2019. aasta 4 parimat toidujälgija rakendust

Söömise jälgimine ei tähenda ainult oma kehakaalu jälgimist või mõne naela kaotamist. See võib aidata meil üldiselt tervislikumalt elada. Näeme, mida me oma kehasse paneme, mis võib mõjutada kolesterooli taset, põhjustada kõrvetisi või isegi öösel ärkvel hoida.

iOS-i ja Apple Watchi toidujälgimise rakendustega saate mitte ainult jälgida, mida sööte, vaid saada ka näpunäiteid tervislikuma toidu kohta, vaadata oma kalori- ja toitainete tarbimist ning palju muud, kus iganes te lähete.

Need on neli parimat toidujälgimisrakendust, mis aitavad teil sel aastal oma igapäevast toitumist tervislikult alustada.

Rohkemate rakenduste loendite vaatamiseks:

• Parimad käsitsi kirjutamise märkmete rakendused teie uue iPad Pro jaoks
• iOS-i failide rakendus teie iPadis, parimad näpunäited ja nipid
• 10 parimat kolmanda osapoole klaviatuuri iPhone'i jaoks

MyPlate teeb enamat kui lihtsalt loeb kaloreid. Saate pidada täielikku toidupäevikut, mis sisaldab kõiki sööke, suupisteid ja vett koos treeninguga.

Puudutage toidu lisamiseks ja otsige tippimise ajal kasulike soovitustega. Kui näete elementi, mida soovite lisada, puudutage seda ja näete toidu kalorite, valkude ja süsivesikute koguhulka. Lisage portsjonite arv, valige vajadusel kuupäev ja määrake see korduvaks, kui seda iga päev sööte.

Põhiekraan annab teile kena ülevaate teie toidupäevikust koos graafiku ja toitainete kogustega toidukorra kohta.

Lisajaotised ja -funktsioonid:

• Edusammud jaotist, et näha, kuidas teil oma eesmärkidega läheb.
• Söögiplaanid saate registreeruda Livestrong.com-i sõnumite kaudu.
• Treeningud oma harjutuste jälgimiseks.
• kogukond teiste rakenduse kasutajatega jagamiseks.

MyPlate'i kaloriloendur Apple Watchis:

• Vaadake oma kalorite tarbimist toidukorra ajal.
• Vaadake süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimise tabelit nagu iPhone'is.
• Lisage dikteerimisega toiduaine, seejärel valige otsingutulemuste hulgast ja lisage oma portsjonid.

MyPlate Calorie Counter pakub teile tasuta palju kasulikke funktsioone. Kui aga vajate veidi enamat, saate üle minna MyPlate Goldile. See liitumisplaan pakub puhast toitumisjuhendit, täiustatud treeninguid, reklaamide eemaldamist ja palju muud. Rakendus on saadaval iPhone'i, iPadi ja Apple Watchi jaoks.

MyFitnessPali abil saate otse avakuval selge ülevaate oma eesmärgist koos toidu ja treeninguga.

Toidu, vee või treeningu lisamiseks puudutage allosas olevat plussmärki. Kui valite Toit, palutakse teil valida eine või suupiste. Otsige toitu või looge see ise. Seejärel vaadake süsivesikuid, rasvu ja valke, lisage portsjoni suurus ja arv ning vaadake täiendavaid toitaineid, nagu kaltsium, raud, vitamiinid ja kaalium, kui need on saadaval.

Saate vaadata jaotist Toitumine, kus näete, mida olete ühe toidukorra, päeva või nädala jooksul tarbinud.

Lisajaotised ja -funktsioonid:

• Kodu ekraanivaade annab ülevaate teie statistikast koos kasulike artiklite, videote ja näpunäidetega.
• Päevik söökide, suupistete, vee ja treeningute jälgimiseks.
• Edusammud näitab, kui lähedal olete oma kaalueesmärkidele ning võimaldab teil fotosid jagada ja üles laadida.
• The Rohkem ala sisaldab valikuid eesmärkide, väljakutsete, toitumise, meeldetuletuste, sammude, kogukonna ja muude kasulike funktsioonide jaoks.

MyFitnessPal Apple Watchis:

• Vaadake oma kiiret toitainete tarbimist.
• Lisage vett, sööki või suupisteid.
• Vaadake rohkem toitaineid, sealhulgas kiudaineid, vitamiine ja suhkrut.
• Vaadake oma sammude arv üle.

MyFitnessPal pakub ka tasuta hulgaliselt kasulikke funktsioone ja saate vaadata MyFitnessPal Premiumi plaani, et leida selliseid valikuid nagu toiduanalüüs, ajatemplid, reklaamide eemaldamine, failide eksportimine ja palju muud. Rakendus on saadaval iPhone'i, iPadi, Apple Watchi ja iMessage jaoks.

Veel üks suurepärane rakendus toidu jälgimiseks on Lose It! - Kalorite loendur. Sarnaselt MyFitnessPaliga näete vahekaardil Minu päev kena ülevaadet oma kalorieelarvest ja edusammudest.

Minge jaotisse Logi, et jälgida oma sööki, suupisteid, vett ja treeningut. Saate jäädvustada toidust foto ning puudutada otsimiseks ja toidu lisamiseks. Sarnaselt teiste rakendustega saate ülevaate toidu toitainetest ja lisada portsjoneid, kuid saate ka kuvada portsjoni suuruse juhendi või lisada need Sirile. Rakendus annab teile ka käepärase vöötkoodiskanneri, mille abil saate oma toite lisada, mida saate ikka ja jälle valida.

Kui proovite tõesti kaalust alla võtta, saate oma kaalu iga päev lisada ja seda ka jälgida.

Lisajaotised ja -funktsioonid:

• Minu päev näitab kaloreid, toitaineid, boonuseid, väljakutseid ja toitumiskava ideid.
• Logi sisse on koht, kus saate jälgida oma toitu, vett, treeningut ja kaalu.
• Sotsiaalne on jaotis, et luua ühenduse teiste teiesuguste rakenduse kasutajatega.
• Eesmärgid võimaldab teil näha oma kaalueesmärki ja seda, kui lähedal te sellele olete.
• Mina on profiili jaotis, kus saate kiiresti kõiki oma andmeid kontrollida.

Seda kaotama! Apple Watchis:

• Vaadake oma igapäevast kalorieesmärki ja edusamme selle suunas.
• Vaadake oma logi ja märkige päev lõppenuks, kui olete söömise lõpetanud. Kasutage Force Touchi toidukorra või suupiste lisamiseks.
• Vaadake oma sammude arvu.
• Vaadake oma toitainete tabelit.
• Vaadake oma iganädalasi edusamme lühidalt.

Seda kaotama! – Kalorite loendur pakub ka boonuseid, näiteks märke eesmärkide täitmise eest, mis võivad olla heaks motivaatoriks. Kui soovite Premium-versiooniga tutvuda, saate rakendusesisese ostu kaudu seada rohkem eesmärke, saada rohkem teadmisi ja seda isikupärastada. Rakendus on saadaval iPhone'i, iPadi, Apple Watchi ja iMessage jaoks.

Lifesum: Diet & Macro Tracker on veel üks toidu jälgimise rakendus, mida peaksite kindlasti proovima. Selle atraktiivse liidese abil näete päevaraamatu põhiekraanil toitaineid, edusamme ja päevaks jäänud kaloreid.

Lisage eine, otsides toite, skannides vöötkoode või tehes pilte. Seejärel kohandage portsjoneid, vaadake toitained üle ja puudutage seda oma päevikusse lisamiseks. Lisatavate toitude ja toitude puhul näete oma päevikus emotikonid või kortsulisi nägusid, mis on armas viis kontrollida, kui tervislikult olete päeva jooksul söönud.

Soovi korral saate lülituda rakenduse klassikalisele vaatele, et näha oma statistikat tulpdiagrammidega.

Lisajaotised ja -funktsioonid:

• Päevik on koht, kus lisate kõik toidud ja joogid.
• Mina on teie profiilijaotis, kus saate värskendada oma kaalu ning vaadata elustiili ja kehastatistikat.
• Plaanid pakub abi toiduplaanide koostamisel, mis põhinevad teie vajadustel ja konkreetsel dieedil. Plaanid nõuavad rakenduse Premium versiooni.
• Retseptid annab teile järgmise söögikorra jaoks hulga valikuid. Tehke otsing, vaadake, mis on trendikad, või vaadake einetüübi järgi. Täieliku retsepti üksikasjade vaatamiseks vajate rakenduse Premium versiooni.

Lifesum Apple Watchis:

• Vaadake oma süsivesikute, rasvade ja valkude tarbimist.
• Vaadake naeratuste ja kulmukortsutuste abil, kui tervislikud teie toidud olid.
• Tuletage meelde, et peaksite olema hüdreeritud.
• Kontrollige oma söömise, joomise, puhkamise, liikumise ja venitamise statistikat.

Lifesum: Dieet & Macro Tracker ei pruugi pakkuda nii palju tasuta funktsioone kui teised rakendused, kuid põhilise toidujälgimise jaoks pole teil vaja peenraha kulutada. Ja seda on ülilihtne kasutada, nii et proovige seda ja kui teile meeldib, saate Premium versiooni rakendusesisese ostu kaudu. Rakendus on saadaval iPhone'i, iPadi, Apple Watchi ja iMessage jaoks.

Alustage jälgimist!

Loodetavasti on üks neist iPhone'i ja Apple Watchi toidujälgimise rakendustest täpselt see, mida olete otsinud. Andke meile teada, kui te juba kasutate mõnda neist või kui kavatsete mõnda neist proovida!