsisagedust. Ideaalis on eesmärk, et see oleks madalam kui käivitamisel, kuid see ei pruugi olla rakenduse mõte.

Mis puudutab seda, miks Apple lisas Breathe'i segusse, siis see kõik on osa ettevõtte keskendumisest tervisele ja heaolule. Tähelepanelik hingamine on seotud paljude eelistega, alates stressi vähenemisest kuni vererõhu languseni.

Teisisõnu on tõenäoliselt hea mõte võtta iga päev hetk, et avada rakendus Breathe ja läbida lühike seanss.

Seevastu Breathe'i märguanded võivad mõne Apple Watchi omaniku jaoks olla veidi teistsugused.

Kas Breathe on Apple Watch teab, millal olete stressis?

Paljud Apple Watchi omanikud võivad tõenäoliselt kinnitada, et nende Breathe'i märguanded ilmuvad sageli siis, kui nad on stressis või muul viisil ärevil.

Kahjuks ei tundu aga, et Apple Watch teab, millal kasutaja on stressis (hoolimata asjaolust, et teoreetiliselt oleks see võimeline nägema kõrgenenud pulsisagedust).

Apple'i enda dokumentatsioon märgib ainult seda, et Breathe'i meeldetuletused ilmuvad kogu päeva jooksul kindlaksmääratud aegadel. Ettevõte pole kunagi tunnistanud, et Breathe'i meeldetuletused on seotud stressiga.

Veelgi enam, kui teated oleksid tegelikult seotud stressitasemega, oleks see päris lahe funktsioon. Apple tutvustaks seda kahtlemata või lisaks selle kohta märkmeid oma dokumentatsiooni.

Teisest küljest märgib Apple, et Breathe'i märguanded ajastatakse automaatselt ümber, kui kasutaja liigub, treenib või kui ta alustab seanssi iseseisvalt. See tähendab, et hingamise meeldetuletused ilmuvad sageli pärast seda, kui olete treeningu lõpetanud, või siis, kui olete pärast liikumist hetkeks vaikuses.

Teisisõnu, Breathe märguanded ilmuvad perioodiliselt kogu päeva jooksul – need ei ole seotud stressitasemega. Igasugune Breathe'i märguanne, mis ilmub, kui olete stressis, on lihtsalt juhus.

Kuidas Apple Watchis Breathe'i märguandeid välja lülitada

Nagu me mainisime, on teadlik hingamine või meditatsioon hea viis stressi vähendamiseks kogu päeva jooksul. Kuid need närivad Breathe'i meeldetuletused ei pruugi seda olla.

See kehtib eriti siis, kui teie hingamise meeldetuletused on käsitsi seatud suurele arvule. Tõenäoliselt saate ebasobivatel hetkedel mõned Breathe'i meeldetuletused. (Peale selle võib olla tüütu oodata teksti, kuid näha selle asemel Hingamise meeldetuletust.)

Õnneks saate muuta Apple Watchi Breathe'i märguannete arvu või isegi seda, kas saate neid üldse või mitte. Siin on, kuidas.

• Avage oma iPhone'is rakendus Watch.
• Kerige alla ja puudutage valikut Hinga, mille leiate vahekaardi Minu kell alt.
• Puudutage valikut Hinga.

Siit saate määrata Breathe'i meeldetuletused valikuks Lubatud või Teavituskeskusesse saadetud (mis ei pingi teie Apple Watchi). Saate need ka täielikult välja lülitada, puudutades valikut Märguanded väljas.

Samuti saate vähendada päeva jooksul saadavate Breathe'i märguannete arvu, mis on mugav, kui teile meeldib meeldetuletus, kuid te ei soovi, et teid pommitatakse. Puudutage lihtsalt valikut Breathe Reminders ja valige soovitud number (null kuni 10 päevas).

Menüüs Hingamine on ka võimalus tänaseks vaigistada. See jätab teie Hingamise meeldetuletused üldiselt rahule, kuid ei lase neil teid konkreetsel päeval pingida.

Lõpuks, kui see on puhtalt haptiline tagasiside, mis aitab teil Breathe'i meeldetuletustega hakkama saada, saate määrata ka selle haptika väärtusele Puudub või Minimaalne.