Sammud iPhone'i või iPadi silmade koormuse vähendamiseks

Peavalud või silmade kuivus võivad olla märk sellest, et vaatate iga päev liiga sageli oma mobiilseadmeid. Nende seadmete kasutamise vähendamine võib olla parim nõuanne nende probleemide lahendamiseks. Kahjuks võivad töö- ja perekondlikud kohustused selle võimatuks muuta. Selle asemel võite proovida järgmisi lahendusi, et vähendada oma iPhone'i või iPadi silmade pinget.

Aktiveerige True Tone

Viimastel aastatel on Apple paljudes oma toodetes kasutusele võtnud nn True Tone tehnoloogia. True Tone kasutab täiustatud mitmekanalilisi andureid, et reguleerida teie ekraani värvi ja intensiivsust, et sobitada ümbritseva valgusega kõik, mis tundub loomulikum.

Esmakordselt 9,7-tollise iPad Pro puhul tutvustatud True Tone on saadaval mitmes iOS-i seadmes, sealhulgas iPhone 8 ja uuemad, iPad Pro 12,9-tolline (teine ​​ja kolmas põlvkond), iPad Pro 11-tolline ja iPad Pro 10,5-tolline.

Funktsiooni True Tone aktiveerimiseks iOS-i seadmes tehke järgmist.

1. Puudutage rakendust Seaded.
2. Valige Ekraan ja heledus.
3. Lubage ekraani ülaosas lüliti True Tone.

Soovitatav:

• Kuidas ühendada oma kontaktid rakendusega Apple Maps
• HomeKiti tõrkeotsing: kui teie Philipsi tooni tuled ei tööta
• Kuidas lisada meiliallkirju ühe konto kohta meilirakenduses
• Miks on mu iPhone'i ekraan nii hämar ja värvitu?

Kaaluge öövahetuse kasutamist

Võib-olla selle loendi tunnustatuim lahendus, Öövahetus kohandab ekraani värve automaatselt spektri soojemasse otsa, muutes ekraani teie silmadele lihtsamaks. See teeb seda, kasutades teie seadme kella ja geograafilist asukohta, et määrata kindlaks, millal teie asukohas on päikeseloojang. Kui see on, hakkab mobiilseade automaatselt värve soojematele värvidele nihutama. Kui hommik saabub, naaseb ekraan normaalseks.

Saate öövahetuse sisse/välja lülitada iOS-i seadmes kahes kohas: läbi Juhtimiskeskus või rakendus Seaded.

Juhtimiskeskuses

1. Avage Juhtimiskeskus, pühkides ekraani alumisest osast üles. IPhone X-is või uuemas või mis tahes iPadis, kuhu on installitud iOS 12 või uuem versioon, pühkige ekraani paremast ülanurgast alla.
2. Otsige üles ja vajutage tugevalt ikooni Brightness Control.
3. Järgmisena puudutage ekraani vasakus alanurgas nuppu Night Shift.

Seadete rakenduse kaudu

1. Puudutage oma iOS-i seadmes rakendust Seaded.
2. Valige Ekraan ja heledus.
3. Puudutage valikut Öine vahetus.

Sellel ekraanil saate ajastada öövahetuse päikeseloojangu ja päikesetõusu vahel või luua kohandatud ajakava. Saate seda sellelt ekraanilt ka käsitsi käivitada ja muuta värvitemperatuuri vastavalt oma eelistustele paremini.

Kasutage seisakuid ekraaniajas

iOS 12-s lisas Apple ekraaniaja, mis on uus viis jälgige oma seadme kasutamist. Üks osa sellest funktsioonist on seisakurežiim. Kui see on aktiveeritud, on teie seadmes saadaval ainult teie valitud rakendused ja telefonikõned. Selle piirangu seadmisega saate julgustada end teatud kellaaegadel mobiilseadmetest eemalduma.

Märge: kui olete sisse logitud samale iCloudi kontole, kantakse teie ekraaniaja seaded üle kõikidesse teie iOS-i seadmetesse.

Seisakurežiimi seadistamine

1. Puudutage rakendust Seaded.
2. Valige Ekraaniaeg.
3. Valige seisak, lubage lüliti abil.
4. Seadistage seisaku algus- ja lõppaeg.

Alati luba

1. Puudutage ekraaniaja põhilehel valikut Luba alati.
2. Siin valige rakendused, mida soovite seisaku ajal saadaolevaks.

Tume lugemisrežiim Safaris

Teine võimalus silmade pinge vähendamiseks iPhone'i või iPadi kasutamisel on kasutada mobiilse Safari kasutamisel tumedat režiimi.

1. Puudutage Safari rakendust.
2. Kui leiate veebist artikli, mida soovite lugeda, valige vasakus ülanurgas lugemisrežiimi ikoon.
3. Puudutage paremas ülanurgas ikooni aA.
4. Hüpikaknas saate muuta tausta fondi suurust, taustavärvi ja fonti.

Teie seaded muutuvad lugemisrežiimi vaikeseadeteks.

Nutikas ümberpööramine

MacOS Mojave'is tutvustas Apple täiesti uus tume režiim Maci kasutajatele. Kahjuks pole sarnast funktsiooni iOS-i veel saabunud. Kuni seda ei juhtu, saate kasutada rakendust Smart Invert, mis on vaid üks juurdepääsetavustööriistadest, mille Apple lisab iOS-i silmaprobleemidega kasutajatele.

Kui see on aktiveeritud, Smart Invert muudab kasutajaliidese ümber tumedamasse tooni. Seda tehes jäävad graafika, pildid ja rakenduste ikoonid aga samaks.

Smart Inverti aktiveerimiseks tehke järgmist.

1. Avage rakendus Seaded jaotises Üldine > Juurdepääsetavus.
2. Puudutage valikut Kuva majutus.
3. Valige Inverteeri värvid.
4. Lubage nutikas invert, kasutades lülitit.

Vähendage läbipaistvust

Teine võimalus on vähendada oma iPhone'i läbipaistvust. See võimaldab teil kontrollida tausta läbipaistmatust. Seejuures on tekst teravam ja tausta hägustumine väheneb. Läbipaistvuse vähendamisel peaks olema positiivne mõju teie digitaalse silmade pingele.

Seadme läbipaistvuse muutmiseks tehke järgmist.

1. Avage rakendus Seaded jaotises Üldine > Juurdepääsetavus.
2. Puudutage valikut Kuva majutus.
3. Lülitage sisse lüliti Vähenda läbipaistvust.

Vähenda liikumist

Apple'i iOS-il on ka tööriist liikumise vähendamiseks. See sobib ideaalselt neile, kes kannatavad peapöörituse ja liikumishaiguse all. Kuid see võib ka vähendada silmade piiramise mõju. Kui see on aktiveeritud, näete oma seadmes vähem animatsioone ja rohkem staatilisi ekraane.

Funktsiooni Reduce Motion sisselülitamiseks tehke järgmist.

1. Avage veel kord seadete rakendus jaotises Üldine > Juurdepääsetavus.
2. Puudutage valikut Vähenda liikumist.
3. Lülitage asendisse Sees.

Vähendage OLED-i virvendust

Digitaalse silmade koormuse parandamiseks võite kaaluda ka OLED-i virvenduse vähendamist oma iPhone X-is, iPhone XS-is või iPhone XS Maxis. Üks OLED-ekraanide puudusi on see, et need võivad madalamal heledustasemel vilkuda. Lahendus on vähendada oma seadmes White Pointi sätet.

Ainult ülalmainitud iPhone'i mudelitel:

1. Viimaseks korraks avage rakendus Seaded jaotises Üldine > Juurdepääsetavus.
2. Puudutage valikut Kuva majutus.
3. Lülitage valge punkti vähendamise lüliti sisselülitatud asendisse. Seda tehes saate muuta heledust vastavalt oma vajadustele.

Parimad panused

Kui teie silmad valutavad iPhone'i või iPadi kasutamisest, on lahendusi, mis ei hõlma seadme käest panemist. Kuigi ükski lahendus ei aita teie ebamugavust täielikult vähendada, võib mõni ülalnimetatud võimaluste kombinatsioon aidata.

Vaadake, millised lahendused teie jaoks katse-eksituse meetodil töötavad, ja seejärel andke meile allpool teada, mis kõige paremini töötab. Kas teil on mõni muu lahendus? Andke meile ka sellest teada.