Mikä lasketaan harjoitukseksi Apple Watchissa, ja mitä voit tehdä, jos Apple Watch ei laske harjoitusminuutteja oikein? Lue lisää, kuinka Apple Watchin harjoitusminuutit lasketaan ja kuinka voit tehdä vianmäärityksen, jos ne eivät laske yhteen oikein.
Hypätä:
- Käytätkö Apple Watchia oikein?
- Apple Watchin sykemittarin ymmärtäminen
- Päivitä henkilötietosi
- Vastaako harjoitusvauhtisi harjoitustyyppiä?
- Tarkista Apple Watchin sijainninseurantaasetukset
- Apple Watchin kalibrointi
- Apple Watchin kalibrointitietojen nollaaminen
Käytätkö Apple Watchia oikein?
Ensinnäkin on tärkeää varmistaa, että käytät Apple Watchia oikein. Tämä tarkoittaa, että pidät sitä ranteessa, johon asetat sen, ja varmistat, että ranneke on paikallaan, jotta kello ei ole liian löysällä tai liian kireällä. Istuvuuden tulee olla tiukka ja luistamatta, mutta se ei saa leikata ranteeseen ollenkaan.
Apple Watchin sykemittarin ymmärtäminen
Kysymykseen siitä, mikä lasketaan harjoitukseksi Apple Watchissa, ei ole yksiselitteistä vastausta. Apple Watch -harjoitukset vaihtelevat kardio- ja aerobisista harjoituksista aktiviteetteihin, kuten soutumiseen, kiipeilyyn ja hiihtoon. Kun seuraat harjoitusminuutteja, Apple Watch tarkkailee sykettäsi tarkasti. Nopeampi syke koko minuutin ajan lasketaan harjoitteluun.
Henkilötietojesi perusteella rasitustasosi lasketaan keskimääräisen leposykkeen perusteella. Jos sykkeesi harjoituksen aikana on lähellä leposykettäsi, käytettyä aikaa ei lasketa Apple Watchin harjoitusminuutteihin. Jotta voit varmistaa, että Apple Watch seuraa harjoituksiasi oikein, on tärkeää päivittää henkilökohtaiset tietosi. Näin keskimääräinen leposykkeesi voidaan laskea tarkemmin.
Päivitä henkilötiedot saadaksesi tarkempia harjoitusminuutteja
Jos aiot käyttää Apple Watchia kuntosi seuraamiseen, tärkein vaihe on päivittää henkilötietosi. Tämä auttaa kelloa seuraamaan tarkemmin harjoittelemaasi minuuttia, kiipeämiäsi portaita, kulkemaasi matkaa ja ottamasi askeleita.
- Avaa Katso sovellus iPhonessasi.
- Vieritä alas ja valitse Terveys.
- Näpäytä Terveystiedot.
- Napauta Muokata oikeassa yläkulmassa.
- Päivitä henkilötietosi napauttamalla rivejä.
- Napauta Tehty oikeassa yläkulmassa, kun olet lopettanut päivityksen.
Vastaako harjoitusvauhtisi harjoitustyyppiä?
Tiettyjä Apple Watch -harjoituksia seurataan niin nopeuden kuin sykkeen perusteella. Jos esimerkiksi seuraat Outdoor Walk -harjoitusta, vauhtisi voi vaikuttaa harjoitusminuuttien seurantaan. Jos syke sallii, jos vauhtisi pysyy yli 5,3 km/h koko minuutin ajan, sinun tulee saada yksi harjoitusminuutti. Kaikilla Apple Watch -harjoituksilla ei ole tiettyä syke- tai tahtivaatimusta.
Tarkista Apple Watchin sijainninseurantaasetukset
Apple Watch pystyy seuraamaan parhaansa, jos kaikki asetukset on optimoitu ja sijainnin seuranta on käytössä. Tämä auttaa kelloa saamaan kaikki tiedot, joita se tarvitsee seuratakseen Apple Watch -harjoituksiasi.
- Avaa Asetukset-sovellus iPhonessasi.
- Vieritä alas ja napauta Yksityisyys.
- Näpäytä Sijaintipalvelu.
- Varmista, että Sijaintipalvelut-kytkin on vihreä, mikä tarkoittaa, että se on käytössä.
- Vieritä alas ja varmista Apple Watch -harjoitukset sanoo "Käytettäessä".
- Jos ei, napauta Apple Watch -harjoitukset.
- Näpäytä Sovellusta käytettäessä ja varmista, että Tarkka sijainnin kytkin on kytketty päälle.
Kun henkilötietosi on päivitetty ja sijainninseuranta on käytössä, sinun tulee tehdä se kalibroida Apple Watchiisi.
Aiheeseen liittyvä: Kuinka jakaa sijaintisi Apple Watchistasi
Apple Watchin kalibrointi
Olipa sinulla juuri Apple Watch tai sinulla on ollut se jo jonkin aikaa, kellon kalibrointi tai uudelleenkalibrointi voi auttaa tekemään siitä tarkemman. Apple Watch Calibration varmistaa, että etäisyys, vauhti, harjoitusminuutit ja kalorimittaukset ovat mahdollisimman tarkkoja. Käytä näitä vaiheita varten Apple Watchia koko harjoituksen ajan. Jos kellossasi on matkapuhelinyhteys, sinun ei tarvitse ottaa puhelinta mukaan. Jos se on kuitenkin vain GPS, tarvitset myös iPhonen mukaasi Apple Watchin kalibroinnin suorittamiseen.
- Mene tasaiselle, avoimelle ulkoalueelle. Yritä valita selkeä päivä ja paikka, jossa on hyvä GPS-vastaanotto.
- Avaa Harjoitussovellus Apple Watchissasi.
- Valitse jompikumpi Ulkoilu kävely tai Outdoor Run.
- Kävele tai juokse normaalivauhtisi vähintään 20 minuuttia.
Tämä toiminto kalibroi Apple Watchin tahtiisi, askeleisiisi ja etäisyyksiisi, jotta saat tarkemman kirjanpidon aktiivisuusmittareistasi, kuten harjoitusminuuteistasi. Vaiheista puheen ollen, tiesitkö sen voit lisätä ongelman, joka näyttää ne kellotaulussasi?
Apple Watchin kalibrointitietojen nollaaminen
Jos sinusta tuntuu, että Apple Watch ei seuraa harjoituksiasi tarkasti edes sen kalibroinnin jälkeen, sinun kannattaa harkita kalibrointitietojen nollaamista ja yrittää uudelleen.
- Avaa Katso sovellus iPhonessasi.
- Vieritä alas ja valitse Yksityisyys.
- Näpäytä Nollaa kuntokalibrointitiedot.
- Napauta Nollaa kuntokalibrointitiedot vahvistaaksesi näytön alareunassa.
Kun se on nollattu, jatka Apple Watchin kanssa kalibrointi yllä luetellut vaiheet. Jos tämä ei auta, harkitse a tehdasasetusten palautus Apple Watchissasi.
Nyt tiedät parhaat tavat varmistaa, että Apple Watchin harjoitusminuutit lasketaan oikein sen sijaan, että ne olisivat epätarkkoja. Nauti aktiviteettirenkaiden sulkemisesta!