Kui olete hiljuti suitsetamise või veipimise maha jätnud, võiksite oma puhkeoleku pulssi kontrollida Apple Watchis. Võite lihtsalt näha üllatavat ja positiivset muutust.
Vähemalt üks Redditor märkas a nende puhkeoleku pulsisageduse langus pärast nikotiini aurustamise lõpetamist. Redditor märgib, et Apple Watchi kaudu mõõdetava erinevuse nägemine aitab tõesti, sest see on "nähtav muutus".
Kuidas on see seotud teie ja teie puhkeoleku pulsisagedusega? Noh, siin on see, mida peaksite teadma.
Sisu
- Kuidas kontrollida oma puhkeoleku pulssi Apple Watchis
-
Miks see hea on
- Seonduvad postitused:
Kuidas kontrollida oma puhkeoleku pulssi Apple Watchis
Lihtsaim viis puhkeoleku pulsisageduse kontrollimiseks on avada rakendus Heart otse oma Apple Watchis.
Seda saate teha, klõpsates rakenduse ruudustikule naasmiseks nuppu Digital Crown. Seejärel leidke rakenduse enda avamiseks südameikoon. Siit peaksite nägema oma praegust puhkeoleku pulsisagedust.
Kuid see räägib ainult osa loost. Saate oma iPhone'i kohta rohkem andmeid hankida ja näete aja jooksul mõõdetavaid muutusi puhkeoleku pulsisageduses.
- Avage Apple Watchiga ühendatud iPhone'is rakendus Health.
- Puudutage alumise menüüriba paremas servas ikooni Sirvi.
- Siit puudutage valikut Süda.
- Valige saadaolevate mõõdikute hulgast pulss puhkeolekus.
- Kui jõuate sellesse menüüsse, näete oma keskmist pulsi puhkeolekus aja jooksul – sealhulgas päeva, nädala, kuu või aasta lõikes.
- Kui soovite näha konkreetseid numbreid, võib olla kasulik ka alla kerida ja puudutada valikut Kuva kõik andmed. See annab teile teie keskmise puhkepulsi arvu ja päevade kaupa.
Isegi kui te pole hiljuti tasulist ega suitsetamist maha jätnud, on kasulik teada, kuidas Apple Watchi abil aja jooksul puhkeoleku pulssi kontrollida. Võimalik, et märkate oma südame tervises muutusi, mida te tavaliselt ei märkaks.
Miks see hea on
Tõenäoliselt ei pea te teile ütlema, et suitsetamisest või veipimisest loobumine on hea. Kuid tõenäoliselt on põhjus, miks see võib teie puhkeoleku pulsisageduses nähtavalt muutuda.
Ühe jaoks on nikotiin stimulant - seega põhjustab see definitsiooni järgi südame löögisageduse tõusu. Mõnele inimesele võib kohv sarnaselt mõjuda. Sarnane võib olla ka alkoholi joomisel, kuna teie keha teeb selle töötlemiseks ületunde.
Põhjuseid, miks madalam pulss puhkeolekus on hea, on mitmeid. Üldiselt on madal pulss puhkeolekus eksperdid peavad seda "tervislikuks".. Seda peamiselt seetõttu, et kõrgem puhkeoleku pulsisagedus võib suurendada erinevate seisundite riski.
Väärib märkimist, et nikotiin, kofeiin ja alkohol ei pruugi igaühe südame löögisagedusele samamoodi mõjuda. Samuti sõltub inimesest see, mis on "hea" puhkepulsi vahemik.
Ühtki neist ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks. Kui soovite rohkem teavet oma puhkeoleku pulsisageduse kohta, kas see on tervislik või mitte, ja mida peaksite sellega tegema, pöörduge oma arsti poole.
Siiski on see üks paljudest näidetest, miks Apple Watch võib olla hea platvorm teie tervise jälgimiseks ja motiveerida teid tervena püsima.
Mike on vabakutseline ajakirjanik Californiast San Diegost.
Kuigi ta käsitleb peamiselt Apple'i ja tarbijatehnoloogiat, on tal varasemaid kogemusi avaliku ohutuse, kohaliku omavalitsuse ja hariduse kirjutamisel mitmesugustes väljaannetes.
Ta on kandnud ajakirjanduse valdkonnas üsna palju mütse, sealhulgas kirjanik, toimetaja ja uudiste kujundaja.