Fitness+ varustus: mida Apple'i kasutajad vajavad ja mida nad ei vaja

Sellest on möödunud vaid kaks nädalat, kui vaatasin üle Fitness+, Apple'i uusima tellimusteenuse. Kui te ei ole teenusega kursis (või soovite lihtsalt kuulda, kuidas ma sellest räägin) selle kohta saad rohkem lugeda siit.

Kokkuvõtteks võib öelda, et mulle meeldis! Ja ma naudin seda siiani. See on olnud suurepärane alternatiiv jõusaalile minu uusaastalubaduse jaoks (kolm päeva suletud ringe ja jõudu!) ja teenuses on palju, mida armastada.

Aga ma olen üks õnnelikest – treenin peamiselt jooga või rattasõidu kaudu, millest kumbki ei nõua varustust (peale jalgratta).

Neile, kes soovivad treenida, näiteks jõutreeningut või sõudmist, peate oma varustusse investeerima.

Selles postituses käsitlen kõike, mida vajate (ja kõike, mida te ei vaja) igat tüüpi treeninguteks rakenduses Apple's Fitness+. Lisan ka soovitusi toodete kohta (mitteseotud) ja pakun välja mõned eelarvesõbralikud alternatiivid.

Ilma pikema jututa purustame selle uusaastalubaduse!

Millist tüüpi Apple Fitness+ treeninguteks on vaja varustust?

Õnneks on olemas korralik osa Fitness+-st, mida saate kasutada ilma varustuseta. See hõlmab Core'i, joogat, tantsu ja HIIT-i. Mõne treeningu jaoks saate varustust osta, kuigi see pole vajalik. Teadlik jahtumine ei vaja ka varustust, kuid see pole tegelikult treening, nii et unustagem, et need on selles postituses olemas.

Kõige muu jaoks vajate Fitness+ varustust. See on nõutav. See pole ainult Fitness+ jaoks; on üldteada, et lihaste kasvatamine ja oma piiride ületamine ei ole võimalik ainult keharaskusega harjutuste abil. Teil on vaja rohkem vastupanu.

See tähendab, et ratta-, sõudmis-, jõu- ja jooksulinttreeninguteks on teil vaja mingit varustust. Uurime, mis see varustus on.

Apple Fitness+ varustus, mida vajate igat tüüpi treeningute jaoks

Tuum, jooga ja teadlik jahutamine: joogamatid ja -klotsid

"Oota hetk, sa just ütlesid, et ma ei vaja nende harjutuste jaoks varustust?! Ja ma arvasin, et me unustame Mindful Cooldownsi olemasolu!

Oled õige, õiglaselt rahulolematu lugeja, sa ei vaja nendeks harjutusteks varustust – aga soovi korral võid nende jaoks varustust osta. See on valikuline! Nii et ärge kaevake mind kohtusse.

Ausalt öeldes ei kasuta ma neid harjutusi tehes ühtegi varustust. Mul pole kunagi olnud joogamatti ega joogaklotside komplekti ja ma pole kunagi avastanud, et tunnen neist puudust. Kuid ma olen ka õhuke nooruk, nii et plokke nõudvatest modifikatsioonidest pole mulle palju kasu. Ja minu magamistuba on vaipkattega, nii et matt pole mitte ainult ebavajalik, vaid võib ka takistada.

Kui need punktid teile meeldivad, võite tõenäoliselt vahele jätta ka varustuse. Kui teete joogat lehtpuupõrandal, soovite aga haarata mati. Isegi vaibal hakkavad põlved teatud rutiinide ajal valutama.

Joogamatt lisab pehmendust ja võib aidata mõne poosi puhul positsioneerimist. Kuulete, et instruktorid viitavad teie matile palju, nii et kui te ei soovi seda ette kujutada, võtke see endale!

Lisaks on joogaplokid modifikatsioonide jaoks ülimalt abiks. Kui teil on probleeme tasakaalu või paindlikkusega, võivad need olla suureks abiks! Pidage meeles, et treening on teekond; te ei saa lõpuni hüpata. Nii et kui vajate klotse, pole häbi – olete juba õigel teel!

Joogamattide ja klotside soovitused:

• Jade joogamatid (40–120 dollarit)
• Gaiami joogamatid (40–70 dollarit)
• Gaiam Beginner's komplekt, sisaldab matti ja klotse (25 dollarit)
• Manduka joogaplokid (16–24 dollarit)

Jalgrattasõit: siseratas

Kahjuks viitavad Fitness+ jalgrattatreeningud ainult siserattasõidule. Kuigi ma arvan, et see on mõistlik; teie kohalikud tänavad ja rajad määravad, millise treeningu te veduriga jalgrattaga saate.

Ainus varustus, mida rattasõiduks vaja läheb, on siseratas. Kui te ei tea, mis see on, on see masin, mis pedaalib nagu jalgratas, kuid millel pole rattaid. Nii et sa ei lähe kuhugi. Sellel on endiselt juhtraud ja iste, nii et sõidate sellega sarnaselt jalgrattaga. See on statsionaarne jalgratas.

Kuna siserattad on statsionaarsed, on need varustatud paljude kellade ja viledega, mida leiate jooksulintidel. Saate reguleerida vasakult paremale suunatud nurka, takistust ja nii edasi.

Need võivad olla kallid, seega olge valmis investeerima, kui soovite seda proovida!

Soovitused siseratastele:

• Schwinn IC Classic (1200 dollarit)
• Peloton Indoor Bike (1895 dollarit)
• Schwinn AC Power (2999 dollarit)

Sõudmine: Sõudja

Tunnistan – olin sõudmisest varem kuulnud, kuid ei saanud enne seda postitust kirjutamist aru, et mul polnud aimugi, mis see on. Seega võiksite oma sõudmisnõu otsida mujalt.

Neile, kes, nagu mina, pole kindlad, mis sõudmine on, on see harjutus, mis jäljendab kanuu/süsta/jne sõudmise tunnet. Sarnaselt siserattasõidule jälgib see harjutus näiteks vahemaad, võimaldab teil muuta takistust ja voolu, kuid ei vii teid kuhugi. Seda harjutust saate teha teleri ees.

Sarnaselt siserattaga sõitmisele on ka see treening, mis nõuab investeeringuid. Nagu ma võin öelda, on see siiski kindel investeering. Tundub, et isegi madala hinnaga sõudemasinad peavad vastu aastaid ja aastaid. Nii et kui see on midagi, millest olete huvitatud, ärge muretsege riistvara pärast liiga palju.

Soovitused sõudjatele:

• Kodusõudmismasin WaterRower A1 (895 dollarit)
• Concept2 Model D (900 dollarit)
• Row HX treener (1499 dollarit)

Tugevus: Hantlid

Rasketehnikast pausi tehes on meil vanaaegsed head hantlid. Kõik teavad, mis need on – need on need ühe käega raskused, mis lamavad igas meie garaažis.

Apple Fitness+ jõutreeningu jaoks on see kõik, mida vajate. Tehniliselt võiksite pääseda lihtsalt kahe ostmisega (üks kummagi käe jaoks). Tõenäoliselt avastate aga, et need kaks, mille valite, muutuvad aja jooksul lihtsamaks. Kui te ei ole kasumi pärast liiga mures, siis ärge selle pärast muretsege.

Kui soovite aga järk-järgult ja pidevalt areneda, vajate tõenäoliselt hantlite komplekti. Ja selleks soovitan reguleeritavaid hantleid. Need on hantlid, mis istuvad kandikul ja muudavad kaalu vastavalt soovile. Need on kõige kompaktsemad ja hõlpsamini kasutatavad.

Soovitused hantlite jaoks:

• Rogue Rubberi traditsioonilised hantlid (9–343 dollarit)
• Bowflex SelectTech 552 reguleeritavad hantlid (349 dollarit)

Jooksurada: jooksulint (:šokeeritud emotikon:)

Lõpuks on meil Fitness+ teenuse viimane treeningtüüp Treadmill. Ja pole üllatav, et nende treeningute jaoks vajate… jooksulinti!

Kui te pole kunagi varem jooksulinti näinud, on see lihtsalt suur varustus, mis võimaldab teil joosta pöörleval rajal. See võimaldab teil mitte ainult siseruumides joosta, vaid simuleerida ka kaldeid, valida kindlaid kiirusi ja palju muud. Kõik on väga abiks, isegi kui saaksite lihtsalt tossud jalga visata ja õues sörkida.

Siin on mõned populaarsed valikud.

Soovitused jooksulintidele:

• TrueFitness M50 jooksulint (2399 dollarit)
• F3 kokkupandav jooksulint (2599 dollarit)
• Technogym MyRun (4470 dollarit)

Milline näeb välja ideaalne Fitness+ jõusaal?

Sinu elutuba! Nali... omamoodi.

Tõde on see, et Fitness+ õige seadistus on see, mis harjutused teile kõige rohkem mõjuvad. Minu jaoks on see vaipkattega pind ja minu iPhone on diivani vastu toetatud.

Minu arvates on ideaalne Fitness+ jõusaal hantlite komplekt ja joogamatt, välja arvatud juhul, kui vajate oma valitud treeninguks suurt masinat. Praegu saadaolevast üheksast treeninguvalikust saate teha kuus. Ja kui jätate hantlid vahele ja teil on vaip käepärast, ei pea te midagi ostma.

Välja arvatud iPhone'i alus – tunnistan, et minu diivanist ei saa suurepärast iPhone'i alust. Õnneks on Amazonis stende alla 50 dollari eest lihtne leida.

Mida teha, kui teil pole ühtegi Fitness+ varustust?

Kui teil pole Fitness+ varustust ja soovite osaleda varustuskesksetes harjutustes, võite olla pisut pettunud. Lõppude lõpuks ei lähe ükski loetletud masinatest palju alla 1000 dollari ja enamik on sellest hinnast palju kõrgemad. Mida te siis teete, kui teil on eelarve?

Ole loominguline! Pole põhjust, miks peaksite ostma kõige säravama ja uusima varustuse. Kui te ei kavatse olla konkurentsivõimeline ja soovite lihtsalt vormis püsida, on igasugune varustus parem kui varustuseta.

Kõigepealt soovitan oma majas ringi vaadata. Kas te ei saa endale hantleid lubada? Vaadake, kas teil on värvipurke. Kas teil pole 80 dollarit joogamatile visata? Haara odav vaip või veel parem, mine õue ja harjuta muru sees. Kas vajate joogaplokke? Ostke Half Priced Booksilt odav raamat.

Järgmiseks hakake veebis ringi vaatama. Osta kasutatud; Craigslistissa, eBay ja Facebook Marketplace on teie sõbrad. Rääkides sõpradest, rääkige oma sõpradega! Vaadake, kas kellelgi on varustust, millest ta on nõus loobuma või laenata. Ja kui muu ei aita, liituge kohaliku jõusaaliga, võtke kaasa oma iPhone ja tehke seal trenni. Tõenäoliselt on neil kogu vajalik varustus igakuise hinnaga, mida saate endale lubada.

Ära anna alla!

Mis kõige tähtsam, ära anna alla! Teie sobivus on äärmiselt oluline ja kolmkümmend minutit päevas pole midagi. Õige asja ostmisest või õige treeningu valimisest on lihtne kinni jääda. Kuid ärge laske sellel keskenduda. Katsetage, leidke, mis teie jaoks sobib, lõbutsege ja jätkake oma sõrmuste sulgemist!