Õigete rakenduste ja tarvikutega võivad teie iPhone'id ja muud seadmed mängida võtmerolli teie tervise- ja heaolueesmärkide saavutamisel. Olenemata sellest, kas otsite viise, kuidas paremini süüa, sirgemalt püsti seista, magada korralikult või seada fitness prioriteediks, on selles tervislikus tehnikas juhendis kõik, mida vajate.
See õhufritüür on uus pere lemmik; see võimaldab meil valmistada roogasid, näiteks praekana, mille rasvasisaldus on murdosa! Cosori pakub ka eeliseid tavapäraste ahjude ebamugavuste ees. Õhufritüüri saate juhtida kaasasolevast iPhone'i rakendusest või sisseehitatud puuteekraanilt, kasutades eelseadistusi, nagu eelsoojendus ja viivitusega käivitamine. Rakenduses on saadaval ka üle 100 retseptiga kokaraamat. Valige lihtsalt oma retsept, vajutage nuppu Start ja jätke fritüür oma tööd tegema. Teid teavitatakse, kui on aeg korvi raputada, ja fritüür lülitub automaatselt välja, kui küpsetusaeg saab läbi!
Olen kasutanud valgendavaid ribasid ning kandiku ja geelisüsteemi, et kõrvaldada (võib-olla liigsest) kohvitarbimisest tekkinud kahju. Mu hambad läksid küll valgemaks, aga ka tundlikumaks ja ma mõtlesin, mis kuradit mu emailiga toimub! Glo Lit aga valgendas mu hambaid ilma kõrvalmõjudeta, kasutades LED-valgust, soojust ja vesinikperoksiidil põhinevat geeli. Geel on eelnevalt mõõdetud viaalides, nii et seda on lihtne kasutada õiges koguses ja rakendus Glo Lit tagab, et piirate oma raviprotseduurid vaid kaheksa minutiga. Boonus, mu lapsed naeravad iga kord, kui näevad mind helendava sinise kandikuga suus!
Ma võitlen unetusega ja see seade jälgib kogu öö mu unetsükleid, ärkvelolekuaegu ja pulssi. Need andmed loovad uneskoori, mis saadetakse igal hommikul rakendusse Withings Health Mate. Rakendus sünkroonitakse ka MyFitnessPali ja Apple Healthi rakendustega, nii et ma näen, kuidas minu toitumine ja treening minu uneprobleeme mõjutavad. Kuigi ma pole neid funktsioone vajanud, jälgib magamismatt ka norskamist ja hingamishäireid, mis on kasulik neile, kellel võib olla uneapnoe. Matt sünkroonitakse ka nutikate koduseadmetega, nagu tuled ja termostaadid, nii et saate neid voodisse tõusmisel ja sealt tõusmisel reguleerida.
See nutikas termomeeter võimaldab teil skaneerida ja logida kogu pere (kuni kaheksa inimese) temperatuure. Füüsilist kontakti pole vaja; hõljutage termomeetrit otsmiku keskelt poole tolli kaugusel, seejärel liikuge aeglaselt templisse. Kui lugemine on lõppenud, tunnete vibratsiooni. Tuli vilgub roheliselt, kui temperatuur on normaalne, ja punaselt, kui see on kõrgenenud või kõrge, olenevalt skannitava inimese vanusest. Seejärel logitakse temperatuur vastavasse profiili ja saate isegi sisestada lugemise kohta märkmeid ja fotosid edaspidiseks kasutamiseks.
Prefrontaalne ajukoor aitab reguleerida sotsiaalset käitumist, isiksuse väljendust, mälu, otsuste tegemist, planeerimist ja keskendumist. See ajutreeningseade parandab kognitiivset funktsiooni, suurendades energiasisendit prefrontaalsesse ajukooresse, kasutades elavat visuaalset neurotagasisidet. Lihtsalt pange peapael pähe, avage rakendus ja keskenduge pöörlevale kuulile, mis tõuseb ülespoole, kui verevool ja hapnikuga varustatus suurenevad. Minu strateegia selles mängus on järgida Peter Pani nõuandeid ja "mõelge lihtsalt õnnelikele asjadele". Keskenduma õnnelikud mälestused saadavad palli ülespoole ja muudavad mu igapäevase ajutreeningu superheaks nauditav.
Videoprodutsent ja reklaamispetsialist Nicholas Naioti sai Fitbit Inspire HR-i sünnipäevakingiks ja andis mulle teada, kuidas see talle meeldib. Ta ütles, et treeningbändi ja sellega kaasneva rakenduse andmed on olnud äärmiselt kasulikud vahendid tema aktiivsuse tõstmisel, tervislikumate otsuste tegemisel ja enese eest hoolitsemisel. Nicholas kõnnib nüüd mitu korda päevas, jälgib oma veetarbimist ja jälgib uneharjumusi. Talle meeldib teada oma pulssi puhkeolekus ja pingutada selle nimel, et kardiotervis oleks parem, aga ka sõpradega võistelda, et näha, kes on nädalaga rohkem samme kõndinud.
Kirjanik ja produtsent Cullen Thomas katsetas seda futuristlikku vigurit – hüppenööri, mis jälgib ja näitab teie hüpete arvu hologrammilaadsel ekraanil, mis näib treeningu ajal teie ees hõljuvat. Ta teatab, et kaasrakenduses oma numbri tiksumise jälgimine tekitab üllatavalt sõltuvust, eriti kui võistled sõpradega. Kuigi Cullen pole kunagi varem hüppaja olnud, on ta leidnud end kogu päeva jooksul selle seadme järele sirutamas; see on suurepärane treening kodus töötamisest loobumiseks! Trossil olevad LED-tuled lisavad aga jõudu, nii et olge paljajalu hüppamise ja varvastega piitsutamise eest.
Mul on kalduvus arvuti taga lörtsida, mistõttu otsustasin proovida seda isiklikku kehahoiaku treenerit. Kinnitate Upright Go 2 korduvkasutatava ribaga abaluude vahele ja saate seda kasutada kahel kasulikul viisil. Jälgimisrežiim logib päevade, nädalate ja kuude lõikes püstiasendis aega, et jälgida teie kehahoia paranemist. Treeningrežiim jälgib ka teie kehahoiakut, kuid seade vibreerib ka siis, kui tunneb, et hakkate langema. Tunnistan, et tunnen end aina süvenemas, kui püstjalg tõmbab mind kõverasse, kuid istun sagedamini sirgemalt ning olen märganud alaselja jäikuse ja valu vähenemist!
Toidutundlikkust võib olla raske täpselt kindlaks teha ja see võib põhjustada ebamugavaid sümptomeid, nagu puhitus ja krambid. FoodMarble, kompaktne alkomeeter, jälgib käärimist teie soolestikus, mis näitab, et toit imendub valesti. Sisestage oma toidukorrad FoodMarble'i rakendusse, mis soovitab teste selle põhjal, millal te söösite, ja reastab seejärel teie seedeprobleemid. Järgmiseks logige sümptomid, stressitase ja une kvaliteet, et paremini jälgida toidu ja sümptomite vahelist seost. FODMAP püüab probleeme tuvastada, testides reaktsioone inuliinile, laktoosile, sorbitoolile ja fruktoosile või toiduainetele, mida kahtlustate vallandajateks.
IPhone Life'i toimetus soosib endiselt Apple Watchi kõigist teistest fitnessi jälgijatest. Selle liidest on intuitiivne kasutada ja see integreerub sujuvalt iPhone Healthi rakendusega. Kell võib aidata teil saavutada kahte eesmärki – liikuda regulaarselt kogu päeva jooksul (pidage meeles, et istumine on uus suitsetamine!) ning muuta intensiivsemad treeningud teie iganädalase rutiini osaks. Neile, kes soovivad heaolu suurendamiseks vähem ekraaniaega, soovitame hankida mobiilsidemudeli. Nii saad oma telefoni koju jätta ja tähtsate asjadega saad endiselt ühendust