Sinisen valon suodattimen ottaminen käyttöön tietokoneessa on osoitettu vähentävän silmien rasitusta. Microsoft Windows 10:n uudemmissa versioissa on sisäänrakennettu ominaisuus, jonka avulla voit sammuttaa sinisen valon. Voit käyttää kolmannen osapuolen sovellusta Windows 8:lle ja 7:lle.
Silmien rasitus ei ole vitsi. Jos vietät paljon aikaa tietokoneellasi tai kannettavalla tietokoneellasi kuten minä, tiedät tarkalleen, mistä puhun. Silmäsi vesistyvät ja alkavat tuntua hiekkaiselta. Voit todella tuntea jännityksen ja "vetävän" tunteen. Hitto, nuo silmäsi saattavat jopa tuntua yksinkertaisesti väsyneiltä. Minulla on taipumus saada paljon päänsärkyä, jos en ole myöskään säätänyt näyttöäni kunnolla.
Vaikka vähentäisit näytön kirkkautta, näytöltäsi säteilee edelleen sinistä valoa. Nuo päästöt ovat itsessään riittävän korkeat, jotta silmäsi alkavat tehdä kaikkia niitä ihania hauskoja asioita, joita juuri mainin yllä. Ei hauskaa, vai mitä?
Verkkokalvossasi olevien kartioiden ja sauvojen lisäksi on myös jotain nimeltä Melanopsiini. Yksinkertaisesti sanottuna melanopsiini on pigmentti, joka on herkkä siniselle valolle, mikä johtaa suurempaan valoherkkyytesi.
Miten voimme vähentää silmien rasitusta ja herkkyyttä? Onneksi Microsoft on nyt sisällyttänyt asetuksiin yksinkertaisen sinisen valon herkkyyden säätöpaneelin. Katsotaanpa, kuinka voit ottaa tämän käyttöön ja muokata sitä tarpeidesi mukaan.
Sinisen valon suodattimen ottaminen käyttöön Windows 10:ssä
Paina ensin "Windows-näppäin" ja kirje "A" painikkeita samanaikaisesti avataksesi "Toimintakeskus".
Napsauta kohtaa, jossa lukee "Laajentaa"ja napsauta sitten "Yövalo" neliö kytkeäksesi sen päälle.
Napsauta työpöytääsi sulkeaksesi Action Centerin ja paina sitten "Windows-avain" ja kirje "minä" avata samalla Asetukset.
Napsauta ensimmäistä vaihtoehtoa, joka on ”Järjestelmä” ja napsauta sitten "Näyttö" vasemmalla.
Napsauta vaihtaaksesi "Yövalo" -painike päällä-asentoon ja napsauta sen alla olevaa kohtaa ”Yövaloasetukset”.
Tässä Yövaloasetukset -näytössä näet useita vaihtoehtoja, joista voit valita. En voi sanoa, mitä valita: se on henkilökohtaisten mieltymysten asia. Selitän sinulle kuitenkin lyhyesti nämä asetukset.
- Olemme jo laittaneet Blue Light -suodattimen päälle. Huomaat yläreunassa, että se on asetettu sammumaan auringonnousun aikaan - ja jopa antaa tarkan auringonnousuajan seuraavana päivänä.
- Aivan alapuolella näet painikkeen, jota napsauttamalla voit poistaa sinisen valon suodattimen käytöstä heti, jos haluat.
- Seuraava on liukuva asteikko, kuten minä sitä kutsun. Tässä on henkilökohtainen mieltymyksesi: pelaa liukumäellä. Suosittelen tekemään tämän yöllä, jotta saat näytön mukautumaan tarpeisiisi. Valitse lämpimämpi tai kevyempi näkötarpeesi ja mukavuustasosi mukaan.
- Lopuksi voit ajastaa yövalon. Jos haluat vaihtaa tämän asetuksen päälle-asentoon, voit sallia tietokoneen sen yksinkertaisesti sammuta ja käynnistä se ja auringonnousu ja -lasku joka päivä, tai voit asettaa kellosi manuaalisesti valinta. Se on sinusta kiinni!
Olet nyt ottanut sinisen valon suodattimen käyttöön Windows 10:ssä ja säätänyt sitä vähentämään silmiesi rasitusta. Kerro minulle, kun olet käyttänyt sitä vähän, kuinka paljon se on auttanut sinua. Tiedän, että se on pelastanut pekonini!
Mikä tahansa Windows-versio
Jos haluat enemmän vaihtoehtoja kuin Windows 10 tarjoaa, tai käytät Windows 7:ää tai 8:aa, käytä tätä kolmannen osapuolen vaihtoehtoa.
- Lataa ja asenna f.lux-apuohjelma.
- Käynnistä tietokoneesi uudelleen.
- f.lux toimii tehtäväpalkissa. Valitse se tehdäksesi muutoksia. Valitse haluamasi näyttölämpötila liukusäätimellä.
Hyvää yötä surffaukseen!