Parimad meditatsioonirakendused Apple Watchi 2020 jaoks

Meditatsioon on viimase kümne aasta jooksul muutunud populaarsemaks vahendina stressi, ärevuse ja kohalviibimise juhtimiseks. Kuigi selle juured on religioonis, kasutavad seda iga päev kõigi uskumustega inimesed.

Kui kasutate Apple Watchi oma tervise parandamise vahendina, on meditatsioonirakenduste lisamine oma igapäevasesse tegevusnimekirja suurepärane viis Apple'i kantavast seadmest veelgi rohkem kasu saada.

Selles postituses oleme Apple Watchi jaoks kokku pannud mõned meie lemmikmeditatsioonirakendused. Nende hind ja otstarve on erinevad, nii et peaksite leidma endale sobiva, olenemata sellest, miks otsustate mediteerida.

6 parimat meditatsioonirakendust Apple Watchi jaoks

1. Breathe: Apple'i sisseehitatud lahendus

Muidugi on võimatu rääkida Apple Watchi meditatsioonirakendustest, mainimata Breathe'i. Kui te pole seda kunagi kasutanud, on Breathe sisseehitatud Apple Watchi rakendus, mis tuletab teile meelde, et peate terve päeva hingama. Selle rakenduse eelduseks pole midagi muud kui hingamine; saate seda teha püsti seistes igal ajal päeva jooksul, ilma et peaksite seda meditatsioonina käsitlema.

Kuid sama lihtsalt saate ravida ka seda barebone meditatsioonirakendust. Rakendusel on vaid mõned sätted: saate muuta, mitu minutit (mitte sekundit) soovite kulutada hingamine, mitu hingetõmmet soovite minutis teha ja haptika intensiivsuse reguleerimine tagasiside on.

Kui alustate rakendusega Breath meditatsiooniseanssi, annab see teile paar sekundit aega rahuneda ja seejärel alustada hingetõmmete ajastust. Näete animatsiooni, mis ütleb teile, millal sisse ja välja hingata, ning tunnete vibratsiooni, mis juhib teie hingamist.

See on suurepärane võimalus neile, kes soovivad midagi lihtsat, kiiret ja Apple Watchi integreeritud.

2. Podcastid: hulgaliselt juhendatud meditatsioone

Teine rakendus, mis on teie Apple Watchi sisse ehitatud, on rakendus Podcasts. Ja kuigi te pole võib-olla kunagi mõelnud, et peaksite otsima, on rakendus Podcasts üllatavalt suurepärane koht erinevat tüüpi juhendatud meditatsioonide leidmiseks.

Kuna teie käsutuses on kogu Podcastide teek, saate selle meetodi kasutamisel palju valikuid. Saate otsida juhendatud meditatsioone ja valget müra oma meeleolu, asjaolude, praeguste väljakutsete, uskumuste ja muu põhjal. Ja mis kõige parem, see kõik on tasuta.

Podcastide rakenduse sellel otstarbel kasutamise puuduseks on see, et see pole lingitud teie rakendusega Health. See tähendab, et teie vahendusseanssi ei arvestata tähelepanelike minutite hulka, nagu rakendus Breathe ja muud. Lisaks vajate selle toimimiseks Bluetooth-kõrvaklappe, kuna saate Apple Watchis podcasti esitada ainult ühendatud kõrvaklappidega.

3. Headspace: suurepärane koht algajatele

Kui olete kunagi varem meditatsioonirakendust otsinud, olete kahtlemata sattunud Headspace'i. Headspace on ilmselt kõige populaarsem meditatsiooniplatvorm ja seda mõjuval põhjusel. Tasuta algajatele mõeldud seansid on esmakordsel alustamisel väga kasulikud ja rakenduse kujundus muudab meditatsiooniteekonna jälgimise lihtsaks.

Rakendus on samuti äärmiselt sõbralik ja intuitiivne. Saate kiiresti leida juhendatud meditatsioone meeleolude ja tegevuste jaoks. Ja Apple Watchist leiate isegi teatud harjutuste, näiteks jooksmise, meditatsioone. See annab teile meditatsioonirutiini määramisel palju paindlikkust.

Headspace'i kasutamise negatiivne külg on selle hind. Maksate kas 13 dollarit kuus või 70 dollarit aastas, millest kumbki pole nii odav. Kui saate seda endale lubada ja nautida käputäis tasuta meditatsioone, on see rakendus suurepärane sisenemispunkt meditatsiooni.

4. Insight Timer: Headspace'i tasuta alternatiiv

Neile, kes soovivad Headspace'ile sarnast (kuid taskukohasemat) alternatiivi, on olemas Insight Timer. Esmapilgul võib Insight Timer tunduda Headspace'i rakenduse pehmendatud ja vähem põneva versioonina. Siiski väidan, et sellel on rohkem pakkuda, kui olete nõus seda otsima.

Hea viis Insight Timerist mõelda on kui meditatsiooni YouTube'i. Leiate sadu (kui mitte tuhandeid) juhendatud meditatsioone juhuslikest loojatest kuulsusteni. Need on sorteeritud selliste tegurite alusel nagu meeleolu, probleemid, aeg ja kogemused. Kui soovite koos teistega mediteerida, on isegi elavaid meditatsioone.

Insight Timer pakub küll tellimust, kuid see on mõeldud ainult esmaklassilise sisu jaoks; saate endiselt tasuta juurdepääsu 95% rakenduse teegile. 60 dollarit aastas või 10 dollarit kuus saate aga laiendada lisatasulistele kursustele ja lisafunktsioonidele.

5. Omvana: Kui soovite olla produktiivsem

Mõne jaoks on meditatsioon lõõgastav ja rahuliku päeva veetmise tehnika. Teiste jaoks on see vaimne praktika, aeg oma sisemisele minale lähemale jõudmiseks. Ja teiste jaoks on meditatsioon tööriist produktiivsuse maksimeerimiseks ja keskendumise parandamiseks.

Kui kuulute viimasesse kategooriasse, on Omvana teie jaoks mõeldud meditatsioonirakendus. Kuigi kõik meditatsioonirakendused on suunanud meditatsioone keskendumise, produktiivsuse ja loovuse saavutamiseks, on see peamine sisutüüp, mida Omvanast leiate. See loodi teie tõhususe parandamiseks, mistõttu on see parem valik ilmalikele inimestele.

Rakenduse Apple Watchi versioon on lihtne: valite lihtsalt põhjuse, miks soovite mediteerida, ja saate selle põhjusega seotud juhendatud meditatsioonide soovitusi.

6. Kümme protsenti õnnelikum: looge meditatsioonipraktika

Lõpuks on meil veel üks populaarne meditatsioonirakendus, millest olete tõenäoliselt kuulnud. Ten Percent Happier on praktilisem meditatsioonirakendus, mis keskendub vähem sellele, miks soovite mediteerida, vaid rohkem sellele, et aidata teil luua vahendusrutiini.

See hõlmab aitamist teil luua triipe, õppida meditatsiooni põhitõdesid ja parandada oma tunnete, nagu stress ja ärevus, mõistmine ning võimaldab teil suhelda treeneritega rakenduse sees. Kõik need funktsioonid annavad teile põhjaliku ja tervisekeskse sissejuhatuse meditatsiooni.

Kui teil on raskusi harjumuste kujundamisega või olete varem mediteerimise lõpetanud, on see teile suurepärane lahendus. Sellel rakendusel on ka sellele pühendatud taskuhääling, nii et võib-olla tasub seda enne tellimuse registreerimist kontrollida.

Apple Watchi jaoks sobiva meditatsioonirakenduse valimine

Enamikul neist rakendustest on tasuta tasand, nii et ärge pingutage liiga palju iga rakenduse proovimise ja teile sobiva leidmise pärast. Kui te pole kunagi varem mediteerinud, soovitame alustada sellisega nagu Headspace, kasutades ära tasuta juhendatud meditatsioonid ja seejärel põhjalikumaks vaatamiseks näiteks Podcastide rakenduse juurde istungid.

Meditatsioon on üks parimaid viise oma vaimse heaolu parandamiseks ja Apple Watch on suurepärane võimalus praktikaga sammu pidada. Loodetavasti leidsite sellest postitusest vähemalt ühe rakenduse, mis sobib hästi teie vajadustega.