5 parimat tervise parandamise rakendust iPhone'i / iPadi jaoks

Kui ma vaid saaksin olla sama tempurpeediliselt väsinud ja lõdvestunud kui härra Dogzilla, oleksid asjad nii imelised. Me kõik elame läbi elukäigud ja unustame sageli maha istuda ja hingata. Kiiretel ja ambitsioonikatel eluaastatel, mil väärtushinnangud ja prioriteedid kipuvad sassi minema, jätame sageli hooletusse oma tõelise „mina“ eest hoolitsemise. Siin on viis iPhone'i ja iPadi rakendust, mis aitavad teil oma elu tasakaalustada.

Calm on meditatsioonirakendus, mis pakub mitmeid tasuta juhendatud meditatsioone, rahustavaid taustahelisid ja meeldetuletusi kogu päeva jooksul puhkamiseks. Mõned kasutajad naudivad mediteerimise ajal loodushelidega stseenivalikuid väga. Uuringud on näidanud, et meditatsioon võib aidata hallata ärevuse, depressiooni, unehäirete ja isegi valu ja kõrge vererõhu sümptomeid. Headspace pakub sarnaseid funktsioone ja on ka rakendus, mida tasub kontrollida. Headspace võimaldab ka salvestada oma meditatsiooniseansse ja jälgida oma edusamme.

See rakendus jälgib teie und üleöö ja kuvab teie unemustrite graafikuid aja jooksul. Mõlemad rakendused toimivad ka äratuskelladena ja äratavad teid rahustavate loodushelide või rahustava muusika saatel. Sleep Cycle saab jälgida teie visklemist ja pööramist ning Sleep as Android jälgib ruumis helisid, et tabada teie norskamist, unes rääkimist või isegi võimalikku uneapnoed.

Kui tunnete end stressis, proovige suunata oma energia ühte Braingle'i 15 000 ajumängust, mõistatusest, loogikaprobleemist, mõistatustest ja optilistest illusioonidest. Žürii otsustab, kas ajumängud suurendavad kognitiivset funktsiooni või mitte, kuid need on vähemalt lõbus viis veeta mõni minut oma muredest eemal. Kas teil pole iPhone'i? Täieliku mängude ja mõistatuste kataloogi leiate saidilt Braingle.com.

Nagu ajutreeningu veebisait Lumosity, on ka Happify eesmärk muuta teie mõtteviisi tegevuste ja mängude kaudu, seekord eesmärgiga muuta teid õnnelikumaks. Alustage õnneloo valimisega – tasuta valikud hõlmavad "Võitke oma negatiivsed mõtted üle", "Paremini toime". stressiga” ja „Kasvatage oma sisemisi jõude” – seejärel viige lõpule iganädalased tegevused, mille eesmärk on õnne lihvida oskusi. Rakendus majutab ka artikleid ja kogukonna funktsioone, et saaksite suhelda teiste inimestega, kes töötavad optimistlikuma mõtteviisi säilitamise nimel.

See virtuaalne stressipall näeb ekraani pigistades välja ja kriuksub nagu kumminukk. Raputage telefoni samal ajal külgedele vajutades ja saate ka käemassaaži, samal ajal kui telefon vibreerib. Võite raputada ja vibreerida selles virtuaalses versioonis suletud uste taga. Kui aga välja astute, võivad teie pere või töökaaslased tunduda palju vähem tüütutena.

Kas pole ikka veel piisavalt abi?

Ja jah, kui tunnete end pärast mõne nende lõõgastusrakenduste proovimist endiselt stressis, saatke teade aadressile info (at) AppleToolBox.com ja hr. Dogzilla adresseerib teie e-kirjad isiklikult ja annab teile oma jumalakartlikke nõuandeid. vabandust koeranõuannetest. mida me tänapäeval nii väga vajame ja korda!