Ükskõik, kas otsite rakendust oma motivatsiooni suurendamiseks, treeningrakendust, ülesannete loendi rakendust, meditatsioonirakendust või isegi rakendust, mis tuletaks teile meelde, et peaksite hüdraatuma, see on siin meie ülevaates! Siin on kümme populaarseimat rakendust teie tervise, vormisoleku ja heaolu parandamiseks.
Seotud: 10-minutilised rakendused treenimiseks, mediteerimiseks, ajakirjanduseks ja ajutreeninguks
Kui teie vaimne tervis põhjustab raskusi selliste ülesannete täitmisega nagu hammaste pesemine või töö tegemine, võib see ülesannete rakendus hoida teid motiveeritud ja aidata teil kujundada tervislikke harjumusi.
Valige rada, nagu tähelepanelikkus või suhted, ja seejärel lõpetage tegevusi tervislikumate emotsionaalsete mustrite loomiseks. Täielik juurdepääs nõuab tellimust (14,99 dollarit kuus).
Selles rakenduses on palju enamat kui juhendatud meditatsioonid, näiteks juhendatud füüsilised harjutused stressi ja ärevuse maandamiseks ning uneaparaadid – Headspace räägib teile isegi unejutt!
MoodTools aitab teil depressiooni hinnata ja hallata – sealhulgas mõttepäevik, teabeallikad, vaimset tervist toetavad tegevused ja ohutusplaan.
Lisaks kalorite ja treeningute jälgimisele kasutan selle rakenduse tasuta versiooni tagamaks, et saan õigeid toitaineid, täidan sammueesmärke ja toetan sõpru nende endi tervisereisidel.
See rakendus võimaldab mul ületada Apple Watchi üks-ühele võistluslimiit. Olen oma kella tegevusrõngaid sulgenud peaaegu iga päev alates iganädalaste meeskonna väljakutsetega liitumisest.
Ideaalne algajatele, see 5K diivanil rakendus pani mind regulaarselt jooksma. Kui saate juba 5K-ga käitada, proovige selle asemel tasuta 5K-10K rakendust või Pacer 5K rakendust (2,99 dollarit).
Selleks, et teha trenni, süüa hästi ja jääda positiivseks, pean olema hästi puhanud. Selle unejälgija esmaklassilised märkmed, uneabi ja partnerite sünkroonimise funktsioonid (29,99 dollarit aastas) aitavad mul kaheksa tundi täis saada. Vaadake neid teisi une jälgimise rakendused ja sisseehitatud Apple Watch une jälgimine rakenduse Health kaudu.
Unustage esmaklassiline versioon; tasuta versioon on kõik, mida vajate, et te ei jätaks annust vahele ega unustaks täitmist tellida. See integreerub ka retseptikupongirakendusega GoodRx.
Seadistage veetarbimise eesmärgid kaalu, aktiivsuse taseme ja ilma põhjal ning kasutage jookide jälgimiseks Apple Watchi või Siri. Mulle meeldib võimalus kohandada tassi suurust ja joogi tüüpi.
Ärge unustage Apple Healthi rakendust!
The Apple Healthi rakendus toimib armatuurlauana kõigi teie elutähtsate ja treeningunäitajate jaoks. Kui kasutate tervise- või treeningujälgijaid, soovitan need ühendada terviserakendusega, et saaksite näha kogu jälgitud teavet ühes kohas. Rakendus muudab ka andmesisestuse sujuvamaks; Näiteks kui ma kaalun end nutikaalul, saab mu kaal värskendust ka terviserakenduses ja MyFitnessPalis. Järgmiseks õppige kuidas sünkroonida kolmanda osapoole seadmeid oma Apple Healthi rakendusega.